Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: ieškokite alternatyvaus dantų šepetėlio
• 2 metodas iš 3: dantų valymas
• 3 iš 3 metodas: naudokite alternatyvią dantų pastą
• Įspėjimai

Ar esate kelionėje ir pamiršote su savimi pasiimti dantų šepetėlį? Arba atėjai į darbą ar mokyklą nesivalęs dantų? Jūs vis dar galite išvalyti dantis su šiek tiek kūrybiškumo. Popierinis rankšluostis, šakelė ar net pirštas gali pakeisti dantų šepetėlį, arba paskutinė išeitis - tam tikri maisto produktai gali padėti išvalyti dantis.

Žingsniai

1 būdas iš 3: ieškokite alternatyvaus dantų šepetėlio

1. 1 Naudokite servetėlę arba popierinį rankšluostį. Kieta servetėlė geriau padės valyti dantis, tačiau jei jos neturite, tiks popierinis rankšluostis.
   • Aplink rodomąjį pirštą apvyniokite servetėlę ar popierinį rankšluostį, sudrėkinkite jį vandeniu ir, jei įmanoma, pridėkite šiek tiek dantų pastos.
   • Valykite dantis tarsi naudodami dantų šepetėlį - pradėkite nuo dantenų ir eikite žemyn, valydami kiekvieną atskirą dantį sukamaisiais judesiais.
   • Nepamirškite valyti liežuvio.
   • Procedūros pabaigoje kruopščiai išskalaukite burną.
2. 2 Raskite šakelę. Prieš pristatant dantų šepetėlius, dauguma žmonių valėsi dantis šakelėmis ar šakelėmis. Daugelyje pasaulio šalių tai daroma naudojant ąžuolo, arako ar neemo šakeles. Remiantis tyrimais, arakų šakelėse yra fluoro ir antimikrobinių medžiagų, todėl dantų valymas jomis yra toks pat efektyvus, jei ne efektyvesnis nei įprastas dantų valymas ir pasta.
   • Pasirinkite jauną lanksčią 15-20 cm ilgio šakelę.Jums reikia šakelės be žievės, tik plona oda.
   • Nulupkite šią odą ir kramtykite vieną lazdos galą, kol plaušeliai atsiskirs, tarsi galą paversdami mažu šepetėliu. Naudokite jį dantų valymui.
3. 3 Valykite dantis tik pirštu. Jei po ranka neturite popierinių rankšluosčių, servetėlių ar šakelių, visada galite naudoti pirštą. Pirmiausia kruopščiai nusiplaukite rankas, tada rodomuoju pirštu naudokite dantų šepetėlį - pradėkite nuo dantenų ir eikite žemyn, valydami kiekvieną atskirą dantį sukamaisiais judesiais.
   • Būtinai skalaukite pirštą, kai pereinate nuo viršutinių dantų prie apatinių, o tada nuo priekinių dantų prie galinių.
   • Procedūros pabaigoje kruopščiai išskalaukite burną.

2 metodas iš 3: dantų valymas

1. 1 Išskalaukite burną burnos skalavimo skysčiu. Nors burnos skalavimo skysčių ir įvairių burnos skalavimo skysčių negalima naudoti kaip įprasto šepetėlio pakaitalo, jie naikina mikrobus burnoje ir neleidžia kauptis apnašoms. Įdėkite šiek tiek skysčio į burną ir kruopščiai skalaukite burną maždaug minutę, kad išvalytumėte dantis.
2. 2 Dantų valymui naudokite dantų siūlą. Jei pamiršote dantų šepetėlį, bet atsinešėte su savimi dantų siūlą, jums pasisekė. Daugelis odontologų mano, kad dantų siūlas yra efektyvesnis nei dantų valymas, o ne efektyvesnis nei dantų valymas. Pabaigoje kruopščiai išskalaukite burną, kad ji būtų visiškai švari.
3. 3 Nuvalykite dantis po dušu. Atidarykite burną ir leiskite šiltu vandeniu tekėti per dantis. Dušas veikia kaip praplovimo sistema, padedanti skalauti burną ir nuplauti apnašas. Norėdami kruopščiau išvalyti, pridėkite šepetėlį pirštais.
4. 4 Kramtykite gumą, kad išvalytumėte dantis. Įrodyta, kad kramtomoji guma be cukraus taip pat veiksmingai pašalina iš dantų maisto daleles, apnašas ir bakterijas kaip dantų siūlas. Tai taip pat atgaivina kvėpavimą. Optimali kramtymo trukmė yra 1 minutė, po kurios bakterijos iš dantenų pradeda tekėti atgal į burnos ertmę.
5. 5 Gerkite žaliąją arbatą arba praskalaukite ja burną. Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų polifenolių, kurie mažina apnašas ir kovoja su dantenų ligomis, tiesiog gerkite arbatą arba naudokite ją kaip burnos skalavimo skystį, kad poveikis būtų stipresnis.
6. 6 Valgykite vaisius ir daržoves, kurios valo dantis. Pluoštinių daržovių abrazyvinis pobūdis gali padėti valyti dantis, o juose esantys vitaminai ir rūgštys turi balinimo savybių ir padeda kovoti su dantų ėduonimi.
   • Obuoliai - obuoliuose yra vitamino C, būtino dantenų sveikatai, ir obuolių rūgšties, kuri padeda balinti dantis.
   • Morkos - morkose gausu vitamino A, kuris stiprina dantų emalį.
   • Salierai - kramtomi salierai skatina seilių gamybą, o tai padeda neutralizuoti rūgštis, sukeliančias dantų ėduonį.

3 iš 3 metodas: naudokite alternatyvią dantų pastą

1. 1 Vietoj dantų pastos naudokite soda. Jei pamiršote dantų šepetėlį ir pastą, vietoj to galite naudoti įprastą soda. Tiesą sakant, tai yra daugelio dantų pastų sudedamoji dalis dėl savo sugebėjimo balinti dantis ir pašalinti apnašas. Tiesiog uždėkite kepimo sodos ant piršto, popierinio rankšluosčio ar servetėlės ​​ir pradėkite valyti dantis.
2. 2 Išbandykite druskos ir vandens mišinį. Druska turi natūralių antibakterinių savybių ir gali pašalinti kai kuriuos mikrobus, sukeliančius apnašas, kai po ranka nėra dantų pastos. Stiklinėje šilto vandens ištirpinkite 1-2 arbatinius šaukštelius druskos. Tada panardinkite pirštą, popierinį rankšluostį ar servetėlę į sūrų vandenį ir pradėkite valyti dantis. Po valymo burną taip pat galite skalauti sūriu vandeniu.
   • Nenaudokite druskos, jei turite metalinių užpildų, nes ji yra ėsdinanti.
3. 3 Pasigaminkite braškių dantų pastą. Braškėse yra vitamino C, palaikančio dantenų sveikatą, galingas sutraukiantis agentas, padedantis atsikratyti apnašų, ir rūgštis, balinanti dantis. Kartu su soda arba savaime braškės yra geras dantų pastos pakaitalas.
   • Tačiau būtinai kruopščiai išskalaukite burną po valymo, nes braškėse taip pat yra cukraus, kuris sukelia dantų ėduonį.

Įspėjimai

• Nepasikliaukite tik šiais metodais. Laikykitės reguliarios burnos higienos, siūlus, valydami dantis ir skalavę specialiomis priemonėmis bent du kartus per dieną ir po valgio.