Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 2 metodas: pašalinkite sunkias ligas
• 2 metodas iš 2: pakeiskite savo gyvenimo būdą

Kraujo karbamido azotas (BUN) yra medicininis tyrimas, kuriuo nustatomas karbamido azoto arba atliekų kiekis kraujyje. Aukštas AMK kiekis gali rodyti prastą inkstų funkciją arba rimtą ligą, sužalojimą, dehidrataciją ar per didelį baltymų suvartojimą. Pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte rimtų ligų. Pakeiskite gyvenimo būdą, kad AMK lygis būtų stabilus. Norėdami tai padaryti, stebėkite baltymų suvartojimą ir mankštos intensyvumą, gerkite daug vandens ir stenkitės išvengti streso. AMK lygį galima sumažinti ištaisius sveikatos problemas, dėl kurių jis pakilo.

Dėmesio:šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kokius metodus, pasitarkite su gydytoju.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: pašalinkite sunkias ligas

1. 1 Paprašykite savo gydytojo patikrinti, ar turite rimtų sveikatos sutrikimų. Aukštas AMK kiekis paprastai rodo prastą inkstų funkciją dėl inkstų ligos, inkstų nepakankamumo ar kitų rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip stazinis širdies nepakankamumas, neseniai įvykęs širdies priepuolis, sunkūs nudegimai, stresas, diabetas ar aukštas kraujospūdis. Susitarkite su savo gydytoju, kad patikrintumėte ir atliktumėte kitus laboratorinius tyrimus, kad išvengtumėte rimtų sveikatos problemų.
   • Gydytojas patars tinkamiausią tam tikros ligos gydymo būdą, kuris sumažins AMK lygį.
   • AMK koncentracijos padidėjimą gali sukelti skydliaukės liga ir karščiavimas.
2. 2 Pasakykite gydytojui apie bet kokius kraujavimo iš virškinimo trakto požymius. Kraujavimas iš virškinimo trakto gali padidinti AMK kiekį ir yra rimtų ligų, tokių kaip vėžys ar skrandžio erozija, simptomas. Endoskopija leis gydytojui patvirtinti kraujavimą ir paskirti vaistus ar operacijas konkrečiai problemai gydyti. Pasakykite gydytojui, jei pastebėjote galimus kraujavimo iš virškinimo trakto požymius, pvz., Kraują išmatose ar vėmimą.
3. 3 Nustatykite, ar vartojami vaistai padidina AMK lygį. Šalutinis kai kurių receptinių vaistų simptomas yra AMK lygio padidėjimas.Šie vaistai yra chloramfenikolis ir streptomicinas, kurie yra skirti bakterinėms infekcijoms gydyti. Nepamirškite apie diuretikus, kurie sukelia dehidrataciją ir atitinkamai padidina AMK lygį. Paklauskite savo gydytojo, ar AMK padidėjimą lemia dabartiniai ar naujausi vaistai.
   • Gydytojas gali skirti kitokį vaistą arba pakeisti dozę, kad sumažėtų AMK lygis.
4. 4 Sužinokite, ar esate nėščia. Nėštumas kartais gali sukelti moterų AMK lygio padidėjimą. Jei įtariate, kad laukiatės kūdikio, pasitarkite su gydytoju ir atminkite kitas galimas AMK lygio padidėjimo priežastis. Nors aukštas AMK kiekis nėščioms moterims paprastai nesukelia susirūpinimo, jūsų gali būti paprašyta pakeisti mitybą, kad AMK lygis būtų normalus.

2 metodas iš 2: pakeiskite savo gyvenimo būdą

1. 1 Gerkite daug vandens ir kitų skysčių, kad liktų hidratuotas. Dehidratacija yra labiausiai tikėtina aukšto AMK lygio priežastis, bet ir labiausiai išsprendžiama. Visą dieną reguliariai gerkite vandenį ir kitus skysčius, kad išlaikytumėte sveiką skysčių balansą. Sportiniai gėrimai ir kokosų vanduo idealiai tinka šiam tikslui, nes juose esantis cukraus kiekis leidžia organizmui įsisavinti ir naudoti vandenį.
2. 2 Sumažinkite baltymų suvartojimą. Per didelis baltymų vartojimas gali padidinti AMK kiekį. Ši problema gali kilti vartojant baltymų papildus, siekiant padidinti raumenų masę arba pereiti prie daug baltymų turinčios dietos. Stenkitės nevalgyti daugiau kaip 0,8 g baltymų 1 kg kūno svorio per dieną.
   • Stenkitės, kad jūsų racione būtų daug skaidulų, vaisių, daržovių, grūdų ir sveikų riebalų.
3. 3 Nepersistenkite su treniruotėmis. Simptomai, kuriuos sukelia per didelis vartojimas, yra miego sutrikimai, sumažėjęs lytinis potraukis, nuolatinis raumenų skausmas ir nuotaikos svyravimai. Varginantis pratimas taip pat gali padidinti AMK lygį, ypač jei valgote blogai, kad kompensuotumėte sunaudotą energiją. Sumažinkite treniruočių intensyvumą, jei atsigavimo laikas yra ilgesnis nei diena arba jei turite kitų nemalonių simptomų.
   • Pratimų, kurie sukelia raumenų nepakankamumą, kiekis ir rūšis skiriasi.
4. 4 Sumažinkite streso lygį. Stresas gali labai paveikti AMK lygį. Taip yra dėl išsiskyrusio kortizolio kiekio. Stenkitės išvengti nereikalingo streso atlikdami kvėpavimo pratimus, sąmoningumo meditaciją ir mankštą. Jei bandote susidoroti su sunkia psichologine problema, apsvarstykite galimybę apie tai pasikalbėti su terapeutu ir susidoroti su stresu.
5. 5 Vadovaukitės harmoningu ir sveiku gyvenimo būdu. AMK lygį galima kontroliuoti laikantis sveikos gyvensenos visose srityse. Valgykite subalansuotą mitybą, sportuokite saikingai kiekvieną dieną ir nepamirškite apie meditaciją ar jogą, kad išliktumėte ramūs ir pozityvūs. Taip pat labai svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nėra sveikatos problemų.