Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: Atkreipkite dėmesį į emocinius pokyčius
• 2 dalis iš 4: Atkreipkite dėmesį į išvaizdos pokyčius
• 3 dalis iš 4: Pastebėkite elgesio pokyčius
• 4 dalis iš 4: Kaip susidoroti su jo krize
• Patarimai

Jei jūsų vyrui yra keturiasdešimt ir penkiasdešimt, ir jis staiga pradeda elgtis labai keistai, jam gali ištikti vidurio amžiaus krizė. Norėdami padėti jums suprasti šią problemą, aprašysime emocinių pokyčių požymius (pvz., Nepagrįstą dirglumą ir dažnus nuotaikos pokyčius), elgesio pokyčius (pvz., Staigi aistra ekstremaliam sportui) ir požiūrio į jūsų išvaizdą pokyčius (nuo nauja plastikinių operacijų spinta). Be to, pakalbėsime apie tai, kaip susitvarkyti su šia krize, nes ji paliečia ne tik vyrą, ji daro didelę įtaką ir jums. Jei norite išlikti sveikas ir, jei įmanoma, palaikyti santykius, pradėkite nuo pirmo žingsnio.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Atkreipkite dėmesį į emocinius pokyčius

1. 1 Atkreipkite dėmesį, jei vyras jaučiasi prislėgtas. Vyrai, kenčiantys nuo vidurio amžiaus krizės, paprastai ilgą laiką jaučiasi priblokšti ar sugniuždyti ir nejaučia palengvėjimo.Pagrindiniai žodžiai čia yra „per ilgą laiką“ - kiekvienas turi nuotaikos svyravimų, kurie ateina ir praeina. Vidutinio amžiaus krizė pasireiškia tuo, kad vyras atrodo prislėgtas ir nelaimingas, ir pats negali paaiškinti to priežasties.
   • Dauguma psichikos sveikatos ekspertų vengia kalbėti apie vidutinio amžiaus krizę, jei simptomai trunka mažiau nei 6 mėnesius. Be to, apie krizę galima kalbėti tik tuo atveju, jei vyras neturi tikros sielvarto priežasties. Jei žmogus patyrė mylimo žmogaus mirtį arba nuolat patiria depresiją, aukščiau išvardyti simptomai negali būti laikomi vidurio amžiaus krizės ženklu.
2. 2 Stebėkite jo charakterį. Vyrai, išgyvenantys šį sunkų gyvenimo laikotarpį, dažnai susierzina dėl smulkmenų, kurios neturi reikšmės. Jis gali užmegzti smurtines akistatas su draugais ir šeima, ir toks elgesys jam anksčiau buvo visiškai nebūdingas. Ginčai kyla be priežasties ir baigiasi taip pat netikėtai.
   • Vėlgi, nepainiokite to su dirginimu, dėl kurio yra priežastis. Vyrai taip pat yra linkę į hormonines audras. Į šį ženklą reikia atsižvelgti, jei charakterio pasikeitimai yra ilgalaikio, visuotinio pobūdžio ir jūs jau beveik neatpažįstate žmogaus, kurį kadaise pažinojote. Naujos charakterio savybės neatrodo laikinos, ir atrodo, kad žmogus toks išliks dar ilgai.
3. 3 Kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės jo atsiskyrimas. Vyrai, sulaukę vidutinio amžiaus krizės, gali parodyti įprastus depresijos požymius. Jie atrodo tolimi, praranda susidomėjimą tuo, kas jiems patiko, ir net nustoja bendrauti su jumis, jų draugais ir kolegomis. Kartais tai galite pamatyti gana aiškiai, tačiau kai kuriais atvejais turite suprasti, kas vyksta - kai kurie vyrai labai gerai slepia jausmus, su kuriais kovoja.
   • Jei nesate visiškai tikri, pabandykite pasikalbėti su juo šia tema. Pasakykite, kad pastebėjote, jog jis nebe taip domisi savo pomėgiu, kaip anksčiau, arba manote, kad jis tolsta nuo jūsų. Ar jis žino to priežastis? Ar jam atrodo, kad tai tiesa? Ar jis pastebi savo prigimties pokyčius?
4. 4 Paklauskite jo, ar jis negalvoja apie mirtį. Vyrai, patekę į krizę, dažnai pradeda apmąstyti būties esmę. Jie be galo apmąsto gyvenimo baigtinumą, jo prasmę ar beprasmybę. Ar kada nors apie tai kalbėjote? Kaip dažnai iš savo vyro girdite frazę: „Gyvenimas neturi prasmės“? Jei taip, galbūt matote bjaurų vidurio amžiaus krizės veidą.
   • Apskritai, kas yra vidurio amžiaus krizė? Žmogus tikrai pasiekia savo gyvenimo vidurį. Jis žiūri atgal ir įdėmiai žiūri į pragyventus metus. Net jei gyvenime viskas gerai, vyras vis tiek gali jaudintis kaip jis gyveno visą šį laiką. Jei žmogus nusivylęs tuo, kaip gyveno šiuos metus, tai galvodamas apie tai gali nuodyti jo egzistavimą.
5. 5 Kalbėkite apie tai, kuo jis tiki. Žmogus, tikėjęs Dievu, gali prarasti savo tikėjimą prasidėjus vidurio amžiaus krizei. Jis gali pradėti abejoti savo įsitikinimais, kurie anksčiau atrodė tvirti ir nesikeičiantys. Tai gali visiškai pakeisti visą jo vertybių sistemą.
   • Taip pat yra ir antroji šio klausimo pusė. Žmogus gali pradėti ieškoti kelio į savo dvasinį gyvenimą, kartais pirmą kartą per visą savo gyvenimą. Dažnai jo dėmesį atkreipia įvairios naujos religinės grupės ar sektos. Be to, jis gali pradėti nuoširdžiai domėtis religine konfesija, kuriai anksčiau priklausė tik formaliai.
6. 6 Klausykite, kaip jaučiatės dėl savo santykių. Ar manote, kad vyras jomis nusivylęs? Ar manote, kad nutolote emociškai ir fiziškai? Ar rečiau kalbatės tarpusavyje, rečiau kuriate bendrus planus, rečiau užsiimate seksu ir apskritai jaučiatės atsiskyrę vienas nuo kito? Nors tai gali įvykti be jokios krizės, jei pastebėsite kitų požymių, tai gali būti kalta vidutinio amžiaus krizė. Tačiau situaciją galima pagerinti, jei dedate pagrįstas pastangas.
   • Dabar svarbiausia nepriimti vykstančių pokyčių asmeniškai, tai ne jūsų kaltė dėl to, kas vyksta.Jis nenustojo tavęs mylėti, nenustojo vertinti gėrio, kuris yra jo gyvenime, ir ne tu padarai jį nelaimingą - jo galvoje verda kova, verčianti jį viskuo abejoti.

2 dalis iš 4: Atkreipkite dėmesį į išvaizdos pokyčius

1. 1 Atkreipkite dėmesį į svorio pokyčius. Vyrai, sulaukę vidurio amžiaus krizės, gali arba priaugti svorio, arba smarkiai numesti svorio. Kartu kardinaliai keičiasi mitybos įpročiai ir sportui skirtas laikas. Šie pokyčiai atrodo staigūs, visiškai nepanašūs į tuos mažus ir laipsniškus svorio metimo ir priaugimo laikotarpius, kurie įvyksta dešimtis kartų per gyvenimą.
   • Daugelis vyrų staiga priauga svorio, nes pradeda valgyti daug riebalų ir kalorijų turinčius maisto produktus ir nustoja sportuoti. Kiti greitai numeta svorio, praranda susidomėjimą maistu, o kartais net laikosi griežtų dietų ir pradeda kankintis varginančiomis treniruotėmis. Šiuo atveju abu poelgiai kenkia tik sveikatai.
2. 2 Atkreipkite dėmesį, ar jis savo išvaizdai teikia didelę reikšmę. Kartais veidrodis žmogui atskleidžia sunkiai įveikiamą tiesą ir pradeda vidurio amžiaus krizę. Vyras bijo pripažinti sau, kad sensta, ir gali pradėti žengti žingsnius, kad vėl atrodytų ir jaustųsi jaunas. Vyras nepastebi, kaip juokingai atrodo tuo pačiu metu. Jis gali pradėti ieškoti būdų, kaip pasukti laikrodį atgal ir viską išbandyti - vieni perka dešimtis senėjimą stabdančių kremų, kiti pradeda lankytis grožio salonuose, treti gali kreiptis į plastikos chirurgą.
   • Jis gali pakeisti savo apsirengimo būdą. Kartais staiga atrandama, kad vyras bando nešioti kažką iš savo sūnaus drabužių spintos, nesėkmingai bandydamas atrodyti šauniai. Žinoma, tai skamba juokingai, bet vis tiek geriau nei plastinė chirurgija, tiesa?
3. 3 Kartais žmogus žiūri į veidrodį ir neatpažįsta savęs. Vidutinio amžiaus vyras kartais pažvelgia į veidrodį ir supranta, kad neatpažįsta savo atspindžio. Jo vaizduotėje jam dar 25 metai, ant galvos yra prabangūs plaukai, o oda švyti sveiku įdegiu. Vieną dieną jis supranta, kad plaukai tarsi migravo nuo galvos iki ausų ir nosies, o oda, jei ji šviečia, yra tik plikoje vietoje.
   • Įsivaizduokite, kad staiga pabundate dvidešimt metų vyresnis. Baisu, ar ne? Būtent tai dabar vyksta su vyru. Jis susiduria su supratimu, kad jis nebėra jaunas, pusė gyvenimo yra už jo - ir jis turės vienaip ar kitaip su tuo susitaikyti.

3 dalis iš 4: Pastebėkite elgesio pokyčius

1. 1 Vyras tapo labiau linkęs į bėrimus. Staiga jūsų vyras pradeda elgtis kaip impulsyvus, infantilus paauglys. Jis elgiasi neapgalvotai, ima neapdairiai sėsti prie vairo, elgiasi rizikingai ir staiga pernelyg susidomi vakarėliais. Jis stengiasi gyventi kaip jaunystėje ir mėgautis gyvenimo pilnatve, kad išvengtų apgailestavimo dėl neįvykdyto.
   • Dažnai vyrui atsiranda nenugalimas laisvės ir nepriklausomybės troškimas, kaip tai daroma paaugliams, tuo skirtumu, kad paauglys neturi žmonos ir vaikų, į kuriuos turi atsižvelgti. Jis baisiai ištroškęs nuotykių ir ieško, kur juos rasti, negalvoja, kaip tai paveiks šeimą.
   • Jo bjaurus elgesys gali būti išreikštas tuo, kad jis nori palikti šeimą arba „padaryti pertrauką“. Jam tampa sunku rasti pasitenkinimą dabartiniu gyvenimo būdu, todėl jis nusprendžia atsisakyti visos atsakomybės ir pabandyti pradėti kažką įdomesnio.
2. 2 Atkreipkite dėmesį į bet kokius darbo ar karjeros pokyčius. Kartais tokio amžiaus vyrai pradeda galvoti, kad jiems metas išeiti iš darbo, net jei jie dar nėra sulaukę pensinio amžiaus, arba visiškai pakeisti savo veiklos sritį. Vidurio amžiaus krizė neapsiriboja tik vienu vyro gyvenimo aspektu - ji dažnai turi įtakos jo šeimai, jo požiūriui į išvaizdą ir karjerą.
   • Vyras gali suvokti, kad neįsivaizduoja, jog visas jo tolimesnis gyvenimas bus susijęs su tais pačiais interesais, žmonėmis ir karjera, kokias turi dabar. Tai supratęs, jis stengiasi pakeisti viską, kas įmanoma jo gyvenime. Kartais vyras keičia tik savo darbo vietą, o kartais jo gyvenime įvyksta kardinalių pokyčių, pavyzdžiui, jis pradeda daryti kažką visiškai naujo.
3. 3 Būkite pasirengę, kad vyras pradės ieškoti kitų moterų dėmesio. Deja, vidutinio amžiaus krizė dažnai verčia vyrus sukčiauti. Geriausiu atveju jis gali pradėti beviltiškai flirtuoti su moterimis, bandydamas sudominti jas. Jis gali sukelti seksualinį susidomėjimą kitomis moterimis - jaunais kolegomis, savo vaikų mokytoju ar seksualiu nepažįstamu žmogumi bare - tam, kad jaustųsi esąs jaunas ir populiarus tarp moterų. Jų nuopelnas - kartais vyrai supranta savo elgesio nevertingumą.
   • Kai kurie vyrai mano, kad naujos technologijos suteikia jam daug galimybių tokiam elgesiui. Jie gali praleisti valandas internete, įsitraukti į pokalbį su nepažįstamais žmonėmis.
4. 4 Atkreipkite dėmesį į blogus įpročius. Deja, dažnai šios krizės metu vyrai randa visų alkoholio problemų sprendimą. Jie pradeda daug gerti, o kartais ir vieni. Kai kurie vyrai pradeda piktnaudžiauti stipriais raminamaisiais ar raminamaisiais vaistais. Šie įpročiai pražūtingai veikia jo sveikatą.
   • Jei taip atsitiks jūsų vyro gyvenime, jūs turite paimti reikalus į savo rankas. Kad ir koks toli jis būtų nuo jūsų, turite suprasti, kad jo sveikatai dabar gresia pavojus. Jums tiesiog reikia rasti reabilitacijos programą jam arba, kraštutiniais atvejais, geram psichoterapeutui.
5. 5 Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jis išleidžia savo pinigus. Bandydamas įveikti vidutinio amžiaus krizę, vyras dažnai pradeda mesti pinigus į kanalizaciją. Jis gali parduoti savo automobilį ir nusipirkti super modernų sportinį automobilį, pasiduodamas reklamoms, kurios savininkui žada begalinę jaunystę. Jis gali visiškai atnaujinti savo drabužių spintą, nusipirkti keletą kalnų dviračių, apskritai išleisti daug pinigų dalykams, kurie anksčiau jo visiškai nedomino.
   • Tai gali būti ir gerai, ir blogai. Vienas vyras išleis šimtus tūkstančių rublių savo naujo automobilio interjerui įrengti, o kitas - sporto treniruoklių įrengimui namuose, kurie padės išlaikyti visą šeimą. Jūs jausitės kitaip, priklausomai nuo to, kokią vertę priskiriate pinigams.
6. 6 Turėtumėte žinoti, kad vyras gali padaryti tai, kas negrįžtamai pakeis jo gyvenimą. Vidutinio amžiaus krizė labai panaši į paauglių maištą, todėl vyrai linkę daryti tai, kas gali apversti jų gyvenimą aukštyn kojomis. Pavyzdžiui, jie gali:
   • Gaukite meilužę
   • Palikite šeimą
   • Pabandykite nusižudyti
   • Užsiimkite ekstremaliu sportu
   • Pradėkite gerti, vartoti narkotikus ar lošti
     • Taip yra todėl, kad vyras jaučia, kad jo senas gyvenimas jam nebetinka. Jis pradeda stengtis sukurti sau naują gyvenimą, nepaisant to, kaip tai neigiamai paveiks jį ir jo artimuosius. Daugeliu atvejų jis atsisako klausytis proto balso.

4 dalis iš 4: Kaip susidoroti su jo krize

1. 1 Pasirūpink savimi. Tai dabar tavo prioritetinė užduotis. Sunkų laikotarpį išgyvena ne tik jūsų vyras. Tikriausiai jaučiatės taip, tarsi išmušėte žemę iš po kojų, ir viskas gyvenime skrenda salto. Nors tai gali būti sudėtinga, pabandykite pasirūpinti savimi ir Gyvenk savo gyvenimą. Tai viskas, ką galite padaryti dabar.
   • Jei anksčiau tradiciškai šeštadieniais eidavote į restoraną arba sekmadieniais eidavote į kiną, o dabar jis mieliau leidžia šį laiką su draugais, neleiskite sau sėdėti namuose ir gailėtis savęs. Kol jis užsiima savo reikalais, tu - savo.Pabandykite susirasti naują hobį, kuriam anksčiau neturėjote laiko, daugiau laiko praleiskite su draugais ir suteikite sau galimybę būti laimingiems. Tai geriausia, ką galite padaryti sau ir savo vyrui.
2. 2 Pabandykite pamatyti bendrą vaizdą. Jei vyras galvoja apie plastinės chirurgijos galimybę, tai savaime nėra neįprasta. Jei vyras turi meilužę, tai nebūtinai yra vidurio amžiaus krizės požymis. Savaime, po vieną, šie ženklai nieko nereiškia. Ir tik tada, kai savo vyre galite atpažinti daugumą išvardytų ženklų, galite teigti, kad pagrindinį vaidmenį čia vaidina amžiaus krizė.
   • Kai kurie iš šių ženklų, tokių kaip atsiskyrimo jausmas, nepagrįstas pyktis ar mąstymas apie mirtį, gali būti psichinės ligos signalai. Jei jums atrodo, kad problema yra ne tik elgesyje, bet ir psichikos pokyčiuose, apsvarstykite šią galimybę. Pasitarkite su terapeutu, psichologu ar kitu psichikos sveikatos specialistu dėl jų nuomonės.
3. 3 Apsvarstykite laiką. Sumažėjęs susidomėjimas kažkuo ar momentinis pykčio proveržis - tokios apraiškos negali būti laikomos pakankamais ženklais, kad būtų galima padaryti išvadas apie asmenybės pasikeitimą ir kalbėti apie vidurio amžiaus krizę. Maži pokyčiai yra visiškai normalūs. Jei nepasikeistume, negalėtume augti ir vystytis. Tik jei pokyčiai užsitęs 6 mėnesius ar ilgiau, o jų apraiškas galime stebėti beveik kiekvieną dieną, galime kalbėti apie vidurio amžiaus krizę.
   • Pabandykite pažvelgti atgal ir suprasti, kur prasidėjo krizė. Daugeliu atvejų kažkas paskatino. Tai gali būti kažkas nereikšmingo, pavyzdžiui, žilų plaukų sruogos, arba kažkas svarbaus, pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirtis. Pabandykite prisiminti, kai pirmą kartą susidūrėte su jo naujo elgesio pasireiškimu. Kiek laiko jau praėjo?
4. 4 Leiskite vyrui žinoti, kad esate šalia. Jūsų vyras išgyvena labai sunkų savo gyvenimo laikotarpį. Jis negali suprasti, kas jis iš tikrųjų yra ir ko nori šiame gyvenime. Be ašarų, kaltinimų, skundų ir keiksmų tiesiog pabandykite su juo pasikalbėti. Nieko nereikalaukite, tiesiog praneškite vyrui, kad matote jame vykstančius pokyčius ir visada pasiruošę jį palaikyti. Galbūt nesate sužavėti tuo, kas vyksta, tačiau neturėtumėte trukdyti jo bandymams būti laimingais.
   • Jei jis sutinka apie tai kalbėti, pabandykite kalbėti protingai ir tiksliai išsiaiškinkite, kaip jis mato šį savo gyvenimo laikotarpį. Tai padės jums žinoti, ko tikėtis. Kiekviena krizė yra skirtinga, ir nuoširdus pokalbis padės atspėti, kur ji eina. Pokyčiai gali būti susiję daugiausia su jo išvaizda, darbu ar santykiais ar net jo pomėgiais. Kalbėjimas apie tai padės numatyti būsimus vyro veiksmus arba bent jau nenustebti įvykių vystymusi.
5. 5 Leiskite jam eiti. Galvoti apie tai nepakeliama, bet dabar tavo vyras nori būti savimi ir gyventi savo interesais. Ir, matyt, dabar jūs nebesate jo interesų dalis. Gerai! Čia ir dabar, paleisk. Jei tai padarysite, jums bus lengviau, jam.
   • Jam reikia asmeninės erdvės - tiek fizinės, tiek emocinės. Jei vyras nenori kalbėti šia tema, palikite jį ramybėje. Iš pradžių būsite neįpratę prie tokios padėties, tačiau tai padės išvengti tolesnio konflikto eskalavimo.
6. 6 Žinok, kad nesi vienas. Beveik 26% žmonių išgyvena vidurio amžiaus krizę. Tai kas ketvirtas. Tikriausiai pažįstate daug žmonių, turinčių panašios patirties - arba jie patys patiria krizę, arba yra šalia tokio žmogaus. Turite daug išteklių, jei negalite to ištverti vieni. Jums tereikia paklausti!
   • Internete yra daug knygų ir svetainių, atsižvelgiant į tai, kokia pagalbos rūšis jums geriausia.Jie padės susitaikyti su mintimi, kad „meilė yra šalta“, pasveria privalumus ir trūkumus ir nusprendžia, ar nori pasilikti, ar palikti. Tai rimtas laikotarpis jūsų vyro gyvenime, tačiau ir jums šis laikas nėra lengvesnis. Ir jūs turite teisę į savo jausmus.

Patarimai

• Jei jūsų vyras pradeda daryti kažką pavojingo ar nesveiko, kreipkitės į savo gydytoją.
• Jei jis mieliau neigia, kad yra problema, aptarkite tai su savo draugais ir šeima.