Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: kaip bendrauti su gydytoju
• 2 metodas iš 3: kaip pakeisti savo gyvenimo būdą
• 3 metodas iš 3: rūpinimasis savo psichine sveikata
• Patarimai

Iki 20 procentų nėštumų baigiasi persileidimu. Įvairūs veiksniai, tiek biologiniai, tiek išoriniai, gali prisidėti prie persileidimo. Nors gydytojai mano, kad kai kurių persileidimų galima išvengti pakeitus gyvenimo būdą, dauguma atvejų yra biologiniai ir nepriklauso nuo moterų. Nėra patikrintų metodų, kaip išvengti pasikartojančių persileidimų, o gydymo galimybės yra ribotos. Tačiau glaudus bendradarbiavimas su gydytoju, sveikas gyvenimo būdas ir pagrįsti pasirinkimai gali padėti pagimdyti kūdikį.

Žingsniai

1 būdas iš 3: kaip bendrauti su gydytoju

1. 1 Prieš pastojimą susitarkite su gydytoju. Prieš bandydami pastoti, pasikalbėkite su savo ginekologu apie problemas, kurios galėjo kilti ankstesnio nėštumo metu. Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia chromosomų anomalijų, padidėjusio androgenų kiekio ir kitų veiksnių, galinčių sukelti persileidimą, tyrimų ir testų.
   • Kadangi yra daug galimų persileidimo priežasčių, nėra aiškaus testų rinkinio, kuris nustatytų visus pavojus. Pasakykite gydytojui apie savo ligos istoriją, paveldėtus veiksnius ir bandymus pastoti, kad gydytojas galėtų rasti tinkamus tyrimus ir gydymo galimybes.
   • Galite pasakyti taip: „Aš sirgau daugybe ligų, todėl noriu suprasti, ar šios ligos gali turėti įtakos bandymams pastoti ir pagimdyti vaiką“.
   • Jei sirgote policistinių kiaušidžių liga, endometrioze, gimdos mioma ar kitomis reprodukcinės sistemos ligomis, pasakykite apie tai savo gydytojui: „Aš vartoju vaistus, kurie leidžia man kovoti su reprodukcinės sistemos ligomis. Kaip tai gali turėti įtakos mano gebėjimui nešioti kūdikį? "
2. 2 Sužinokite savo kraujo grupę. Jei turite neigiamą Rh faktorių, jums gali būti skiriama nedidelė anti-Rh imunoglobulino dozė. Taip galima išvengti nėštumo problemų, kurias sukelia Rh nesuderinamumas.
   • Anti-rezus imunoglobulinas skiriamas injekcijomis.Paprastai šios injekcijos atliekamos tik moterims, turinčioms neigiamą Rh faktorių ir turinčioms vaiką, kurio Rh faktorius yra teigiamas.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į hormoninį disbalansą. Šie sutrikimai gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant policistinių kiaušidžių ligas ir endometriozę. Jei žinote, kad anksčiau sirgote šiomis ligomis arba įtariate, kad gali kilti problemų dėl skydliaukės ar antinksčių, paprašykite gydytojo užsisakyti hormonų tyrimus.
   • Hormoninio disbalanso požymiai yra svorio padidėjimas, dirglumas, neįprastai gausios mėnesinės, nereguliarios mėnesinės, menstruacijų nebuvimas, galvos, nugaros ir kiti simptomai.
   • Kai kuriuos sutrikimus galima gydyti vaistais arba prižiūrint gydytojui.
   • Pasitarkite su gydytoju apie sintetinių hormonų vartojimą. Vienas iš veiksnių, sukeliančių persileidimą, yra progesterono trūkumas. Per pirmuosius tris nėštumo mėnesius progesteronas gali būti skiriamas injekcijų ar tablečių pavidalu, tačiau ši terapija pagrįsta senais tyrimų duomenimis. Dabartiniai tyrimai nepatvirtina šio metodo veiksmingumo.
4. 4 Pašalinkite chromosomų anomalijų galimybę. Pasikartojantys persileidimai gali atsirasti dėl chromosomų anomalijų. Yra daug chromosomų anomalijų, kurios gali turėti įtakos nėštumui, tačiau ne visas šio tipo problemas lengva valdyti. Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia chromosomų tyrimo, kad sužinotumėte, ar pakartotiniai persileidimai yra susiję su chromosomų anomalijomis. Jūs ir jūsų partneris galite atlikti analizę.
   • Atminkite, kad kai kuriais atvejais atliekant tyrimus reikia paimti vaisiaus mėginį, kuris buvo prarastas dėl persileidimo.
   • Atminkite, kad daugelis chromosomų problemų yra neišvengiamos, nenuspėjamos ir neišgydomos.
5. 5 Pasakykite gydytojui apie vaistus, kuriuos vartojate. Pasakykite savo ginekologui, kokius vaistus jums paskyrė kiti gydytojai, taip pat kokius kitus vaistus, papildus ir vitaminus vartojate. Įsitikinkite, kad visus šiuos vaistus galima vartoti prieš ir po pastojimo.
   • Nelaukite, kol gydytojas pats jums užduos klausimus. Pasakykite taip: „Aš vartoju vaistus, kuriuos paskyrė mano terapeutas, ir vaistus, kuriuos perku be recepto. Ar kuris nors iš šių vaistų gali turėti įtakos nėštumo eigai? "
   • Nevartokite nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (pvz., Acetilsalicilo rūgšties ar ibuprofeno), jei bandote pastoti arba jau esate nėščia. Paimkite acetaminofeną skausmui malšinti.

2 metodas iš 3: kaip pakeisti savo gyvenimo būdą

1. 1 Atsisakykite rūkymo ir alkoholio. Rūkyti ir gerti alkoholį nerekomenduojama ne tik nėštumo metu, bet ir tuo laikotarpiu, kai moteris bando pastoti.
   • Moterys taip pat turėtų susilaikyti nuo narkotikų vartojimo nėštumo metu.
   • Mesti rūkyti yra ilgalaikis procesas, tačiau daugelis moterų naudojasi nikotino pakaitinės terapijos (pvz., Kramtomosios gumos ar nikotino pleistrų) ir palaikymo grupių deriniu internete arba asmeniškai.
2. 2 Vartokite tam tikrus vitaminus ir maistines medžiagas. Nėštumo metu gali būti skiriami tam tikri papildai. Prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus, pasitarkite su gydytoju arba paprašykite gydytojo rekomenduoti dozę.
   • Nėščios moterys gali vartoti folio rūgštį, prenatalinius vitaminus su folio rūgštimi, kalciu, geležimi ir vitaminu D.
   • Nerekomenduojama vartoti multivitaminų, kurie nėra skirti nėščioms moterims, nes jie gali nepateikti motinai ir vaikui reikalingų medžiagų.
3. 3 Daug ilsėkitės. Poilsis nėštumo metu yra būtinas. Miegokite tiek, kiek reikia jūsų kūnui, ir gulėkite lovoje, jei tai rekomenduoja gydytojas. Jei įtariate, kad dėl pernelyg aktyvios veiklos gali atsirasti komplikacijų, ypač jei anksčiau patyrėte persileidimų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
   • Pirmąjį nėštumo trimestrą rekomenduojama miegoti 45–60 minučių ilgiau nei įprastai.
   • Antrąjį trimestrą turėtumėte miegoti mažiausiai aštuonias valandas. Tai gali būti sudėtinga, nes naktinis skrandžio sutrikimas ir miego sutrikimai yra dažni.
   • Trečiąjį trimestrą moterys turėtų pailsėti, kai tik jaučiasi pavargusios, nes miegas gali nutrūkti dėl diskomforto, susijusio su vėlyvu nėštumu. Dienos metu reguliariai miegokite arba tiesiog atsigulkite.
4. 4 Sumažinkite kofeino kiekį. Kai bandote pastoti ir nėštumo metu, neturėtumėte suvartoti daugiau kaip 200 miligramų kofeino per dieną. Tai taikoma kavai, arbatai ir saldiems gazuotiems gėrimams. Išbandykite mėgstamų gėrimų kofeino versijas ar net žolelių „kavą“ (arbatos gėrimas be kofeino, imituojantis kavos skonį).
   • Jei bandote pastoti, palaipsniui atsisakykite kofeino, kad jūsų kūnas nepatirtų šoko.
   • Atminkite, kad kofeino nėra tik gėrimuose. Tai taip pat galima rasti šokolade ir net kai kuriuose nereceptiniuose galvos skausmo vaistuose.

3 metodas iš 3: rūpinimasis savo psichine sveikata

1. 1 Nekaltinkite savęs. Nesukelkite nereikalingo streso kaltindami save ir jausdamiesi kalti. Daugelis veiksnių, turinčių įtakos nėštumui, yra nenuspėjami ir neišvengiami. Žinok, kad esi nekaltas.
   • Nuo 10 iki 30% nėštumų baigiasi persileidimu (skaičius priklauso nuo tyrimo kriterijų). Persileidimas nereiškia, kad jūsų organizme kažkas negerai arba kad ateityje negalėsite ištverti nėštumo.
2. 2 Ieškokite palaikymo iš kitų žmonių. Pasikartojantys persileidimai gali išprovokuoti stresą ir nerimą, dėl ko moteris gali imtis stresą mažinančių metodų, kurie ilgainiui neigiamai veikia organizmą. Verčiau kreipkitės pagalbos į kitus žmones, kad padėtumėte sveikiau įveikti stresą ir skausmą.
   • Ieškokite paramos grupių motinoms, kurios patyrė persileidimą ir bando pastoti.
   • Perskaitykite moterų, atsidūrusių toje pačioje situacijoje, forumus ir svetaines. Ten galite pasidalyti savo istorija ir perskaityti kitų istorijas, taip pat gauti vertingų patarimų.
   • Jei turite lėšų, dirbkite su šeimos planavimo terapeutu.
3. 3 Pasikalbėkite su draugais ir šeima. Kai kuriems žmonėms sunku pasikalbėti su artimaisiais apie persileidimą, tačiau kalbėjimas su artimaisiais gali padėti jaustis pakylėtai. Draugai ir šeima taip pat gali suteikti jums informacijos, padedančios susidoroti su situacija.
   • Pasakykite savo draugams, kad jums sunku, ir paprašykite jų būti supratingiems. Galite pasakyti taip: „Aš patiriu psichologines persileidimo pasekmes ir man tikrai reikia jūsų draugijos ir paramos“.
   • Paklauskite draugų, ar jie patyrė panašių situacijų, ir jei taip, kas padėjo jiems tai išgyventi.
   • Papasakokite šeimai apie savo situaciją ir paklauskite, ar šeimoje nebuvo persileidimų. Galite sužinoti, kad jūsų problema turi genetinių priežasčių ir nėra susijusi su jūsų kūno savybėmis ar jūsų gyvenimo būdu.
4. 4 Sumažinkite stresą savo gyvenime. Nors nėra įrodymų, kad vien stresas gali sukelti persileidimą, jis veikia hormonų kiekį, o tai gali turėti įtakos bendrai kūdikio sveikatai gimdoje.
   • Atsikratykite stresorių. Jei asmuo jums sukelia nereikalingą stresą, pasakykite jam, kad dabar to padaryti negalite. Jei jūsų darbas kelia didelį nerimą, pasakykite savo vadovui taip: „Bijau, kad stresas darbo vietoje gali turėti įtakos mano sveikatai. Norėčiau su jumis pasikalbėti apie tai, kaip galėtumėte sumažinti įmonės aplinkos stresą “.
   • Norėdami nusiraminti stresinėje situacijoje, dešimt minučių giliai įkvėpkite arba pabandykite paeiliui sutelkti dėmesį į kiekvieną kūno dalį.Pirmiausia atpalaiduokite kojų pirštų raumenis, o tada kilkite aukštyn ir aukštyn, kol pasieksite galvos vainiką.
   • Nebijokite išeiti iš stresinių situacijų. Turėtumėte sutelkti visas jėgas į negimusį vaiką, todėl nedvejodami pasakykite, kad negalite su kažkuo susitvarkyti ar nenorite to daryti dabartinėje aplinkoje. Jei kažkas verčia sunerimti, pasitraukite.
5. 5 Atminkite, kad jums gali išsivystyti depresija ir nerimas. Moterims, patyrusioms daug persileidimų, gresia depresija ir nerimas - du psichikos sutrikimai, kurie gali turėti įtakos jų norui tapti mama. Jei pastebėjote šių sutrikimų požymių, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, ar jums reikia pasikalbėti su terapeutu ar psichiatru.
   • Depresijos simptomai: liūdesys, tuštumos ir beviltiškumo jausmas, įniršio protrūkiai, susidomėjimo kasdiene veikla praradimas, apetito pokyčiai, kaltė, susikaupimo problemos ir kt.
   • Nerimo simptomai yra šie požymiai: padidėjęs nervingumas ir nerimas, artėjančios bėdos jausmas, greitas širdies plakimas ir kvėpavimas, padidėjęs prakaitavimas, drebulys, nuovargis, miego problemos, nekontroliuojami potyriai ir kiti.

Patarimai

• Atminkite, kad pasikartojančių persileidimų priežastis galima nustatyti tik maždaug pusėje atvejų. Tačiau vien todėl, kad neturite atsakymų, dar nereiškia, kad negalėsite pastoti. Jei patyrėte kelis persileidimus, sėkmingo nėštumo tikimybė yra 65%.
• Jei turite gimdos kreivumą, gulėkite ant skrandžio 10-15 minučių ryte, po pietų ir prieš miegą.