Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: būkite ramūs
• 2 metodas iš 3: venkite skausmingų situacijų
• 3 metodas iš 3: pirmyn

Pamatyti merginą, kurią įsimylėjote, gali būti labai sunku. Dar sunkiau, jei negali išvengti susitikimo su jais mokykloje. Sunku normaliai elgtis, kai ši pora mirksi prieš akis. Jums gali skaudėti širdį ar net beviltiška. Tai natūralūs jausmai. Laimei, yra būdų, kaip palengvinti jūsų gyvenimą. Ir po kurio laiko greičiausiai jausitės daug geriau.

Žingsniai

1 būdas iš 3: būkite ramūs

1. 1 Kvėpuoti. Nelabai malonu matyti savo mylimąjį su kitu vaikinu, ypač jei nė nenutuokėte, kad ji jau su kuo nors susitikinėja. Jūs manėte, kad turite galimybę užmegzti santykius su ja, bet staiga paaiškėjo, kad taip nėra. Iš pradžių gali kilti panika ar net pyktis. O nusivylimas yra normali reakcija. Matydami juos kartu, galite labai greitai kvėpuoti arba sulaikyti kvėpavimą. Deja, tai gali tik padidinti jūsų nerimą.
   • Skirkite šiek tiek laiko savo kvėpavimui.
   • Kvėpuokite lėtai ir giliai. Trumpai užmerkite akis, jei tai padeda.
   • Įkvėpkite, kad suskaičiuotumėte penkis, o tada iškvėpkite ir suskaičiuodami penkis.
2. 2 Nusisuk. Kuo daugiau į ją žiūrėsite su kitu vaikinu, tuo skausmingiau tai taps jūsų sieloje. Tai nebus lengva, bet vis tiek priverskite nusigręžti. Priešingu atveju greičiausiai pastebimai susierzinsite, o tai jausis dar blogiau. Jei pažvelgsite į merginą, ji greičiausiai pastebės ir jausis nepatogiai. Jei jos vaikinas į tai atkreips dėmesį, jis greičiausiai supyks. Jausitės geriau, jei susitelksite į ką nors kitą.
   • Išimkite vadovėlį ar užrašus ir pasinerkite į skaitymą.
   • Net jei esate per daug nusiminęs skaityti, darykite viską, kad nepastebėtumėte puslapio.
   • Jei nesate pamokoje, gaukite telefoną ir parašykite žinutę draugui arba žaiskite žaidimą.
3. 3 Išeikite iš situacijos. Tai ne visada įmanoma, bet jei yra galimybė, atsikelkite ir išeikite iš kambario. Stenkitės tai padaryti kuo ramiau ir natūraliau. Eikite link durų įprastu tempu. Raskite ramią vietą atsitraukti. Yra tikimybė, kad jūsų pirmosios mintys bus labai neigiamos. Galite pykti ant savęs arba manyti, kad nesate pakankamai geras. Tai yra gerai.
   • Stenkitės kiekvienos neigiamos minties kelyje siųsti teigiamas žinutes. Pavyzdžiui, jūs galvojate: „Jis yra daug populiaresnis už mane ir puikiai sportuoja. Žinoma, ji jam patinka labiau nei man “.
   • Stenkitės nedelsdami prieštarauti šiam sprendimui teigiama mintimi. Pavyzdžiui: „Bet aš taip pat populiarus. Aš turiu daug draugų. Galbūt nesu puikus sportininkas, bet puikiai išmanau kitus dalykus “.
4. 4 Raskite draugą, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti. Vienas iš geriausių būdų susidoroti su šia situacija yra nedelsiant susekti vieną iš savo draugų ir pasikalbėti su jais. Tai turi būti žmogus, kuriuo pasitikite ir kuriam galite atsiverti. Pasakyk jam, kas atsitiko, net jei tau šiek tiek gėda.
   • Yra tikimybė, kad jūsų draugas buvo toje pačioje situacijoje. Paprastai tai atsitinka kiekvienam iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu!
   • Kalbėdami su draugu, jausitės daug geriau.

2 metodas iš 3: venkite skausmingų situacijų

1. 1 Atsisakykite jos prenumeratos socialiniuose tinkluose. Tai gali būti sudėtinga, nes natūraliai norėsite pamatyti, ką ji daro. Deja, jos profiliuose greičiausiai bus daug jos ir to vaikino nuotraukų bei įrašų. Sekite ją „Twitter“ ir „Instagram“. Tačiau nebūtina jos pašalinti iš draugų VK, nes ji tikriausiai tai pastebės, ir jūsų bendravimas taps nepatogus. Geriau naudokite privatumo nustatymus VK, kad užblokuotumėte jos įrašų pasirodymą jūsų naujienų kanale.
   • Jums bus daug sunkiau susidoroti su susiklosčiusia situacija, jei mergina nuolat dalyvaus jūsų virtualiame gyvenime.
   • Stebėjimas socialiniuose tinkluose padės jums mažiau galvoti apie ją ir nebūsite apsėstas to, ką ji daro.
2. 2 Venkite vietų, kur ji dažnai leidžia laiką. Labiausiai tikėtina, kad žinote, kur ji paprastai praleidžia daug laiko, o tai reiškia, kad jums bus lengviau visiškai išvengti šių vietų. Tai laikina priemonė ir neturėtumėte galvoti, kad dėl merginos šių įstaigų durys jums uždarytos amžiams. Tačiau nepaisant to, jums bus lengviau, jei tam tikrą laikotarpį (bent jau pirmą kartą) juos aplenksite.
   • „Iš akių, iš proto“, yra senas, įsilaužęs posakis, kuris gali būti labai naudingas, jei bandote susidoroti su įsimylėjimu.
   • Jums bus sunkiau pamiršti šią situaciją, jei ji nuolat bus prieš jūsų akis.
3. 3 Apkrauti save darbais. Nesunku atsiriboti nuo aplinkinio pasaulio, jei trokštate nelaimingos meilės. Tikriausiai neturėsite noro būti šalia žmonių, o tinkamiausias variantas būtų vienatvė tarp savo kambario sienų. Pabandykite sutelkti dėmesį į studijas arba susirasti naują hobį, kuris privers jus aktyviai galvoti apie kitus dalykus. Ieškokite veiklos, apimančios išėjimą iš namų ir bendravimą su kitais.
   • Jums gali tekti įdėti šiek tiek papildomų pastangų, kad mintis iš mylimojo pakeistumėte kažkuo kitu, bet jums pavyks.
   • Nauji pomėgiai ir planai su draugais padės atitraukti dėmesį.

3 metodas iš 3: pirmyn

1. 1 Gauti paramą. Jei šis susižavėjimas jus veikia per daug ar neigiamai, pasikalbėkite apie tai su draugais ir šeima. Paprašykite draugų atitraukti jus ir pakeisti temą, kai kalbate apie savo mylimąjį. Kartais naudinga atiduoti savo širdį patikimam žmogui, pavyzdžiui, tėvui ar broliui.
   • Jei jums gėda kalbėti su savo tėvais ar draugais apie savo simpatiją, apsvarstykite galimybę aptarti savo jausmus su mokykla ar apmokamu patarėju.
   • Kartais lengviau atsiverti žmogui, kurio nematai kiekvieną dieną.
2. 2 Raskite išeitį savo jausmams. Daugelis žmonių mano, kad dienoraščio, kuriame jie aprašo savo jausmus, laikymasis padeda jiems geriau susidoroti su neigiamomis situacijomis. Jei jums nepatinka rašyti, yra daug kitų būdų išreikšti emocijas. Pabandykite daryti kažką kūrybiško, pavyzdžiui, tapyti ar muzikuoti.
   • Jei fizinė veikla jums labiau padeda, sportuokite ar dažnai eikite pasivaikščioti.
   • Pabandykite atsisiųsti mėgstamas dainas į „iPod“ ir įjunkite bėgimo takelį.
   • Fizinis aktyvumas gali padėti atitraukti dėmesį ir teigiamai paveikti jūsų savijautą.
3. 3 Pasirūpink savimi. Meilės patirtis gali sukelti daug neigiamų pasekmių. Jums gali būti sunku užmigti. Kartais žmonės praranda apetitą ir pradeda praleisti maistą. Tai normali reakcija į liūdesį. Net jei nenorite rūpintis savimi, pasistenkite per šį laikotarpį nepritrūkti.
   • Gerkite daug vandens ir gerai valgykite. Miegokite kuo daugiau.
   • Kai kūnas išeikvojamas, emocinių problemų sprendimas tampa daug sunkesnis. Išlaikykite fizinę sveikatą, kad judėtumėte greičiau
4. 4 Atsiverti naujai meilei. Pabandykite užmegzti ryšį su žmonėmis, su kuriais turite panašių pomėgių ir pomėgių. Tai ne tik atitrauks jūsų dėmesį, bet ir suteiks gerą progą sutikti naują meilę. Trumpam jums gali atrodyti, kad jūsų dabartinė mylimoji yra vienintelė mergina pasaulyje. Galbūt manote, kad niekada nemylėsite kitos merginos taip, kaip ją.
   • Tai normalus jausmas ir jis praeis. Atminkite, kad aplinkui yra ir kitų merginų!
   • Galite būti šiek tiek liūdnas, bet nepasinerti į gedulą amžinai. Susitikimas su nauju žmogumi padės įveikti įsimylėjimą ir judėti toliau.
5. 5 Ugdykite atsparumą. Atsparumas yra savybė, padedanti žmonėms judėti į priekį susidūrus su sudėtingomis situacijomis. Pabandykite ugdyti atsparumą, kad jums būtų lengviau viską pamiršti ir apsisaugoti ateityje. Štai keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad padidintumėte atsparumą:
   • kurti teigiamas perspektyvas į ateitį ir į save;
   • išsikelti realius tikslus;
   • Pažink save.
6. 6 Išmokite susidoroti su nusivylimu. Einant į priekį svarbu suprasti, kad tai tikriausiai ne vienintelis kartas, kai patiriate nusivylimą.Tačiau galite išsiugdyti gebėjimą susidoroti su nusivylimais, kad ateityje būtumėte visuose ginkluose. Norėdami tai padaryti, galite:
   • Veido nusivylimas. Užuot vengę situacijos, pripažinkite problemą, raskite sprendimą ir mokykitės iš jos.
   • Leiskite sau kurį laiką pajusti emocijas. Gerai, kai užplūsta emocijos, kai esi nusiminęs. Visų pirma, nesigilinkite į šiuos jausmus. Pabandykite pasidalyti savo jausmais su draugu arba parašykite apie savo jausmus žurnale, kad pašalintumėte savo sielos naštą.
   • Padaryk sau ką nors malonaus. Kai viskas klostosi ne taip, kaip norėtum, gali būti naudinga padaryti kažką gero sau, tarsi padrąsintum širdies netekusiam draugui. Pirkite sau naują knygą, batus ar aprangą. Užsiregistruokite masažui arba eikite į kiną. Arba tiesiog leiskite sau praleisti dieną darydami viską, ką norite, pavyzdžiui, žaisdami vaizdo žaidimus, žiūrėdami filmus, skaitydami ar vaikščiodami miške.