Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Teisinga pozicija
• 2 dalis iš 3: Žemo kamuolio gaudymas
• 3 dalis iš 3: Kamuolio perdavimas ir metimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Žaidėjo perkėlimas ir kamuolio paėmimas į aikštę yra beisbolo pagrindas, o norint tai padaryti, reikia daug praktikos. Gavę kamuolį turite būti budrūs ir pasiruošę greitai reaguoti. Turite treniruotis, kad kamuolys atsidurtų teisingoje padėtyje, kai kamuolys priartėja ir atšoka, kad vienu sklandžiu judesiu mestų kamuolį. Žr. 1 veiksmą, kaip tai padaryti.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Teisinga pozicija

1. 1 Užimkite teisingą padėtį. Prieš mesti kamuolį, jūs jau turite būti teisingoje padėtyje. Atsistokite ant pirštų, šiek tiek sulenkite kelius ir laikykite pirštinę priešais save. Sutelkite dėmesį į tešlą. Kai tik jis pataiko į kamuolį, laikykite akis į jį.
2. 2 Būkite pasirengę judėti, jei kamuolys skris į jus. Turėsite tik kelias sekundes reaguoti, kai jis bus nukentėjęs, todėl turite refleksyviai judėti jo kryptimi. Kai kuriems žaidėjams, laukiantiems smūgio, naudinga šiek tiek judėti iš vienos pusės į kitą. Perkeliant svorį pirmyn ir atgal, galite jaustis pasirengęs greitai šokinėti kamuolio kryptimi.
3. 3 Judėkite priešais kamuolį. Kai kamuolys pataiko, bėk kuo greičiau, kad būtum priešais jį. Bėgimo kampas priklauso nuo rutulio judėjimo greičio. Štai keletas skirtingų scenarijų:
   • Jei kamuolys juda lėtai, galbūt norėsite jį pataikyti, tai yra, nukreipkite kamuolį link to kampo, kuris padės jums jį pasiekti kuo greičiau.
   • Jei kamuolys pataikys žemai, jis judės greitai ir netaisyklinga trajektorija. Kuo greičiau su juo susisiekti - tai geras būdas neleisti jam atšokti ar atsitraukti nuo jūsų netikėta linkme.
   • Jei tai labai greitai judantis kamuolys, labai svarbu bėgti tokiu kampu, kuris suteiks jums laiko lengvai pastebėti kamuolį, o ne nardyti ar ištempti pirštinę nelyginiu kampu.Užuot bėgę rutulio kryptimi, bėkite teisinga kryptimi, kad patektumėte į padėtį, kai kamuolys pirštinėje atsidurs tiesiai į jus.
   • Laikui bėgant galėsite pastebėti, kuris metodas yra tinkamas tam tikram greičiui. Laikas yra viskas, kai reikia pagauti kamuolį.
4. 4 Nuspręskite, kaip norite nukreipti kamuolį į tolimą ar trumpą skrydį. Žemą kamuoliuką gali būti labai sunku sugauti, nes kiekvienas atšokimas gali jį nusiųsti nenuspėjama kryptimi. Geriausia stengtis pagauti kamuolį kuo ilgesniu šuoliu, nes žinosite, kur dėti pirštinę. Per trumpą skrydį tai bus sunkiau, nes turėsite mažiau laiko reaguoti į kamuolio atšokimą. Jei bandysite pagauti kamuolį tiesiai priešais pirštinę, jis gali lengvai peršokti per petį arba į kairę / dešinę, priversdamas jus be reikalo judėti.
   • Pabandykite pakoreguoti laiką, kad kamuolys neatšoktų priešais pirštinę. Sugaukite jį, kai jis nušoko kelis metrus. Tokiu būdu turėsite laiko jį persikelti ir sugauti.
   • Jei kamuolys šokinėja tiesiai priešais jus, turėsite labai greitai reaguoti, kad jį pagautumėte. Laikykite liemenį priešais kamuolį. Jei jis eina per pirštinę, galite jį sustabdyti koja ar kita kūno dalimi. Daryk viską, kad jis nepraeitų!
5. 5 Išskleiskite, kad procesas būtų lengvesnis. Tai patogiausias būdas pagauti kamuolį iš tos pačios kūno pusės, kaip ir pirštinė. Jei tai jūsų dešinė ranka, pabandykite pastatyti save taip, kad kamuolys šiek tiek pasislinktų link jūsų dešinės pusės. Jei tai jūsų kairioji ranka, padėkite save taip, kad galėtumėte pagauti kamuolį toje pačioje pusėje.
   • Bet kokiu atveju turėtumėte turėti pakankamai ploto su kamuoliu. Pabandykite atsistoti tokioje padėtyje, kad jums reikia nardyti arba pasiekti, kad jį pagautumėte.
   • Jei kamuolys vyksta labai greitai, galbūt ne visada turite laiko patekti į idealią padėtį. Jums gali tekti nardyti, pasitempti ar pagauti skrendant.

2 dalis iš 3: Žemo kamuolio gaudymas

1. 1 Sulenkite kelius ir atsiremkite atgal. Kai kamuolys yra arti, laikas imtis žemos pozicijos. Jei to nepadarysite, gausite galimybę praleisti jį tarp kojų - labiausiai erzinanti žaidėjo klaida. Pasilenkite, kad greitai judėtumėte, jei reikia pagauti kamuolį trumpam atšokus.
2. 2 Padėkite pirštinę priešais save. Čia atsiranda rankų ir akių koordinacija. Atidarykite pirštinę link kamuolio, šiek tiek sulenkę alkūnę. Padėkite pirštinę taip, kad kamuolys suktųsi ar atšoktų tiesiai į ją.
   • Dažna lauko žaidėjų klaida - nenuleisti pirštinės. Lengviau ją laikyti, nei greitai nuleisti ranką, todėl pirštinę laikykite žemai, kad geriau padengtumėte.
3. 3 Uždenkite pirštinę kita ranka. Įsitikinkite, kad jis netrukdo rutulio trajektorijai, tačiau nelaikykite jo per arti, kad prireikus galėtumėte lengvai juo naudotis. Dvi rankos yra geresnės už vieną, todėl kita ranka turėtumėte būti pasiruošę įstrigti kamuoliuką mūvėdami pirštines.
4. 4 Stebėkite kamuolį pirštine. Beisbolo taisyklė Nr. 1 - piršto laikymas ant pulso - taikoma ir gaudymui, ir smūgiui. Būtinai pažvelkite į kamuolį, kol jis bus saugus jūsų pirštinėje, ir būkite pasirengęs judėti, jei jis netikėtai pasielgs.
5. 5 Kita ranka suviliok jį į spąstus. Kai kamuolys yra pirštinėje, tvirtai uždarykite jį kita ranka. Tai suteiks jums puikią padėtį kuo greičiau mesti kamuolį.

3 dalis iš 3: Kamuolio perdavimas ir metimas

1. 1 Perkelkite kamuolį į metimo ranką. Kai kamuolys yra saugus, nedelsdami perkelkite jį į metimo ranką. Jei kamuoliuką gaudėte mėtančia ranka, galite jį tiesiog sugriebti ir greitai mesti.Jei gaudote ją pirštinėta ranka per vieną pusę, arba jei jums tai nėra labai patogu, perkelkite pirštinę prie metančios rankos ir patraukite kamuolį.
   • Praktikuokite gerą sukibimą su kamuoliu jį gaudant. Pratinkite greitai ir aklai pagauti kamuolį. Jei sukūrėte šį refleksą, jūsų metimai greičiau pasieks tikslą, o kamuoliuką bus daug lengviau pagauti.
   • Kamuolys turi būti perduotas tyčia ir greitai. Po sėkmingo rutulio nukreipimo neturite laiko sukti galvos su kamuoliu. Taigi perkėlimas turėtų būti atliekamas tuo pačiu būdu. Darbas su transmisija. Pratinkite perduoti kamuolį nuo pirštinės iki metančios rankos. Darykite tai kiekvieną laisvą minutę.
2. 2 Pakelkite ir sureguliuokite koją. Dabar atėjo laikas greitai patekti į kamuolio metimo poziciją. Atsistokite ir ženkite žingsnį į priekį savo pirmaujančia pėda, tada po metimo grįžkite į pradinę padėtį. Greitai atlikdami šiuos veiksmus, praktikuojate greitą seką, kuri atrodo kaip smūgis. Tai leis jums patekti į teisingą poziciją efektyviam metimui.
3. 3 Mesti kamuolį vienu sklandžiu judesiu. Po sūpynių įsitikinkite, kad esate pakankamai susikaupę, kad padarytumėte gerą smūgį. Neteisingas metimas visiškai nužudys visas jūsų pastangas sugauti kamuolį. Tvirtai ir tikslingai mesti į konkretų lauko žaidėją.
   • Taip pat galite išmokti mesti iš neteisingos padėties, kai neturite pakankamai laiko atsikelti ir tinkamai mesti.
   • Kitais atvejais gali tekti spardyti ar spirti kamuolį į kitą aikštės žaidėją.

Patarimai

• Kruopščiai mankštinkitės. Pradėkite nuo lėtų smūgių ar rutulio ridenimo, kad galėtumėte pagerinti savo pėdų darbą ir lavinti ritmą bei laiką. Tada palaipsniui didinkite tempą. Kiekvienos treniruotės metu dirbkite su visų tipų smūgiais, kuriuos galite gauti, ir visada perduokite ir mesti kamuolį taip, kad taptumėte antra jūsų prigimtimi.
• Norėdami dirbti su trumpomis porcijomis, jums reikia, kad kažkas stovėtų priešais jus ir smūgiuotų į lygų grindinį.
• Pabandykite kai kurias iš šių treniruočių atlikti plikomis rankomis.

Įspėjimai

• Prieš mankštindamiesi visada sušilkite ir sušilkite.
• Laikykite pirštinę geros būklės. Patikrinkite raištelius ir priveržkite, jei jie yra per daug laisvi. Stiprus smūgis gali įstrigti juose ar net pereiti. Įsitikinkite, kad kišenė gerai suformuota. Lanksti kišenė gali atsidaryti, kai kamuolys smogia stipriai. Pirštinės delnas turi būti kuo lygesnis ir lygesnis, kad išlaikytų bet kokį smūgį ir neleistų kamuoliukui atšokti.