Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: Nustatykite aiškias ribas
• 2 dalis iš 4: Stebėkite savo elgesį
• 3 dalis iš 4: Padėkite mylimam žmogui gauti pagalbą
• 4 dalis iš 4: Rūpinimasis savimi

Isterinis asmenybės sutrikimas yra sutrikimas, kai žmogus demonstruoja pernelyg daug emocijų ir savo elgesiu bando pritraukti dėmesį į save. Tokie žmonės linkę būti dėmesio centre, daryti provokuojančius veiksmus ir dažnai patiria stiprų nepakankamumo ar nepilnavertiškumo jausmą. Jei jūsų mylimas žmogus kenčia nuo isteriško asmenybės sutrikimo, sužinokite, kaip jam padėti.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Nustatykite aiškias ribas

1. 1 Apibrėžkite karkasą. Jei jūsų mylimasis kenčia nuo isteriško asmenybės sutrikimo, tuomet turite nustatyti griežtas savo santykių ribas. Toks asmuo bet kuriuo metu gali atlikti veiksmus, kuriais siekiama atkreipti dėmesį, manipuliuoti ar sukelti nepatogumų, taip pat ir jūsų atžvilgiu. Būkite sąžiningi ir tiesūs apie savo asmenines ribas.
   • Pavyzdžiui, sakykite: „Jei bandysite manimi manipuliuoti, aš išeisiu“ arba „Jei dėl dėmesio imsite elgtis ar būti pažemintas, aš išeisiu“.
2. 2 Nustatykite realius tikslus. Isterinis asmenybės sutrikimas yra sudėtinga sveikatos būklė. Tinkamą jūsų elgesį riboja siauras galimybių spektras, todėl norėdami padėti geriau nusistatykite realius tikslus. Galbūt žmogus niekada neišgydys, ir jūs turėsite šiek tiek atsiriboti.
   • Padėkite savo mylimam žmogui išsikelti savo tikslus. Pavyzdžiui, padėkite jam apsirengti, kokias sekso rūšis galima plėtoti arba kiek kartų per dieną galite vaidinti ir veikti.
3. 3 Įtikinkite žmogų, kad jį mylite. Santykiai su artimu žmogumi, turinčiu HDI, gali būti sunkūs ir įtempti. Asmenybės sutrikimas sukelia rimtų problemų, kurios gali sukelti pasipiktinimą ir apsunkinti santykius. Dėl šios priežasties jūsų mylimam žmogui labai svarbu žinoti, kad jūs jį mylite. Pasakykite, kad jūsų meilė ir rūpestis neapsiriboja santykiais.
   • Pasakykite: "Aš tave myliu ir noriu ten būti. Tačiau kartais dėl tavo elgesio man reikia būti toli nuo tavęs".
4. 4 Žinokite, kaip atsiriboti laiku. Dažnai pasitaiko situacijų, kai mylimasis bando jumis manipuliuoti, yra žiaurus, skauda, ​​gėdijasi ar skauda. Tokie veiksmai gali atgrasyti. Žmonės, turintys HDI, dažnai nori padaryti viską, kad patektų į dėmesio centrą. Tai reiškia, kad jie manipuliuos, vaidins dramą ar apsimeta auka. Jie gali elgtis labai įžūliai, apsimesti neapykanta ar pykčiu dėl dėmesio sau. Tai darydami galite turėti neigiamų pasekmių. Svarbu suprasti, kad kartais, norint apsaugoti save ir savo sveikatą, reikia nutolti nuo mylimo žmogaus.
   • Kai kurie žmonės dėl sutrikimo pobūdžio negali rasti bendros kalbos su IDD sergančiais žmonėmis. Kartais, kaip paskutinė išeitis, turite visiškai nutraukti bendravimą.

2 dalis iš 4: Stebėkite savo elgesį

1. 1 Būk ramus. Geriausias dalykas, kurį gali padaryti mylimas žmogus, yra išlikti ramus. Žmogus, turintis isterišką asmenybės sutrikimą, linkęs į chaosą ir dramą. Jei tokiose situacijose imsite neigiamai reaguoti, leiskite žmogui gauti tik tai, ko jis nori. Pabandykite kontroliuoti save.
   • Jei nereaguosite į teatrališkus mylimo žmogaus veiksmus, jis supras, kad toks elgesys nesulauks norimo dėmesio.
   • Išbandykite gilius kvėpavimo pratimus arba laikinai atsitraukite nuo mylimojo, kad susitrauktumėte.
2. 2 Nereaguokite į bandymus atkreipti dėmesį. Mylimas žmogus gali nuolat bandyti elgtis apsimetęs, kad patrauktų dėmesį. Tokioje situacijoje geriausia tiesiog ignoruoti šį elgesį. Stenkitės nepasiduoti šiam masalui ir nerodykite dėmesio, kad neskatintumėte tokio elgesio.
   • Jūsų mylimasis turi cheminių medžiagų disbalansą, todėl jis negali kontroliuoti savo elgesio. Geriau nekreipti dėmesio į veiksmus, o ne ginčytis ir pasiduoti.
3. 3 Išlaikykite fizinį atstumą tarp jūsų. Žmonės, turintys HDI, gali lengvai sudaryti artimus prisirišimus, o tai gali peržengti fizines ribas. Jie ne visada sugeba suprasti nustatytą sistemą arba jos laikytis. Jie gali apkabinti, paliesti ar įsiveržti į jus dažniau, nei norėtumėte. Žmonės su HDI gali interpretuoti jūsų veiksmus kaip grėsmingus ar netinkamus. Būtent dėl ​​šios priežasties svarbu išlaikyti fizinį atstumą.
   • Pavyzdžiui, sėdėkite ant kėdės, jei mylimasis sėdi ant sofos, arba sėdėkite kitoje sofos pusėje. Pokalbio metu atsistokite keletą žingsnių.
   • Stenkitės nesiimti veiksmų, kurie gali būti laikomi netinkamais. Neleiskite mylimam žmogui neteisingai interpretuoti jūsų veiksmų. Stenkitės nepamiršti savo ribų.
4. 4 Siūlykite alternatyvas. Vienas iš pagrindinių HDI simptomų yra pakankamai provokuojantis drabužis, kad patrauktų dėmesį. Tokia apranga tam tikrose situacijose (pavyzdžiui, darbe) yra labai netinkama. Skatinkite savo mylimąjį pasirinkti skirtingus drabužius skirtingoms situacijoms.
   • Kiekvienas patarimas turėtų prasidėti nuo komplimento. Žmonės su HDI yra labai jautrūs kritikai. Pasakykite komplimentus, kad gautumėte teigiamą atsakymą.
   • Pavyzdžiui, pasakykite: „Man labai patinka šis kostiumas. Būtinai dėvėkite jį rytoj vakarėlyje su draugais! Kodėl nevilki tos juodos suknelės darbe? Jis puikiai tinka tau ir atrodo tiesiog nuostabiai “.
5. 5 Paprašykite mylimo žmogaus argumentuoti savo nuomonę. Labai dažnai žmonės, turintys HDI, kalba ar ginčijasi su kitais tik todėl, kad nori dėmesio. Jie gali pareikšti tvirtą nuomonę ir nenurodyti jokios priežasties. Tokiose situacijose paprašykite savo mylimo žmogaus patvirtinti savo nuomonę.
   • Pavyzdžiui, paklauskite: "Kodėl taip nusprendėte?" arba "Ar galite pateikti pavyzdžių, patvirtinančių šį požiūrį?" Taip pat galite pasakyti: "Atrodo, kad jūsų teiginys nėra tiesa. Ar galite tai patvirtinti faktais?"
   • Jei mylimas žmogus negali argumentuoti savo nuomonės, pasakykite jam, kad visada turėtumėte išsakyti tik tas nuomones, kurios pagrįstos tikrais faktais. Skatinkite asmenį išstudijuoti klausimą, kad jis padarytų teisingas išvadas.
6. 6 Pakvieskite mylimą žmogų išanalizuoti kitų žmonių žodžius. Kartais žmonės, turintys HDI, gali būti labai jautrūs kitų žmonių žodžiams ir juos vertinti. Jei pastebite, kad jūsų mylimasis aklai sutinka su žmonėmis arba daro taip, kaip jam liepta, pabandykite įtikinti jį mąstyti.
   • Jei žmogus sutinka su kitais, nebandydamas analizuoti to, ką girdėjo, tada pabandykite užduoti klausimus, kurie padės jam įvertinti kitų žmonių žodžius. Pavyzdžiui, jūsų mylimasis gali pakartoti politinį požiūrį, kurį jis yra girdėjęs iš kitų žmonių. Esant tokiai situacijai, pabandykite paprašyti įrodymų, patvirtinančių šią nuomonę. Kaip žmogus padarė tokią išvadą? Kodėl tu su juo sutikai?
   • Jei jūsų mylimasis įvykdo jam primestus veiksmus, šioje situacijoje padės išsiaiškinti klausimus. Pavyzdžiui, žmogus gali pakeisti savo aprangos stilių, veikiamas kažkieno nuomonės. Paklausk mylimo žmogaus, ar jam tai tikrai patinka? Ar jis būtų dėvėjęs, jei nebūtų girdėjęs šio patarimo? Kaip jis elgtųsi, jei negautų tokių rekomendacijų?
7. 7 Nesiteisinkite dėl mylimo žmogaus elgesio. Jei jūsų mylimas žmogus kenčia nuo HDI, tada dažnai kyla noras ieškoti pasiteisinimų jo elgesiui, uždengti jį ar ištaisyti jo klaidas. Tai ne jūsų rūpestis, už tokią iniciatyvą baudžiama. Stenkitės nesiteisinti ir nepataisyti situacijos, kad neskatintumėte isteriško mylimo žmogaus elgesio.
   • Jo veiksmai gali jus žeminti. Svarbu išmokti atsitraukti ar atsitraukti, kad pasirūpintumėte savimi.
8. 8 Padėkite savo mylimam žmogui rasti sprendimus. Dažnai žmonės, turintys HDI, ignoruoja sprendimus dėl dramatiško efekto. Skatinkite savo mylimą žmogų ieškoti sprendimų ir sutelkti dėmesį į problemų sprendimo būdus, o ne į pačią problemą.
   • Pavyzdžiui, jei mylimas žmogus pradeda dramatizuoti situaciją, tada išklausykite jį ir pasakykite: „Matau, kad turi problemų, bet jei eini ciklais, tai niekam neleis geriau jaustis. Pabandykime rasti sprendimą “.
9. 9 Tyrinėkite kitus klausimus. Išblaškykite žmogų kitomis temomis, kad jis neįstrigtų bandydamas atkreipti dėmesį ir manipuliuoti kitais. Neleisk jam pasiklysti bėdoje ar dėmesio centre. Kalbėkite apie save arba pasiūlykite daryti dalykus kartu.
   • Pavyzdžiui, pasakykite: „Mes apie jus kalbame jau valandą. Norėčiau su jumis pasidalinti savo patirtimi “.
   • Būtinai atitraukite žmogaus dėmesį tuo metu, kai jis bando manipuliuoti. Pakeiskite temą, įjunkite televizorių arba pasiūlykite pasivaikščioti.
10. 10 Stenkitės neišmokyti žmogaus pamokos. Kartais artimi žmonės palieka HDI asmenį, kad išmokytų jį pamoką. Tokio veiksmo priežastis gali būti pernelyg didelės manipuliacijos ar neviltis, kad niekas nepadeda. Tokios bausmės nėra veiksmingos žmonėms, sergantiems HDI, todėl geriausia nepasiduoti pagundai.
    • Priešingu atveju jūsų mylimasis gali jaustis apleistas ir dėl to pasijuokti.
    • Jei bandysite taip manipuliuoti, greičiausiai apgaudinėsite save ir jausitės visiškai bejėgiai. Nereikia žaisti žaidimų. Kalbėkite tiesiai ir atvirai.

3 dalis iš 4: Padėkite mylimam žmogui gauti pagalbą

1. 1 Skatinkite gydymą. Asmuo, sergantis IDD, turi būti gydomas. Be to, dažniausiai IDD sergantys žmonės atsisako gydymo arba jį nutraukia po kurio laiko. Įtikinkite mylimą žmogų ieškoti pagalbos. Jei jis pradeda gydymą, motyvuokite jį nenutraukti terapijos.
   • Pasakykite: „Aš tave myliu, bet tavo elgesys kenkia sau ir man. Ką manai apie gydymo idėją?“ Taip pat galite pasakyti: „Matau, kad jau pavargai nuo gydymo ir net geriau jautiesi , tačiau panašios problemos nedrįsta per naktį. Prašau jūsų pagalvoti apie terapijos tęsimą “.
2. 2 Įtikinkite žmogų imtis psichoterapijos. Psichoterapija yra efektyviausias isteriško asmenybės sutrikimo gydymas. Be kita ko, būtina pasikalbėti su terapeutu ir aptarti įvairius veiksmingus terapinius metodus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija. Daugelis žmonių, sergančių IDD, beveik iš karto nutraukia gydymą dėl susidomėjimo praradimo, pagerėjimo ar smurtinių impulsyvių potraukių.
   • Kognityvinė elgesio terapija veikia su probleminiais elgesio modeliais, įskaitant impulsyvius veiksmus, manipuliavimo bandymus ir teatro apsimetimą.
3. 3 Pašalinkite pagrindines priežastis. Dažnai žmonės, sergantys IPD, turi kitų sutrikimų, tokių kaip depresija. Paprastai tai sukelia nesaugumo jausmas, nesėkmė ir atstūmimas. Šią problemą taip pat reikia spręsti.
   • Esant tokiai situacijai, jūsų mylimasis, norėdamas kovoti su depresija, turėtų vartoti selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI), kurie gali pagerinti bendrą nuotaiką. SSRI dažnai naudojami depresijai gydyti. Tai apima tokius vaistus kaip Zoloft, Fluoxetine ir Citalopram.
4. 4 Atkreipkite dėmesį į destruktyvų elgesį. Isterinis asmenybės sutrikimas dažnai yra savęs sunaikinimo priežastis. Žmonės, sergantys IDD, dažnai būna savižudžiai arba kenkia sau. Kartais žmogus tiesiog grasina tokiu elgesiu, norėdamas atkreipti į save dėmesį, todėl visada blaiviai įvertinkite grėsmės sunkumą.
   • Kai kurie IDD sergantys žmonės gali pakenkti sau ir bandyti nusižudyti dėl dėmesio. Atkreipkite dėmesį į tokį mylimo žmogaus elgesį.
   • Be to, žmonės, turintys HDI, gali būti pavojingi kitiems. Įsitikinkite, kad mylimasis nekenkia kitiems.

4 dalis iš 4: Rūpinimasis savimi

1. 1 Kreipkitės į psichoterapeutą. Pasikalbėkite su terapeutu apie savo sunkumus ir jausmus apie mylimą žmogų, turintį isterišką asmenybės sutrikimą. Specialistas padės pasirinkti tinkamus problemų įveikimo mechanizmus, išmokys efektyviai bendrauti su mylimuoju ir valdyti emocijas. Profesionalūs patarimai taps gera savigarba.
2. 2 Paprašykite draugų ir šeimos pagalbos. Bendravimas su HDI sergančiu asmeniu gali sukelti emocinį išsekimą. Neretai žmogus jaučiasi įstrigęs ir jaučiasi bejėgis bei sutrikęs. Nedvejodami kreipkitės pagalbos į artimuosius. Raskite galimybę būti toli nuo žmogaus, turinčio HDI, ir susisiekti su kitais. Tai vienintelis būdas gauti reikiamą paramą.
   • Papasakokite draugams ir šeimos nariams apie savo sunkumus. Jei situacija pasidaro per sunki, kreipkitės patarimo.
3. 3 Neleiskite savo mylimam žmogui, turinčiam HDI, daryti įtaką jūsų santykiams su kitais. Asmenys, turintys HDI, dažnai jaučiasi nekompetentingi ar nepilnaverčiai, todėl kurdami santykius ir praleisdami laiką su kitais žmonėmis mesti pyktį ar scenas. Neleisk jiems diktuoti tavo taisyklių.
   • Jūsų mylimasis jūsų draugus, partnerį ar net vaiką gali suvokti kaip grėsmę. Neleiskite tokioms situacijoms. Nepasiduokite provokacijoms ir norui sugriauti savo santykius. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Turiu draugų, su kuriais taip pat reikia praleisti laiką.Tai niekaip nepaveikia mano meilės tau “.
   • Jūsų mylimasis gali būti pavydus ar įbaugintas, kai tai nėra jūsų vakaro planų dalis. Tai nėra priežastis visą savo laiką skirti tik jam vienam.
4. 4 Mylimas žmogus ne visada supranta jūsų poreikius. Žmonės su HDI dažnai elgiasi savanaudiškai. Jie dažnai atsisako suprasti ir gerbti jūsų poreikius, net jei jūs juos aiškiai nurodote. Jie taip pat nesupranta, kad jų veiksmai yra neteisingi ar įžeidžia kitus žmones.
   • Sutikite, kad jūsų mylimasis niekada su jumis nesielgs taip, kaip nusipelnėte. Štai kodėl santykių rėmai ir ribos yra tokie svarbūs.