Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: Pasninkas Danieliui ir jūsų santykiai su Dievu
• 2 metodas iš 3: „Daniel Fast“, pirmoji dalis
• 3 metodas iš 3: „Daniel Fast“, antroji dalis
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Biblinėje Danieliaus knygoje yra dvi nuorodos į pasninką, iš kurio ir kilo „Danieliaus pasninko“ apibrėžimas. Danieliaus 1 skyriuje aprašoma, kaip Danielius ir trys jo draugai valgė tik daržoves ir gėrė vandenį (Danieliaus 1). Pasibaigus 10 dienų, Danielius ir jo draugai pasirodė esą sveikesni už savo bendraamžius, kurie valgė turtingą maistą nuo karaliaus stalo. 10 skyriuje Danielis vėl pasninkauja, susilaikydamas nuo skanaus maisto, mėsos ir vyno (Danieliaus 10). Jūs taip pat galite tapti sveikesni laikydamiesi žemiau pateiktos dietos.

Žingsniai

„Daniel Fast“ yra pagrįstas sveika mityba. Bet jei turite tam tikrų nusiskundimų, prieš pradėdami laikytis šios 10 dienų (arba 3 savaičių) dietos, pasitarkite su geru gydytoju.

1 būdas iš 3: Pasninkas Danieliui ir jūsų santykiai su Dievu

1. 1 Nesiblaškykite. Tai laikas, skirtas jums su Dievu, todėl venkite interneto ir televizijos.
2. 2 Pradėkite dietą galvodami apie tikėjimą. Šlovink Dievą savo auka ir mylėk Jį labiau nei Jo palaiminimus.
3. 3 Melskitės. Jūsų dienos turėtų būti užpildytos nesavanaudiška malda. Pasninko metu melskitės dažniau nei įprastai, maždaug tris ar daugiau kartų.
4. 4 Suplanuokite dienos Biblijos skaitymą su Dievu.
5. 5 Atidžiai ieškokite Dievo, kad gautumėte atsakymus į savo maldas.
6. 6 Prašykite Dievo vadovavimo savo gyvenime.

2 metodas iš 3: „Daniel Fast“, pirmoji dalis

1. 1 Likus kelioms dienoms iki badavimo pradėkite valgyti lengvesnius patiekalus. Tai taip pat geras būdas sumažinti kofeino kiekį.
2. 2 Pagal pirmąjį Danieliaus skyrių, pranašas valgė tik daržoves ir vaisius, taip pat 10 dienų gėrė vandenį. Štai keletas maisto produktų, kuriuos galite valgyti:
   • Visi vaisiai ir daržovės
   • Visi ankštiniai augalai
   • Pilno grūdo
   • Riešutai ir sėklos
   • Tofu
   • Žolelės ir prieskoniai
3. 3 Kita vertus, yra maisto produktų, kurių reikėtų vengti. Atkreipkite dėmesį, kad Danieliaus pasninko metu negalima vartoti dirbtinio ir perdirbto maisto, taip pat įvairių cheminių preparatų.
   • Bet kokia mėsa ir gyvūniniai produktai
   • Bet kokie pieno produktai
   • Bet koks keptas maistas
   • Bet kokie kieti riebalai
4. 4 Atidžiai perskaitykite ingredientus. Juose dažnai gali būti paslėptų ingredientų. Įsitikinkite, kad perkamas maistas yra priimtinas „Daniel“ pasninko metu.

3 metodas iš 3: „Daniel Fast“, antroji dalis

1. 1 Pereikite prie kito etapo. Pagal Danieliaus knygos 10 skyrių, pranašas įvykdo antrą, trijų savaičių pasninką. Cituojant Bibliją: „Aš nevalgiau skanios duonos; mėsa ir vynas man į burną nepateko “. Antrasis įrašas iš esmės yra toks pat kaip ir pirmasis, tačiau trys dalykai, kurių reikėtų vengti, yra išvardyti atskirai:
   • Vynas
   • Viskas, kas saldu (įskaitant medų)
   • Visų rūšių rauginta duona
2. 2 Antrame etape įvertinkite savo sveikatą. Jei jaučiatės budresni ir sveikesni, tikriausiai turėtumėte ir toliau laikytis šių gairių. Nors pasninko metu jums nepavyks išvengti visų „draudžiamų“ maisto produktų, jūs tikrai rimčiau žiūrėsite į savo kasdienio maisto kokybę ir kiekį.O kepto maisto ir cukraus geriausia sumažinti iki minimumo.

Patarimai

• Daug maldos ... mums reikia Dievo stiprybės ir Jo vadovavimo.
• Jei dėl kokių nors priežasčių pasninko metu valgėte „uždraustą“ maistą, geriau prašyti Dievo atleidimo ir tęsti, nei visiškai nutraukti pasninką.
• Laikykite savo mitybą paprastą. Venkite perdirbto maisto vietoj to valgykite žalią maistą arba tiesiog paruoštą.
• Jei jaučiate silpnumą ir galvos skausmą, gerkite bent 8 stiklines vandens kiekvieną dieną. Dažnai mes nesuvokiame, kiek mūsų organizmui reikia vandens, ypač pasninko metu.
• Nustatykite tikslią pasninko trukmę. Galų gale jūs galite pasninkauti ilgiau, nei nurodyta Danieliaus knygoje.
• Galbūt į savo racioną norėsite įtraukti multivitaminų.
• Negerkite per daug vandens. Per didelis vandens kiekis yra toks pat žalingas kaip ir vandens trūkumas.

Įspėjimai

• Pasninkaudami susidursite su pagundomis; priešinkis jiems su Jėzaus Kristaus vardu lūpose.
• Po badavimo valgykite lengvą maistą ir lėtai grįžkite prie įprastos mitybos.

Ko tau reikia

• Biblija
• Maldos vieta ir laikas
• Vaisių ir daržovių įvairovė