Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: kaip nusipirkti viską, ko reikia
• 2 metodas iš 3: ko tikėtis
• 3 metodas iš 3: Dažnos problemos
• Patarimai

Daugumai merginų mėnesinės prasideda nuo 9 iki 15 metų. Tačiau neįmanoma tiksliai žinoti, kada tai atsitiks jums. Galbūt bijote ir jaučiate diskomfortą, tačiau galite pasiruošti mėnesinėms iš anksto. Įsigiję visas higienos priemones iš anksto ir žinodami, ko tikėtis, jums bus lengviau planuoti pirmąsias mėnesines.

Žingsniai

1 būdas iš 3: kaip nusipirkti viską, ko reikia

1. 1 Pasirinkite higienos priemonę. Tamponai, menstruaciniai puodeliai gali būti naudojami drabužiams apsaugoti nuo kraujo dėmių. Merginos dažniausiai pradeda nuo įklotų, tačiau turėtumėte išbandyti įvairius produktus, kad pamatytumėte, kuris iš jų jums labiausiai tinka. Tamponai ir įklotai būna įvairių dydžių. Yra priemonių, skirtų gausioms ir negausioms išskyroms, ir ši informacija yra ant produkto pakuotės.
   • Visos higienos priemonės turi instrukcijas. Prieš naudojimą perskaitykite instrukcijas.
   • Laikui bėgant išmoksite naudoti šias higienos priemones. Nenusiminkite, jei iš pradžių patirsite sunkumų - laikui bėgant viskas susitvarkys.
   • Nenaudokite kvepalų turinčių produktų. Jie gali dirginti odą ir makšties gleivinę. Netepkite makšties srities kvepalais ar dezodorantais.
2. 2 Išmokite naudoti tamponą. Tamponas yra suspausta vata, dedama į makštį. Jūs nejaučiate tampono savo viduje. Moterys tamponą į makštį įkiša skirtingose ​​padėtyse: sėdėdamos ant tualeto, pritūpusios arba pakeldamos vieną sulenktą koją. Raskite patogią padėtį ir įdėkite tamponą. Įdėjus tamponą neturėtų būti skausmo, tačiau iš pradžių galite jaustis nepatogiai.
   • Prieš įdėdami tamponą, nusiplaukite rankas.
   • Atpalaiduokite raumenis. Įtempus raumenis skaudės įdėti tamponą.
   • Yra tamponai su aplikatoriais. Jie palengvins tampono įdėjimą.
   • Pakeiskite tamponą kas 3-4 valandas.
   • Nenaudokite vieno tampono ilgiau nei 8 valandas. Įklotas labiau tinka naktiniam miegui.
   • Tamponai gali būti naudojami plaukiant ar sportuojant.
   • Patraukite virvelę, kad pašalintumėte tamponą.
   • Tamponų aplikatorių nenuplaukite tualetu.
   • Jei kažkas jums netinka, paprašykite mamos ar kito artimo žmogaus jums padėti.
3. 3 Išmok naudotis trinkelėmis. Įklotai prie skalbinių pritvirtinami lipniu paviršiumi. Naudokite įklotus su sparnais - jie geriau apsaugo jūsų drabužius nuo nutekėjimo.
   • Pakeiskite tarpiklį kas 3-4 valandas.
   • Geriau naktį miegoti su pagalvėle.
   • Negalima nuleisti plombų į tualetą. Įvyniokite įklotą į tualetinį popierių ir išmeskite į šiukšliadėžę.
   • Negalima plaukti su pagalve. Jis bus prisotintas vandens ir išsipūs.
   • Jei kažkas jums netinka, paprašykite mamos ar kito mylimo žmogaus jums padėti.
4. 4 Pabandykite naudoti menstruacinį puodelį. Dubenys pagaminti iš gumos, silikono arba plastiko. Jie įkišti į makštį. Dubuo yra mažo varpelio formos ir gali būti pakartotinai naudojamas. Taurė jums gali atrodyti didelė ir nepatogi, tačiau ji tilps į jūsų makštį. Jūs to nepajusite, kai jis bus viduje. Dubenį naudoti yra sunkiau, palyginti su tamponu ir pagalvėlėmis, ir jūs turėsite praktikuoti.
   • Perskaitykite dubenėlio instrukcijas. Jis jums pasakys, kaip jį įdėti, išimti ir išvalyti.
   • Prieš įdėdami ar išimdami dubenį, visada nusiplaukite rankas.
   • Menstruacinius puodelius galima palikti viduje per naktį, bet ne ilgiau kaip 12 valandų.
   • Norėdami pasiekti dubenį, rankomis suimkite pagrindą ir suspauskite dubenį. Tada švelniai patraukite jį žemyn ir ištuštinkite turinį į tualetą. Nuplaukite puodelį šiltu vandeniu ir nerūdijančiu muilu be kvapo ir vėl įdėkite į makštį.
   • Jei kažkas jums netinka, paprašykite mamos ar kito mylimo žmogaus jums padėti.
5. 5 Papildomai apsaugai naudokite kelnaitės įdėklą. Galite naudoti ploną pagalvėlę su tamponu ar menstruaciniu puodeliu. Pagalvėlė apsaugo drabužius ir skalbinius nuo nutekėjimo. Kelnių įdėklus galite naudoti, jei turite mažai srauto ir nenorite naudoti tamponų, kelnaičių įdėklų ar menstruacinio puodelio.
6. 6 Paruoškite rinkinį mokyklai. Į komplektą turėtų būti įtraukta jums tinkanti higienos priemonė (pagalvėlė, tamponas, dubuo) ir papildomi skalbiniai. Taip pat galite apsivilkti persirengimo drabužius. Šį rinkinį nešiokitės su savimi kuprinėje ar mokykliniame krepšyje.
   • Pasikalbėkite su savo mama ar kitu suaugusiu asmeniu, su kuriuo galite tai aptarti. Suaugęs žmogus padės jums pasiruošti.
   • Jei ketinate nakvoti su draugu, taip pat pasiimkite su savimi rinkinį.

2 metodas iš 3: ko tikėtis

1. 1 Pasitarkite su savo gydytoju. Kito patikrinimo metu paprašykite gydytojo įvertinti jūsų pažangą. Gydytojas galės daryti prielaidą, kada ateis pirmosios mėnesinės. Tai leis jums pasiruošti laiku. Paklauskite gydytojo visus jums rūpimus mėnesinių klausimus.
   • Nesigėdykite klausimų. Gydytojams nuolat užduodami klausimai, o jų tikslas yra jums padėti.
2. 2 Atkreipkite dėmesį į fizinius požymius. Prieš prasidedant mėnesinėms, gali pasireikšti krūtinės skausmas, mėšlungis, pilvo pūtimas ir spuogai. Tačiau prieš pirmąsias menstruacijas šių simptomų gali nebūti.
   • Paprašykite tėvų šilto šildymo pagalvėlės ar skausmą malšinančių vaistų.
   • Kuo vyresnis, tuo lengviau atpažinsite, kada artėja mėnesinės.
3. 3 Sužinokite apie mėnesinių pradžią. Dažniausiai menstruacijos atsiranda 12-14 metų amžiaus. Menstruacinis kraujas pradės tekėti iš makšties. Kraujas gali būti įvairių atspalvių raudonos ir rudos spalvos, jame gali būti krešulių. Jei jums 15 metų ir mėnesinės dar neatėjo, turėtumėte apie tai pasikalbėti su tėvais ir kreiptis į gydytoją.
   • Jei jaučiate drėgmę, eikite į vonios kambarį ir patikrinkite, ar mėnesinės neprasidėjo.
   • Pirmosios mėnesinės gali trukti tik kelias dienas ir būti labai menkos. Galite pastebėti tik raudonas ir rudas dėmes. Paprastai jie pastebimi per 2-7 dienas.
   • Jei įtariate, kad mėnesinės prasidės, dėvėkite kelnaites. Tai apsaugos jūsų drabužius nuo dėmių.
4. 4 Apskaičiuokite kitų mėnesinių dieną. Menstruacinis ciklas prasideda pirmą mėnesinių dieną. Paprastai ciklas yra 21–45 dienos, vidutiniškai - 28. Kalendoriuje arba specialioje programoje pažymėkite menstruacijų pradžios dieną. Netrukus pamatysite savo ciklo modelį ir jums bus lengviau apskaičiuoti kitą mėnesinių pradžios dieną.
   • Pažymėkite mėnesinių pradžios dieną ir suskaičiuokite dienas iki kitų mėnesinių pradžios. Tai lems jūsų ciklo trukmę.
   • Pačioje pradžioje mėnesinės gali prasidėti ne kiekvieną mėnesį. Reguliarus ciklas nustatomas kelerius metus (kartais šis laikotarpis siekia 6 metus).
   • Jei mėnesinės prasideda anksčiau nei 21 dieną arba vėliau nei 45 dienos, kreipkitės į gydytoją. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei ciklas buvo reguliarus, bet neseniai pradėjo prarasti.

3 metodas iš 3: Dažnos problemos

1. 1 Būkite pasirengę nutekėjimams. Gali būti, kad kraujas ištekės per higienos priemonę. Tai yra normalu ir tai atsitinka daugeliui. Jei esate namuose, nedelsdami pakeiskite. Jei nesate namuose, užsiriškite megztinį ar striukę aplink juosmenį, kad paslėptumėte dėmes, ir kuo greičiau pakeiskite tamponą ar įklotą.
   • Jei mokykloje turite savo spintelę, ten galite laikyti papildomų drabužių.
   • Kuo greičiau nuplaukite skalbinius ir drabužius po šaltu vandeniu ir įdėkite į skalbimo mašiną. Tikėtina, kad dėmė nutrės.
2. 2 Žinokite, ką daryti, jei neturite tampono ar pagalvėlės. Jei neturite tampono ar pagalvėlės, pasitarkite su slaugytoja, draugu ar mokytoju. Kraštutiniu atveju galite paskambinti tėvams ir paprašyti, kad jie atneštų jums viską, ko reikia. Jei neturite kito pasirinkimo, susukite tualetinį popierių arba minkštą popierių ir padėkite į skalbinius, kad nesuteptumėte drabužių.
   • Tualetinis popierius ar servetėlės ​​apsaugos jus tik trumpą laiką. Stenkitės kuo greičiau rasti tamponą ar pagalvėlę.
3. 3 Mokykloje pakeiskite tamponą ar tamponą. Pamokos metu gali tekti išeiti, kad pakeistumėte pagalvėlę ar tamponą. Paprašykite leidimo išeiti. Pirmosios pagalbos laiške galite pasakyti, ko jums reikia.
   • Daugelyje tualetų yra šiukšliadėžės, kuriose galite išmesti panaudotus įklotus ir tamponus. Jei jūsų kioske nėra kibiro, suvyniokite sanitarinį gaminį į popierių ir įmeskite į kibirą kitoje prekystalio vietoje.
   • Visos merginos turi savo mėnesines. Jūs nesate vienintelis žmogus mokykloje, kuriam reikia pakeisti tamponą ar pagalvėlę.
4. 4 Žinokite, kad galite daryti tai, ką įprastai darote. Daugelis merginų nerimauja, kad per savo laikotarpį negalės plaukti ar sportuoti, arba kad kiti žmonės pastebės, kad joms mėnesinės. Visa tai netiesa. Niekas negalės suprasti, kad jums mėnesinės, nebent jūs pats taip sakote.
   • Aplinkiniai nepajus jūsų mėnesinių kraujo kvapo. Svarbiausia - laiku pakeisti higienos priemones.
   • Jei jums reikia plaukti ar sportuoti, naudokite tamponą. Su juo judėti bus patogiau.

Patarimai

• Prieš menstruacijų pradžią yra normalu jaustis nejaukiai ir nervingai. Laikui bėgant priprasite.
• Jei gausiai kraujuojate, gali tekti dažniau keisti tamponus, įklotus ar valyti mėnesinių taurę.