Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Išmok taisyklingai naudoti siūlus
• 2 dalis iš 3: Dantų siūlas
• 3 dalis iš 3: Išlaikyti optimalią burnos higieną
• Patarimai
• Įspėjimai

Kasdien naudojant siūlą (arba dantų siūlą) pašalinamos maisto likučiai ir apnašos, kur nepasiekia dantų šepetėlio šereliai. Naudodami dantų siūlą, jūs ne tik visiškai valote dantis, bet ir rūpinatės dantenų sveikata. Be to, būtent siūlas leidžia atsikratyti halitozės (blogo burnos kvapo) priežasties. Nors iš pradžių dantų siūlų naudojimo procesas gali atrodyti bauginantis ir sudėtingas, laikui bėgant jis taps vis lengvesnis. Pradėkite nuo pagrindų: išmokite tinkamai laikyti ir siūlu, tada pereikite prie dantų siūlų valymo. Galiausiai, įpratę naudoti siūlą, kad dantys ir dantenos būtų sveiki daugelį metų.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Išmok taisyklingai naudoti siūlus

1. 1 Ištraukite siūlą, kurio ilgis yra 46–61 cm. Maždaug tokio ilgio sriegis yra būtinas, kad galėtumėte lengviau pasukti ir pritvirtinti galus pirštais. Be to, kiekvieną dantį reikia gydyti nauju švariu siūlu. Štai kodėl iš karto ilgiau nukirpti siūlą bus daug patogiau.
   • Jei ištraukėte per trumpą siūlą, viskas gerai. Tiesiog naudokite jį ir ištraukite naują skyrių, kai jums reikia naujos švarios gijos.
2. 2 Apvyniokite siūlų galus aplink vidurinius pirštus. Pirmiausia susukite siūlą aplink vienos rankos vidurinį pirštą, o paskui ant kitos rankos piršto - taip bus patogiau. Tiesiog keletą kartų apsukite aplink vidurinius pirštus, kol siūlas bus įtemptas. Tačiau nepersistenkite - netraukite sriegio per stipriai, kad jis įsirėžtų į pirštų odą ir sutrikdytų mikrocirkuliaciją. Sriegio posūkiai aplink pirštus turėtų būti pakankamai lengvi, tačiau pakankamai saugūs, kad jums būtų patogu.
   • Jei manote, kad siūlas yra per ankštas, tiesiog atlaisvinkite jį ir atsukite atgal.
3. 3 Užspauskite maždaug 2,5–7,6 cm ilgio siūlų dalį tarp nykščio ir rodomojo piršto. Taigi, užfiksuokite siūlą (2,5–7,6 cm ilgio) tarp dešinės ir kairės rankos nykščio ir rodomojo piršto - turėsite atskirą siūlą. Būtent su šiuo fragmentu išvalysite tarpdančius. Palaipsniui, judėdami nuo danties prie danties, judinkite pirštus, pereikite prie švaraus siūlų gabalo, kuriuo nuvalysite kitą dantį.
   • Galite naudoti bet kokio dydžio siūlų ilgius - svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai. Jei jums patogiau naudoti ilgesnę sriegio dalį, padarykite tai, tiesiog padėkite rankas šiek tiek toliau.

2 dalis iš 3: Dantų siūlas

1. 1 Pradėkite nuo viršutinių žandikaulių centrinių priekinių dantų ir valykite dantis kiekviename segmente po vieną. Įpraskite pradėti nuo centrinių smilkinių ir tada judėti į dešinę arba kairę pusę, kad išvalytumėte visą dantį. Stenkitės visada pradėti nuo tos pačios pusės, kad tai taptų įpročiu.
   • Naudodami siūlą, laikykitės maždaug tos pačios procedūros, kad nepraleistumėte nė vieno danties.

   Patarimas: Pavyzdžiui, galite pradėti nuo tarpo tarp centrinių tarpdančių ir tada judėti į dešinę. Baigę grįžkite prie centrinių smilkinių ir pereikite į kairę danties pusę.

   
   
2. 2 Stenkitės, kad siūlas būtų šiek tiek žemiau dantenų linijos, bet nesustokite. Dantų siūlas turi būti atliekamas labai atsargiai. Pirmiausia atlikite kelis judesius pirmyn ir atgal, o tada lėtai sukite jį tiesiai po dantenų kraštu.
   • Nestumkite ir nestumkite siūlų kuo toliau už dantenų linijos. Netinkamai tvarkant siūlą, galima pažeisti dantenų gleivinę ir sukelti kraujavimą.Dantų siūlas šalia dantenų krašto visada turėtų būti atliekamas labai atsargiai.
3. 3 Šiek tiek pajudinkite pirštus, kad siūlų dalis, su kuria apdorojate kontaktinį danties paviršių, būtų išlenkta raidės „C“ forma. Tokiu būdu galite kuo efektyviau apdoroti kiekvieną danties paviršių. Pasiekę apatinę danties kraštą, stumkite siūlą aukštyn ir žemyn jo paviršiumi, šiek tiek nukritę per dantenų kraštą. Dirbkite siūlą taip, kaip jums patinka.
   • Labai svarbu kruopščiai išvalyti tarpą po dantenų kraštu - būtent ši manipuliacija apsaugo dantis ir dantenas nuo tolesnio dantų akmenų susidarymo. Tačiau, kaip minėta aukščiau, nesileiskite per giliai su siūlu, kitaip jūs tiesiog sužeisite danteną.
4. 4 Kiekviename danties paviršiuje būtina atlikti 8-10 abipusį siūlų judesį. Perkelkite siūlą iš viršaus į apačią ir iš apačios į viršų, stumdami išilgai danties paviršiaus. Tai padės pašalinti maisto likučius ir apnašas, kurios greičiausiai kaupiasi ant kontaktinių dantų paviršių.
   • Jei po dantų siūlų tarp dantų vis dar jaučiate maisto likučių, išvyniokite švarią dantų siūlų dalį ir vėl siūlus.
5. 5 Kai pereinate prie kito danties, kiekvieną kartą perkelkite siūlą, kad gautumėte švarią naują vietą. Norėdami tai padaryti, tiesiog judinkite pirštus, kad tarp jų judėtų siūlų dalis. Naudodami visą siūlą, tiesiog atsukite švarų siūlą nuo pirštų. Taigi ši valymo technika leidžia kiekvienam dantų valymui naudoti naują švarią siūlų sritį - tai daro dantų valymą efektyvesnį.
   • Jei pritrūksta dantų siūlų, tiesiog atsukite naują gabalėlį. Bet tai paprastai nėra būtina.

   Patarimas: Jūsų dantenos gali pradėti šiek tiek kraujuoti. Tai normalu, ypač jei tik pradedate dantų siūlus. Vos per porą dienų kraujavimo pėdsakų nebus. Jei dantenos nuolat kraujuoja 3-5 dienas ar ilgiau, geriausia kreiptis į odontologą, kad įsitikintumėte, jog jūsų dantenos yra geros formos. Greičiausiai nieko rimto neatsitiko, tačiau visada geriausia tuo įsitikinti.

   
   
6. 6 Nepamirškite išvalyti savo išminties dantų distalinių paviršių. Turėsite šiek tiek pajudinti pirštus, kad su siūlu pasiektumėte išminties dantis ir nuvalytumėte visus jų paviršius. Nuvalykite siūlu distalinį (t. Y. Tolimiausią) išminties dantų paviršių. Nepamirškite tuo pačiu būdu nuvalyti visų viršutinio ir apatinio žandikaulio išminties dantų paviršių.
   • Paprastai dantenų uždegimas ir ėduonis pirmiausia atsiranda šoninėje dantų grupėje, nes juos sunkiausia tinkamai išvalyti. Taigi stenkitės kuo geriau valyti dantis.
7. 7 Išplūdę viršutinio žandikaulio dantis, pereikite prie apatinio žandikaulio dantų. Vėlgi, pradėkite nuo centro ir pirmiausia judėkite į vieną pusę, tada į kitą. Stenkitės kiekvieną kartą išvalyti segmentus ta pačia tvarka. Daug naudingiau bus siūluoti siūlus ant apatinio žandikaulio ta pačia tvarka kaip ir viršutiniame žandikaulyje, nes taip įprotis susiformuos daug greičiau.
   • Vėlgi, kiekvieną kartą stenkitės valyti dantis ta pačia tvarka ta pačia technika.
8. 8 Baigę skalaukite burną vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu. Svarbu išskalauti burną, kad iš tarpdančių pašalintumėte visas dulkes. Be to, panaudoję burnos skalavimo skystį, iškart pajusite malonų švaros ir gaivumo pojūtį.
   • Naudojant chlorheksidiną kaip burnos skalavimo skystį, naikinami mikroorganizmai ir sukuriama speciali kliūtis, apsauganti dantų ir dantenų paviršių.Turėkite omenyje, kad ilgai vartojant chlorheksidiną kaip burnos skalavimo skystį (daugiau nei 7 dienas), palaipsniui dažomi dantys tamsiai pilkšva spalva ir pasikeičia burnos ertmės mikrofloros pusiausvyra, o tai gali sukelti rimtų pasekmių , pvz., grybelinės infekcijos vystymasis (daugiau svetainėje: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Todėl verta naudoti chlorheksidiną tik odontologo rekomendacija.
   • Burnos skalavimo skysčiai, turintys fluoro, taip pat teigiamai veikia dantų emalį. Atminkite, kad žmonėms, sergantiems tokia liga kaip endeminė fluorozė, draudžiama naudoti dantų pastas ir burnos skalavimo skysčius, kurių sudėtyje yra fluoro (daugiau svetainėje: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

3 dalis iš 3: Išlaikyti optimalią burnos higieną

1. 1 Prieš miegą stenkitės valyti dantis bent kartą per dieną. Tiesą sakant, geriausia valyti siūlus vieną kartą per dieną, kad išvengtumėte trauminio dantų siūlų. Dantų siūlą rekomenduojama valyti vakare prieš miegą (išsivalius dantis dantų šepetėliu). Taigi maisto likučiai ir apnašos nepradės skaidytis ir naktį nebus užteršti mikroorganizmais.
   • Jei tarp dantų yra maisto likučių, pabandykite kruopščiai vaikščioti šiose vietose su dantų siūlu, kad kruopščiai išvalytumėte visas daleles.
2. 2 Kai kurie ekspertai rekomenduoja dantų siūlą naudoti prieš dantų šepetėlį, tačiau nuomonės šiuo klausimu išsiskiria. Faktas yra tas, kad dėl siūlų jūs turite galimybę išvalyti įstrigusias maisto likučius ir apnašas nuo kontaktinių paviršių. Todėl, kaip daugelis mano, naudingiau ir efektyviau naudoti siūlą prieš dantų valymą dantų šepetėliu, kad pirmiausia pašalintumėte maisto likučius iš tarpdančių. Laikui bėgant galite pastebėti, kad ši technika užtikrina geresnį dantų valymą, todėl jie tampa švaresni ir sveikesni.
   • Stomatologai pateikia skirtingas rekomendacijas, kada naudoti siūlus, todėl geriausia išgirsti savo odontologo nuomonę, jei jis rekomenduoja siūlus per įprastą apžiūrą. Viskas priklauso nuo individualių jūsų kūno savybių. Gydytojas gali patarti valyti dantis po dantų valymo.

   Kitas variantas: Jums gali būti lengviau valyti siūlus po dantų valymo, kad pašalintumėte apnašas nuo kontaktinių paviršių. Jei norite išsivalyti dantis po dantų valymo, tai yra visiškai priimtinas pasirinkimas. Tai netrukdys mėgautis švariu ir gaiviu efektu po siūlų.

   
   
3. 3 Jei jums sunku naudoti siūlus, išbandykite analogą - flosser. Dantų siūlas yra nepaprastai svarbus palaikant optimalią burnos higieną, todėl svarbu kasdien naudoti siūlus. Tačiau kai kuriais atvejais žmonės vis dar negali priprasti prie dantų siūlų ir teisingai juos naudoti. Laimei, šiandien yra vertų analogų, kurie jums gali tikti daug labiau nei klasikinis dantų siūlas. Pavyzdžiui, galite išbandyti šias parinktis:
   • „Flossers“ yra mažos Y formos „rankenos“, tarpdančių siūlai ištiesti tarp pečių. Galbūt jums bus patogiau naudoti būtent tokį analogą.
   • „Superfloss“, kurie turi savybę plėstis platesniais intervalais ir, atvirkščiai, susitraukti - siauromis. „Superflossies“ gali būti naudingi ir veiksmingi, jei turite plačias tarpdančių erdves ir neturite kontaktinių taškų tarp dantų.
   • Specialus dantų siūlas, kurio dėka galite efektyviai išvalyti tarpą tarp ortodontinių struktūrų.
   • Drėkintuvai yra veiksmingos papildomos burnos higienos priemonės.Drėkintuvai taip pat gali padėti pašalinti maisto likučius iš tarpdančių ir pašalinti apnašas nuo kontaktinių paviršių. Jų veiksmai grindžiami vandens srove esant slėgiui, kuris nuplauna apnašas ir maisto likučius. Tačiau ši higienos priemonė negali būti naudojama kaip dantų siūlų pakaitalas.

Patarimai

• Daugeliu atvejų jūsų odontologas žinos, kada naudojate siūlus. Faktas yra tas, kad instrumentiniu požiūriu tarpdančiuose vis dar aptinkamos apnašos ir maisto likučiai, kurie vėliau sukelia dantų ir dantenų problemų.
• Pradėjus naudoti dantų siūlą, normalu, kad dantenos kraujuoja. Tačiau po kelių dienų reguliariai naudojant siūlą kraujavimas turėtų sustoti. Todėl, jei po kelių dienų ši problema neišnyksta, turėtumėte kreiptis į savo odontologą.
• Rūpinkitės burnos ertme. Prieš miegą būtinai nuvalykite šepečiu ir siūlu.
• Prieš naudodami siūlą ir užšaldę procedūrą, nusiplaukite rankas.
• Jei jums nepatinka įprastas siūlas, galite nusipirkti aromatizuotų dantų siūlų, tokių kaip mėtų ekstraktas ar gumos burbulų skonis.
• Jei nešiojate petnešas, tiltus ar kitus protezavimo ir ortodontinius prietaisus, paklauskite savo odontologo, kaip tinkamai prižiūrėti šiuos prietaisus ir kaip siūlus naudoti konkrečiam atvejui.
• Jei kyla problemų dėl per didelio dantų slydimo tarp dantų, naudokite vaškuotą siūlą.

Įspėjimai

• Nenaudokite siūlu daugiau nei vieną kartą. Naudotas dantų siūlas yra užterštas ir užterštas mikroorganizmais, todėl tokių dantų siūlų naudojimas yra ne tik neefektyvus, bet net žalingas.
• Jei po dantų siūlų atsiranda kraujavimas iš dantenų, pabandykite švelniai masažuoti kraujavimo sritį pirštu vestibuliarinėje (lūpos ar žandikaulio) ir burnos (liežuvio ar gomurio) pusėse.
• Jei kraujavimas pablogėja arba tęsiasi praėjus savaitei po to, kai pradėjote naudoti siūlą, kreipkitės į odontologą. Kraujavimas iš dantenų gali atsirasti dėl kitų priežasčių.