Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: ugdykite patrauklias savybes
• 2 metodas iš 4: pagerinti fizinį patrauklumą
• 3 metodas iš 4: raskite drabužių spintą
• 4 metodas iš 4: padarykite makiažą
• Patarimai
• Įspėjimai

Būti patraukliam nereiškia turėti gerą išvaizdą. Be to, tiek moterys, tiek vyrai gali būti patrauklūs. Norėdami būti tikrai patrauklus, turite tapti savimi pasitikintis žmogus, surasti savo stilių ir tinkamai pasirūpinti savo išvaizda.

Žingsniai

1 metodas iš 4: ugdykite patrauklias savybes

1. 1 Atsikratykite neigiamų minčių. Žmogaus patrauklumas iš tikrųjų yra jo galvoje. Žmonės, kurie elgiasi neigiamai (savo išvaizda, asmenybe ir pan.) Perduoda šį neigiamą kitiems žmonėms. Jūs turite išmokti atsikratyti neigiamų minčių.
   • Atkreipkite dėmesį į savo mąstymo būdą. Kaip jaučiatės jūs pats? Kai tau kažkas nepavyksta, ar manai: „Aš nieko nesugebu“. Ar sakote sau: „Koks aš kvailas“ ar „Koks aš storas“? Šie teiginiai neatitinka tikrovės, jie yra tik jūsų galvoje (išskyrus antsvorį, ir šią problemą galima išspręsti).
   • Jei pastebėjote savo galvoje neigiamas mintis, pakeiskite jas teigiamomis arba apie nieką negalvokite. Pradžioje galite praktikuoti neutralių minčių darbą. Taigi, pavyzdžiui, jei manote: „Dieve, koks aš negražus“, sustok ir pasakyk: „Manau, kad esu negraži, bet nesu“. Mano kūnas man tarnauja taip, kaip turėtų, leidžia būti sveikam ir daryti tai, ko noriu “.
   • Laikykitės atokiau nuo neigiamų žmonių. Neigiamus žmones, kurie jums sako, kad turėtumėte atrodyti kitaip, pavyzdžiui, kad esate per stora ar per plaukuota, reikia pašalinti iš savo gyvenimo. Jų neigiamas mąstymas nepaveikia jūsų geriausiu būdu. Be to, kam nuolat stresuoti?
2. 2 Būkite savimi pasitikintis žmogus. Žmonės traukia pasitikinčius asmenis, nes tai neįtikėtinai patraukli kokybė. Parodydami pasitikėjimą, parodote, kad turite teisę gyventi šiame pasaulyje. Jei tikite, kad tai tiesa, tai tikės ir kiti žmonės.
   • Nesmerk savęs. Tai nereiškia, kad galite būti grubus žmonių atžvilgiu, tai tiesiog reiškia, kad neturėtumėte kontroliuoti kiekvieno savo žingsnio. Pavyzdžiui: vietoj to, kad pasakytumėte: „Aš toks kvailas“, galite pasakyti kažką panašaus: „Man tai nelabai sekasi“.
   • Nesmerkite kitų žmonių. Tai, ką jūs sakote ir galvojate apie kitus žmones, yra susiję su tuo, kaip jūs galvojate apie save. Išmokite teigiamai mąstyti apie žmones arba visai negalvoti apie juos.
   • Nelyginkite savęs su kitais. Tai pats nenaudingiausias dalykas, kurį galite padaryti, nes kas nors visada bus patrauklesnis, labiau pasitikintis savimi ir pan. Galite stengtis būti geresni, bet tik lyginant su savimi.
3. 3 Parodykite geriausias savo savybes. Geros savybės yra tokios pat patrauklios kaip jūsų išvaizda. Nors žmonės visų pirma pastebi fizinį patrauklumą, jie linkę žmogų vertinti dėl jo gerųjų savybių, tokių kaip gerumas, klausymosi įgūdžiai ir kt.
   • Išmokite būti malonūs. Padėkite kitiems žmonėms nieko nelaukdami. Galite padėti mamai išvalyti butą arba anksti ryte nuvežti draugą į oro uostą.
   • Su kitais žmonėmis elkitės pagarbiai. Sužinokite tai. Pažvelkite į situaciją objektyviai ir apsvarstykite skirtingus požiūrius. Neskubėkite daryti išvadų apie žmones.
   • Klausyk kitų žmonių.Žmones traukia tie, kurie jomis domisi. Kai kalbate su kuo nors, skirkite jam visą dėmesį. Palaikykite akių kontaktą, užduokite klausimus. Kalbėdami su žmogumi neturėtumėte nuolat tikrinti telefono.
4. 4 Vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu. Sveikata yra svarbi patrauklumo dalis. Net jei sergate kažkuo, vis tiek galite praktikuoti sveikus įpročius.
   • Laikykitės sveikos mitybos. Į savo racioną įtraukite kuo daugiau vaisių ir daržovių (ypač naudingos mėlynės, kopūstai, raudonieji pipirai), taip pat sveikų angliavandenių (rudųjų ryžių, daigintų grūdų, kvinojos) ir baltymų (lašišos ar kiaušinių).
   • Miegokite daug. Miegas yra naudingas ne tik jūsų išvaizdai (odai, svoriui ir pan.), Bet ir miegui yra svarbi jūsų bendra sveikata. Stenkitės kiekvieną naktį miegoti mažiausiai aštuonias valandas. Jei įmanoma, eikite miegoti prieš vidurnaktį. Išjunkite visus elektroninius prietaisus bent pusvalandį prieš miegą.
   • Sportuokite bent 30 minučių kiekvieną dieną. Raskite jums patinkančią treniruotę (nebūtina eiti į sporto salę). Kasdien skirkite 30 minučių pasivaikščiojimui, bėgiojimui, joga, šokiams.

2 metodas iš 4: pagerinti fizinį patrauklumą

1. 1 Nustatykite savo odos tipą. Tai padės jums rasti tinkamus produktus. Odos tipai paprastai skirstomi į penkias kategorijas: normali, riebi, sausa, jautri arba mišri.
   • Riebi oda linkusi tapti riebi tik praėjus kelioms valandoms po veido plovimo. Tepkite riebią odą švelniu valikliu ryte ir vakare. Jei tai darysite dažniau, situacija tik pablogės, nes pašalinus natūralius aliejus oda padidės šių aliejų gamyba.
   • Sausa oda linkusi pleiskanoti. Jei jūsų oda sausa, nuplaukite veidą šiltu, o ne karštu vandeniu ir drėkinkite odą, kol ji dar šiek tiek drėgna. Dermatologai mano, kad tai padeda odai išlikti hidratuotai.
   • Jautri oda dažniausiai siejama su niežuliu ir paraudimu. Be to, jis reaguoja į tam tikras chemines medžiagas, kurių galima rasti odos priežiūros produktuose. Jei turite jautrią odą, rinkitės priemones, kuriose nėra kvapiųjų medžiagų ar alkoholio; eidami į lauką visada naudokite apsauginius kremus nuo saulės (SPF 30 ar daugiau); švelniai nuplaukite veidą.
   • Normali oda turi tinkamą drėgmės ir riebalų balansą.
2. 2 Reguliariai plaukite veidą. Jūsų veidas yra pirmas dalykas, kurį žmonės pastebi, todėl tinkamai juo pasirūpinkite. Neapsunkinkite šio proceso, supaprastinkite skalbimo procesą.
   • Nuplaukite veidą du kartus per dieną, vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare, kad pašalintumėte nešvarumus ir riebalų perteklių. Jei jūsų oda jautri ar sausa, tai galite padaryti tik vieną kartą arba naudoti drėkinamąsias priemones, tinkančias jūsų odos tipui.
   • Valymo priemonę geriausia rinktis pagal savo odos tipą ir tai, ar naudojate makiažą, ar ne. Pavyzdžiui, jei turite riebią odą, turėtumėte pasirinkti prausiklį, kurio pH yra žemas, nes jis efektyviau pašalins riebalų perteklių iš jūsų odos.
3. 3 Pratimai gali būti naudingi jūsų odai. Pratimai ne tik gerina psichinę ir fizinę sveikatą, bet ir teigiamai veikia odos sveikatą. Pratimai sumažina streso lygį, kuris gali turėti neigiamos įtakos odai, ir pagerina kraujotaką, o tai tikrai atsispindi odos sveikatai. Jei dieną sportuojate lauke, būtinai naudokite apsaugą nuo saulės.
4. 4 Laikykitės subalansuotos mitybos ir pagerinsite savo odos būklę. Kasdien suvalgykite daugiau nei penkias porcijas vaisių ir daržovių, ir tai bus naudinga jūsų odai.Tai, ką valgote, daro įtaką jūsų odos sveikatai. Kuo daugiau vaisių ir daržovių (ypač vaisių, pavyzdžiui, mėlynių ar žalių daržovių) valgysite, tuo geriau atrodysite.
   • Probiotikai taip pat padeda pagerinti jūsų odos būklę, todėl į savo racioną įtraukite jogurto be cukraus. Jogurtas pagerina virškinamojo trakto veiklą, prisotindamas jį milijonais naudingų bakterijų. Kuo geriau veikia virškinimo traktas, tuo mažiau sveikatos problemų turėsite.
5. 5 Stebėkite dantų būklę. Jei turite sveikus baltus dantis, su jumis bus elgiamasi kaip su patraukliu žmogumi, ko negalima pasakyti apie žmogų, kuriam skauda geltonus dantis. Sveiki balti dantys rodo, kad rūpinatės savimi, o tai labai svarbu, kai bandote surasti savo sielos draugą.
   • Būtinai valykite dantis bent du kartus per dieną. Taip pat siūlus bent kartą per dieną. Daugelis į šį patarimą nekreipia dėmesio, tačiau labai svarbu tai padaryti, kad dantys būtų sveiki.
   • Galite saugiai ir efektyviai balinti dantis naudodami profesionalius dantų balinimo metodus. Tai nėra palanki dantų sveikatai, bet atrodysite gerai. Būtinai apsilankykite pas odontologą bent kartą per metus. Jei turite jautrių dantų ar skauda dantenas, praleiskite dantų balinimą, kol uždegimas išnyks.
6. 6 Rūpinkitės savo plaukais. Nepriklausomai nuo to, ar esate vaikinas, ar mergaitė, ir jūsų plaukų tipas, sveiki plaukai taps patrauklesni. Jūs žinote, kad jūsų plaukai yra geresni, todėl geriau nei bet kas kitas žinote, kaip tinkamai juos prižiūrėti. Jei džiovinote plaukus džiovintuvu, stenkitės neišdžiovinti plaukų galiukų.
   • Plonus plaukus paprastai reikia plauti maždaug kartą per tris dienas. Turėsite eksperimentuoti, kad nustatytumėte, kuris metodas jums labiausiai tinka. Plaunant plaukus kiekvieną dieną, jie gali tapti sausesni. Jei taip, pabandykite pakeisti šampūną. Taip pat nustatykite, kiek laiko galite palikti plaukus.
   • Riebius plaukus reikia plauti šampūnu kiekvieną dieną. Be to, būkite pasirengę pakeisti savo šampūną, nes dažnai netinkamas šampūnas gali sukelti riebius plaukus (net jei sakoma, kad jis skirtas riebiems plaukams).
   • Garbanotų plaukų nereikia dažnai plauti. Banguotus plaukus galite plauti porą kartų per savaitę arba tris, bet tai yra daugiausiai. Be to, naudojant plaukų džiovintuvą, jūsų plaukai taps labiau garbanoti.
7. 7 Raskite šukuoseną, atitinkančią jūsų veidą ir plaukų tipą. Merginos turi daugiau galimybių nei vaikinai, tačiau tai nėra pasiteisinimas dėvėti blogus plaukus. Tačiau tiek vaikinams, tiek mergaitėms yra puiki idėja rasti sau tinkamą šukuoseną.
   • Šukuosenos vyrams:
     • „Tiesūs bet kokio tankio plaukai“: trumpi plaukai šonuose, laipsniškas plaukų ilgio mažinimas ties vainiku bent 2,5 - 3 cm; banguoti arba garbanoti plaukai: šonuose - vidutinio ilgio; viršaus ir šonų santykis turėtų būti 2: 1; ploniems tiesiems plaukams - plaukų ilgis iki pečių lygio.
     • „Garbanoti ar garbanoti plaukai“: plaukai turi būti apie 5 cm šonuose ir 7,5 cm viršuje.
   • Šukuosenos moterims:
     • „Tiesūs plaukai“: palaidi tiesūs plaukai; arba ponio uodega, apimtis ties vainiku, pritvirtinta plaukų laku; arba prancūziška pynė.
     • „Banguoti plaukai“: šukuosena „nedidelis aplaidumas“, subtilios garbanos pačios įgauna natūralią formą; arba surinkite plaukus šonuose ir prisegkite, palikdami plaukų apačią laisvą; arba galite susieti bandelę.
     • Garbanotieji plaukai: pasidarykite trumpą šukuoseną; arba galite nuleisti plaukus, sukurdami tūrį viršuje; arba surinkite priekines plaukų sruogas ir pritvirtinkite jas galvos gale; arba surinkite garbanas į kuodą.

3 metodas iš 4: raskite drabužių spintą

1. 1 Įsigykite keletą drabužių, kurie pabrėžia jūsų asmenybę. Šie drabužiai turėtų būti jūsų drabužių spintos pagrindas ir pagal juos turėtumėte susikurti savo išvaizdą. Svarbu tai apsvarstyti tiek vyrams, tiek moterims, nes tai gali pabrėžti jūsų individualumą (ir pasitikėjimą savimi).
   • Papuošalai, drabužiai, batai yra būtini daiktai. Pavyzdžiui, jei mėgstate didelių gabaritų papuošalus, pasirinkite neutralios spalvos drabužius, kad pabrėžtumėte papuošalus, arba jei norite paryškinti tam tikrą drabužį, pasirinkite tinkamą jo priedą.
   • Krepšiai taip pat yra puikus dalykas, kurį reikia nepamiršti. Krepšius galite pasirinkti pagal savo aprangą. Jie gali būti ne tik naudingi, bet ir išryškinti jūsų asmenybę.
2. 2 Pirkite drabužius neįprastose vietose. Jei norite pabrėžti savo asmenybę, pasirinkite tinkamus drabužius. Norėdami tai padaryti, turite maudytis drabužius, kurių kiti neturi.
   • Siuntų parduotuvės yra fantastiška vieta, kur galite nusipirkti drabužių pigiau. Šiose parduotuvėse galite nusipirkti dizainerių drabužių pigiau.
   • Antikvarinės ir senovinės parduotuvės yra puiki vieta, jei ieškote senovinių drabužių. Seni drabužiai yra ypač patvarūs, todėl linkę tarnauti ilgiau nei šiuolaikiniai drabužiai.
   • Meno rinkos yra puiki vieta rasti išskirtinių drabužių ir aksesuarų, kurie yra unikalūs. Remdami vietinius menininkus, galite įsigyti neįprastų ir įdomių aksesuarų bei drabužių. Taip pat internete galite rasti įdomių ir neįprastų drabužių elementų tokiose svetainėse kaip „Etsy“ ir „eBay“. Tačiau nurodykite teisingą dydį, kad nepirktumėte netinkamo dydžio drabužių.
3. 3 Pagalvokite apie savo aprangą. Yra tikimybė, kad norite dėvėti drabužius, kurie jaustųsi patogiai, pasitikintys savimi ir patrauklūs. Norėdami tai padaryti, turėsite eksperimentuoti, kad nustatytumėte, kas jums tinka.
   • Turėkite savo „formą“. „Forma“ čia reiškia drabužius, kurie pabrėžia jūsų asmenybę. Galite juos pakeisti, pridėti priedų ir kitų elementų. Pavyzdžiui: jūsų „uniforma“ gali būti džinsai ir marškinėliai. Priklausomai nuo oro sąlygų galite keisti savo išvaizdą, pavyzdžiui, atvėsus galite dėvėti marškinėlius ilgomis rankovėmis.
   • Pirkite neutralių spalvų drabužius. Paprastai tai yra juodos arba pilkos spalvos drabužiai arba natūralesnės spalvos, tokios kaip ruda ar kreminė. Dėl to jūs galėsite pasiekti savo įvaizdžio vientisumą.
   • Turėkite raudonus drabužius savo spintoje. Abiem lytims raudona yra patraukli spalva. Raudona spalva pabrėžia jėgą ir pasitikėjimą. Taigi vilkėkite raudoną suknelę ar raudonus lūpų dažus, raudoną šaliką ar marškinius ir tikrai būsite pastebėti.
4. 4 Įsitikinkite, kad pasirinkta apranga jums tinka. Galėsite gerai atrodyti, jei drabužiai jums tinka. Per daug aptempti drabužiai leis jaustis nepatogiai, per laisvi drabužiai atrodys aplaistyti.
   • Net jūsų džinsai turėtų jums tikti. Jie neturėtų būti per siauri ar platūs. Jei jūsų džinsai yra per ilgi, apjuoskite juos, kad jie nesitrauktų žeme.
   • Jei esate moteris, įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą liemenėlę. Liemenėlė turi palaikyti jūsų krūtis, nespausti ir nepalikti pėdsakų ant odos.
5. 5 Dėvėkite tinkamą avalynę. Žmonės atkreipia dėmesį į batus. Jei jūsų batai papildys aprangą, atrodysite patraukliai.
   • Moterims baleto butai yra universalūs batai. Jie gali būti dėvimi beveik kiekvienai aprangai. Be to, kulnų trūkumas yra dar vienas pliusas, nes jausitės patogiai ir patogiai.
   • Batai puikiai tinka rudeniui ar žiemai. Aukštakulniai batai atrodo labai patraukliai, tačiau jūs turite išmokti jais vaikščioti.Priešingu atveju atrodysite nepatraukliai.
   • Jauni žmonės turėtų pasirūpinti, kad batai atitiktų jų drabužius (tik ne rudus batus su juodu kostiumu, prašau). Jei einate į pasimatymą, įsitikinkite, kad jūsų batai yra švarūs.

4 metodas iš 4: padarykite makiažą

1. 1 Norėdami pagerinti savo išvaizdą, naudokite makiažą. Makiažas gali pabrėžti jūsų gražias savybes. Teisingai naudodami makiažą, galite tapti patrauklesni. Nebijokite eksperimentuoti, todėl rasite savo įvaizdį.
   • Jei jūsų oda yra uždegusi ar spuoguota, ją galite padengti makiažu. Įsitikinkite, kad pagrindas atitinka jūsų odos atspalvį, kitaip tik paryškinsite tai, ką bandote paslėpti!
   • Pabrėžkite savo veido kontūrą. Galite naudoti bronzantą, dėl kurio oda gali įdegti. Bronzą reikia tepti ne visu veidu, o tik tam tikromis jo dalimis: kaktą, nosį, skruostikaulius, raktikaulius. Pagalvokite, ką norite pabrėžti, ir pritaikykite bronzantą pasirinktoms sritims.
2. 2 Sutelkite dėmesį į akis. Akys yra sielos veidrodis “. Išryškindami akis, tampate patrauklesni. Pabandykite atrodyti natūraliai, išbandydami dūminio ledo akių makiažą (kuris visada madingas ir puikiai dera su raudonais lūpų dažais).
   • Paruoškite voką: nuriebalinkite odą. Naudokite specialią „šešėlių bazę“. Tada naudokite akių kontūrą. Visi perėjimai turi būti sklandūs. Linija turi būti nubrėžta išilgai viršutinio voko kuo arčiau blakstienų linijos. Išoriniame krašte linija turėtų būti storesnė ir artėjant prie akies vidurio palaipsniui siaurėjanti. Nebūtina jo atnešti į vidinį kampą. Pieštuko spalva turi būti parinkta taip, kad atitiktų šešėlių spalvą. Būtina atsinešti apatinį voką. Pirmiausia pieštuku nubrėžkite liniją, tada lengvai sumaišykite su šešėliais. Gerai sumaišykite akių šešėlius palei voko kraštą, kad akių pieštukas praktiškai išnyktų. Pagrindinis šio akių makiažo dalykas yra kontrastas. Mums reikia sklandaus, bet aiškiai matomo perėjimo. Tam puikiai tinka šviesūs, žvilgantys šešėliai. Užtepkite juos ant viršutinio voko paviršiaus nuo raukšlės iki antakio.
   • Norėdami natūraliai atrodyti, pabrėžkite akių kontūro pieštuką natūraliais atspalviais, tokiais kaip ruda. Naudokite smėlio spalvos šešėlius. Norėdami padidinti blakstienų apimtį, naudokite tušą. Tam pasirinkite tinkamą tušą.
3. 3 Būkite kūrybingi atlikdami makiažą. Žinoma, siekite natūralumo, tačiau pridėkite savo skonio, kad atrodytumėte patraukliai.
   • Išbandykite „Cat Eye“ makiažą, kuris buvo populiarus penktajame dešimtmetyje, arba eikite į kitą erą.
   • Naudokite ryškią spalvų schemą! Pavyzdžiui, naudokite sidabro ar turkio atspalvius, kad paryškintumėte mėlynas akis; arba tamsiai smaragdas rudoms akims.

Patarimai

• Drabužius galite siūti patys. Žinoma, tai užtruks šiek tiek praktikos ir laiko, tačiau taip tikrai galėsite pabrėžti savo individualumą!

Įspėjimai

• Nesijaudinkite, kad pritraukiate kuo daugiau žmonių. Būsite tikrai patrauklus, jei būsite dėmesingas aplinkiniams.