Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 2: naudokite programas, kurios užrakina jūsų telefoną
• 2 metodas iš 2: organizuokite mokymosi procesą
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Technologijos suteikia mums prieigą prie neribotos informacijos ir tyrimų galimybių. Tačiau tie patys prietaisai, kurie padeda mums mokytis, taip pat gali sulėtinti darbo atlikimo procesą. Geriausias būdas nustoti blaškytis dėl telefono ar kitos programėlės - jį išjungti. Tačiau daugelis žmonių naudoja šiuos prietaisus mokydami. Pradžiai naudokitės telefonu be reikalo ir neplanuokite savo užsiėmimų iš anksto.

Žingsniai

1 būdas iš 2: naudokite programas, kurios užrakina jūsų telefoną

1. 1 Įjunkite režimą Netrukdyti. „IPhones“ ar „Android“ telefonuose yra nustatymai, kurie leidžia išjungti visus pranešimus ir skambučius pasirinktam laikotarpiui. Prieš pradėdami veiklą, greitai ją įjunkite ir neišjunkite, kol jūsų veikla nesibaigs.
   • Jei turite „iPhone“, braukite aukštyn darbalaukyje, kad pasiektumėte pagrindinius nustatymus. Spustelėkite mėnulio piktogramą ir funkcija bus suaktyvinta.
   • Jei turite „Android“ telefoną, braukite žemyn pranešimų meniu ir eikite į nustatymus. Įjunkite netrukdymo režimą ir nustatykite aktyvinimo laikotarpį.
2. 2 Atsisiųskite laiko skaičiavimo programą arba naudokite žadintuvą, kad nustatytumėte savo veiklos laiką. Įjungę režimą Netrukdyti, nustatykite laikmatį 30 minučių ir padėkite telefoną. Pasigirdus žadintuvui, padarykite 5-10 minučių pertrauką.
   • Galite atsisiųsti „Pomodoro“ arba „Unplugged“ programas, kurios nustato jums laikmatį ir stebi jūsų pažangą. Programa primins, kad kiekvieną kartą, kai pakeliate telefoną netinkamu laiku, atidėkite jį.
3. 3 Norėdami išjungti išorinį ryšį, naudokite lėktuvo režimą. Taip pat išjunkite „Wi-Fi“ ryšį. Tai neleis jums gauti pranešimų ir skambučių, o jūs turėsite ribotą prieigą prie blaškančių programų.
4. 4 Pasakykite draugams, kad studijuodami būsite nepasiekiami. Pasirinkite konkretų laiką, kad jie žinotų, jog per šį laikotarpį jūsų nesulauks.
5. 5 Padėkite telefoną ant lentynos ar kitos kambario vietos. Bet ne ant jūsų stalo.
6. 6 Padovanok telefoną draugui, jei pats negali su juo išsiskirti. Jei tarp jūsų ir jūsų telefono yra fizinė kliūtis, galite jaustis nepatogiai, nes negalite nė sekundės gyventi be programėlės. Padarykite taip, kad kiekvieną kartą turėtumėte paprašyti kito asmens telefono.

2 metodas iš 2: organizuokite mokymosi procesą

1. 1 Parašykite darbų sąrašą, kad galėtumėte susidaryti planą, kaip elgtis pamokos metu. Perbraukite tai, ką padarėte, tai labai smagu.
2. 2 Padalinkite užduotis į grupes. Įsitikinkite, kad kiekviena grupė trunka ne ilgiau kaip 25-30 minučių. Tai yra laikas, kurį galite sutelkti nesiblaškydami.
   • Skirstydami užduotis į kelias dalis, galite atidžiai išsiaiškinti kiekvieną iš jų. Pavyzdžiui, galite atlikti tyrimus, rengti ar rašyti pagrindinius dalykus.
3. 3 Sesijos pradžioje atlikite svarbiausias / sunkiausias užduotis. Jums gali kilti pagunda iš karto padaryti 1-2 lengvus dalykus, kad pajustumėte, jog bent jau kažkas buvo padaryta. Tačiau pradžioje pirmenybę teikite toms užduotims, kurios reikalauja didelės koncentracijos.
4. 4 Baigę kiekvieną užduočių grupę, atsikelkite ir sušilkite. Susitvarkykite mintis - suvalgykite ką nors arba pakvėpuokite grynu oru.
5. 5 Nustatykite telefono naudojimo laiką pertraukos metu. Nustatykite 5 minučių laikmatį, kad atliktumėte tik svarbiausius darbus.
6. 6 Atidžiau pažvelkite į didžiausios veiklos laikotarpius. Tai jausmas, padedantis mums ištirpti užduotyje, ją įvykdyti ir nepastebėti, kaip bėga laikas. Atkreipkite dėmesį, kai tai atsitinka, ir pabandykite sureguliuoti.
7. 7 Dirbkite didžiausios veiklos laikotarpiais. Baigę užduočių grupę, kuriai atlikti reikia 25 minučių, galbūt galėsite pereiti prie ilgesnių užduočių, kurios trunka apie valandą.

Patarimai

• Nekraukite telefono per dažnai. Jei esate klasėje ir jūsų telefone išsikrauna akumuliatoriaus energija, greičiausiai norėsite jį įjungti ir po pamokų. Palikite įtaisą ant įkroviklio kitoje patalpoje, kad nesiblaškytumėte.
• Kompiuterių vartotojai, norėdami išvengti blaškymosi, gali naudoti dar daugiau naudingų programų ir naršyklės plėtinių. Tiek „Mac“, tiek „Windows“ įrenginiuose galite nustatyti laikmatį ir blokuoti užduotis pasirinktam laikotarpiui.

Įspėjimai

• Kai kurioms programoms, kurios užrakina jūsų telefoną, gali tekti mokėti. Ieškokite bandomųjų programų, kad įsitikintumėte, jog jos yra būtent tai, ko norite.

Ko tau reikia

• „App Store“ paskyra
• Telefono užrakinimo programos
• Laikmačio programa
• Darbų sąrašas
• Grupavimo užduotys