Turinys

• Ingridientai
• Raminantis medaus citrinų gėrimas
• Citrinų imbiero gėrimas
• Karštas cinamono punšas
• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: gerkite medų ir citriną gerklės skausmui malšinti
• 2 metodas iš 3: citrinų imbiero gėrimas, siekiant sumažinti spūstis
• 3 metodas iš 3: atpalaiduojantis karšto cinamono smūgis

Karšti citrinų gėrimai puikiai ramina ir atpalaiduoja, ypač jei blogai. Karštas vanduo ir garai gali padėti sumažinti gerklės skausmą. Citrinose gausu vitamino C, kuris stiprina imunitetą. Į karštus citrinų gėrimus galima pridėti daug natūralių ingredientų. Populiariausi papildai yra medus, imbieras ir cinamonas. Medus malšina gerklės skausmą, imbieras padeda sumažinti krūties užgulimą, o cinamono kvapas gali padėti išvalyti užkimštus sinusus.

Ingridientai

Raminantis medaus citrinų gėrimas

• 1 šaukštas (15 ml) citrinos sulčių
• 2 šaukštai (30 ml) medaus
• 1/2 puodelio (60 ml) karšto vandens (kiek įmanoma)

1 porcija

Citrinų imbiero gėrimas

• 4 šaukštai (60 gramų) šviežios tarkuotos imbiero šaknies
• 1-2 šviežiai spaustos citrinos
• 1 litras karšto vandens

6-8 porcijoms

Karštas cinamono punšas

• 1 arbatinis šaukštelis (5 ml) medaus
• 60 mililitrų karšto vandens
• 1 cinamono lazdelė
• 1 citrinos skiltelė
• 3 pumpurai sausų gvazdikėlių
• žiupsnelis muskato riešuto
• 45 mililitrai konjako (neprivaloma)

1 porcija

Žingsniai

1 būdas iš 3: gerkite medų ir citriną gerklės skausmui malšinti

1. 1 Iš pusės citrinos išspauskite sultis. Šviežią citriną perpjaukite per pusę ir iš vienos pusės išspauskite sultis į šaukštą, kol ji bus pilna. Išspauskite sultis į puodelį. Citrinų sultyse gausu vitamino C, kuris stiprina imunitetą.
   • Be to, citrinų sultys turi antibakterinių savybių, padeda sumažinti karščiavimą ir malšina gerklės skausmą.
   • Įsitikinkite, kad į puodelį nepatenka citrinos sėklų. Jei apskritime yra kaulų, pašalinkite juos.
2. 2 Išmatuokite medų. Į puodelį citrinos sulčių įpilkite du šaukštus (30 ml) medaus. Medus ne tik pasižymi antibakterinėmis savybėmis, bet ir dengia ir ramina gerklės skausmą.
3. 3 Užvirinkite ½ puodelio (60 ml) vandens. Į puodą ar virdulį įpilkite ½ puodelio (60 ml) vandens. Padėkite virdulį (puodą) ant stiprios ugnies ir palaukite, kol vanduo užvirs, tada nukelkite jį nuo viryklės.
4. 4 Į puodelį citrinos sulčių ir medaus supilkite karštą vandenį. Kai vanduo užvirs, švelniai supilkite jį į puodelį su citrinos sultimis ir medumi. Švelniai sumaišykite ingredientus. Prieš geriant, palaukite maždaug penkias minutes, kol gėrimas šiek tiek atvės.
   • Jei norite, pagal skonį visada galite įpilti citrinos sulčių, medaus ar karšto vandens.
   • Jei sergate, karštas vanduo gali padėti atpalaiduoti gerklės raumenis.

2 metodas iš 3: citrinų imbiero gėrimas, siekiant sumažinti spūstis

1. 1 Ištrinti imbierą. Paimkite peilį ir supjaustykite imbiero šaknį patogiais gabalėliais. Nubraukite juos peilio ašmenimis, kad pašalintumėte odą, tada sutarkuokite arba patrinkite šakutės dantis, kad susidarytumėte mažų imbiero gabalėlių.
2. 2 Į nedidelį puodą supilkite litrą šalto vandens. Į vandenį įpilkite tarkuoto imbiero. Šviežias imbieras turi šildantį poveikį, padeda pašalinti gleives ir palengvina krūtinės užgulimą.
   • Be to, imbieras malšina patinimą, gerina kraujotaką ir turi antibakterinių savybių.
3. 3 Padėkite puodą ant vidutinės ugnies. Uždenkite dangčiu ir užvirkite vandenį. Tada nukelkite keptuvę nuo ugnies ir palaukite 10-15 minučių, kol imbieras įsigers į karštą vandenį.
4. 4 Supjaustykite citrinas ir išspauskite sultis. Kol vanduo verda, pasigaminkite citrinos sulčių. Citrinas perpjaukite per pusę ir išspauskite sultis į švarų dubenį. Išspauskite citrinos puseles, kol nebeliks sulčių.
   • Patikrinkite, ar dubenyje nėra sėklų ir jas pašalinkite.
   • Išspaustas citrinos sultis kol kas atidėkite į šalį.
5. 5 Nusausinkite karštą vandenį su imbiero gabalėliais. Po to, kai imbieras užvirinamas 15 minučių, jis turi būti pašalintas. Padėkite sietelį virš didelio dubenėlio ar ąsotėlio ir švelniai perpilkite per jį karštą vandenį.
   • Taip vanduo bus pilamas į dubenį ar ąsotį ir imbiero gabalėliai paliekami ant vielos tinklo.
   • Ištempę vandenį išmeskite imbiero gabaliukus.
6. 6 Įpilkite citrinos sulčių ir supilkite į puodelį. Supilkite citrinos sultis į dubenį ar ąsotį karšto vandens. Švelniai sumaišykite ingredientus. Turėsite 6-8 porcijas gėrimo. Vieną porciją supilkite į puodelį ir iš karto išgerkite. Gerkite likusius gėrimus visą dieną (jei reikia, pašildykite mikrobangų krosnelėje).
   • Jei norite, į puodelį įpilkite šaukštą medaus. Medus padengia gerklę ir padeda malšinti skausmą.
   • Jei negeriate viso gėrimo, supilkite jį į sandariai uždarytą indą ir šaldykite. Ten jį galima laikyti tris dienas.

3 metodas iš 3: atpalaiduojantis karšto cinamono smūgis

1. 1 Užvirkite vandenį ir supjaustykite citriną. Supilkite vandenį į virdulį ir užvirkite. Paimkite aštrų peilį ir perpjaukite citriną per pusę, tada supjaustykite pusę maždaug 5 milimetrų storio griežinėliais. Jei norite, galite išspausti sultis iš vienos citrinos pusės ir įpilti į gėrimą kartu su citrinos griežinėliais. Supjaustytas skilteles kol kas atidėkite į šalį.
2. 2 Išmatuokite tinkamą medaus ir konjako kiekį. Abu šiuos ingredientus supilkite į puodelį. Medus padengia gerklę ir padeda malšinti skausmą.
3. 3 Į puodelį supilkite verdantį vandenį. Kai tik vanduo užvirs, nukelkite jį nuo ugnies ir supilkite į puodelį su medumi ir konjaku. Tada į puodelį sudėkite citrinos griežinėlius, vieną cinamono lazdelę ir tris sausas gvazdikėlius. Cinamonas gali padėti sumažinti gerklės skausmą. Be to, jame gausu antioksidantų, o jo kvapas padeda atsikratyti spūsčių.
   • Gvazdikėliai taip pat padeda malšinti skausmą ir turi antibakterinių savybių.
   • Nenaudokite gvazdikėlių aliejaus vietoje visų gvazdikėlių pumpurų, nes tai gali sukelti skrandžio sutrikimus.
4. 4 Palaukite penkias minutes, kol tirpalas sustos. Virimo metu skystį lengvai išmaišykite cinamono lazdele ar šaukštu. Tada įpilkite šiek tiek muskato riešuto, supilkite gėrimą į puodelį ir vėl išmaišykite. Įpilkite dar žiupsnelį muskato riešuto ir išgerkite gautą gėrimą iš karto.
   • Prieš pradėdami vartoti gėrimą, galite iš jo išimti gvazdikėlius, nors jie yra sveiki ir lengvai nuryti.
   • Jei norite, pagal skonį visada galite įpilti citrinos sulčių arba medaus.