Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: skausmo malšinimas prieš miegą
• 2 dalis iš 2: skausmo malšinimas miegant
• Patarimai

Pečių chirurgija yra pagrindinė procedūra, kurią paprastai lydi skausmas, patinimas ir reikšmingas mobilumo sumažėjimas per kelis mėnesius po operacijos. Nepriklausomai nuo operacijos tipo (sukamosios manžetės operacijos, sąnario lūpų taisymas ar artroskopija), pooperaciniu laikotarpiu pacientai patiria didelių miego problemų. Tačiau yra tam tikrų būdų, kaip patogiau miegoti po peties operacijos.

Žingsniai

1 dalis iš 2: skausmo malšinimas prieš miegą

1. 1 Prieš miegą uždėkite ledo paketus. Sumažinus skausmą ir dirginimą prieš miegą, galėsite lengviau užmigti ir geriau išsimiegoti, o kūnas miego metu gali geriau atsigauti. Prieš eidami miegoti, 30 minučių uždėkite ledo paketus ant peties, kad sumažintumėte uždegimą, nutirptų skausmą ir laikinai palengvintumėte - visa tai skatina sveiką ir sveiką miegą.
   • Nedėkite šaltų kompresų tiesiai ant odos - apvyniokite juos plonu audiniu ar rankšluosčiu, kad išvengtumėte nušalimų ir odos sudirginimo.
   • Susmulkintą ledą ar ledo kubelius laikykite ant peties 15 minučių arba tol, kol sritis po kompresu nutirps ir skausmas sustos.
   • Jei neturite ledo, iš šaldiklio galite pasiimti pakelių šaldytų daržovių ar vaisių.
   • Po šalto kompreso palengvėjimas trunka 15–60 minučių ir paprastai to pakanka, kad užmigtumėte.
2. 2 Vartokite vaistus, kaip nurodyta. Kitas būdas palengvinti pooperacinį peties skausmą prieš miegą yra naudoti nereceptinius ar receptinius vaistus, kaip nurodė chirurgas ar terapeutas. Išgerkite rekomenduojamą skausmą malšinančio ar priešuždegiminio vaisto dozę maždaug 30 minučių prieš miegą, kad ji įsigaliotų iki miego.
   • Gerkite vaistus prieš miegą su nedideliu kiekiu maisto, kad išvengtumėte skrandžio sudirginimo. Galite valgyti vaisių, skrebučių, javų ar jogurto.
   • Niekada nevartokite vaistų su alkoholiu (alaus, vyno ar daugiau spiritinių gėrimų), nes tai gali sukelti toksinę organizmo reakciją. Vartokite vaistus su vandeniu ar sultimis, išskyrus greipfrutų sultis. Greipfrutų sultys sąveikauja su daugeliu vaistų ir gali žymiai padidinti vaisto kiekį organizme, o tai gali būti mirtina.
   • Daugumai pacientų reikia galingų receptinių skausmo malšintuvų bent kelias dienas, o kartais net 2 savaites po peties operacijos.
3. 3 Visą dieną dėvėkite atraminį tvarstį. Po peties operacijos chirurgas ar gydytojas rekomenduos arba galbūt suteiks jums rankos atramą, kurią dėvėti kelias savaites. Šis tvarstis palaiko petį ir neleidžia rankai nukristi dėl sunkio jėgos, o tai gali padidinti neseniai operuoto peties skausmą. Nubudę palaikomąjį tvarstį, padėsite sumažinti peties patinimą ir dirginimą dienos pabaigoje ir lengviau užmigti vakare.
   • Dėvėkite kaklo atraminę juostą, kuri yra patogi gydančiam pečiui.
   • Jei reikia, atraminį tvarstį galima trumpam nuimti, tačiau ranką reikia saugiai atremti. Nuimdami tvarstį, atsigulkite ant nugaros.
   • Jei chirurgas lieps nešioti tvarstį visą laiką, gali tekti kelias dienas praleisti be dušo. Taip pat galite apsirūpinti antra atramine juostele ir užsidėti ją duše, tada pakeisti ją į sausą tvarstį.
4. 4 Per dieną netempkite peties. Gydydami apsaugokite petį nuo streso, kad išvengtumėte per didelio skausmo ir dirginimo vakare prieš miegą. Nors peties dirželis iš dalies fiksuoja petį, turėtumėte vengti per daug pečius judinančių veiksmų, tokių kaip bėgiojimas, mankšta ant laiptų bėgimo takelių ar šokiai vakarėlyje. Turėsite apsaugoti savo petį mažiausiai kelias savaites ar net mėnesius, priklausomai nuo atliktos operacijos tipo.
   • Vaikščiojimas dieną ir ankstyvą vakarą yra naudingas jūsų sveikatai ir kraujotakai, tačiau neskubėkite ir nepersistenkite.
   • Atminkite, kad palaikomasis tvarstis sutrikdo jūsų gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, todėl būkite atsargūs, kad nenukristumėte ir nesusižeistumėte peties, o tai dar labiau pablogins jūsų miegą.

2 dalis iš 2: skausmo malšinimas miegant

1. 1 Miegodami dėvėkite atraminę juostą. Be tvarsčio dėvėjimo dienos metu, palikite jį per naktį bent pirmąsias kelias savaites po operacijos. Tvarstis aplink ranką padės apsaugoti petį miegant. Tokiu atveju jums nereikia jaudintis, kad sapne judate ranka, ir tai sukels skausmą.
   • Net jei paliksite atraminį tvarstį per naktį, nemiegokite ant gijimo peties, nes spaudimas gali sukelti skausmą ir uždegimą bei pažadinti.
   • Naktį dėvėkite marškinėlius, kad sumažintumėte kaklo ir viršutinės kūno dalies dirginimą su atramine juostele.
2. 2 Miegokite atloštoje padėtyje. Daugeliu atvejų po peties operacijos geriau miegoti gulimoje padėtyje, nes tai padeda sumažinti įtampą ant peties sąnario ir jį supančių minkštųjų audinių. Norėdami atsigulti lovoje, padėkite keletą pagalvių po apatine nugaros dalimi ir nugaros viduriu. Taip pat galite miegoti gulimoje kėdėje, jei ją turite - kartais tai patogiau nei turėti pagalves po nugara.
   • Stenkitės neatsigulti ant nugaros, nes tokia padėtis dažnai sukelia dirginamą petį.
   • Laikui bėgant skausmas ir sustingimas sumažės, ir jūs galite palaipsniui pereiti į lygesnę (horizontalią) miego padėtį, jei jums patogiau.
   • Kalbant apie laiką, greičiausiai turėsite miegoti atloštoje padėtyje 6 savaites ar ilgiau, priklausomai nuo atliktos operacijos.
3. 3 Palaikykite sužeistą ranką. Jei miegate lovoje atloštoje padėtyje, po sužeistos rankos alkūne ir dilbiu padėkite vidutinio dydžio pagalvę - tai galima padaryti su atramine juostele arba be jos. Tai pagerins kraujotaką peties sąnaryje ir aplink jį esančiuose raumenyse, o tai svarbu jų gijimui. Sulenkite alkūnę ir laikykite pagalvę po pažastimi.
   • Vietoj pagalvių galima naudoti volelius ir susuktus pledus ar rankšluosčius. Tiks viskas, kas padeda patogiai pakelti dilbį, kad jis neslystų žemyn.
   • Miegant ypač pakelti dilbį ir šiek tiek pasukti petį yra naudinga po rotacinės manžetės ir peties sąnario lūpų operacijų.
4. 4 Naudokite pagalvės barjerą. Jei po peties operacijos miegate lovoje, net gulėdami, neturite apsiversti ant šono ant gijimo peties, nes tai gali jį pažeisti. Kad miegodami netyčia neatsiverstumėte ant šono, padėkite pagalves ant pažeisto peties. Geriau naudoti ne minkštas, o elastingas pagalves, kad ranka į jas nugrimztų ir neslystų.
   • Kad netyčia neatsiverstumėte į šoną ir nepažeistumėte gydomojo peties, geriau padengti minkštomis pagalvėmis iš abiejų pusių.
   • Nenaudokite satino ar šilko pagalvių, nes jos yra per slidžios, kad būtų veiksminga atrama ar kliūtis.
   • Taip pat galite pakelti lovą prie sienos ir miegoti skaudančiu pečiu lengvai ją palietę.

Patarimai

• Šilta vonia prieš miegą gali padėti atsipalaiduoti, tačiau būkite atsargūs, kad atraminis tvarstis nesušlaptų. Nuimkite jį kelioms minutėms vonioje.
• Priklausomai nuo peties sužalojimo ir operacijos sunkumo, gali prireikti kelių savaičių, kad būtų atkurtas normalus nakties miegas. Pasitarkite su gydytoju apie migdomuosius vaistus.
• Pasitarkite su chirurgu apie miegą. Jis gali pateikti konkrečias rekomendacijas, atsižvelgdamas į sužalojimo tipą ir operaciją.