Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiekviena mergaitė tai žino. Tai natūralu ir daugeliui žmonių kyla klausimų, kas yra normalu, o kas ne ir kokius produktus naudoti. Tikimės, kad šis straipsnis jums padės.

Žingsniai

1. 1 Kalbėkitės su mamomis! Jie nupirks viską, ko jums reikia.
2. 2 Jei esate jaunas arba jums tai pirmosios mėnesinės, geriausiai tiks higieninės servetėlės ​​(įklotai). Mama parodys, kaip jomis naudotis. Jei jums gėda jos klausti, tada tiesiog nusivilkite kelnaites iki kelių, nuplėškite apsauginę plėvelę nuo lipnios pusės ir pritvirtinkite gaminį prie apatinių. Išgaubta pusė bus viršuje.
3. 3 Naudojant tamponus: išskleiskite pakuotę, įsitikinkite, kad siūlas yra apačioje ir įkiškite ją į makštį ant piršto grindų. Atminkite, kad šis jūsų kūno organas yra ne tiesiai, o nuolydžiu stuburo link, todėl įkiškite jį vertikaliai.
4. 4 Šiuos produktus laikykite šalia savo tualeto, vonios ar miegamojo. Kai kuriuos iš šių higienos priemonių taip pat galite laikyti rankinėje ar mokyklos spintelėje. Prisiminkite utilizavimo taisykles: sulankstykite pagalvėlę (palikite tamponą tokią, kokia ji yra) ir išmeskite ją į dėžę ar šiukšliadėžę, esančią viešuose ar mokyklų tualetuose.
5. 5 Jūsų ciklas bus 2-3 sunkios, 2-3 vidutinės ir 2-3 lengvos dienos. Sunkiomis dienomis pagalvėlę reikės keisti kas 2-3 valandas. Vidutiniškai dienomis kas 3-4 valandas, o šviesiomis dienomis-4-5. Galite nusipirkti įvairių sugeriamųjų įklotų, tačiau niekada jų nenaudokite per ilgai, nes tai sukels nemalonų kvapą. Niekada nepalikite tampono viduje ilgiau nei 4 valandas (2 sunkiomis dienomis), nes jums gresia pavojus arba TSS (žr. Įspėjimus). Taip pat nepamirškite, kad naudodami tamponus turite padaryti pertrauką, kad makštis turėtų laiko išsiurbti. Niekada nenaudokite tamponų naktį, nes negalėsite jų pakeisti 8-12 valandų.
6. 6 Įsigykite skirtingų prekės ženklų įklotus / tamponus, kol rasite sau tinkamiausią. Atminkite, kad kiekvienas organizmas yra skirtingas, todėl išbandykite skirtingus prekės ženklus, o ne tik populiarius.

Patarimai

• Atminkite, kad tai vyksta moterims visame pasaulyje kiekvieną mėnesį. Jūs nesate vieni, tai tik nedidelis nepatogumas, su kuriuo susiduria visi!
• Turėkite savo ciklo kalendorių, tada žinosite dienų pradžią, pabaigą ir gausias dienas.
• Atminkite, kad tik pradžioje bus diskomfortas, tada bus lengviau! Šie laikotarpiai bus skausmingi / gausūs tik pirmosios ir antrosios dienos pabaigoje, kol jie taps menki ir nematomi. Tai skiriasi kiekvienai moteriai, tačiau dažniausiai tai vyksta crescendo / decrescendo būdu.
• Šiomis dienomis visada dėvėkite tamsias kelnes.
• Laikydami higienos priemones vonioje, atminkite, kad jos gali sugerti garus iš karštų dušų.
• Ar jums nepatinka kalendoriaus idėja? Kodėl neatsisiuntus naujos, rausvos tarpinės programos? Viskas yra už jus. Jis jums pasakys, kada tikėtis ciklo pradžios.
• Šiuo laikotarpiu dėvėkite juodus apatinius ir juodas kelnes, nes jei kraujo dėmė ištekės ir pasirodys, ji nebus tokia pastebima. Jei nemėgstate tamsių drabužių, dėvėkite laisvus, neprigludusius drabužius.
• Jei mėnesinių metu skauda, ​​yra daug priemonių, kurios gali padėti, pavyzdžiui, uždedant šildymo pagalvėlę, geriant ibuprofeną ar kitus priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus, išsimaudžius karštoje vonioje ar apsikabinus pagalvę, kad atsipalaiduotų makšties raumenys. Gulėdami ant nugaros, pakelkite kojas aukštyn. Laikydami šildymo pagalvėlę ant skrandžio, šis procesas paspartės.
• Kelnės be elastinių / VPL bus patogesnės, nes nesusitempia skrandžio, todėl skausmas yra minimalus.
• Jei mėnesinės yra nereguliarios / sunkios / skausmingos, kreipkitės į gydytoją. Jie rekomenduos veiksmingą skausmą malšinantį vaistą.
• Jei mėnesinės jau visai netrukus (daugumos moterų ciklas yra 28 dienos, bet jums prireiks 2–3 metų, kad jis stabilizuotųsi, todėl nesitikėkite, kad pradžioje jos bus reguliarios), naudokite kelnaites.
• Jie yra plono popieriaus ir gali sugerti tik nedidelį kraujo kiekį, tačiau jie gali neleisti jums nutekėti valandą. Šie įklotai taip pat gali būti naudojami menstruacijų pradžioje.
• Jūs neturite dėvėti močiutės kelnių kiekvieną ciklą! Jei norite dėvėti plačius drabužius, pabandykite pasirinkti gražias spalvas ar raštus, o ne tik smėlio ar rudos spalvos atspalvius!
• Naktinis laikas gali būti jūsų košmaras šiuo laikotarpiu, ypač skausmas. Dėvėkite storesnę, sugeriančią pagalvėlę arba, jei labai norite, tamponą. Jei jus kankina pasikartojantis skausmas, išgerkite ibuprofeno prieš miegą ir atsigulkite ant vienos pusės, tvirtai spausdami ant susuktos pagalvės. Tai daro spaudimą gimdai ir malšina skausmą, tai nevyksta ant nugaros.
• Kalbant apie vaistus, rinkitės ibuprofeną ar priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus, nes jie mažina mėšlungį ir blokuoja skausmą. Jų vartojimas visą dieną, kaip parašyta recepte, gali padėti sumažinti skausmą ir net išgydyti jo priežastis!

Įspėjimai

• Kai kurios moterys kenčia nuo anemijos. Anemija yra geležies kiekio kraujyje sumažėjimas.Šią būklę gali sukelti per dažnos menstruacijos (kas 2-3 savaites) arba jų gausa. Taip yra todėl, kad nuostolis yra didesnis nei pakeitimas. Jei dažnai atsiranda sunkių menstruacijų, svaigsta galva ar prarandate sąmonę, pasitarkite su gydytoju.
• Jei tamponą ilgai paliksite viduje, kyla TSS pavojus. Norėdami gauti daugiau informacijos apie šį reiškinį, „Google“ toksinio šoko sindromas.
• 78% moterų kenčia nuo pasikartojančio skausmo (mėšlungio) prieš pat pradėdami žinoti, kad artėja mėnesinės. Tačiau jei skausmas yra per stiprus (galvos svaigimas, nepakeliamas skausmas, galvos svaigimas), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.