Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: brendimo laukimas
• 2 metodas iš 3: fiziologiniai požymiai
• 3 metodas iš 3: Emociniai pokyčiai
• Patarimai

Brendimas yra naujas laikotarpis merginos gyvenime, tačiau tai gali būti sudėtinga. Jūsų kūnas vystosi ir jūs augate. Dažnai sunku suprasti, kada prasidės pereinamasis laikotarpis ir ko iš jo tikėtis. Daugelio mergaičių kūnas pradeda ruoštis restruktūrizavimui būdamas 8 metų, tačiau pokyčių pradžios amžius yra individualus. Žinant fizinius ir psichologinius brendimo požymius, galite nustatyti, kada prasidės jūsų brendimas.

Žingsniai

1 metodas iš 3: brendimo laukimas

1. 1 Žinokite, kas yra brendimas. Daugelis merginų mano, kad brendimas įvyksta prasidėjus menstruacijoms, tačiau taip nėra. Lytinio brendimo procesas, kai pereinate nuo kūdikio prie mergaitės, prasideda ilgai prieš mėnesines ir gali trukti kelerius metus. Paprastai brendimas pasireiškia kūno plaukų išvaizda ir pokyčiais:
   • figūra;
   • krūtinės dydis;
   • psichika ir mąstymas.
2. 2 Stebėkite brendimo požymius. Dažniausiai brendimas prasideda 8-13 metų amžiaus ir baigiasi 14 metų. Paprastai pirmasis jo požymis yra tas, kad mergaitėms padidėja krūtys, o tada ant kūno atsiranda plaukai. Menstruacijos paprastai prasideda per dvejus metus po to, kai krūtys pradeda augti.
   • Gonadotropiną atpalaiduojantis hormonas yra atsakingas už brendimo pradžią.
   • Pokyčiai neatsiranda per naktį.Pradžioje gali net nepastebėti fizinių ir psichinių kūno pokyčių.
   • Žinokite, kad stebint savo kūną nėra nieko blogo. Šis pastebėjimas padės pasiruošti būsimiems pokyčiams.
3. 3 Apsvarstykite savo asmenybę. Lytinis brendimas gali prasidėti įvairaus amžiaus. Visos mergaitės yra skirtingos, o brendimo pradžiai įtakos turi daugybė veiksnių. Turėdami omenyje šiuos veiksnius, galite suprasti, kada ketinate išgyventi tam tikrą brendimo etapą. Štai keletas iš šių veiksnių:
   • Lenktynės. Afrikos amerikietės paprastai pasiekia brendimą greičiau nei Kaukazo merginos.
   • Svoris. Kuo didesnis kūno svoris, tuo didesnė tikimybė, kad brendimas prasidės anksčiau.
   • Socialiniai veiksniai. Suaugusio vyro nebuvimas šeimoje, santykių su motina problemos, stresinės situacijos namuose gali pagreitinti brendimo procesą. Be to, manoma, kad seksualinio turinio gausa žiniasklaidoje taip pat gali pagreitinti šį procesą.
   • Šeimos moterų brendimo pradžios amžius. Paprastai dauguma mergaičių pereinamąjį laikotarpį pradeda maždaug tuo pačiu metu kaip ir jų motina, seserys, močiutės ir kitos šeimos moterys.
4. 4 Pasitarkite su savo gydytoju. Jei nerimaujate dėl kūno vystymosi, susitarkite su gydytoju. Gydytojas apžiūrės jus ir nuspręs, ar vystotės teisingai. Tada jis jums pasakys, kada turėtumėte laukti brendimo pradžios.
   • Užduokite gydytojui klausimų apie brendimo stadijas ir kūno vystymąsi. Nebijokite ir nesidrovėkite savo klausimų.

2 metodas iš 3: fiziologiniai požymiai

1. 1 Stebėkite, kaip vystosi jūsų krūtys. Dažniausiai pirmasis brendimo požymis yra krūtų padidėjimas arba galvos skausmas. Paprastai šis procesas prasideda 9-10 metų amžiaus. Jūsų krūtyse galite rasti mažų gabalėlių, kurie yra tankūs ir švelnūs.
   • Jei krūtinėje yra gumbas, kuris skauda, ​​parausta, atrodo karštas ar išsiskiria, pasakykite tėvams, kad jie kuo greičiau jus pamatytų.
   • Atminkite, kad viena krūtis gali vystytis greičiau nei kita. Tai visiškai normalu.
   • Dėvėkite liemenėlę, jei jūsų krūtys tampa jautrios arba jei taip jaučiatės patogiau. Tai neprivaloma, tačiau galbūt norėsite patys.
2. 2 Atkreipkite dėmesį į gaktos plaukus. Antrasis brendimo požymis yra plaukų atsiradimas ant didžiųjų lytinių lūpų, kurios supa makštį. Jūsų gaktos plaukai gali būti šviesūs, tiesūs ir minkšti. Senstant plaukai taps tankesni, tamsesni, kietesni ir ims garbanoti.
   • Kartais plaukai pradeda augti anksčiau nei krūtis, tačiau abu yra tikri brendimo pradžios požymiai.
   • Atminkite, kad ieškant gaktos plaukų nėra nieko blogo.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į formos pokyčius. Pereinamasis laikotarpis yra laikotarpis, kai jūsų kūnas tampa moters kūnu ir jūsų figūra pasikeis. Tai įvyks kartu su krūtų augimu. Atkreipkite dėmesį į toliau nurodytas kūno dalis. Paprastai jie tampa labiau suapvalinti ir padidėja:
   • klubai;
   • rankos;
   • kojos;
   • delnai;
   • pėdos.
4. 4 Ieškokite plaukų pažastyse. Praėjus maždaug dvejiems metams po gaktos plaukų atsiradimo, pastebėsite, kad plaukai pradėjo augti ir po pažastimis. Plaukai gali būti tokie patys kaip gaktos plaukai - reti ir minkšti, tačiau palaipsniui jie taps storesni, tamsesni ir kietesni.
   • Galite nusiskusti šiuos plaukus, nes ant jų auga bakterijos, o tai padidina kvapą. Tačiau sprendimas visiškai priklauso nuo jūsų.
   • Kai atsiranda pažastų plaukai, taip pat galite pradėti naudoti dezodorantą, kuris sumažins kvapą.
5. 5 Atkreipkite dėmesį į makšties išskyras. Per dvejus metus nuo to laiko, kai jūsų krūtys pradės augti, prasidės pirmosios mėnesinės arba prasidės mėnesinės. Tačiau jau prieš šešis mėnesius galite pastebėti skaidrią išskyros iš makšties.
   • Ieškokite išsiliejimo pėdsakų ant apatinių. Išskyrimas yra visiškai normalus, nebent jis yra niežulys ar bekvapis (tai yra priežastis kreiptis į gydytoją).
6. 6 Tvarkykite pirmąsias mėnesines. Daugeliui merginų pirmosios mėnesinės tampa kritiniu vystymosi etapu. Paprastai tai įvyksta nuo 9 iki 16 metų. Dažniausiai tai įvyksta per šešis mėnesius nuo bespalvių išskyrų atsiradimo.
   • Atminkite, kad pirmuosius kelerius metus nuo mėnesinių pradžios mėnesinės gali būti nereguliarios. Į kalendorių įrašykite datas, kad būtų lengviau sekti ciklą.
   • Pirkite jums reikalingas higienos priemones. Jums gali prireikti įklotų, tamponų ar įprastų kelnaičių įdėklų.
   • Atminkite, kad prieš menstruacijas ir jų metu gali atsirasti mėšlungis, nugaros skausmas ar galvos skausmas. Pilvo pūtimas galimas ir dėl hormoninių pokyčių. Galite vartoti skausmą malšinančius vaistus be recepto.
7. 7 Apžiūrėkite savo odą. Daugelis paauglių ir netrukus paauglių turi spuogų ar net spuogų. Tai yra per didelio riebalų susidarymo, būdingo pereinamajam laikotarpiui, pasekmė.
   • Norėdami atsikratyti riebalų pertekliaus ir sumažinti spuogus, nuplaukite veidą švelnia priemone.
   • Jei turite sunkių spuogų, kreipkitės į gydytoją dėl konkrečių vaistų.
8. 8 Pasiruoškite augimo šuoliui. Brendimo metu galimas spartus augimas, kuris kartais išlieka 2–3 metus. Per šį laikotarpį galite augti daugiau nei 10 centimetrų per metus!
   • Svoris gali padidėti. Jūsų kūnas taip pat gali tapti moteriškesnis (pavyzdžiui, klubai taps platesni ir atsiras juosmuo).

3 metodas iš 3: Emociniai pokyčiai

1. 1 Būkite pasirengę emociniams pokyčiams. Lytinio brendimo metu organizme įvyksta hormoniniai pokyčiai, o tai turi įtakos jūsų emocinei būklei ir mintims. Jei pastebėjote, kad turite kitų emocijų, minčių ir jausmų, žinokite, kad prasideda brendimas. Jei pradedate pastebėti staigius nuotaikos svyravimus, nerimą ar depresiją, pasitarkite su tėvu ar gydytoju. Galimi pakeitimai yra šie:
   • pažeidžiamumo jausmas dėl kūno pokyčių, kritikos, kitų žmonių įžeidžiančių žodžių;
   • stiprios emocijos (pavyzdžiui, stiprus pavydas kitai merginai, su kuria anksčiau elgėtės ramiai);
   • dažni nuotaikos svyravimai, kai esate laimingas arba labai liūdnas.
   • problemos, susijusios su jūsų kūno suvokimu;
   • sumažėjusi savivertė ir pasitikėjimas savimi;
   • nerimas ar net depresija.
2. 2 Atkreipkite dėmesį į naujas mintis. Vystosi ne tik kūnas, bet ir protas. Šios mintys gali būti naujo vystymosi lygio požymiai:
   • suprasti sudėtingesnius dalykus (pavyzdžiui, suprasti namų darbų neatlikimo pasekmes);
   • gebėjimas priimti moralinius sprendimus (pavyzdžiui, suprasti, kad užpultas asmuo turi būti apsaugotas);
   • geriau suprasti, kas jums patinka ir kas nepatinka.
3. 3 Užsiimkite saviugda. Brendimas reiškia, kad tampate suaugęs, o tai reiškia, kad tikriausiai geriau suprantate save. Atminkite, kad šie pokyčiai yra natūralūs, tačiau jie jums gali būti nepatogūs. Leiskite sau išbandyti kažką naujo, kad pamatytumėte, ar jums kažkas patinka.
   • Siekite daugiau nepriklausomybės. Paprašykite tėvų leisti jums grįžti namo vėliau arba eiti su draugais į kiną. Tai padės jums išgyventi sunkų perėjimą ir subręsti.
   • Atminkite, kad jūsų draugai taip pat gali pasikeisti.
   • Priimkite sprendimus ten, kur tėvai leis jums tai padaryti. Pavyzdžiui, dabar galite patys nuspręsti, kokius drabužius dėvėti.
   • Atminkite, kad konfliktai bus neišvengiami. Gali kilti konfliktų su tėvais, draugais ir kitais žmonėmis.
4. 4 Parodykite susidomėjimą savo kūnu. Galbūt jus domina jūsų kūnas ir jo naujos funkcijos. Galbūt norėsite ištirti savo kūną. Galbūt kartais masturbuojatės. Tai normalu ir nėra ko gėdytis.
   • Netikėkite mitais apie masturbaciją. Jūs nepradėsite auginti plaukų ant rankų, neapsiriksite ir neturėsite emocinės sveikatos problemų. Jūs taip pat netapsite sterilūs.
   • Paklauskite draugo, giminaičio ar gydytojo apie kūno susidomėjimą ir masturbaciją. Jums gali būti gėda, tačiau atminkite, kad visa tai yra visiškai normalu.
5. 5 Nebijokite jausti susidomėjimo kažkuo. Lytinio brendimo užduotis yra paruošti kūną reprodukcijai. Kadangi vaikai yra seksualinių santykių rezultatas, normalu jausti seksualinį susidomėjimą kitu žmogumi.
   • Pabandykite susitikinėti su žmogumi, tačiau atminkite, kad hormoniniai pokyčiai gali nulemti jūsų jausmus. Atminkite, kad tvirti santykiai turi būti grindžiami parama, pasitikėjimu ir pagarba vienas kitam.
   • Pasitarkite su tėvu, draugu, šeimos nariu ar gydytoju, jei turite klausimų apie seksualinį susidomėjimą, romantiką, bučiavimąsi ar net seksą. Jei galvojate apie seksą, pasikalbėkite su savo tėvais, gydytoju ar kitu suaugusiu žmogumi, kuriuo pasitikite. Suaugęs žmogus gali padėti jums priimti teisingą sprendimą ir apsaugoti jus nuo nepageidaujamo nėštumo ir ligų.

Patarimai

• Pasitarkite su savo mama ar kita patikima suaugusi moterimi apie brendimą. Atminkite, kad visos moterys tai išgyvena. Jūs neturite ko gėdytis ar gėdytis.
• Jei pastebėjote galimų sveikatos sutrikimų požymių, kreipkitės į gydytoją arba suaugusįjį. Pavyzdžiui, niežėjimas ir kvapios išskyros gali būti infekcijos, kurią reikia gydyti, požymis.