Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 3 metodas: higienos produktų pasirinkimas
• 2 metodas iš 3: asmens priežiūra
• 3 iš 3 metodas: pasiruošimas artėjančioms mėnesinėms
• Patarimai
• Įspėjimai

Bet koks nemalonus kūno kvapas gali būti tikra problema, jei jums reikia būti šalia kitų žmonių. Menstruacijų kvapas gali būti ypač erzinantis ir nemalonus - problema, su kuria susiduria daugelis moterų. Kai kuriais atvejais menstruacijų kvapas yra normalus (turi lengvą geležies kvapą), kitais atvejais jis gali būti nelabai malonus, ypač jei sutrikusi pH pusiausvyra ir makšties bakterinė aplinka. Pasirinkę tinkamas mėnesinių higienos priemones, laikydamiesi asmeninės higienos ir iš anksto pasiruošę mėnesinėms, galite sumažinti nemalonų kvapą.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: higienos produktų pasirinkimas

1. 1 Naudokite menstruacinį puodelį (burnos apsaugą). Jei esate įpratę naudoti tamponus ar įklotus, užtruksite šiek tiek laiko, kol priprasite prie mėnesinių puodelio, tačiau tai bus verta. Naudojant puodelius, menstruacijų kvapas yra mažesnis nei naudojant tamponus ir įklotus. Menstruacijų puodelius galite nusipirkti vaistinėse ar internetinėse parduotuvėse. Jie ne tik sumažina menstruacijų kvapą, bet ir taupo pinigus bei yra ekologiškesni už tamponus ir įklotus.
   • Jei turite įdiegtą intrauterinį prietaisą (IUD), pasitarkite su savo ginekologu, ar galite naudoti menstruacinį puodelį, nes puodelis gali perkelti IUD.
   • Pakeiskite menstruacinį puodelį kas dvylika valandų arba kaskart, kai manote, kad jis pradeda nutekėti.
2. 2 Dažnai keiskite tamponą ar tamponą. Menstruacijų kvapą sukelia bakterijų ir patogenų augimas, kai kraujas per ilgai stagnuoja. Tamponus ar įklotus keiskite kas 4–6 valandas, kad kraujas nesustotų. Pirmosiomis mėnesinių dienomis jums gali prireikti apie 8–10 tamponų ar pagalvėlių, tačiau paskutinėmis dienomis tik 1–2.
3. 3 Nenaudokite kvepalų turinčių tamponų ar įklotų. Cheminės medžiagos, esančios prekyboje esančiuose tamponuose ir pagalvėlėse, gali sutrikdyti pH lygį, todėl atsiranda „gerųjų“ ir „blogųjų“ bakterijų pusiausvyros sutrikimas, kuris yra pagrindinė blogo kvapo priežastis. Kvapiosios higienos priemonės taip pat gali padidinti makšties infekcijų riziką. Šiandien parduotuvėse galima rasti daug produktų be kvapo. Kai kuriuose iš šių higienos produktų, pvz., Daugkartinio naudojimo medvilninių pagalvėlių, nėra kenksmingų cheminių medžiagų, dažnai randamų pagalvėse ir tamponuose. Tačiau yra ir vienkartinių pagalvėlių bei tamponų, kuriuose nėra tokių kenksmingų medžiagų.

2 metodas iš 3: asmens priežiūra

1. 1 Kasdien nusiprauskite po dušu. Stenkitės nenaudoti kvapnių ar atšiaurių muilų, nes jie gali dirginti. Naudokite švelnų muilą, kad išvalytumėte savo asmeninę zoną ir makštį. Tai padės sumažinti prakaitavimą toje vietoje, o tai taip pat gali sukelti nemalonų mėnesinių kvapą. Jums gali tekti nusiprausti duše daugiau nei vieną kartą per dieną, ypač pirmosiomis mėnesinių dienomis.
2. 2 Nesijaudink. Douching sutrikdo natūralią makšties bakterijų pusiausvyrą. Tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant grybelines infekcijas, dubens uždegimines ligas ir problemas nėštumo metu. Kad sumažėtų nemalonus kvapas, turėtų pakakti reguliaraus dušo ir tamponų, tamponų keitimo ar menstruacinio puodelio ištuštinimo laiku.
3. 3 Nenaudokite aromatizuotų maisto produktų. Kvapiosios asmens priežiūros priemonės gali dirginti makštį ir sukelti bakterijų disbalansą. Tai taikoma ne tik moteriškoms higieninėms servetėlėms, bet ir dezodorantams. Visos šios priemonės gali sumažinti natūralią makšties apsaugą nuo infekcijų. Kadangi nemalonaus kvapo priežastis yra bakterijos, svarbu vengti tokių produktų naudojimo. Jei norite naudoti kvepalus, tepkite juos tik ant kaklo ar riešo.
4. 4 Jei nemalonų kvapą lydi neįprastos išskyros (žalios arba pilkos spalvos), kreipkitės į gydytoją. Nemalonus kvapas, kuris nuolat yra arba skiriasi nuo įprasto, taip pat neįprastos išskyros gali rodyti LPI ar kokią nors kitą infekciją. Tokiems atvejams reikia medicininės pagalbos. Atminkite, kad išskyros iš makšties yra dvokiančios - tai normalu. Paprastai būtina kreiptis į gydytoją, jei išskyros turi žuvies ar kitokio kvapo nei įprasta.

3 iš 3 metodas: pasiruošimas artėjančioms mėnesinėms

1. 1 Su savimi turėkite atsarginę apatinių porą. Mes visi tikimės, kad esame pasiruošę bet kokiai ekstremaliai situacijai, tačiau dažnai pamirštame, kad net geriausios higienos priemonės gali nutekėti ir dėmėti apatinius drabužius. Štai kodėl būtų naudinga turėti su savimi atsarginę porą kelnaičių ir kelnių, ypač pirmosiomis mėnesinių dienomis.
2. 2 Dėvėkite medvilninius apatinius. Kad intymi vieta ir makštis geriau kvėpuotų, dėvėkite medvilninius apatinius. Tai išlaikys sausą vietą jūsų mėnesinių metu. Sintetinės medžiagos sulaiko drėgmę ir skatina bakterijų dauginimąsi.
3. 3 Dėvėkite laisvus drabužius. Tai leis jūsų makščiai kvėpuoti, taip pat sumažės prakaitavimas toje vietoje. Laisvi drabužiai taip pat bus patogesni - tai ypač svarbu, jei turite mėnesinių skausmus. Pavyzdžiui, kad jūsų intymios vietos geriau kvėpuotų, galite dėvėti sukneles, sijonus ar laisvus šortus ar kelnes, o ne aptemptus džinsus ar kelnes.
4. 4 Stebėkite savo mitybą. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip česnakai, brokoliai ar mėlynasis sūris, gali padidinti makšties kvapą. Nors jie nepadidina blogo burnos kvapo tiesiogiai menstruacijų metu, šie maisto produktai nerekomenduojami, jei bandote kovoti su nemaloniu burnos kvapu. Stenkitės vengti aukščiau išvardytų maisto produktų ir bet kokių maisto produktų, kurie, jūsų manymu, gali neigiamai paveikti menstruacijų kvapą.

Patarimai

• Nešiokitės savo mėnesinių piniginę: atsargines pagalvėles / tamponus / dubenėlius, apatinių drabužių keitimą, panaudotų higienos priemonių plastikinius maišelius ir visus kitus jums reikalingus daiktus.
• Jei įdėjote tamponą ir nerimaujate dėl nutekėjimo, naudokite ploną kelnaitę kaip priedą.
• Rankinėje turėkite atsarginę apatinių porą.
• Nenaudokite aštraus ar stipriai kvepiančio muilo intymiose vietose.

Įspėjimai

• Jei pastebėjote, kad menstruacijų kvapas yra per stiprus arba pasikeitė, kreipkitės į gydytoją. Pirmiau minėti metodai tinka tik toms situacijoms, kai viskas yra normalu ir jūs neturite jokių problemų, reikalaujančių gydytojo dėmesio.
• Jei pastebėjote mėnesinių ciklo pokyčius, taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją.