Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Kas yra introversija
• 2 dalis iš 3: vienas
• 3 dalis iš 3: Produktyvus intravertas
• Patarimai
• Įspėjimai

Introversija yra pagrindinis socialinis temperamentas, kuris palankiai vertina savirefleksiją ir vienatvę, o ne socializaciją. Paprasčiau tariant, intravertai yra nukreipti į vidų, o ekstravertai - į išorę. Jei norite sužinoti, ar esate intravertas, ir kaip sukurti jaukią atmosferą mąstymui, tuomet galite išmokti maloniai praleisti laiką vieni ir produktyviai išnaudoti savo vidines atsargas.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Kas yra introversija

1. 1 Atskirkite uždarumą ir asocialų elgesį. Yra daug nesusipratimų dėl intravertiškumo, ir tai dažnai painiojama su „asocialiu“ elgesiu. Norėdami atgauti jėgas ir energiją, intravertai turi praleisti laiką vieni, dažnai jiems geriau būti vienam su savimi nei komandoje, nes pastarieji iš jų reikalauja didelių emocinių išlaidų.
   • Antisocialinis asmenybės sutrikimas labiau panašus į psichopatiją ar sociopatiją ir susijęs su nesugebėjimu užjausti ar emociškai bendrauti su kitais. Tikrai asocialūs asmenys dažnai mėgaujasi savo ego ir turi paviršutinišką žavesį, kuris labiau būdingas tradicinėms ekstraversijos sampratoms.
   • Introversija nėra nukrypimas, ir nors daugelis motyvacinių knygų ir vadovėlių, kaip praturtėti, teigia, kad ekstraversija yra raktas į laimę ir turtus, šiandien nėra įrodymų, kad viena asmenybės savybė yra produktyvesnė ar sėkmingesnė už kitą. Tinkamoje darbo aplinkoje abu asmenybės tipai gali būti vienodai kūrybingi ir produktyvūs.
2. 2 Atskirkite uždarumą ir drovumą. Daugelis žmonių gali manyti, kad intravertai yra drovūs viešumoje, tačiau taip būna ne visada, todėl svarbu suprasti skirtumą. Introversija nėra drovumo matas, kaip ir ekstraversija nebūtinai reiškia socialumą.
   • Drovumas yra baimė kalbėti viešai ir problemos bendraujant su kitais, o vienatvės troškimas yra tik tokios baimės pasekmė.
   • Intravertai renkasi vienatvę, nes darbas vienas yra labiau stimuliuojantis nei komandinis, o socialinė sąveika labiau vargina, nei įkvepia. Intravertai gali „nebijoti“ bendrauti su kitais žmonėmis, jie tiesiog nenori.
3. 3 Nustatykite, kas jus įkvepia. Ar mintis likti vienai tave įkvepia teigiamai? Ar jums lengviau dirbti vienam ar komandoje? Ar jums geriau išsakyti savo mintis visų akivaizdoje ar privačiame pokalbyje?
   • Iš esmės, jūs „netapsite“ intravertu pakeisdami savo elgesį, nes beprasmiška bandyti daugiau laiko praleisti vienam, jei tai jums nepatinka ar įkvepia kūrybai.
   • Stebėkite savo polinkius. Jei jaučiatės esąs ekstravertas, jums nereikia bandyti savęs keisti. Vietoj to, stenkitės sukurti draugišką darbo aplinką, kad padidintumėte produktyvumą.
4. 4 Sutikite su faktu, kad egzistuoja dichotomija. Žmogus neprivalo aiškiai susieti su viena ar kita „stovykla“.Ambiversion yra terminas, naudojamas apibūdinti žmones, kuriems patogu balansuoti tarp dviejų asmenybės spektro kraštutinumų. Daugelis žmonių, atlikdami asmenybės testus, gauna 50/50 balą.
   • Atlikite „Myers-Briggs“ testą, kad sužinotumėte, kokio tipo polinkis esate ir kokias savybes turite ugdyti, kad pasisektų, atsižvelgiant į jūsų unikalius sugebėjimus ir siekius.

2 dalis iš 3: vienas

1. 1 Vieniši pomėgiai. Jei norite patys patirti, kaip gyvena intravertai, tuomet galite imtis pomėgio, susijusio su laiko praleidimu vieni. Paprastai intravertai teikia pirmenybę šiems dalykams:
   • Sodininkystė
   • Skaitymas ir rašymas
   • Piešimas
   • Golfas
   • Grojimas muzikos instrumentu
   • Žygiai pėsčiomis
2. 2 Stenkitės likti namuose penktadienio vakarą. Jei norite sužinoti, koks yra introverto gyvenimas, pabandykite penktadienio naktį praleisti namuose. Intravertai dažnai pavargsta nuo socialinės sąveikos, todėl jie mieliau leidžia vakarą ramiai skaitydami knygą, o ne linksminasi vakarėlyje. Išbandykite patys, kad pamatytumėte, ar tai jums tinka.
   • Ar kada nors slapčia norėjote, kad jūsų draugai pakeistų savo planus, kad galėtumėte likti namuose ir žiūrėti mėgstamą TV laidą? Ar kada nors gailėjotės, kad priėmėte kvietimą į vakarėlį? Tai labai aiškūs uždarumo požymiai.
3. 3 Kalbėk mažiau. Intravertai nėra daugiakalbiai. Norėdami elgtis kaip intravertas, pabandykite mažiau kalbėti, o ne klausykite kitų. Užduokite skubius klausimus, bet nekreipkite dėmesio į save.
   • Kalbėti mažiau nereiškia visiškai atsitraukti nuo savęs. Galite daugiau klausytis, nei kalbėti, taip pat galite apmąstyti atsakymus į nurodytus faktus, kad nenutrauktumėte pokalbio.
   • Ar jaučiatės nepatogiai, kai visos įmonės dėmesys nukrypsta į jus? Tai taip pat yra uždarumo ženklas. Jei jums slapta patinka būti dėmesio centre, tuomet esate labiau ekstravertas.
4. 4 Vienas prieš vieną santykiai. Intravertai nėra nebendraujantys vienišiai, nemokantys bendrauti su žmonėmis, jie tiesiog pavargsta nuo visuomenės ir renkasi vienatvę. Labai dažnai intravertai renkasi rimtą ir prasmingą asmeninį pokalbį su draugu, o ne bendravimą didelėje kompanijoje.
   • Jei nesate vakarėlis, pabandykite retkarčiais pasivaikščioti su vienu ar dviem draugais, kad neatrodytumėte nuošaliai ar abejingi. Jūsų artimi draugai turėtų žinoti, kad jums tiesiog nepatinka didelės kompanijos.
   • Ar jus erzina tuščias pokalbis prie stalo? Taip pat intravertiškumo ženklas.
5. 5 Jauki gyvenamoji aplinka. Jei daug laiko praleisite vienas, gali būti, kad nepakenks savo butą ar kambarį paversti prieglobsčiu. Jūs turėtumėte jaustis patogiai. Galite apsupti žvakėmis, kvapniomis lempomis ir mėgstamomis knygomis arba nedideliu šaldytuvu ir patefonu, esančiu ranka pasiekiamoje jūsų mėgstamoje kėdėje. Sutvarkykite erdvę pagal savo pageidavimus.
   • Peržiūrėkite mūsų straipsnį „Kaip išvalyti kambarį“.

3 dalis iš 3: Produktyvus intravertas

1. 1 Pasirinkite karjerą ir pomėgius, kuriems nereikia dažnai bendrauti su žmonėmis. Kuo mažiau laiko praleisite komandoje, tuo labiau jūsų gyvenimo būdas bus nukreiptas į vidų. Jei manote, kad mėgaujatės intraverto gyvenimu, suraskite pomėgius ir darbus, kurie leidžia gyventi tokį gyvenimo būdą ir būti produktyviems. Introvertams tinka ši veikla:
   • Kompiuterinis programavimas
   • Knygų rašymas ir redagavimas
   • Moksliniai tyrimai
   • Kriminalistinis trumpinys
   • Darbas bibliotekoje ar archyve
2. 2 Susikoncentruokite į vieną dalyką. Ekstravertai imasi daugybės dalykų vienu metu, o intravertai mieliau galvoja apie vieną dalyką, kol jis bus baigtas. Nustatykite prioritetus, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į kiekvieną dalyką, kurį turite atlikti po vieną.
3. 3 Įsigilinkite. Intravertai dažniausiai nemėgsta tuščių plepėjimų, jiems labiau patinka gilūs intelektualiniai pokalbiai ar pokalbiai tos dienos tema. Tas pats pasakytina apie darbo projektus, kuriems pirmenybę teikia intravertai.
   • Atlikdami darbo užduotį ar namų užduotį, nesustokite atlikę „pakankamai“ arba to, ko iš jūsų tikimasi. Pirmyn. Būkite kūrybingi spręsdami savo problemą ir nebijokite įdėti papildomų pastangų.
4. 4 Dirbk vienas ir prisiimk atsakomybę. Intravertams patogiau dirbti vienam, nei komandoje. Jei vertinate kitų pagalbą, kitą kartą pabandykite patys atlikti užduotį ir pažiūrėkite, ar galite išsiversti be pagalbos. Toks darbas gali padidinti jūsų pasitikėjimą savimi ir ateityje galite labiau pasikliauti savimi, net jei turite dirbti su kolegomis.
   • Išnaudokite visas bendradarbiavimo galimybes. Dažnai jums reikės dirbti komandoje, tačiau intravertai neturėtų atsisakyti kolegų įgūdžių ir patirties vien todėl, kad jiems patogiau dirbti savarankiškai. Išmokite aptarti kolektyvines užduotis nesistengdami kontroliuoti kiekvieno aspekto, priimkite siūlomą pagalbą ir dalinkitės individualiomis galiomis, kad taip pat turėtumėte laiko dirbti vieni.
   • Išmokite būti savarankiški. Kuo rečiau reikia kreiptis pagalbos, tuo rečiau būsite priklausomi nuo kitų žmonių ir pasikliausite jų pagalba.

Patarimai

• Jūs negalite pakeisti savo temperamento tipo, tik savo asmenybės. Temperamentas tarnauja tik kaip drobė, ant kurios piešiate savo asmenybės paveikslą.

Įspėjimai

• Būdami intravertai, žmonės gali jaustis esą asocialūs.