Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Vaikai visur bėga? Ar televizorius rėkia ir vaizdo žaidimų garsas varo jus į siautulį? Visi šie nuolatiniai susirėmimai darželyje tuoj sprogdins galvą. Tuo tarpu draugai ir kaimynai kartkartėmis ateina į svečius, o sutuoktinis slepiasi vonioje, laukdamas, kol jūsų namuose nusileis taika ... Skamba skausmingai pažįstamai? Jei taip, tuomet gali būti laikas įvesti ramybę jūsų namuose ir pabandyti gyventi ramesnį gyvenimo būdą.

Žingsniai

1. 1 Būkite pasirengę nustatyti ribas ir jas įgyvendinti. Tai pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti. Tai taikoma ir laiko apribojimams, ir riboms, susijusioms su priimtinu triukšmo lygiu, veikla ir taip, prieš miegą. Įskaitant tėvus. Jei vaikai turi pažadinti tėvus, kad parodytų juos į mokyklą, baisu, jei tai kartojasi kiekvieną dieną. Šios problemos galima lengvai išvengti miegant tuo pačiu metu kaip ir jūsų vaikai. Jūsų miegas yra svarbus, tačiau nesitikėkite, kad galėsite užmigti, kai jūsų vaikus reikės vežti į mokyklą.
2. 2 Įsivaizduokite ramesnius namus. Ką tu matai? Apibūdinkite, ką pateikėte ant popieriaus lapo, ir išverskite į konkrečius tikslus, kuriuos turite pasiekti, kad pasiektumėte ramybę. Taigi iš pasąmonės ištrauksite tikrą savo idealių namų vaizdą - visada apie tai prisiminkite ir žingsnis po žingsnio judėkite tokio namo kūrimo link.
3. 3 Sėdėkite ir sudarykite sąrašą, kas, jūsų manymu, jūsų namuose sukelia didžiausią triukšmą ir šurmulį. Čia jūs pradedate pirmiausia. Apsvarstykite galimybę sumažinti svečių skaičių, sumažinti televizoriaus garsumą ir apriboti kompiuterio naudojimo laiką. Taip pat uždrausti mažiems vaikams lakstyti po namus.
   • Vaikams reikia linksmybių ir žaislų, tačiau tai nereiškia, kad jiems reikia žiūrėti televizorių ar žaisti vaizdo žaidimus. Sukurkite stalo žaidimų tradiciją. Investicijos į šiuos tradicinius šeimos žaidimus gali būti daug kuklesnės nei televizoriaus ar žaidimų konsolės turinys.
4. 4 Suplanuokite namų ruošos darbus. Jame turėtų būti visi šeimos nariai, savaitės dienų sąrašas ir terminai. Kuo didesnė užduotis, tuo daugiau laiko jai reikia skirti, kad ji nekeltų streso ir skubėjimo. Geriau padaryti šiek tiek iš anksto, o ne paskubėti paskutinę akimirką ir stengtis padaryti kelis dalykus vienu metu.
5. 5 Atsikratykite nereikalingų dalykų ir netvarkos. Chaosas dalykuose sukuria papildomą streso jausmą, šurmulį ir nesugebėjimą aiškiai mąstyti. Kuo mažiau dalykų jūsų kelyje, tuo ramiau jausitės. Jau nekalbant apie tai, kad valymas reikalauja daug mažiau pastangų ir laiko. Jei vaikai reikia visus šiuos žaislus, knygas ir vaizdo žaidimus, sudarykite su jais sandorį. Viskas turėtų būti laikoma dėžėse ir jei kažkas iš jų daiktų guli tris kartus iš eilės, šie daiktai paaukojami artimiausiai labdarai arba siunčiami į šiukšliadėžę. Kad pasiektumėte tinkamą efektą, turite veikti ir kalbėti ryžtingai, taip pat būti pasirengusiems įvykdyti savo pažadą, jei bus pažeistas susitarimas.
6. 6 Vykdydami bet kokį verslą, nedelsdami apsivalykite po savęs. Maisto gaminimas sukuria daug mažiau chaoso, jei išplaunate indus iškart po valgio. Tas pats pasakytina apie visus jūsų naudojamus daiktus - išmokykite visus namų ūkio narius viską sudėti į vietas. Įsigykite saugyklas ar krepšelius ir pasirašykite, kad visiems būtų lengviau naudotis nauja sistema.
7. 7 Suplanuokite savo meniu. Jei jums visada sunku sugalvoti, ką gaminti pietums, geriausia kartą per savaitę (sekmadienis - labai gera diena) skirti pusvalandį maisto planui sudaryti. Nebūtina gilintis į detales, užtenka patiems parašyti „Pirm. - makaronai "," antradienis. - plovas “,„ plg. - pica “,„ Ket. - suši “,„ Penkt. - vištiena ". Tuomet turėsite bent idėją, ką gaminti pagrindinį patiekalą, ir galėsite pagalvoti apie subtilybes pagal savo nuotaiką ir atsižvelgdami į kitus turimus produktus tą pačią paruošimo dieną.
8. 8 Paprašykite svečių gerbti jūsų ribas. Praneškite visiems savo artimiesiems, draugams, vaikams, šunims ir visiems, kurie nuolat praleidžia laiką lankydamiesi pas jus, kad iki tokio ir tokio laiko priimate svečius. Savaitgaliai gali būti išimtis. Tokiu būdu galite planuoti ir praleisti laiką su savo šeima, nebijodami netikėto pašalinio įsikišimo. Tas pats pasakytina apie taisyklę išjungti telefoną ir uždaryti el.
9. 9 Laikykitės tvarkos savo dokumentuose. Kai tik gausite paštą, sąskaitas faktūras ar kitas popierines informacijos laikmenas, nedelsdami jas išardykite. Atidarykite voką ir nedelsdami išmeskite. Tvarkykite kvitus, pranešimus ir laiškus į aplankus. Kartą per savaitę ar mėnesį sumokėkite visas sąskaitas iš karto, ištraukę jas iš aplanko ir sutvarkę. Jei gaunate pranešimus iš mokyklos, suplanuokite laiką, kai galėsite atsisėsti su vaiku ir aptarti visas problemas. Nedelsdami pasirašykite visus dokumentus ir kartu su vaiku padėkite juos atgal į kuprinę. Jei klausimas susijęs su pinigais, paruoškite grynųjų pinigų ir nedelsdami įsitikinkite, kad vaikas juos pasiima su savimi. Visa tai užtrunka vos kelias minutes, tačiau svarbu vaikui ir jo gyvenimui mokykloje skirti atskirą laiką.
10. 10 Nuspręskite ramaus poilsio laiką. Bent kartą per savaitę, o dar geriau kartą per dieną, skirkite sau ramų laiką, kai nieko nedarysite, o tiesiog atsipalaiduosite ir atsiribosite nuo visko, kas vyksta aplinkui. Laikui bėgant į tai įtraukite visus savo šeimos narius.Išsirinkite tam skirtą namų kampą ar kambarį tik tam, aprūpinkite erdvę minkštomis pagalvėmis ir užuolaidomis ir suteikite jai kokį nors jaukų pavadinimą, pavyzdžiui, „mamos kampelis“ arba „šeimos poilsio zona“. Visiems šeimos nariams paaiškinkite, kad ši sritis skirta tik poilsiui ir kad bet kuris iš jų gali čia ilsėtis bet kuriuo paros metu. Ši erdvė turėtų būti atokiau nuo televizoriaus, muzikos ir kitų triukšmo bei trukdžių šaltinių. Taika yra dorybė, ir labai sunku ją įgyti mūsų pašėlusiu gyvenimo tempu. Tačiau yra daug paprastų būdų tai padaryti, į kuriuos mes linkę nekreipti dėmesio ir kuriuos verta įtraukti į mūsų kasdienio gyvenimo dalį.

Patarimai

• Jei pažvelgsite į orų prognozę prieš dieną ir paruošite atitinkamus drabužius, rytas bus daug ramesnis. Tai ypač pasakytina apie poreikį į mokyklą išvesti kelis vaikus.
• Priklausomai nuo jūsų vaikų amžiaus, paskirkite jiems tam tikrus namų ruošos darbus, kartkartėmis juos pakeisdami, kad jie netaptų kasdienybe. Pavyzdžiui, vieną savaitę jie skalbia drabužius, kitą - padeda išnešti šiukšles, trečią - sutvarko vonios kambarį ir pan. Tai paįvairina jų kasdienybę ir tuo pačiu leidžia įgyti visus reikalingus namų tvarkymo įgūdžius, kurie vėliau taps svarbūs užaugus.
• Užuot ginčijęsi su visais dėl to, ką jie turėtų valgyti, jie turėtų ruošti sveiką maistą ir liautis dėl to ginčytis. Pasiūlykite gaminti kartu. Būsite šokiruoti, kai suprasite, kiek laiko skyrėte muštynėms, papildomą laiką papildomam maistui, papildomus pinigus greito maisto virškinimui ir papildomą energiją kitų žmonių užgaidoms įgyvendinti. Galų gale jūsų šeima pripras valgyti tą, ką jiems paruošėte, tačiau turėsite ginti savo požiūrį.
• Keisk save. Norint sukurti ramią atmosferą namuose, būtina pažvelgti į problemos esmę. Šeima remiasi tėvais. Tėvai turi prisiimti atsakomybę už savo šeimą ir bet kokią blogą situaciją savo namuose. Kiekviena situacija susideda iš 10% veiksmų ir 90% reakcijos. Gyvenimas yra toks, kaip tu į tai reaguoji. Niekada nešaukite ant savo vaikų ir negrasinkite jiems bausmėmis, viršijančiomis jų neteisėtus veiksmus. Šaukimas ir mušimas gali veikti per trumpą laiką, tačiau jei taip auklėsite savo vaikus, išaugsite nesaugus žmogus, kuriam arba bus sunku bendrauti mokykloje, būti agresyvus savo bendraamžių atžvilgiu arba eiti kartu. ir narkotikus, ir jaustis visiškai nelaimingas. Dėl nepagrįstų grasinimų, kurių nesiruošiate ir negalite įvykdyti, jūsų akyse vaiko žodžiai bus nuvertinti. Vietoj to, jūs turite suteikti vaikams galimybę pataisyti savo elgesį arba, priešingai, įtvirtinti teigiamą rezultatą.
• Skatinkite vaikus kuo dažniau išeiti iš namų. Jei jūsų vaikai yra hiperaktyvūs, žaisdami futbolą jie gali būti užsiėmę pirmoje dienos pusėje, o antroje - pavargę.
• Jei jūsų šeimoje yra daug kivirčų ir susirėmimų, tuomet turite grįžti prie tėvų atsakomybės suvokimo, kad esate pavyzdys kantrybei ir emocijų kontrolei. Jei pykstate, suskaičiuokite iki 10 ir reaguokite tik tada, kai šiek tiek nurimsite.
• Cukrus, kofeinas, fruktozės sirupas - visi stimuliatoriai. Stenkitės vengti per didelio visų šių medžiagų vartojimo, kad išvengtumėte cukraus kiekio kraujyje šuolių, dėl kurių jūsų namuose atsiranda beprotybė.
• Kvėpuoti. Tiesiog sustok akimirkai ir apmąstyk. Gilus kvėpavimas gali būti nuostabus, kad padėtų jums atgauti jausmus ir nusiraminti.
• Puikus būdas sustiprinti šeimos ryšius ir sukurti ramią aplinką jūsų namuose yra uždrausti žiūrėti televizorių kartą per savaitę ir tą dieną suplanuoti pasivaikščiojimus, stalo žaidimus ir bet kokią kitą neelektroninę veiklą.
• Planuodami maistą, pabandykite šiek tiek daugiau virti. Arba įtraukite likučius į kitos dienos meniu. Jei turite pakankamai maisto, galite maitinti savo šeimą vieną ar dvi dienas ir nevirti per dažnai.
• Jei jūsų pagrindinis susitikimo taškas yra virtuvė, investuokite į didelį stalą ir komodą, kad galėtumėte saugoti viską, ką atneša šeima. Pasirašykite savo stalčių stalčius su savo šeimos narių vardais ir paprašykite, kad viską, ką atsineš, įdėtų į stalčių, o ne ant virtuvės stalviršio. Tai padės išlaikyti švarą ir ramybę.
• Skaitykite savo vaikams. Pasiskolinti knygų iš bibliotekos nieko nekainuoja. Išmokykite juos pakaitomis garsiai skaityti pastraipą ar teksto puslapį. Atneškite daugiau knygų, kad jie galėtų skaityti patys. Bibliotekininkė gali rekomenduoti gerą savo lygio literatūrą. Vaikams, kurie jau yra nesulaukę amžiaus, kai jie guldomi miegoti dienos metu, vis tiek reikia pailsėti nuo energingos veiklos. Nuspręskite laiką, kurį skaito visa jūsų šeima, net jei tai tik 20 minučių. Šiuo metu išjunkite televizorių, kompiuterius, telefonus ir pan.
• Išmokite atsižvelgti į pageidavimų skirtumus. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis nesutariate, yra trys išeities: išsiskirti, kovoti iki gyvenimo pabaigos ir kol jūsų vaikai užaugs (o tai visai nerekomenduojama) arba išmokti atsižvelgti į savo skirtumus ir rasti produktyvų požiūrį, o ne būti destruktyvus. Nuolat besiginčijantys tėvai yra absoliučiai destruktyvus šeimos veiksnys. Pakeiskite dalykus. Nereikėtų laukti, kol kažkas kitas tai padarys už jus.

Įspėjimai

• Nesitikėkite, kad pokyčiai įvyks per naktį. Gyvenimo būdo pokyčiai yra vienodai sunkūs vaikams ir suaugusiems. Būkite nuolaidūs sau ir kitiems šeimos nariams. Jūs bandote pakeisti savo įpročius. Darykite tai palaipsniui ir švęskite kiekvieną mažą pergalę savo šeimos ramybės kelyje.