Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: Virtuvė
• 2 metodas iš 4: miegamasis
• 3 metodas iš 4: vonios kambarys
• 4 metodas iš 4: svetainė
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Kaupimas yra kompulsinis sutrikimas, kai žmogus surenka didžiulį kiekį daiktų, sukurdamas dideles ir potencialiai pavojingas šiukšles savo namuose. Dažnai toks Pliuškinas net nežino apie savo priklausomybę, toliau įgyja nereikalingų dalykų. Atėjo laikas baigti šią priklausomybę ir ... pagaliau išeiti!

Žingsniai

1. 1 Viena iš paprasčiausių užduočių yra šiukšlių išvežimas. Ištuštinkite visas šiukšliadėžes savo namuose. Tai padės išmesti daugiau šiukšlių, kurias rasite namuose. Šie veiksmai paaiškins, kaip išvalyti įvairias namų zonas. Galite juos spręsti bet kokia jums patogia seka.

1 metodas iš 4: Virtuvė

1. 1 Išmeskite visas šiukšles, kurias galite rasti čia. Virtuvėje bet kokie nešvarumai gali kelti pavojų sveikatai, todėl turite juos pašalinti.
2. 2 Atkreipkite dėmesį į savo kriauklę. Kiek laiko ten sėdi nešvarūs indai? Ant neplautų lėkščių ilgą laiką mikrobai dauginasi. Norint atsikratyti kenksmingų bakterijų ir virusų, visas maisto likučius reikia išmesti.
3. 3 Išplaukite spinteles. Virtuvės spintelių paviršiuose yra ne tik dulkių ir bakterijų, bet ir spagečių padažo purslų. Jei kas nors kada nors rūkė namuose, tabako dūmai sugėrė į sienas ir spinteles. Norėdami juos išvalyti, jums reikės karšto muiluoto vandens ir skudurėlio.
4. 4 Išdėstykite švarius indus švariose spintose ir didžiuokitės tuo, ką padarėte.
5. 5 Išvalykite šaldytuvą. Išmeskite visą maistą, kurio galiojimo laikas pasibaigęs. Produktų galiojimo laikas turi būti nuolat stebimas, todėl nepamirškite dažniau organizuoti audito šaldytuve. Jei neketinate kažko valgyti, išmeskite jį be gailesčio. Jei šaldytuve yra maisto, kurio galiojimo laikas pasibaigęs, greičiausiai jie sugadino likusį maistą.
6. 6 Nuvalykite šaldytuvo, kriauklės, valgomojo stalo, viryklės vidų, nuvalykite ir nuvalykite grindis. Kai visa tai padarysite, jūs tiesiog neatpažinsite savo virtuvės.

2 metodas iš 4: miegamasis

1. 1 Pradėkite nuo skalbimo. Nuplaukite ir sulenkite visus turimus skalbinius. Atidžiai peržiūrėkite visą savo drabužių spintą. Ar turimi drabužiai atitinka jūsų dydį ir stilių? Kaip dažnai jūs iš tikrųjų jį dėvite?
2. 2 Įdėkite drabužius, kuriuos tikrai norite ir dėvėsite, į lentynas ir spintos stalčius.
3. 3 Išmeskite visas rastas šiukšles; nepalikite nieko nešvaraus. Dar kartą apsvarstykite savo daiktus ir pagalvokite: „Jei aš to atsikratysiu, ką aš prarasiu? Jei šis objektas yra tik kažko prisiminimas, atsikratykite jo, atmintis niekur nedings.
4. 4 Sutvarkykite savo spintą, pasilikite tik tai, ko jums tikrai reikia.

3 metodas iš 4: vonios kambarys

1. 1 Išmeskite visas šiukšles, tuščius stiklainius ir mėgintuvėlius, kosmetiką, kurios galiojimo laikas pasibaigęs, ir tų, kurių niekada neketinate naudoti. Paprastai, jei nieko nenaudojate, neturėtumėte jo laikyti.
2. 2 Nuplaukite visus paviršius (tualetą, dušą, vonią ir kt.)ir tt).

4 metodas iš 4: svetainė

1. 1 Pašalinkite visus nereikalingus daiktus, kaip tai darėte visuose ankstesniuose kambariuose. Nuvalykite visus paviršius, nuvalykite grindis.
   • Jei jūsų namuose yra kilimas, greičiausiai jums reikės dulkių siurblio.
2. 2 Pagrindinis sunkumas yra tinkamai organizuoti daiktų saugojimą. Sudėkite daiktus į savo vietas ir toliau ieškokite daiktų, kurių jums nereikia (o gal kažkam reikia daugiau nei jums).

Patarimai

• Tvarkymasis yra labai varginantis ir daug laiko reikalaujantis procesas. Nepasiduok, jei per vieną dieną negali daug nuveikti. Ir neatsisakykite artimųjų pagalbos. Atminkite, kad jūsų sunkus darbas tikrai atsipirks: kai baigsite, turėsite švarius namus, į kuriuos nesigėdysite kviesti žmonių.
• Nesate vienintelis, kuris kenčia nuo susibūrimo. Šis sutrikimas paveikė milijonus žmonių. Tu nesi vienas.
• Nepirkite daiktų, kad kompensuotumėte savo jausmus. Pirkdami pagalvokite, ar naudosite šią prekę, ar atėjote į parduotuvę visai kitu tikslu.

Įspėjimai

• Kova su susibūrimais yra sunkus darbas, reikalaujantis iš jūsų daug emocinio streso. Iššūkis sau, stengiantis padaryti šiek tiek daugiau, nei manai, kad gali. Tačiau nepersistenkite, pakelkite save ir žmones, kurie bando jums padėti kovoti su jūsų „liga“.

Ko tau reikia

• Šiukšlių maišai
• Parama iš draugų ir šeimos