Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 2: kaip projektuoti balsą
• 2 metodas iš 2: kaip kalbėti užtikrintai
• Patarimai
• Įspėjimai

Visiems nelengva kalbėti garsiu balsu. Jei jūsų nuolat negirdi, turite iš naujo apgalvoti savo psichinį ir fizinį požiūrį į kalbą. Išmokite kalbėti taip, kad būtumėte girdimi kiekviename kambario kampe: giliai įkvėpkite, išlaikykite lygią padėtį ir „kalbėkite diafragma“. Stenkitės kalbėti užtikrintai ir nedvejodami. Raskite savo balsą, kad visi jus girdėtų!

Žingsniai

1 metodas iš 2: kaip projektuoti balsą

1. 1 Kvėpuokite su diafragma. Diafragma yra pagrindinis raumuo, naudojamas kvėpavimui. Jis yra pilvo gale. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, kad padidintumėte oro kiekį plaučiuose. Susikoncentruokite į savo pilvą: jis turėtų didėti įkvėpus ir mažėti iškvepiant. Pradėkite kalbėti iškvėpdami, kad suteiktumėte savo žodžiams stiprybės ir energijos.
   • Tai tarsi dainavimas su diafragma. Kai kalbate ar dainuojate, oro kiekis priklauso nuo kvėpavimo tipo.
2. 2 Išlaikykite patogią ir lygią laikyseną. Atpalaiduokite pečius ir ištiesinkite nugarą. Šioje padėtyje plaučiai gali išlaikyti maksimalų oro kiekį, o tai jūsų balsui suteiks papildomo svorio. Be to, teisinga laikysena leis išlaikyti diafragmą atvirą, kad oras galėtų tekėti greičiau.
3. 3 Kalbėkite tolygiai. Giliai įkvėpkite ir balsu naudokite orą. Jums nereikia kalbėti greitai ar skubėti. Taigi visas oras paliks plaučius vienoje frazėje. Plaučių tūris turėtų būti pakankamas visam pasiūlymui.
   • Stenkitės nekalbėti per nosį. Jei oras išeina per nosį, tada balsas bus aukštas ir plonas. Tokį balsą sunku atskirti nuo minios. Stebėkite savo iškvėpimą.
4. 4 Praktikuokite giliai kvėpuoti ir projektuoti savo balsą. Tai gali užtrukti, todėl būkite kantrūs. Išmokite prisitaikyti prie savo kūno ir atidžiai stebėkite kvėpavimą. Kalbėdami išmokite jausti gerklę, plaučius, diafragmą ir pilvą. Pabandykite taip pasikalbėti su kambaryje esančiais žmonėmis ir pažiūrėkite, ar jie gali pasakyti skirtumą.

2 metodas iš 2: kaip kalbėti užtikrintai

1. 1 Kalbėdami įvertinkite savo jausmus. Jums gali būti gėda kalbėti viešai. Galbūt nenorėsite būti suvokiamas kaip tvirtas ar linkęs į konfliktus žmogus. Pradėkite analizuoti savo mąstymą ir pagalvokite, kad gali tekti dirbti ne tik balsu.
2. 2 Praktikuokite kalbėti užtikrintai. Neabejokite savo žodžiais ir nebijokite kitų nuomonės. Pastebėkite vidinių abejonių akimirkas ir patikrinkite savo impulsus. Turite nugalėti teismo baimę.
   • Stenkitės neatsiprašyti ir nepateisinti savo žodžių. Jei visada esate neryžtingas, jūsų kalba neskambės pakankamai garsiai.
   • Kalbėkite su žmonėmis lygiomis teisėmis ir nelaikykite jų pranašesniais įsivaizduojamoje hierarchijoje. Turite išmokti slopinti žemą savivertę ir apsimesti, kol blefavimas taps realybe.
3. 3 Priderinkite savo balso garsumą prie situacijos. Jei kalbate ar kreipiatės į žmonių grupę, pabandykite su jais kalbėti tuo pačiu garsumu. Išanalizuokite pokalbio energiją. Kalbant energingai, reikia kalbėti garsiai ir švelniai, kai pokalbio energija yra maža. Ne visada reikia šaukti, kad būtum išgirstas!

Patarimai

• Kuo greičiau pradėsite kalbėti garsiau, tuo greičiau tai taps įpročiu ir greičiau diskomfortas išnyks, kai kalbėsite garsiai ir užtikrintai.
• Ar manote, kad rėkiate? Galite turėti gražią ausį. Įrašykite savo balsą diktofonu ir klausykite. Palaipsniui sureguliuokite savo balso garsumą, kad nekiltų riksmo pojūtis.
• Bendras kvėpavimo takų ilgis plaučiuose yra beveik 2400 kilometrų. Juose taip pat yra daugiau nei 300 milijonų alveolių. Kiekvieną minutę žmogus įkvepia 6 litrus oro.
• Pabandykite išgirsti balsą iš pilvo, o ne iš gerklės ar nosies.

Įspėjimai

• Stenkitės nekalbėti per garsiai netinkamose situacijose. Išmokite naudotis savo balsu, kad žinotumėte, kada jis turėtų būti tylesnis.
• Stenkitės neapsunkinti balso. Tiesiog kalbėkite pakankamai energingai ir tolygiai išleiskite orą iš plaučių. Nereikia dažnai rėkti. Tarp šauksmo ir pakankamai garsios kalbos yra labai graži linija.