Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 2 metodas: kaip suprasti savo apribojimus ir jų atsikratyti
• 2 metodas iš 2: kaip panaudoti savo stiprybes
• Patarimai

Rašytojas Robertas Louisas Stevensonas sako: „Būti tokiais, kokie esame ir daryti tai, ką galime, yra vienintelis galimas gyvenimo rezultatas“. Kitaip tariant, svarbiausia gyvenime yra tapti savimi, kad ir ką tai tau reikštų. Asmeninis tobulėjimas gali skirtis priklausomai nuo žmogaus gyvenimo aplinkybių. Todėl būtų neteisinga tikėtis, kad ši plėtra visada pateisins lūkesčius. Jei jums atrodo, kad iki tam tikro amžiaus nepasiekėte visiško išsivystymo, tai nereiškia, kad niekada negalėsite daryti to, ko esate linkę ir ko tikrai norite. Yra daug galimybių vystytis kūnui ir protui, net ir vėlesniame amžiuje. Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus ar socialinės padėties, galite išmokti pasiekti tai, ko norite. Galbūt jūs tiesiog pasieksite sėkmę vėliau nei aplinkiniai žmonės.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: kaip suprasti savo apribojimus ir jų atsikratyti

1. 1 Nustatykite, ar esate asmuo, kuris subręsta vėliau. Kai kurie žmonės gali pasiekti savo potencialą vėliau nei jų bendraamžiai. Tokių žmonių negalima pavadinti nesėkmėmis - jiems tiesiog sekasi vėliau. Yra daug priežasčių, dėl kurių asmeninis įgyvendinimas gali būti atidėtas:
   • Švietimo srityje. Galbūt iš pradžių mokykloje turėjote prastus pažymius, bet paskui pasivijote ir aplenkėte daugelį savo bendraamžių. Galbūt sugebėjote susieti tai, ką darote mokykloje, su tuo, ką norėtumėte veikti suaugus. Galbūt jūs šiuo metu sugebėjote pagerinti savo gyvenimą naudodamiesi mokykloje įgytomis žiniomis. Kad ir kokia būtų priežastis, jums tikrai gali pasisekti studijos, jei matote, ką studijuojate.
   • Karjeros srityje. Galbūt jūs 15–20 metų ieškojote sau tinkamo darbo, o tada staiga radote savo vietą ir pradėjote puikiai dirbti. Kad pasisektų darbe, reikia daryti tai, ką „sudegini“. Galite būti labai entuziastingi dėl žmonių, su kuriais dirbate, ar atliekamų užduočių.Jei nejaučiate šio entuziazmo, paklauskite draugų ir šeimos narių, ar jiems pavyko jį rasti darbe. Pabandykite ieškoti kito darbo, kuris patenkintų natūralų žmogaus norą kuo nors aistringai užsiimti.
   • Socialinėje srityje. Galbūt, kai visi įgijo pirmąją draugystės ir romantikos patirtį, visi jautėtės svetimi ir net bauginantys. Tačiau tam tikru momentu supratote, kad kalbėtis su žmonėmis nėra taip baisu, o jūsų socialinis ratas pastebimai išsiplėtė.
2. 2 Pagalvokite apie savo apribojimus. Daugelis mūsų sprendimų yra pagrįsti saugumo laipsniu, kurį jaučiame savo aplinkoje, ypač jauname amžiuje. Ne mažiau svarbus yra mūsų sugebėjimas užmegzti tarpasmeninius santykius su kitais. Net ir suaugus, vaikystės baimė ir nesaugumas gali surišti mūsų rankas.
   • Pabandykite eksperimentuoti su aplinkos ribojimu, kad nugalėtumėte savo baimes. Tai gali atverti jums naujų galimybių.
   • Norėdami įveikti asmenines kliūtis, turite išbandyti įvairius dalykus įvairiose gyvenimo srityse. Kai tik įmanoma, išbandykite ką nors naujo. Žemiau pateikiame konkrečias rekomendacijas.
3. 3 Eksperimentuokite su savo kasdiene veikla ir aplinka. Psichologai mano, kad mūsų individualūs sugebėjimai yra susiję su aplinka, kurioje atsiduriame. Pabandykite pakeisti gyvenimo aplinkybes, išstumdami save iš savo komforto zonos.
   • Tarkime, kad visą laiką praleidžiate vieni namuose arba darbe atlikdami individualias užduotis. Mažai tikėtina, kad sugebėsite išsiugdyti socialumą ar pagerinti fizinę formą nieko nekeisdami savo gyvenimo būdo. Niekas neveiks, net jei turite tam tikrų genetinių polinkių.
   • Norėdami įveikti šiuos apribojimus, pabandykite kiekvieną savaitę lankyti grupinius užsiėmimus fitneso centre. Taip pat galite pradėti dažniau vaikščioti parke. Bet kokiu atveju, įprastos aplinkos pakeitimas ar bandymas padaryti kažką naujo naudojant savo kūno galimybes gali suteikti naujų emocijų ir idėjų apie tai, kas jums prieinama.
4. 4 Užmegzkite naujus socialinius ryšius. Jei kasdien bendraujate su tais pačiais žmonėmis, jūsų vystymasis sustos. Svarbu bendrauti su žmonėmis, turinčiais priešingas nuomones. Tai leis jums išplėsti savo supratimą apie tai, ką sugebi ir koks gali būti pasaulis.
   • Susitikimas su naujais žmonėmis praplės jūsų akiratį. Tai suteiks jums galimybę atsikratyti stereotipų ir išankstinių nuostatų ir pabandyti gyventi kitaip.
   • Pasikalbėkite su nepažįstamu asmeniu kavinėje, užsiregistruokite susitikimui su žmonėmis, su kuriais turite bendrų interesų.
   • Jei jums sunku rasti naujų žmonių, bet vis tiek norite užmegzti ryšį su nauju žmogumi, pabandykite kreiptis į terapeutą ar susirasti trenerį. Šie žmonės jūsų klausys ir pasiūlys galimybes išeiti iš komforto zonos bendraujant su kitais.
5. 5 Persvarstykite savo suvokimą apie save. Dažnai neleidžiame sau išnaudoti savo galimybių dėl nerealių idėjų apie tai, kokie turėtume būti. Tokį suvokimą gali lemti vaikų požiūris (pavyzdžiui, tėvų lūkesčiai). Netgi palyginus kitų žmonių puslapius socialiniuose tinkluose su savais, gali susidaryti nereali gyvenimo idėja.
   • Kad ir kokios būtų priežastys, svarbu jas peržengti, jei manote, kad jos jums trukdo. Jei susiduriate su jais, giliai įkvėpkite ir pagalvokite, ką dabar galite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimą.
   • Stenkitės savo lūkesčius dėl ateities pagrįsti dabarties akimirkos suvokimu. Sutelkite dėmesį į savo tikslo siekimo procesą, o ne į galutinį rezultatą.
   • Tarkime, kad manote, kad jums reikia naujo draugo. Pagalvokite, kaip galite pasiekti šį tikslą, jei pradėsite dabar.Ar turėsite draugą, jei tik to norėsite, ar pirmiausia turėsite su kuo nors pasikalbėti? Tikriausiai bus naudinga bent jau pradžioje apsupti naujų žmonių.
6. 6 Nelyginkite savo gyvenimo su kitais. Mes visi esame unikalūs žmonės, turintys skirtingas kūno galimybes ir kūno struktūrą. Tai reiškia, kad visi vystomės savo tempu. Žmonės pasiekia tam tikrus fizinio vystymosi etapus skirtingu greičiu ir skirtingais būdais.
   • Būdamas 30 metų, daugelio žmonių smegenys ir kūnas nustoja vystytis tokiu greičiu, kokiu jie vystėsi anksčiau. Tačiau kūnas ir protas visą gyvenimą išlaiko tam tikrą lankstumą, todėl net ir brandesniame amžiuje galimi drastiški asmeninės struktūros ir elgesio pokyčiai.
   • Visiškai visi organizmai vystosi savo greičiu ir turi savo ypatybes. Tai reiškia, kad jūs negalite pasiekti tam tikrų kultūrinių ir biologinių etapų tuo pačiu metu kaip kiti. Kartais gali išvis neiti pas juos, ir tai taip pat gerai.
   • Pavyzdžiui, paauglystės amžius gali prasidėti nuo didelio laiko tarpo. Laikas pradėti dažnai priklauso nuo tokių veiksnių kaip rasė, kūno riebalai ir stresas. Nebūtina priversti kūną pereiti brandinimo laikotarpio, kol kūnas nėra pasirengęs. Tik patirsite nereikalingą stresą ir nerimausite dėl to, kad norite būti tuo, kuo nesate.
   • Jei lyginate savo gyvenimą ir sugebėjimus su kitais, giliai įkvėpkite ir pabandykite sutelkti dėmesį į tą akimirką. Geriausias būdas rasti save bet kuriame amžiuje yra mėgautis tuo, ką darote kiekvieną dieną.
7. 7 Atlikite gilaus kvėpavimo ir sąmoningumo pratimus. Meditacija ir kvėpavimo pratimai nukreips jūsų dėmesį į šiuo metu vykstančius procesus organizme. Šios priemonės leidžia kovoti su obsesinėmis ir (arba) nepageidaujamomis mintimis apie praeitį ar ateitį.
   • Išbandykite paprastą meditacijos pratimą: atsisėskite patogioje vietoje, padėkite rankas ant kelių ir pradėkite lėtai giliai kvėpuoti. Pajuskite, kaip oras teka per jūsų kūną. Sutelkite visą dėmesį į savo kvėpavimą. Jei jūsų mintys pradeda tolti, sutelkite dėmesį į kvėpavimą ir dabartinę akimirką.
   • Kai išmoksite sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, pabandykite daryti tai, kas jus domina. Dėl to jūsų tikslai ir lūkesčiai ateičiai priklausys nuo jūsų norų ir pomėgių.

2 metodas iš 2: kaip panaudoti savo stiprybes

1. 1 Skirkite laiko savo vidinei būsenai. „Pavėlavę“ žmonės dažnai linkę giliai apmąstyti. Jie dažnai bando kontroliuoti daugiau veiksnių savo gyvenime nei jų bendraamžiai. Tikriausiai esi protingas. Raskite būdą, kaip atspindį panaudoti savo naudai.
   • Jūsų polinkis į apmąstymus ir gyvenimo valdymą gali reikšti, kad kiti žmonės greičiau nei jūs pasiekia savo tikslus. Tačiau neskubėdami ir viską gerai apgalvodami, jei turite galimybę, galite būti pajėgesnis ir labiau pasirengęs.
   • Pabandykite rašyti. Jei jaučiate, kad namuose praleidžiate daugiau laiko nei norėtumėte, arba tiesiog ieškote kažko bendro su savo laiku, pabandykite rašyti. Tai gali būti poezija ar proza. Toks darbas bet kokiu atveju padės jums plėtoti savo kūrybinę pusę. Be to, tai gali duoti rezultatų, kurių nesitikėjote.
   • Pabandykite kurti meną ar rašyti muziką. Jei jums nepatinka rašyti, pabandykite užsiimti vaizduojamuoju menu ar muzika. Ši veikla taip pat naudinga lavinant jūsų kūrybiškumą.
2. 2 Užsirašykite savo mintis. Stebėdami savo mintis ir gaudydami idėjas, galėsite lengviau suprasti, ko norite ir ką sugebate. Jūsų pažanga taip pat gali būti naudinga kitiems, ypač artimiesiems.
   • Galima perimti daug charakterio bruožų.Jei jūsų vaikai ar kiti artimi žmonės kažko išmoks iš jūsų patirties, tai reikš, kad padėjote kam nors pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
   • Kasdien užsirašykite savo dienoraštį. Žurnalas gali būti puikus būdas ištirti savo emocijas ir įsileisti jas į savo kasdienį gyvenimą. Neverskite savęs laikytis tam tikrų ribų. Geriau parašyk viską, kas tau ateina į galvą. Atsisėskite ir pabandykite surinkti asociacijas. Jums gali kilti klausimas, ką sugalvojote. Tai puikus savęs apmąstymo ir gilaus mąstymo būdas.
   • Visada laikykite po ranka idėjų sąsiuvinį. Laikykite užrašų knygelę, kurioje užrašysite visas savo idėjas ant naktinio staliuko ar krepšio. Jis gali jums padėti neryžtingumo ar nepasitikėjimo savimi metu. Užsirašykite mintis, kai jos ateina į galvą. „Pavėlavę“ žmonės dažnai turi daug idėjų. Jų yra tiek daug, kad žmogus tiesiog nežino, ką su jais daryti. Galbūt, kilus idėjai, jūs nežinote, ar jums to reikia, ar ne, tačiau ji gali praversti vėliau, kai iš naujo perskaitysite savo užrašus.
3. 3 Žinokite savo stipriąsias puses. „Pavėlavę“ žmonės dažnai turi keletą labai vertingų savybių, pavyzdžiui: polinkį į apmąstymus, jautrumą, kantrybę. Šie žmonės dažnai linkę į abstraktų mąstymą ir kūrybiškumą.
   • Pasinaudokite savo jėgomis, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir pakeltumėte nuotaiką sunkiais gyvenimo laikais.
   • Kiti žmonės gali ateiti pas jus su savo problemomis, nes turite kantrybės ir polinkio apmąstyti. Naudokite savo savybes, kad padėtumėte kitiems. Jūsų kantrybė ir jautrumas padės jums pasirinkti karjerą ar gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, galite tapti puikiu terapeutu ar mokslininku.
4. 4 Tikėkite savimi ir savo sugebėjimais. Jūs tobulėjate ir sugebate įveikti gyvenimo sunkumus. Jei pradėsite abejoti savimi, priminkite sau, kad esate išmanantis žmogus, turintis vertingų savybių.
   • Jūsų tikslams pasiekti gali prireikti daugiau laiko nei kitiems. Tačiau atminkite, kad greita sėkmė ateina ne visiems. Daugelis žmonių bijo žengti žingsnius į priekį, nes jaučiasi skubantys ir nežino, ką daro. „Pavėlavę“ žmonės šios problemos neturi, nes neskuba ir visada žino, ką daro.
   • Tuo pačiu mokykitės iš savo klaidų. Kliūtys, trukdančios sėkmei, nelygu nesėkmei. Jie gali būti puikus naudingos informacijos šaltinis, kaip kitą kartą padaryti viską geriau.
5. 5 Mėgaukitės savo sėkme ir remkitės būsimais pasiekimais. Pasiekę kažką svarbaus gyvenime, pripažinkite tą pasiekimą. Naudokite jį kaip motyvaciją tolesniems pasiekimams.
   • Gali tekti daug nueiti savo tikslo link, tačiau tai padės geriau suprasti, ką darai, nei tie, kurie to pasieks greičiau.
   • Žmonės gali pradėti kreiptis į jus pagalbos, kai pamatys, kad esate patyręs ir daug išmanantis žmogus. Turėjote laiko rimtai pagalvoti apie gyvenimą. Be to, jūs padarėte savo išvadas, o ne pasiskolinote jas iš kitų.

Patarimai

• Padėkite kitiems „pavėlavusiems“ žmonėms rasti savo gyvenimo kelią. Įtikinkite juos, kad jie neatsilieka nuo kitų ir nėra blogesni už kitus. Mes visi nusipelnėme pagarbos. Kiekvienas gyvenimas turi prasmę.
• Ugdykite humoro jausmą. Dažnai juokitės, ypač iš savęs. Juokas sumažina streso lygį ir padeda susidoroti su gyvenimo sunkumais.