Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Ugdykite vyrišką elgesį
• 2 dalis iš 3: Naudokite teisingus žodžius
• 3 dalis iš 3: Pabandykite atrodyti vyriškiau
• Patarimai
• Įspėjimai

„Vyriškumo“ ir „moteriškumo“ apibrėžimai beveik visiškai priklauso nuo kultūros ir kultūrinių tendencijų.1993 m. Moteris, Jungtinių Valstijų senatorė, visus sužavėjo dėvėdama kelnes! Tačiau daugelis vyrų (o kartais ir moterys) nori prisistatyti tradiciškai vyriškai. Daugelyje pasaulio šalių neužtenka vien užsimauti kelnes. Turite pakeisti savo išvaizdą, įpročius, pasaulio suvokimą - visa tai padės jaustis patogiau, rasti harmoniją su savimi ir padaryti įspūdį kitiems.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Ugdykite vyrišką elgesį

1. 1 Parodykite pasitikėjimą. Yra daug įsitikinimų, pagal kuriuos vyras turėtų elgtis užtikrinčiau ir įžūliau nei moteris, net ir būdamas su moterimi tomis pačiomis sąlygomis. Jei į vieną iš jūsų tikslų reikia žiūrėti rimčiau, jei norite užsitarnauti patikimumą, skirkite savo jėgas kovai su abejonėmis ir pasyviu elgesiu. Šių veiksmų gali imtis kiekvienas, net ir vyrai, kurių išvaizda yra labiau moteriška nei vyriška.
   • Sukurkite pasitikėjimą ir pademonstruokite tai savo kūno kalba. Tai apima gerą laikyseną, akių kontaktą ir atvirą rankos padėtį, kai rankos yra šiek tiek priešais kūną.
   • Priimkite komplimentus ir nustokite atsiprašyti už viską. Pavyzdžiui, sakykite „ačiū, aš tai vertinu“, o ne „o, taip, nesąmonė“.
   • Išmokite prašyti to, ko jums reikia, ir išmokite analizuoti savo galimybes. („Taip, turiu patirties ____ srityje, bet už savo darbą noriu gauti ____ rublių“).
2. 2 Rizikuoti. Kaip ir pasitikėjimas savimi, rizikinga rizika dažnai siejama su vyrų elgesiu. Tai gali atrodyti kaip kvailas, arogantiškas poelgis, tačiau tai yra išmintingas elgesys ir gebėjimas prisiimti atsakomybę priimant drąsius sprendimus, kurie laikomi vertingesniais ir teisingesniais. Pagalvokite, kokie dalykai jūsų gyvenime trukdo ir grąžina jums įprastą elgesį, pagalvokite, kaip išsilaisvinti iš šių rėmų. Ar dirbate nuobodų, nepelningą darbą tik todėl, kad pokyčiai jus gąsdina? Ar jūsų meilės gyvenimas kenčia dėl to, kad jums gėda perkelti jį į kitą jūsų santykių lygį? Kartais jūs turite priimti drąsius sprendimus, kad gautumėte tai, ko norite.
   • Jei kasdieninė rizika jus gąsdina, pabandykite susidurti su savo baime akis į akį, bet mažesniu mastu. Pavyzdžiui, nuspręskite išbandyti kažką naujo ir sudėtingesnio savo darbe ar hobyje. Sėkmingai tai įgysite pasitikėjimo savimi arba pratinsitės susidoroti su nesėkme, kurios pasekmės nebus tokios reikšmingos.
3. 3 Būkite tvirti savo sprendimuose. Daugelyje kultūrų tikro vyro įvaizdis mums atrodo nepajudinamas ir sugebantis kontroliuoti save. Kitą kartą, kai pagausite save galvodami, kad kažko gailitės, sustokite ir pagalvokite. Tai tik nereikšminga smulkmena, paleiskite šią mintį, nebandydami jos įsiskverbti. Tai taip pat padės jums profesinėje srityje, nes įprotis likti nuošalyje nuo apkalbų ir skandalų šiek tiek palengvins jūsų gyvenimą.
   • Labai svarbu suvokti neigiamą šios socialinės ir kultūrinės įtakos pusę. Vyrai daug rečiau nei moterys prašo pagalbos sprendžiant rimtas problemas, ypač susijusias su emocine ir psichine sveikata. Dėl to vyrams reikia daug daugiau laiko, kad jie visiškai atsigautų, o tai ironiškai paveikia šio žmogaus draugus ir šeimą, kuriems nuolat tenka spręsti šią neišspręstą situaciją. Būti drąsiam nereiškia apsimesti, kad gali ištverti absoliučiai viską, nereikalaudamas jokios pagalbos.
4. 4 Būkite nepriklausomi. Prisiimkite visą atsakomybę už savo gyvenimą. Tai darote siekdami pateisinti kitų žmonių lūkesčius, o tai reiškia, kad turite išmokti ne tik „vyriškos“ veiklos, pavyzdžiui, padangų keitimo, bet ir kitos kasdienės veiklos, pavyzdžiui, kaip puošti kojines.
5. 5 Nustatykite tikslus ir stenkitės juos pasiekti. Ambicijos ir pasitikėjimas savo tikslais yra savybės, kurios labiau būdingos vyrams nei moterims. Pabandykite savyje ugdyti vyriškesnį elgesį - tai gali padėti sutelkti dėmesį į savo tikslus ir sumažinti nerimą. Kad ir kas tai būtų - karjera, romantika, asmeniniai pasiekimai - įsivaizduokite savo pergalę ir raskite būdą, kaip šiandien pradėti judėti savo tikslo link. Užduokite sau sunkius, sunkius klausimus ir sunkiai atsakykite į juos, kol nesuprasite, kokie yra jūsų tikslai ir kaip jų siekti.
   • Gerai, kai viskas klostosi ne taip, kaip jūs planavote, kai paaiškėja, kad pasiekti savo tikslų yra sunkiau, nei anksčiau įsivaizdavote. Reaguokite ramiai ir apgalvotai.
6. 6 Išmokite atpažinti hiper-vyriškumą. Šis reiškinys atsiranda dėl bandymo „prikimšti“ vadinamųjų vyrų elgesio stereotipų, net jei šie stereotipai jūsų visiškai neatitinka. Tokio stereotipinio elgesio pavyzdys yra įvairios ekstremalios varžybos (su tais pačiais vyrais), agresyvumas sekso srityje, amžinas noras konfliktuoti ir dominuoti (ypač prieš moteris ir moteriškesnius vyrus). Dėl tokio gyvenimo būdo labai sunku užmegzti artimus, patikimus santykius, nes tai neigia sąveiką ir nustato tam tikras ribas. Žmonės, kurie taip elgiasi, dažniausiai seksualiai ar fiziškai dominuoja ir žemina savo partnerius. Be to, tokie žmonės geba rizikuoti dėl nedidelio malonumo, kartais jie elgiasi taip, kaip jiems patiems nepatinka, tačiau jie tai daro, kad atitiktų jų įvaizdį.
   • Dalyvavimas sporte ir varžybose yra puikus būdas sąžiningai ir vienodai išreikšti savo alfa vyrišką prigimtį.
7. 7 Kontroliuok save ir valdyk savo emocijas. Ką Rafaelis Nadalis padarė iškart laimėjęs 2013 metų „US Open“? Jis verkė kaip mažas vaikas. Ar tai reiškia, kad jis nesielgia kaip vyras? Visiškai ne. Dabartinė vyrų karta mano, kad bet kokioje situacijoje svarbiausia išlaikyti ramų kaubojišką veidą, tačiau visiškai normalu, kad vyrai išreiškia savo emocijas. Tiek vyrai, tiek moterys, kurie slepia savo emocijas, yra linkę į santykių problemas, nerimą ir depresiją, be to, jie gali susirgti ligomis, susijusiomis su nuolatiniu stresu. Bent jau turėtumėte likti emociškai atviri artimiausiems draugams ir šeimai. Net ir profesinėje srityje sugebėjimas išreikšti savo emocijas be gėdos ir baimės atrodyti kvailai padės ugdyti vyriškumą ir pademonstruoti pasitikėjimą savimi. Jei tai dar ne jūsų lygis, viešumoje galite priimti ramesnę veido išraišką. Tik nebijokite reikšti savo emocijų, kai tai tikrai tinka.

2 dalis iš 3: Naudokite teisingus žodžius

1. 1 Išsakykite savo nuomonę. Jei turite ką nors konstruktyvaus ar įdomaus, pasakykite taip. Vyriškas pokalbio stilius grindžiamas pasitikėjimu savimi ir gebėjimu išreikšti savo požiūrį, net jei galite suklysti.
   • Taip pat yra ir blogoji pusė: įmonėse, kuriose yra ir vyrų, ir moterų, vyrai pokalbyje dažniausiai užima dominuojančią padėtį, dažnai net nesuvokia, kad trukdo moterims, nesuteikia jiems galimybės kalbėti. Nesvarbu, kaip norite elgtis (vyriška ar moteriška), atkreipkite dėmesį į šį faktą. Bus daug įdomiau praleisti laiką kompanijoje, jei kalbėsite eilės formatu. Arba galite susiskirstyti į mažas grupes.
2. 2 Tačiau nepersistenkite - bent jau ne garsiai! Būti drąsiam reiškia tiksliai žinoti, ką daryti (arba bent atrodyti taip, kaip žinai). Pripažindami klaidas ir netikrumą, kai kurie vyrai (ypač tie, kurie jaučia stiprų konkurencijos jausmą) gali mažiau vertinti jūsų nuomonę.Patinka jums tai ar ne, bet šarvų įtrūkimų slėpimas gali padėti laimėti kovą. Idealiu atveju jums reikia vesti pokalbį, kad nekovotumėte už geriausią idėją, bet ir nepaversite pokalbio farsu. Jei jau tapo aišku, kad jūsų pirminė nuomonė buvo neteisinga, tiesiog sutikite ją pakeisti, bet nesigilinkite į šią klaidą ir ilgai atsiprašykite.
   • Tai geriausiai veikia diskusijose, ypač jei esate labiausiai erudituotas žmogus diskusijose. Jei kas nors bando pakenkti jūsų vyriškumui, atsakykite jam maloniu, ramiu tonu, užtikrintai pademonstruodami šio klausimo išmanymą - tai efektyviau nei bandymas stoti į ginčą ar kompromisas.
3. 3 Tu juokauji. Vyrai paprastai juokauja daugiau nei moterys, nors biologiniu lygmeniu skirtumas tarp poreikio juokauti vyrams ir moterims nenustatytas. Kalbant apie romantiškus santykius, moterys linkusios atrodyti patrauklesni gėjai, o vyrams patinka moterys, kurios juokiasi iš jų pokštų. Jei norite elgtis vyriškiau, verta kartais pokalbio metu praleisti įvairius pokštus (net jei kartais šie juokeliai atrodo lygūs) - tai padės atrodyti vyriškiau. Deja, moteriškiems žmonėms daug sunkiau prisitaikyti prie šio vyriško pokalbio stiliaus. Net jei jie naudoja tuos pačius anekdotus, reakcija į juos gali būti visiškai kitokia. Moterys, norinčios būti „savomis“ vyrų kompanijoje, gali šiek tiek pakeisti savo humoro jausmą, tačiau sėkmė priklauso nuo to, kiek tradicinės šios kompanijos vyrų nuomonės.
4. 4 Būkite tuo žmogumi, kuriuo norite būti. Kiekvienas iš mūsų turi vyriškų ir moteriškų savybių, tačiau jos ne visiškai apibūdina mus. Jūsų vyriškumas atsispindės jūsų jėgose ir elgsenoje, priklausomai nuo situacijos, ir tai gerai. Prieš įsitraukdami į vyrišką pokalbį, prisiminkite vyriškumo minusą: pasitikėjimas ir gebėjimas veikti nebijojant teismo jus sulaikys. Kartais verta nusiimti Indiana Jones skrybėlę ir atsipalaiduoti.
   • Pripažinkite savo klaidas. Jei nežinote, kaip pripažinti savo klaidas, žmonės jus priskirs blogiausiai vyrų kategorijai: tie vyrai, kurie taip aistringai žiūri į savo kelią, kad emociškai slopina kitus, sabotuodami jų sėkmę.
   • Neleiskite išdidumui ir pasitikėjimui kirsti sienas. Taip, noras išsiskirti prieš patinkančią merginą yra labiausiai paplitusi vyriška savybė, tačiau jei persistengsite, tai jums labai pakenks.

3 dalis iš 3: Pabandykite atrodyti vyriškiau

1. 1 Apsirenkite kuo vyriškiau. Išvaizda nėra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos elgesiui, tačiau daugeliu atžvilgių tai, kaip žmonės jus suvokia, priklausys nuo jūsų išvaizdos. Daugumoje kultūrų vyrai laikomi tamsesniais ar neutraliais tonais, minimaliu aksesuarų kiekiu, gana laisvomis kelnėmis ir laisvalaikio stiliumi, o ne labai brangiais dizainerių drabužiais.
   • Neįmanoma viso pasaulio vyrų stilių įvairovės sumažinti iki vieno įvaizdžio. Yra šalių, kuriose vyrai vilki ryškiai raudonus drabužius, ir yra šalių, kuriose oficialus kostiumas ir sidabrinės sąsagos yra vyriško stiliaus standartas. Stebėkite savo draugus, kurie jums atrodo drąsūs, ir jei nežinote, nuo ko pradėti, paklauskite jų patarimo.
2. 2 Ugdykite vyriškus įpročius. Jei esate vyras, augančios ražienos yra geriausias būdas atrodyti vyriškiau. Tiesą sakant, barzda ir šonkauliai atrodo vyriškesni už ražienas, tačiau viskas priklauso nuo konkrečios situacijos. Kalbant apie kirpimą, tiek vyrai, tiek moterys gali dėvėti trumpą, paprastą kirpimą, arba galite tiesiog paprašyti kirpėjos rekomendacijos dėl vyriškesnio kirpimo.
   • Net jei norite būti vyriškesni, turite rūpintis plaukais ir kūnu, reguliariai nusiprausti po dušu, bet ne taip dažnai, kad visiškai nuplautumėte natūralų kvapą.
3. 3 Jei turite moterišką kūno sudėjimą, pabandykite padaryti ją vyrišką. Jei nuo gimimo turite moterišką kūno sudėjimą ir dabar norite atrodyti vyriškiau, greičiausiai reikės surišti krūtis. Nepriklausomai nuo to, ar tvarstėte savo krūtis, geriausia dėvėti kuprinius drabužius, kurie slepia jūsų moteriškas formas - šio triuko dėka tikrai pamatysite skirtumą.
   • Būtina naudoti profesionalų tvarstį, nepirkti susitraukimo kompresorių. Atminkite, kad juos galima naudoti tik trumpą laiką. Jei netinkamai surišate krūtis, galite pažeisti vidaus organus.
4. 4 Ugdykite vyrišką elgesį. Jei norite atrodyti vyriškai, ugdykite vyrišką kūno kalbą. Ištieskite ir ištiesinkite nugarą, kai įeinate į kambarį, patraukite pečius atgal. Vaikščiokite greitai ir užtikrintai, žiūrėdami tiesiai į priekį, o ne į grindis. Eidami stenkitės judinti pečius daugiau nei klubus. Šypsokitės, nesikuklinkite rankomis į drabužius ar krepšį, neapsimetinėkite viešai.
   • Pabandykite atrodyti esąs laimingas ir susijaudinęs dėl kiekvienos galimybės, net jei tai matematikos pamoka.
   • Šypsokitės kitiems, bet nedėvėkite nuolatinės, nenatūralios šypsenos ant veido. Nekandžiokite lūpų ir nelaižykite lūpų. Verčiau stenkitės išlaikyti ramią išraišką ir švelnią šypseną veide. Akys turi būti plačiai atmerktos ir pasirengusios naujam iššūkiui!
5. 5 Sutvarkykite savo kūną. Visiškai nebūtina tapti kultūristu, tačiau mankšta ir kūno rengyba labai prisidės prie jūsų išvaizdos, padarys ją vyriškesnę. Galite kelis kartus per savaitę eiti į sporto salę, žaisti krepšinį, bėgti (ar daryti kardio treniruotes), eiti į žygius ar tiesiog daryti viską, kas jums maloniau. ir turi teigiamą poveikį jūsų išvaizdai. Būti vyru reiškia kontroliuoti. Ir jūsų kūnas yra vienas iš dalykų, kuriuos turite išmokti valdyti.
   • Didžiuotis savo kūnu padeda išsiugdyti pagrindinį vyro charakterio bruožą - pasitikėjimą. Turėkite omenyje, kad mes visi turime dirbti pagal savo elgesį, kad pasiektume šį tikslą, o ne tik bėgiojimą ant bėgimo takelio.
6. 6 Nebijokite fizinio darbo. Viskas teisinga! Jei norite būti tikras vyras, turite šiek tiek susitepti rankas. Nebijokite sutaisyti automobilio, pjauti vejos, dažyti namų ar atlikti kitų namų ruošos darbų ar kitų veiksmų, kurie gali jus purvinti. Žinoma, visa tai nepadaro jūsų tikru vyru, bet galbūt, jei ieškote praktinių pritaikymų savo įgūdžiams, tai yra būtent tai, ko jums reikia. Juk žiauri fizinė jėga visada buvo laikoma vyro darbu.
7. 7 Raskite vyrų pomėgius. Jei norite elgtis vyriškiau, turite susirasti vyrišką pomėgį. Tai gali būti dailidė, važiavimas motociklu, automobilių remontas, medžioklė, žvejyba ar sportas. Tai neprivaloma, tačiau tai sustiprins jūsų vyriškumo jausmą.

Patarimai

• Eik į sportą. Tai nereiškia, kad kiekvieną dieną tenka eiti į sporto salę ir ten kilnoti svorius, tereikia išlaikyti tam tikrą svorį, nepamiršti mankštintis.
• Jei turite moterišką išvaizdą ir turite dėvėti mokyklinę uniformą, pabandykite paslėpti moters figūrą po polo marškinėliais. Priešingu atveju viskas yra standartinė: dėvėkite įprastą vyrišką mokyklinę uniformą ir batus.

Įspėjimai

• Prašome nenaudoti suspaudimo tvarsčių! Jie yra specialiai sukurti tam, kad judant priveržtų kūną, o tai reiškia, kad dieną tokie tvarsčiai darys vis didesnį spaudimą. Anksčiau žmonės dažnai kentėjo nuo įvairių deformacijų, ašarų ir kvėpavimo problemų / skysčių plaučiuose. Net jei tai tik vienai dienai, prašome nenaudoti tokių tvarsčių!
• Jei nešiojate neopreninę galvos juostą, nepamirškite po ja uždėti marškinių! Priešingu atveju ant odos gali atsirasti pūslelių ir iš jūsų sklinda nemalonus kvapas.
• Jei norite atrodyti vyriškiau, pagalvokite apie asmeninę higieną. Bet tai nereiškia, kad reikia keletą valandų praleisti vonioje, ruošiantis ryte. Bent kartą per dieną nusiprauskite po dušu. Po futbolo ir kitų sporto šakų įprasta prakaituoti tiek berniukus, tiek mergaites, todėl įsitikinkite, kad nekvepiate prakaitu. Naudokite antiperspirantą ir stenkitės laikytis geros asmeninės higienos.
• Jums gali būti sunku prisitaikyti, jei nuo gimimo turite moters kūno tipą. Būkite pasirengę tam, kad daugelis iš jūsų tyčiosis.