Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Papildomi straipsniai

Ar sužinojote, kad sutuoktinis jus apgaudinėja ir nežinote, ar santuoką galima išsaugoti? Jei galvojate, ar galite vėl įsimylėti ir pasitikėti šiuo žmogumi, įveikti apmaudo, pykčio ir pavydo skausmą, šios mintys ir su jais susiję jausmai yra visiškai normalūs. Neužsidarykite savyje, galvodami apie savo sielvartą ir ką daryti toliau. Šis straipsnis padės atsakyti į jūsų klausimus ir parodys, kaip nueiti ilgą, tamsų sveikimo kelią.

Žingsniai

1. 1 Supraskite, kad esate šokas. Pirmasis etapas yra netikėjimas. Jūs negalite patikėti, kad jūsų sutuoktinis gali užmegzti intymius santykius su kuo nors kitu, išskyrus jus, kad jis / ji slapta leido laiką su kitu vyru / moterimi. Ir visą šį laiką tu nieko nepastebėjai. Pradedi dėlioti galvosūkį ir supranti, kad viskas pasirodė paprastas melas. Šios fazės metu jausitės tarsi tirštame rūke, bandydami išsiaiškinti, kas vyksta. Ar tai gali būti tik blogas sapnas? Jūs turite nuspręsti.
2. 2 Tikėtis pykčio jausmų. Jūs pradedate suprasti, kad situacija yra labai tikra ir kad tai nėra tik blogas sapnas. Šiame etape galite pajusti, kad jus užklupo liga ir negalite atsikelti iš lovos, eiti į darbą ar tiesiog bendrauti su kitais žmonėmis, kaip anksčiau. Sukčiavimas yra viskas, apie ką galite galvoti. Visiškai normalu, kad jūs pradedate verkti, mesti daiktus, daužyti daiktus, rėkti, muštis ir nekontroliuoti savo veiksmų. Jūs negalite kontroliuoti savo pykčio ir matyti pasaulį per jo prizmę. Pykdamas žmogus gali padaryti bėrimus, kurie gali būti pavojingi ir neteisėti.
   • „Keršto troškulys“ Jei jaučiate keršto troškulį, tai ženklas, kad pasiekėte pavojingiausią tašką. Tai tik emocijos, kuriomis jūs šiuo metu gyvenate. Esant tokiai situacijai, jūs negalite blaiviai mąstyti, o tiesiog norite atkeršyti nusikaltėliui.
     • Pradėsite planuoti, kaip atkeršyti savo sutuoktiniui ir jo išrinktajam.
     • Vietos mintys dabar yra pirmame plane, jos sugeria jūsų sąmonę. Jūs netgi galite turėti idėją, su kuo miegoti, kad pasiektumėte net rezultatą.
     • Pradėsite galvoti apie tai, kaip palaužti savo meilužį / vyrą / žmoną, kaip pakenkti jam asmeniškai, profesiškai ar finansiškai.
   • Atminkite, kad šis etapas praeis. Veiksmai, kurių imamasi dėl emocinio lūžio, gali sukelti neigiamų pasekmių. Ateityje gailėsitės tobulo.
3. 3 Paleisk savo pyktį. Šiuo metu pradinis stiprus pyktis sumažėja. Turėsite tik nuobodų skausmą ir jausmą, kad jūsų kojos buvo nušluostytos. Šiuo metu turite nuspręsti, ar eiti susitaikyti, ar pateikti skyrybų bylą. Nepaisant to, kad buvote labai įžeistas, pradėsite logiškai mąstyti, negalvosite apie vietą, o galvą užims mintys apie gyvenimo permąstymą ir perkainojimą, apie tikslus ir apie tai, kaip gyventi toliau. Netrukus pamiršite savo meilužį (-es) ir pradėsite galvoti apie savo vyrą / žmoną bei susitelksite į problemą, kilusią iš jų santykių. Dabar esate per daug pavargęs verkti, keiktis ar skleisti baimę 24 valandas. Vienaip ar kitaip, norėsite viską baigti.
4. 4 Surinkite nutrūkusios santuokos fragmentus. Jei planuojate likti vedęs ir sugebėsite tai išlaikyti, turėsite energingai kalbėtis su apgaviku (-ais) apie situaciją. Jis arba ji turi suprasti, kad tai bus ilgas ir ilgas procesas, kuris gali užtrukti dar ilgiau, jei kas nors į ratą įsodins stipiną.
   • Ką sukčius / -ca gali padaryti, kad trukdytų pažangai:
     • Atsisakykite atsakyti į klausimus apie dalykus, apie kuriuos turite teisę žinoti
     • Paneigti bet kokius įrodymus
     • Tęsti bendravimą su kita moterimi / vyru
     • Sumažinkite dabartinę situaciją.
     • Sumažinti santykių su kita moterimi / vyru svarbą
     • Kaltinkite nukentėjusįjį arba
     • nustatyti terminą nukentėjusiajam pasveikti.
   • Supraskite, kad vienas ar visi veiksmai gali tapti kliūtimi jūsų santykiams „atsigauti“ arba visai nutraukti santykius. Jei nenorite išsaugoti santuokos, pradėkite ieškoti to, kas užpildytų jūsų erdvę ir laiką. Tai nereiškia, kad jums reikia pasinaudoti kažkieno silpnumu ir tada pakenkti kam nors išeinant iš depresijos. Raskite pomėgį užpildyti po išsiskyrimo likusį laisvą laiką. Galite pasijusti vienišas, bet jei šluosite ir gailitės savęs, tikrai liksite toje pačioje vietoje.
5. 5 Išmokite vėl pasitikėti žmonėmis. Tai labai sunkus etapas, nepaisant to, kad bandote taisyti senus santykius ar kurti naujus. Nerekomenduojama pradėti naujų santykių per anksti. Jums reikės laiko pabūti vienam su savimi, susivokti, prieš priimant naują gerbėją / -tu į savo gyvenimą. Jei bandote atkurti senus santykius, vėl galite išmokti pasitikėti tik tada, kai jūsų draugas / -ė atskleidžia visas priešais esančias korteles apie jo nuotykius. Tai labai ilgas ir lėtas procesas, kuris laikui bėgant gali pagerėti. Kai supranti, kad istorija yra tiesa, kai esi šimtu procentų tikras, kad bendravimas su senomis aistromis buvo nutrauktas, tik tada gali vėl pasitikėti. Bet, kaip minėta anksčiau, jei apgavikas / -tsa jums nepadės šiuo klausimu, niekas neveiks. Jei susisieksite su „serijiniu apgaviku“ arba su žmogumi, kuris ir toliau eina į kairę, šis procesas niekada nesibaigs. Todėl niekada negalėsite atkurti pasitikėjimo ar išlaikyti sveikos santuokos.
6. 6 Kova su „praeities vaiduokliais“. Vaiduokliai yra konkretūs vardai, vietos ir įvykiai, kurie gali skausmingai priminti apie jūsų sutuoktinio apgaulę. Galbūt tai kažkokia daina, kuri per šį incidentą skambėjo per radiją, restoranas, viešbutis, kuriame jūsų sutuoktinis leido laiką su kitu (-ais), vietos, kuriose jie buvo, žmonės, su kuriais jie kalbėjo ar bendri draugai.
   • Šie vaiduokliai gali būti žmonės, kurie atrodo kaip jūsų sutuoktinio meilužis ar tariami vardai. Dažnai, žiūrėdamas į senas nuotraukas ir žvelgdamas į laimingus veidus, nevalingai gali prisiminti, kad tą akimirką buvai laimingas ir nerūpestingas, o tavo mylimasis su kitu gulėjo lovoje.
   • Vaiduokliai yra skausmingi priminimai.
   • Nėra vaistų nuo vaiduoklių ar būdų jų išvengti. Neleisk, kad jie tave užvaldytų ir išprotėtų dėl to, ko negali kontroliuoti.
7. 7 Nustatykite realius tikslus. Tai momentas, kai jūs turite patys nuspręsti, ar tęsti senus santykius. Žinoma, jie nebus tokie patys kaip anksčiau, o visas iš to kylančias traumuojančių įvykių pasekmes teks išspausti į naują realybę. Pagalvokite:
   • Ar galite su tuo gyventi? Ar manote, kad galite vėl pasitikėti savo sutuoktiniu, neprimindami jam apie apgaulę ar netrukdydami klausimams? Ar jis / ji prisiėmė visą atsakomybę už padarytą veiksmą, bando sąžiningai atkurti santykius, pažadėjo ne tik niekada nekartoti savo klaidų, bet ir nesukurti ar išlaikyti aplinkos ar santykių, galinčių sukelti neigiamų pasekmių? Jei taip, ir manote, kad ateityje santykiai gali būti pataisyti, toliau juos kurkite.
   • Kita vertus, jei jūsų sutuoktinis atsisako prisipažinti sukčiavęs, neatsako į klausimus, elgiasi įtartinai ir (arba) toliau susisiekia su senu vyru / moterimi, turite suprasti, ar galite su tuo gyventi. Jei ne, tada susitaikymas yra neįmanoma užduotis. Tik jūs galėsite įvertinti situaciją, nors draugiški patarimai gali būti naudingi. Juk reikia laiko, kad suprastum, kas tau tinka.
8. 8 Atrask naują save. Su juo ar be jo vėl atrasite harmoniją ir viskas bus gerai. Tai užtruks, pasimokykite iš klaidų ir tapsite stipresni bei kompetentingesni. Pripažinkite, kad negalite laikyti kito žmogaus visiškai atsakingu už savo laimę. Įvykių eigoje turite pažvelgti į praeitį ir pažvelgti į dalykus nauja šviesa, ar galėtumėte ką nors padaryti kitaip, kad sustiprintumėte savo santykius. Nebūkite pernelyg įnoringas ar pernelyg priklausomas nuo savo sutuoktinio. Tai nesukels laimės.
   • Darykite mėgstamus dalykus, užmegzkite naujų pažinčių. Tokiu atveju, jei jūsų santykiai nesiseka, turite antrą gynybos liniją. Jei jūsų santykiuose viskas klostosi gerai, neatsisakykite to, kas jums patinka, ir nenutraukite malonių pažinčių. Tai bus tik į naudą.
9. 9 Būkite malonus sau ir tobulėkite. Po apgaulės turėsite daug sužinoti apie save, savo partnerį ir santykius. Nepraleiskite pamokos, sutelkdami dėmesį į sukeltą skausmą. Atminkite, kad tai, kas mūsų nežudo, daro mus stipresnius. (sunkumas yra tas, kad jūs turite išgyventi tokią situaciją).

Patarimai

• Jei manote, kad yra dėl ko nerimauti, turėtumėte įsiklausyti į savo intuiciją. Intuicija yra tikras jausmas ir tik jūs žinote savo sutuoktinio charakterį.
• Prisiminkite santuokos stresą sukeliančius veiksnius:
  • Nenumatyti nesutarimai
  • Nepatenkinti poreikiai
  • Paslėptas pasipiktinimas
• Supraskite, kad jums nereikės ir nereikės atgaivinti senos santuokos. Geriau atsisakyti senų santykių ir pradėti kurti naujus. Šie veiksniai teigiamai veikia santuoką: nauja sukakties data, geresnis bendravimo būdas ir atnaujintas įsipareigojimas kartu dirbti santuokoje.
• Stenkitės sumažinti trečiųjų šalių įsikišimą, kai sprendžiate sukčiavimo pasekmes. Tik jūs žinote apie savo gyvybinius interesus ir būsite nustebinti žmonių skaičiaus, kurie su jais nesiskaičiuos.
• Neprisiriškite prie praeities I. Jūs praėjote pragarą. Raskite jėgų tapti nauja asmenybe, turinčia patobulintų savybių, nepriklausomai nuo to, ar nuspręsite palikti, ar likti. Tavo / -sha išrinktasis / -tsa nepadaro tavęs tobulo, tai yra Dievas
• Gydymo dalis yra savigarba. Nors niekas negali pateisinti sukčiavimo, paklauskite savęs: ar buvau / buvau geriausias, mylintis ir dėmesingas sutuoktinis? Ar galėčiau jam / jai būti dar geresnis?

Įspėjimai

• Visą dieną galite perskaityti milijoną knygų, pasikonsultuoti su psichologais ar išklausyti draugų patarimų, tačiau galiausiai turite nuspręsti, kas jums geriausia. Jūs turite suvokti, kad jūsų sutuoktinis jus myli ir jis / ji visą savo gyvenimą skirs jums. Jis / ji tave tikrai myli ir tu turi tikėti, kad jis / ji laikysis savo pažado ir įrodys, kad yra vertas tavo pasitikėjimo.

Papildomi straipsniai

Kaip ignoruoti savo vyrą Kaip atgauti žmonos pasitikėjimą Kaip vėl mylėti savo sutuoktinį Kaip priimti santuokos pasiūlymą Kaip būti geru vyru Kaip padaryti savo žmoną laimingą Kaip būti gera namų šeimininke Kaip pasitikėti savo žmona Kaip parodyti savo vyrui ar žmonai savo tikrąją meilę Kaip būti ištikimam santuokoje Kaip būti gera žmona Kaip būti laimingam nelaimingoje santuokoje Kaip kovoti su vyro alkoholizmu Kaip pagerinti santykius šeimoje