Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: veido odos priežiūra
• 2 metodas iš 4: gyvenimo būdo pokyčiai
• 3 metodas iš 4: namų gynimo priemonės
• 4 metodas iš 4: kaip patempti odą grožio procedūromis

Veidas yra tai, į ką žmonės atkreipia dėmesį, kai pirmą kartą susitinka, ir į ką jie žiūri bendraudami. Su amžiumi oda keičiasi, todėl daugelis jaučiasi nesaugūs. Šviežias veidas su gražia oda gali būti bendros sveikatos ir gyvybingumo ženklas. Jūsų veido išvaizda gali turėti įtakos tam, kaip žmonės jus suvokia. Veido odos priežiūra, gyvenimo būdo pokyčiai ir tam tikros procedūros gali padėti jūsų veidui atrodyti jaunesniam, o odai - gaiviai, jaunatviškai ir spindinčiai.

Žingsniai

1 metodas iš 4: veido odos priežiūra

1. 1 Reguliariai ir švelniai nuplaukite veidą. Dėl nešvarumų ir spuogų jūsų veidas atrodo senesnis, ypač senstant. Jei oda švari, nešvarumai neužsikimš raukšlėmis, o tai taip pat padės išvengti įtrūkimų.
   • Naudokite švelnų, neutralų pH produktą. Natūralus jūsų odos pH yra 5, todėl turite rasti produktą, kuris padėtų išlaikyti šį lygį.Išnagrinėkite informaciją ant pakuotės. Tai gali nurodyti produkto pH lygį arba parašyti „neutralus pH“.
   • Jei turite labai riebią odą, išbandykite vandens pagrindu pagamintą valiklį. Sausai odai tinka produktai su glicerinu ar aliejumi.
   • Lengvai įtrinkite valiklį. Griežti judesiai gali sudirginti ir jūsų oda atrodyti senesnė.
   • Nuplaukite valiklį šiltu vandeniu. Per karštas vanduo atima iš odos reikalingą natūralų drėkinamąjį kremą (sebumą) ir sukelia dirginimą. Visa tai daro odą nuobodžią.
2. 2 Neplaukite veido per dažnai. Svarbu reguliariai plauti veidą, tačiau per dažnas prausimasis kenkia odai. Valymo priemonės ir ilgas vandens poveikis gali pašalinti natūralius odos riebalus, sudirginti ir padaryti odą nuobodžią ir pavargusią.
   • Nusiplaukite veidą ne daugiau kaip du kartus per dieną, nebent sportuojate. Jei daug judate ar mankštinatės, prakaituodami ar purvindamiesi ar duše nusiplaukite veidą švelnia priemone.
3. 3 Kasdien naudokite drėkinamąjį kremą. Norėdami padidinti kolageno ir elastino gamybą, patepkite drėkinamuoju kremu. Jei oda yra prisotinta drėgmės, ji atrodys stangri, lygi ir jaunatviška.
   • Net jei turite riebią odą, naudokite drėkinamąjį kremą. Išbandykite vandens pagrindu pagamintus produktus.
   • Išbandykite priemones, kurios ne tik padidina kolageno ir elastino gamybą, bet ir pagerina odos elastingumą tokiomis medžiagomis kaip silikonas ir hialurono rūgštis. Išnagrinėkite produkto sudėtį ant pakuotės. Tačiau atminkite, kad daugelio prekės ženklų gamintojai reklamoje pervertina galimą tokių lėšų poveikį. Studijuokite įrankių apžvalgas iš paprastų žmonių ir specialistų.
   • Norėdami išvengti raukšlių, naudokite drėkinamąjį kremą su kremu nuo saulės.
   • Pabandykite naudoti patalpų drėkintuvą, kad jūsų oda neišsausėtų.
4. 4 Nušveiskite odą. Negyva oda ir nešvarumai gali užsikimšti porose ir raukšlėse, todėl oda atrodo pavargusi. Šveiskite odą švelniu šveitikliu, kad pašalintumėte nešvarumus ir išvengtumėte įtrūkimų.
   • Atminkite, kad šveitikliai pašalina tik paviršinį odos sluoksnį ir negali paveikti raukšlių.
   • Priklausomai nuo jūsų odos jautrumo, naudokite šveitiklį su sintetinėmis arba natūraliomis dalelėmis.
   • Taip pat galite nušveisti odą specialia veido kempine.

2 metodas iš 4: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 1 Pratinkite veido raumenis. Darbas su veido raumenimis pagerina kraujotaką ir neleidžia atsirasti smulkių ir gilių raukšlių. Mankštinkitės 1-2 kartus per dieną ir jūsų oda atrodys stangresnė ir jaunatviškesnė.
   • Padėkite delną ant kaktos ir prispauskite kaktą prie delno. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių.
   • Atsisėskite tiesiai, atlošę galvą taip, kad smakras būtų nukreiptas į lubas. Uždarykite lūpas. Pradėkite kramtyti. Pajuskite raumenų įtempimą. Atlikite pratimą 20 kartų.
   • Vėl pakreipkite galvą atgal ir sugniaužkite lūpas, tarsi bandytumėte ką nors pabučiuoti. Pratimą kartokite 20 kartų, kiekvieną kartą 20 sekundžių laikydami lūpas suspaustoje padėtyje.
2. 2 Pakaitinės veido išraiškos. Kai dirba veido raumenys, po oda susidaro depresijos. Odai senstant ir prarandant elastingumą, šios ertmės nustoja išsilyginti, todėl atsiranda smulkių ir gilių raukšlių. Kintamos veido išraiškos padės jūsų odai ilgiau išlikti tvirtai.
   • Pradėkite sportuoti. Sportas ne tik teigiamai veikia kraujotaką ir bendrą sveikatą, bet ir padeda odai atrodyti gaivesnei.
3. 3 Valgykite maistą, kuris tinka jūsų odai. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad dėl tinkamos mitybos oda išlieka apsaugota, o senėjimo procesas ir elastingumo praradimas sulėtėja.Odai draugiškas maistas, įskaitant vaisius ir daržoves, gali padėti atrodyti jaunesniam.
   • Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus. Dėl jų vartojimo sulėtėja ląstelių atsinaujinimo procesas, todėl oda atrodo blogiau.
   • Valgykite daug vitamino A ir beta karotino turinčius maisto produktus (vaisius, daržoves), kad pagreitintumėte ląstelių atsinaujinimą. Šių medžiagų gausu geltonų ir oranžinių vaisių ir daržovių.
   • Valgykite daug vitamino C turinčius maisto produktus (pvz., Citrusinius vaisius). Mokslininkai nustatė, kad vitaminas C yra naudingas odos sveikatai.
   • Norėdami drėkinti odos ląsteles, valgykite daugiau būtinų riebalų rūgščių turinčių maisto produktų (graikinių riešutų, alyvuogių aliejaus).
   • Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug nesveikų riebalų, dėl kurių jūsų oda atrodo senesnė.
   • Atminkite, kad neretai nepageidaujamas maistas pakeičia maisto produktus, būtinus odos sveikatai jūsų kasdieniame gyvenime.
4. 4 Gerkite daug vandens. Oda, prisotinta drėgmės tiek išorėje, tiek viduje, atrodo stangresnė ir elastingesnė. Kad oda atrodytų sveikesnė ir jaunesnė, visą dieną gerkite daug vandens ir kitų skysčių.
   • Moterys turėtų gerti du litrus vandens per dieną, vyrai-2,5-3.
   • Geriau teikti pirmenybę vandeniui. Taip pat tinka arbata be kofeino, sodos ir sultys.
   • Atminkite, kad vandens galima gauti ir iš vaisių bei daržovių.
   • Retkarčiais galite pasimėgauti kava, arbata ar gazuotais kofeino gėrimais, tačiau svarbu prisiminti, kad jie sukelia dehidrataciją.
   SPECIALISTO PATARIMAS

   

   Kimberly įdegis

   
   
   Licencijuota kosmetologė Kimberly Tan yra San Fransisko spuogų klinikos „Skin Salvation“ įkūrėja ir generalinė direktorė. Ji turi daugiau nei 15 metų licencijuotos kosmetologės patirtį ir yra tradicinės, holistinės ir medicininės odos priežiūros ideologijos specialistė. Ji dirbo prižiūrima Laura Cooksey iš veido realybės spuogų klinikos ir asmeniškai mokėsi pas daktarą Jamesą E. Fultoną, vieną iš trentinoino kūrėjų ir spuogų tyrimų pradininkę. Jos verslas apjungia odos priežiūrą, efektyvų produktų naudojimą ir holistinį sveikatos ir tvarumo ugdymą.

   Kimberly įdegis
   Licencijuota kosmetologė

   „Tinkamas vandens suvartojimas padeda žmogui atrodyti sveikam, pailsėjusiam ir jaunatviškam.... Žmonės daug laiko praleidžia prie kompiuterių ir mobiliųjų telefonų, todėl jie atrodo pavargęs ir išsekęs... Vanduo yra nepaprastai naudingas sveikatai, nes jis reikalingas visiems organizme vykstantiems procesams. Jei viduje yra nepakanka vandens, tai bus matoma iš išorės, nes oda yra didžiausias žmogaus organas “.

   
   
5. 5 Apsaugokite savo odą nuo saulės. Dėl ultravioletinės spinduliuotės sunaikinamos kolageno ir elastino skaidulos (todėl oda tampa elastinga), o tai pagreitina odos senėjimo procesus. Jei daug laiko praleidžiate saulėje, oda sensta greičiau, todėl turėtumėte apriboti saulės spindulių poveikį.
   • Kasdien naudokite didelio SPF plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones.
   • Dėvėkite skrybėles plačiais kraštais.
   • Paplūdimyje, vandens parke ar golfo aikštyne stenkitės būti po tentais.
6. 6 Nustok rūkyti. Rūkymas pagreitina natūralų senėjimo procesą taip pat, kaip ir būdamas saulėje. Kad jūsų oda ilgiau atrodytų jaunatviška ir sveika, mesti rūkyti.
   • Atkreipkite dėmesį į rūkalių odą, ypač aplink burną. Rūkymas ne tik prisideda prie sausos odos, bet ir mažų ir didelių raukšlių susidarymo ant veido.
   • Paklauskite savo gydytojo, kaip mesti rūkyti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti, kas jums tinka.
7. 7 Kova su stresu. Dėl nekontroliuojamo streso oda tampa jautresnė ir pažeidžiamesnė, įskaitant senėjimą. Apribojus stresą, oda ilgiau išliks šviežia.
   • Sudarykite dienos tvarkaraštį, nustatykite apribojimus ir paruoškite darbų sąrašą.Skirkite šiek tiek laiko pailsėti, kad išvengtumėte pervargimo.
   • Jei įmanoma, venkite stresinių situacijų.
   • Kiekvieną dieną tam tikrą laiką atidėkite savo telefoną, kompiuterį ir kitus įrenginius, kad pailsėtumėte nuo visko, kas vyksta aplinkui. Šilta vonia gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.
   • Pasivaikščiojimas ar paprastų pratimų atlikimas gali padėti sumažinti įtampą, kurią sukelia per didelis krūvis. Atlikite paprastus pratimus (pvz., Jogą), kad raumenys nesuspaustų.
   • Pabandykite medituoti. Meditacija naudinga jūsų sveikatai: ji padeda sumažinti kraujospūdį ir sulėtinti širdies ritmą, palengvina nerimą, kovoja su depresija ir stresu, skatina atsipalaidavimą ir apskritai teigiamai veikia savijautą.
8. 8 Sutikite, kad žmogus gali senti. Vienas iš brandumo privalumų yra savęs supratimas ir pasitikėjimas savimi. Mylėk savo veidą tokį, koks jis tapo. Elkitės su veido ženklais kaip patirties ir išminties žymenimis.
   • Išleisk savo vidinį grožį. Taip atrodysite jauniau. Sveika oda ir spindinti šypsena gali paversti moterį.

3 metodas iš 4: namų gynimo priemonės

1. 1 Naudokite vietinius retinoidus. Retinoidai yra odos produktai, turintys vitamino A darinių. Dėl jų naudojimo padidėja odos elastingumas, sumažėja smulkių raukšlelių, išlyginama spalva, išlyginami nelygumai, oda atrodo jaunesnė.
   • Paklauskite dermatologo ar kosmetologo apie tretinoiną ir tazaroteną. Tai receptiniai produktai, kurie gali padėti kovoti su senėjimo požymiais.
   • Atminkite, kad draudimas neapima kosmetinių retinoidų.
   • Pirkite kremą be recepto su mažesne retinoidų koncentracija. Šis kremas bus mažiau veiksmingas, tačiau jis taip pat gali padėti pagerinti odos išvaizdą reguliariai naudojant.
   • Atminkite, kad retinoidai gali sukelti paraudimą, sausumą ir deginimą. Kad sumažėtų paraudimas, drėkinkite ir būkite saulėje.
2. 2 Naudokite akių kremą. Kaip žinote, akys yra sielos veidrodis. Kasdienis akių kremo naudojimas ryte ir vakare sumažins raukšles, pašalins paburkimus, maišelius ir tamsius ratilus po akimis, todėl atrodysite jauniau.
   • Išbandykite „roll-on“ kremą. Tai gali padėti sumažinti patinimą, atrodyti žvaliau ir žvaliau.
   • Naudokite kremą su minkštinančiomis medžiagomis, kad sutvirtintumėte odą po akimis, arba su kosmetiniu žėručiu, jei reikia apšviesti sritį po akimis.
   • Pasirinkite dieninį ar naktinį paakių kremą su tokiais ingredientais kaip vitaminas A, vitaminas C, kolagenas ir peptidai. Visos šios medžiagos yra naudingos odos išvaizdai. Išnagrinėkite produkto sudėtį ant pakuotės. Kaip ir kiti produktai, prieš pirkdami ką nors, perskaitykite atsiliepimus apie produktą ir pasitarkite su gydytoju ar kosmetologu.
   • Užtepkite kremą bevardžiu pirštu. Kadangi oda aplink akis yra labai plona ir subtili, ją lengva ištempti, todėl ji gali suglebti. Kad taip neatsitiktų, tepkite kremą bevardžiu pirštu.
3. 3 Išbandykite namų mikrodermabraziją. Nors ši procedūra dažniausiai atliekama grožio salonuose, daugelis gamintojų pradėjo siūlyti namų mikrodermabrazijos rinkinius. Išbandykite vieną iš šių rinkinių, jei nenorite nieko sudėtingo daryti su savo oda.
   • Pirkite rinkinį vaistinėje arba internetu. Šie rinkiniai taip pat gali būti parduodami kosmetikos parduotuvėse. Kreipkitės pagalbos į konsultantą - jis padės jums rasti tinkamą rinkinį.
   • Pasitarkite su savo gydytoju ar kosmetologu prieš priimdami sprendimą dėl namų mikrodermabrazijos. Gydytojas gali patarti dėl gamintojų arba rekomenduoti atsisakyti procedūros, jei turite kontraindikacijų (pavyzdžiui, odos liga ar alergija).
   • Vykdykite instrukcijas ant pakuotės. Netinkamas naudojimas gali sužeisti odą.
   • Atminkite, kad namų mikrodermabrazijos rinkiniuose yra mažiau veiksmingų produktų nei tie, kuriuos naudoja kosmetologai. Dėl šios priežasties procedūros rezultatas gali būti mažiau pastebimas, bet tuo pačiu ir natūralesnis.
4. 4 Dėvėkite makiažą. Dekoratyvinė kosmetika nuolat tobulinama. Naujos formulės leidžia ne tik paslėpti senėjimo požymius, bet ir sumažinti jų pasireiškimą. Tinkamai pritaikę dekoratyvinę kosmetiką, galite atnaujinti ir atgaivinti visą veidą.
   • Atminkite, kad mažiau yra daugiau. Sunkus makiažas, ypač sunkūs akių šešėliai ir pagrindas, atrodys vyresni.
   • Naudokite gruntą, kad paslėptumėte pasikeitusias vietas ar hiperpigmentaciją. Gruntai dažnai atspindi šviesą nuo odos, todėl žmogus atrodo jaunesnis.
   • Naudokite skystą pagrindą arba tonuotą drėkinamąją priemonę. Tai išlygins jūsų odos atspalvį ir paruošs odą skaistalų tepimui. Nenaudokite pagrindo kremo pavidalu, nes jis užsikimš raukšlėmis. Ant grunto ir pagrindo užtepkite lengvą permatomų miltelių sluoksnį, kad prireikus makiažas nusistovėtų.
   • Užbaikite kreminiais skaistalais, kad imituotumėte sveikos, jaunatviškos odos švytėjimą. Kad jūsų skruostai atrodytų putlūs, patepkite skaistalais iškilias skruostų dalis.
   • Naudokite akių makiažą, kad jūsų akys atrodytų didesnės ir jaunesnės, o oda - stangresnė. Užtepkite lengvą šešėlių sluoksnį neutralaus atspalvio (smėlio, moka) nuo blakstienų iki antakių. Išryškinkite blakstienų liniją pilkais, rudais arba juodais akių šešėliais, kad paryškintumėte išvaizdą. Tada dažykite blakstienas tušu vienu sluoksniu.

4 metodas iš 4: kaip patempti odą grožio procedūromis

1. 1 Išbandykite šviesą, lazerį ar radijo dažnį. Šios procedūros yra skirtos skatinti kolageno gamybą odoje. Kolagenas daro odą elastingesnę, todėl ji atrodo jaunesnė. Jei nuspręsite išbandyti vieną iš šių gydymo būdų, atminkite šiuos dalykus:
   • Šviesos ir lazerio procedūrų metu pašalinamas viršutinis odos sluoksnis. Kolageno gamyba skatinama kaitinant gilesnį odos sluoksnį. Procedūrai išgydžius po procedūros oda tampa lygesnė ir stangresnė.
   • Atsigavimo laikotarpis po šviesos ar lazerio dangos atnaujinimo gali užtrukti kelis mėnesius. Šios procedūros gali palikti randus ir sukelti hipo- ir hiperpigmentaciją.
   • Paklauskite savo gydytojo apie neabliacinę lazerio procedūrą. Ši procedūra jums gali būti tinkamesnė, jei jūsų odos būklė yra palyginti gera.
   • Sužinokite apie neabliacinio radijo dažnio (RF) procedūras. Atminkite, kad radijo dažnio gydymo rezultatai bus mažiau pastebimi, palyginti su lazerio ir šviesos procedūrų poveikiu. Poveikis gali būti vidutinio sunkumo arba silpnas.
   • Daugumoje NVS šalių ir Rusijoje draudimas neapima tokių procedūrų.
   SPECIALISTO PATARIMAS

   

   Alicia ramos

   
   
   Odos priežiūros specialistė Alicia Ramos yra licencijuota kosmetologė ir grožio centro „Smoothe Denver“ Denveryje, Kolorado valstijoje, savininkė. Ji gavo žolelių ir medicininės kosmetologijos mokyklos licenciją, kurioje mokėsi dirbti su blakstienomis, dermaplaningu, depiliacija vašku, mikrodermabrazija ir cheminis pilingas. Teikia odos priežiūros sprendimus šimtams klientų.

   Alicia ramos
   Odos priežiūros specialistas

   Mezoterapija gali padėti atkurti kolageną ir elastiną odoje... Kosmetologė Alicia Ramos aiškina: „Mezoterapija yra procedūra, kurios metu į odą įkišama daug mažų adatų, skatinančių kolageno gamybą. Kadangi adatos pažeidžia odą, atstatant audinį susidaro daugiau kolageno ir elastino.

2. 2 Šveisti. Jei lazerio ar šviesos procedūros jus gąsdina, išbandykite mažiau invazinius metodus. Naudojant cheminį šveitimą, dermabraziją ir mikrodermabraziją pašalinamas išorinis odos sluoksnis, kuris pagerina audinių elastingumą ir veidas atrodo gaivesnis.Rinkdamiesi procedūrą atminkite šiuos dalykus:
   • Atliekant cheminį šveitimą, gydytojas tepa rūgštį viršutiniam odos sluoksniui. Rūgštis sudegina viršutinį odos sluoksnį kartu su smulkiomis linijomis ir strazdanomis. Atkūrimo laikotarpis trunka iki kelių savaičių. Norint pasiekti pastebimą rezultatą, gali prireikti kelių procedūrų.
   • Dermabrazijos metu gydytojas pašalina viršutinį odos sluoksnį švitriniu įrankiu. Tai skatina naujos, jaunatviškos odos augimą. Poveikis pasirodo per kelis mėnesius. Atkūrimo laikotarpis trunka tiek pat laiko.
   • Mikrodermabrazija yra panaši į dermabraziją, išskyrus tai, kad šios procedūros metu pašalinamas plonesnis odos sluoksnis. Norint pasiekti norimą efektą, jums gali prireikti kelių procedūrų, tačiau atsigavimo laikotarpis užtruks mažiau laiko. Atminkite, kad mikrodermabrazija ne visada yra veiksminga.
   • Atminkite, kad draudimas paprastai neapima šių procedūrų.
   SPECIALISTO PATARIMAS

   

   Alicia ramos

   Odos priežiūros specialistė Alicia Ramos yra licencijuota kosmetologė ir grožio centro „Smoothe Denver“ Denveryje, Kolorado valstijoje, savininkė. Ji gavo žolelių ir medicininės kosmetologijos mokyklos licenciją, kurioje mokėsi dirbti su blakstienomis, dermaplaningu, depiliacija vašku, mikrodermabrazija ir cheminis pilingas. Teikia odos priežiūros sprendimus šimtams klientų.

   Alicia ramos
   Odos priežiūros specialistas

   Cheminis pilingas skatina odos gijimą. Kosmetologė Alicia Ramos sako: „Yra keletas cheminio pilingo tipų. Priklausomai nuo pasirinktos rūgšties, oda gali šiek tiek nulupti arba nulupti dideliais dribsniais. Cheminis šveitimas provokuoja uždegimą, o nors užsitęsęs uždegimas kenkia organizmui, ūmus uždegimas skatina gijimą ir kolageno bei elastino gamybą odoje “.

3. 3 Išbandykite Botox injekcijas. Botox yra preparatas, turintis A tipo botulino toksino. Ši medžiaga gali padaryti odą lygesnę ir atsikratyti raukšlių. Jei nesate pasirengęs invazinėms procedūroms ir procedūroms, pašalinančioms odos sluoksnius, pabandykite švirkšti šį vaistą. Prisiminkite šiuos dalykus:
   • Botox injekcijų poveikis trunka 3-4 mėnesius. Tada procedūra turi būti kartojama.
   • Botox neleidžia raumenims susitraukti, o tai gali apsunkinti veido raumenų judėjimą. Visa tai gali paveikti jūsų veido išraiškas ir gebėjimą išreikšti emocijas.
   • Atminkite, kad kosmetinis Botox paprastai nėra apdraustas.
4. 4 Išbandykite užpildus. Be Botox, galima atlikti užpildų injekcijas. Užpildas yra minkštas audinys (riebalai, kolagenas, hialurono rūgštis), kuris švirkščiamas po oda ir pagerina jo išvaizdą. Prisiminkite šiuos dalykus:
   • Užpildų injekcijos gali sukelti patinimą, paraudimą ir kraujosruvas.
   • Kaip ir Botox injekcijas, užpildymo injekcijas reikės kartoti, nes jos trunka tik kelis mėnesius.
   • Atminkite, kad draudimas neapima kosmetinių užpildų.
5. 5 Apsvarstykite galimybę atlikti veido atnaujinimą. Jei nerimaujate, kad jūsų veidas sensta, tai gali būti veido pakėlimas. Tai radikaliausias būdas pagerinti veido būklę. Reikėtų kreiptis tik atidžiai apsvarsčius visus privalumus ir trūkumus bei pasikonsultavus su gydytoju. Prisiminkite šiuos dalykus:
   • Chirurginis veido pakėlimas yra susijęs su dideliu pavojumi sveikatai.
   • Liftingas pašalina odos ir riebalų perteklių. Raumenys ir jungiamieji audiniai yra sugriežtinti.
   • Atkūrimo laikotarpis gali užtrukti ilgai. Po operacijos daugelį savaičių gali atsirasti mėlynės ir patinimas.
   • Veido pakėlimo efekto pakanka 5-10 metų.
   • Nepamirškite, kad draudimas neapima veido pakėlimo dėl kosmetinių priežasčių.