Turinys

• Patarimas
• Įspėjimas
• Ko tau reikia

• Nenaudokite skalbinių skudurėlio, lufos ar kitų medžiagų, kurios gali įtrinti veidą. Rankų plovimas yra geriausias pasirinkimas, nes jūsų oda nesudirgs taip, kaip plaunant stipriomis abrazyvinėmis medžiagomis.
• Rytą ir naktį nusiplaukite veidą. Tai ypač svarbu riebiai ir spuoguotai odai.
• Drėkinkite iškart nusiprausę veidą. Nuplaukite veidą valikliu, kad pašalintumėte aliejų nuo veido. Oda yra švari, graži, kai drėkina.

Valymas. Prieš miegą nepamirškite pašalinti makiažo. Paprastai pakanka valymo, tačiau kai kuriems makiažo produktams reikės naudoti specialų makiažo valiklį.

• Nepatingėkite pašalinti makiažą. Jei ketinate makiažą paguldyti į lovą arba pamiršote nusiprausti veidą, laikykite medvilninį įklotą prie savo lovos. Kai būsite pavargę, jums tereikės greitai nuvalyti veidą.

Valgyk teisingai. Geras meniu yra gerai subalansuotas. Ar prisimenate maisto piramidę? Mitybos specialistai rekomenduoja per dieną suvalgyti 3 porcijas vaisių ir 5 porcijas žalių daržovių. Laikykitės toliau nuo maisto, kuriame yra kofeino ir cukraus, taip pat nuo maisto, kuriame yra daug riebalų ir raudonos mėsos.

Gerk daug vandens. Stenkitės kasdien išgerti 8 stiklines vandens, daugiausia išgrynintą. Ribokite soda, kofeino ir kavos gėrimus.Žaliojoje / mėtų arbatoje yra daug antioksidantų - ji padeda apsaugoti ląsteles nuo senėjimo ir vėžio.

Daryti pratimą. Sportas padeda padidinti medžiagų apykaitą. Išeikite pasivaikščioti su savo šunimi arba atlikite keletą jogos pratimų, kurie leis pajusti skirtumą! Atminkite, kad sveika oda gali atsirasti tik iš sveiko kūno.

• Sportas taip pat naudingas stresui malšinti. Tyrimai parodė tvirtą ryšį tarp kūno streso ir odos spuogų. Taigi, jei visą laiką jaučiate stresą, atlikite mėgstamą pratimą, kad greitai atsikratytumėte spuogų.

Pailsėjo. Įsitikinkite, kad miegate 8 valandas per dieną ar daugiau, jei esate jaunas. Pakankamas poilsis padės jūsų kūnui atgauti energiją, kad vėl atsigautų, taip pat leis jums jaustis patogiau. Dėl miego trūkumo negalite turėti lygios odos su tamsiais ratilais po akimis.

• Laikykitės kasdienio mankštos režimo ir netrukus pamatysite rezultatus!

skelbimas

Patarimas

• Alyvuogių aliejus gali būti puiki alternatyva makiažo valymo priemonėms. Alyvuogių aliejus taip pat naudingas jūsų odai. Jei jūsų oda yra jautri tam tikroms cheminėms medžiagoms, alyvuogių aliejus yra geras pasirinkimas. Alyvuogių aliejus absorbuojamas po poromis, todėl nesukelia spuogų.
• Naudokite makiažo priemones, kurios nesukelia spuogų. BB kremai, pudros pagrindas ar mineralinis pagrindas yra rekomenduojami produktai.
• Spuogams gydyti naudokite praskiestą Nim (Indijos ovalo formos) aliejaus arba žaliosios arbatos mišinį, nes jis turi antibakterinių savybių ir tinka jautriai odai.
• Spuogams gydyti naudokite šveitimo priemonę, kurioje yra veikliųjų medžiagų AHA arba BHA.
• Svarbu palaikyti švarią ir sveiką odą, todėl nepamirškite kiekvieną dieną naudoti reikiamą kiekį kremų nuo saulės, kuriuos prireikus galima tepti iš naujo. Turėtumėte pasirinkti apsauginį kremą nuo saulės SPF 30, kurio reitingas PA +++ (3 plius).
• Švelniai odai kiekvieną dieną naudokite drėkinamąjį kremą.
• Meskite rūkyti, jei nenorite, kad netrukus atsirastų raukšlių ir amžiaus dėmių.
• Makiažą pašalinti būtina naudojant specializuotą makiažo valiklį, nes veido prausiklis veikia tik norint nuplauti nešvarumus ir riebalus ant odos paviršiaus.
• Sušilkite šiek tiek medaus, paskleiskite jį po viso ir nuplaukite po 15 minučių.
• Stenkitės kiekvieną vakarą prieš miegą naudoti prausiklį, toniką ir veido drėkiklį, nusiprauskite veidą vandeniu, o ryte patepkite drėkinamuoju kremu.

Įspėjimas

• Kasdienis valymas ir drėkinimas yra toks pat svarbus kaip ir kremo nuo saulės naudojimas makiažo metu.
• Jei esate paauglys, rinkitės produktus, atitinkančius jūsų odos tipą. Jei reikia, kreipkitės į makiažo meistrą.
• Visada patikrinkite kosmetikos ingredientus ir rinkitės tik tas veikliąsias medžiagas, kurios moksliškai įrodyta, kad gerai veikia odą.
• Ieškokite apsaugos nuo saulės priemonių, specialiai sukurtų veido odai. Šie produktai turi švelnų makiažo poveikį ir praktiškai neturi spuogų. Tai ypač svarbu, jei nešiojate apsauginį kremą nuo saulės su dideliu SPF.
• Apsaugos nuo saulės priemonės yra būtinos bet kokiai odos spalvai. Normalią ir tamsią odą vis tiek gali pažeisti ultravioletiniai spinduliai, sukeliantys odos vėžį.

Ko tau reikia

• Valiklis
• Rožių vanduo
• Drėkinamasis kremas
• Apsaugos nuo saulės SPF yra 15 arba didesnė, jei nenešiojate kepurės arba turite ilgai būti saulėje.
• Geras makiažo produktas yra be talko miltelių, kvapiųjų medžiagų ir aliejų.
• Medvilninis makiažo valiklis ir drėkiklis.