Kaip suprasti socialinį atstumą

Video.: Skirtis ar išsaugoti santykius? Raimonda Martinaitienė. Tavo Psichologas.

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 2: pagrindai
2 metodas iš 2: Socialinio atstumo vaikams paaiškinimas
Patarimai
Įspėjimai

Sąvoką „socialinis atstumas“ galima išgirsti visose naujienose, tačiau ką tai iš tikrųjų reiškia? Šis terminas reiškia būtinybę išlaikyti tam tikrą atstumą nuo kitų žmonių, kad būtų išvengta ligos plitimo. Konkretų atstumą nustato sveikatos priežiūros specialistai ir nacionalinės vyriausybės, o tokiu būdu nustatytas socialinis atstumas yra rekomenduojama medicinos praktika, padedanti „išlyginti kreivę“ arba sumažinti COVID-19 atvejų skaičių visame pasaulyje. Kadangi internetas pilnas klaidinančios informacijos, skirkite kelias minutes suprasti, kaip išlaikyti socialinį atstumą ir kodėl taip svarbu padėti sustabdyti COVID-19 plitimą.

Žingsniai

1 metodas iš 2: pagrindai

1 Atminkite, kad terminas „fizinis atstumas“ taip pat reiškia „socialinį atstumą“. Dažnai galite išgirsti terminus socialinis atstumas ir fizinis atstumas.Nors šie terminai reiškia tą patį, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) teikia pirmenybę terminui „fizinis atstumas“. Pagrindinis šios praktikos tikslas yra užtikrinti pakankamą atstumą tarp žmonių, o tai gali sumažinti COVID-19 plitimo ar užsikrėtimo riziką. Tačiau jūsų psichinei sveikatai vis dar svarbu palaikyti ryšį su mylimais žmonėmis, net per vaizdo pokalbius.
2 Laikykitės 1,5 metro (ar kito jūsų vyriausybės rekomenduojamo atstumo) nuo kitų žmonių. COVID-19 dažniausiai plinta oru, pavyzdžiui, čiaudint ar kosint, ir per užterštus paviršius, dažniausiai sutinkamus viešose vietose. Šie lašeliai oru gali keliauti gana didelius atstumus, todėl fizinis atstumas yra toks svarbus. Stenkitės palikti daugiau erdvės tarp jūsų ir aplinkinių žmonių.
- Naujausią informaciją apie socialinį atsiribojimą rasite oficialios vyriausybės svetainės gairėse.
- Rusijoje rekomenduojama išlaikyti 1,5 metro atstumą. Tai yra maždaug automobilio plotis, maža dvivietė sofa arba du vienas po kito stovintys vokiečių aviganiai (neskaitant uodegos). Galite įsivaizduoti šiuos objektus tarp savęs ir kitų.
3 Eidami į lauką dėvėkite kaukę. Kadangi COVID-19 dažniausiai plinta kosint ir čiaudint, išeinant iš namų geriausia uždengti burną ir nosį. Tiek medicininės, tiek audinio kaukės gali suteikti pakankamą apsaugą išvykus ir neleisti virusams ir mikrobams plisti iš jūsų kitiems.
- Visada patikrinkite, ar kaukė neuždengia nosies ir burnos, kitaip ji nebus veiksminga.
4 Neikite į vakarėlius ar didelius susibūrimus. Socialinis atsiribojimas gali sukelti vienatvės jausmą, ir visiškai normalu praleisti kitų draugiją. Deja, vakarėlių dalyviai nesilaiko tinkamų socialinio atsiribojimo gairių, o kai daugelis žmonių stovi arti vienas kito, virusas turi daug galimybių plisti. Turėdami tai omenyje, naudokite vaizdo pokalbius ar telefono skambučius, jei jums reikia tam tikros socialinės sąveikos.
- Visada laikykitės apribojimų, nustatytų jūsų vietovėje dėl COVID-19, pvz., Didžiausio leidžiamo žmonių skaičiaus viešame renginyje.
5 Laikykitės atokiau nuo perpildytų vietų. Išeiti į lauką negalima, ypač kai reikia nusipirkti maisto produktų ir kitų būtiniausių dalykų. Jei nuspręsite apsilankyti viešoje vietoje, įsitikinkite, kad organizacijos darbuotojai laikosi saugaus socialinio atsiribojimo priemonių, kad apsilankymo metu galėtumėte būti saugūs.
- Apskritai laikykitės atokiau nuo daugumos viešųjų erdvių, nebent to tikrai reikia.
- Pabandykite nuvalyti visus paviršius, kuriuos galėjo paliesti kiti žmonės, ir, kai tik įmanoma, naudokite bekontakčius mokėjimo būdus.
6 Skambinkite ar kalbėkitės su artimaisiais, o ne aplankykite juos. Kreipkitės į draugą ar šeimos narį ir pažiūrėkite, ar jie norėtų pasikalbėti ar pasikalbėti. Jei telefono skambutis jums netinka, pasiūlykite vaizdo pokalbį. Nors bendravimo su žmonėmis nėra jokio pakaitalo, virtualūs susitikimai gali padėti palaikyti ryšį.
- Pavyzdžiui, galite žiūrėti filmus su kitais naudodami programas populiariose srautinio perdavimo paslaugose.
- Yra daug kelių žaidėjų žaidimų, kuriuos galite atsisiųsti, kad galėtumėte žaisti su kitais žmonėmis.
7 Dirbkite namuose, o ne įprastoje darbo vietoje. Socialinis atsiribojimas yra ne tik apsipirkimas - jis turėtų būti visuose jūsų gyvenimo aspektuose. Jei jūsų veiklos specifika, pasitarkite su vadovu apie nuotolinio darbo galimybę, kad nekiltų pavojus užsikrėsti patiems ar užkrėsti kolegas.
8 Užsisakykite pristatymą vietoj maisto restoranuose. COVID-19 vargina tiek emociškai, tiek psichiškai, todėl jums nereikia gaminti kasdien. Puiku išlaikyti vietinius restoranus. Tiesiog darykite tai saugiai, užsakydami pristatymą per patį restoraną arba trečiosios šalies pristatymo paslaugą.
- Kurjerių vairuotojai labai stengiasi laikytis sanitarinių ir epidemiologinių taisyklių.

2 metodas iš 2: Socialinio atstumo vaikams paaiškinimas

1 Skaitykite edukacines knygas vaikams savo mažiesiems. Internete ieškokite mokomųjų knygų ir vaizdo įrašų vaikams, kuriuose pateikiama socialinio atsiribojimo svarbos santrauka. Tai puikus būdas supažindinti vaikus su šia tema, jų neapsunkinant.
- Taip pat galite naudoti paprastas analogijas, kad suprastumėte esmę. Priminkite savo vaikams, kad socialinis atsiribojimas yra tarsi sustojimas ir greitosios medicinos pagalbos ar gaisrinės mašinos praleidimas. Nors socialinis atsiribojimas gali būti nepatogus, tai yra vertingas būdas apsaugoti kitus.
2 Padarykite socialinio atsiribojimo žaidimą mažiems vaikams. Pasakykite savo mažiems vaikams, kad jie yra superherojai ir kad jie gali išgelbėti pasaulį išlaikydami atstumą nuo aplinkinių žmonių. Skatinkite vaikus vengti gatvės ir praeiti nuo žmonių. Kad žaidimas būtų linksmesnis, pasiūlykite taškų ir atlygio už savo vaiko veiksmus.
- Pavyzdžiui, galite duoti vaikui tašką, kad čiaudėtų ant alkūnės ar bėgtų, kad gatvėje nesusidurtų su praeiviu. Su 10 taškų jis gali uždirbti nedidelį prizą.
3 Parodykite vaikams vaizdo įrašus, atitinkančius jų amžių. Internete yra daug vaizdo įrašų, paaiškinančių socialinį atsiribojimą mažiausiems žiūrovams. Linksmi vaizdo įrašai gali padaryti šią temą mažiau sudėtingą ir padėti jūsų vaikams ją suprasti.
- Pavyzdžiui, „Sesame Street“ kartu su CNN sukūrė įdomų informacinį vaizdo įrašą apie COVID-19. Žiūrėti [1] galite čia.
- Tai puikus pasirinkimas tiek ikimokyklinukams, tiek jaunesniems moksleiviams.
4 Įtraukite jaunesnius vaikus, paversdami veido kaukes kažkuo smagiu. Įsigykite įdomių audinių kaukių, kurios jūsų vaikams tikrai patiks. Taip vaikai mielai laikysis saugos priemonių, kai išeis į lauką.
- Pavyzdžiui, galite įsigyti dinozaurų kaukę arba kaukę, kuri jūsų vaiką privers atrodyti kaip katė.
- Vaikams taip pat gali patikti ryškiaspalvės kaukės su spalvingu dizainu.
5 Vyresniems vaikams išsamiau paaiškinkite socialinį atsiribojimą. Greičiausiai mokyklinio amžiaus vaikams nebebus įdomūs žaidimai ir istorijos, paaiškinančios socialinio atsiribojimo pagrindus. Nesigilindami į bauginančias detales, paaiškinkite, kaip lengvai plinta COVID-19 ir kaip socialinis atsiribojimas padeda „išlyginti kreivę“, kiek žmonių serga šia liga. Gali būti naudinga parodyti jiems diagramą ar kitą diagramą, parodančią, kodėl socialinis atsiribojimas yra toks svarbus.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti kažką panašaus: „COVID-19 yra labai panašus į peršalimą ir lengvai perduodamas iš vieno žmogaus į kitą. Kai atsiskiriame nuo kitų žmonių ir laikomės atstumo, rečiau sergame ar ką nors užkrėsime “.