Kaip tapti perfekcionistu

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 1: paaugliai yra perfekcionistai
Patarimai
Įspėjimai
Ko tau reikia

Ar dėl blogo planavimo ir organizavimo kada nors atsidūrėte sunkioje situacijoje? Perskaitykite šį straipsnį ir netrukus būsite labiau atsakingi!

Žingsniai

1 Visiškai sutvarkykite savo kambarį ar namą, laikykitės tvarkos. Dažnai valykite kambarį. Nebesijaudinsite ko nors ieškodami paskutinę minutę. Kartą per mėnesį apžiūrėkite savo kambarį ir nustatykite, ko jums nereikia, ir išmeskite. Jei jums tai nėra lengva, kiekvieną dieną prieš mokyklą patikrinkite, ar grindys yra švarios, be drabužių ar nieko kito. Žingsnis po žingsnio pasieksite švarų, sutvarkytą kambarį, kuriame malonu būti, išsitiesti ir išlipti iš lovos, kai suskamba žadintuvas. Jei negalite laiku atsikelti iš lovos, greičiausiai einate miegoti per vėlai. Pabandykite užmigti anksčiau, kad galėtumėte miegoti mažiausiai 8 valandas. Atsikėlus vėlai, laikas bus perkeltas likusiai dienos daliai.
2 Būk punktualus. Visada atvykite iš anksto, bent jau15 minučių prieš tai. Pabusti anksti. Žmonės ne rimtai į tave žiūrės, jei vėluoji. Nuvilsite žmones ir apgaudinėsite jų lūkesčius.
- Neskubek. Išeikite iš namų anksti nerizikuokkad kažkas jus sulaikys, o jūs vėluojate į mokyklą ar darbą. Planuodami savo dieną suplanuokite ją taip, kad neskubėtumėte. Tai nėra sunku.
- Stebėkite laikrodžio tikslumą. Kai kuriems žmonėms bėgimas prieš laikrodį padės nepavėluoti. Kiti nesąmoningai žinos, kad laikas yra neteisingas, ir todėl į tai visiškai nekreipia dėmesio. Gali būti naudinga nustatyti laikrodį tik dviem minutėmis į priekį, o ne penkias ar dešimt. Taip sumažės tikimybė, kad pavėluosite keliomis minutėmis.
3 Sudarykite darbų sąrašus. Sukurkite kalendorių / planuotoją ir užsirašykite visiką turėtumėte padaryti šią dieną, ir ne tik svarbius dalykus. Viskas yra svarbu perfekcionistui.
- Sukurkite dienos darbų sąrašą. Jūsų kasdieniame ar skubiame sąraše niekada neturėtų būti daugiau nei 5 elementai, kitaip jūs persistengsite ir priblokšite save. Pažymėkite vieną ar du iš šių dalykų, kaip tą dieną turi būti padaryta, ir nenuilstamai siekite šių tikslų, kol savo darbų sąraše neįrašysite užbaigimo ženklo.
- Sudarykite savaitės darbų sąrašą. Čia aktualūs elementai būtų: nusipirkti maisto produktų, sutvarkyti oro kondicionierių ir pan. Pasirinkite iš šio sąrašo, kad sudarytumėte kasdien laukiančių užduočių sąrašą. Lenta arba ištrinama lenta gali padėti jums prisiminti viską, ką reikia padaryti kiekvieną dieną, tai yra jūsų ilgalaikiai tikslai.
- Sudarykite mėnesio darbų sąrašą. Šiame sąraše būtų bendresnių užduočių, tokių kaip mamos gimtadienio dovana, automobilio priežiūra, susitikimas su odontologu. Paimkite iš šio sąrašo, kai kuriate kasdienines ir savaitines laukiančias užduotis.
- Sudarykite darbų sąrašą visam gyvenimui. Radikaliai, taip, bet kodėl gi nepasinaudojus šiuo laiku permąstyti savo gyvenimą ir kur jis veda? Jei norite būti perfekcionistas, turite mokėti nustatyti prioritetus ir niekada nekenkia viską apgalvoti iš anksto.
- Daryk. Nėra prasmės kurti laukiančių užduočių sąrašo, jei nesudrausminate savęs tų užduočių atlikti. Yra daug būdų, kaip laikytis savo darbų sąrašo. Nustokite atidėlioti, ignoruoti ar atsikratyti visų trukdžių.
- Jei kažkas ir toliau yra laukiančių užduočių sąrašo apačioje, atidžiai peržiūrėkite. Ar tai tikrai svarbu? Jei taip, tai baikite arba bent jau pradėkite. Priešingu atveju grįžkite į ilgalaikį sąrašą „kada nors“ arba išbraukite jį iš sąrašo. Neleisk sau ilgai užsikabinti už kažko.
4 Atkreipkite dėmesį į savo elgesį ir kalbą.
- Stebėkite savo gramatiką.
- Būkite labai mandagūs. Laikykite kam nors duris. Kiekvieną kartą, kai jums to reikia, pasakykite „ačiū“ ir „atsiprašau“, net ir žmogui, kuris jums nelabai patinka.
- Kalbėkite ramiai. Tai rodo mandagumą. Kalbėdami labai garsiai, jausitės tarsi būtinai reikia dėmesio. Būti garsiam viešumoje yra ne tik nemalonu, bet ir nepastebima aplinkinių žmonių. Klausykite, ką žmonės jums sako, ir visada palaikykite akių kontaktą.
- Elkitės taip, lyg būtumėte nuolat stebimi. Kad ir kur būtumėte, įsivaizduokite, kad jūsų draugas, viršininkas, mama stebi jus. Jei esate perfekcionistas, tada viską darote taip, kaip turėtumėte. O jei kalbėsitės su savimi, rūkysite, nusileisite, valgysite kaip kiaulė, skubėsite, keiksitės ar meluosite, ar žmonės apie jus mąstys kitaip? Žinoma! Ir jūs turite jausti, kad turite pasikeisti.
5 Praktikuokite gerą higieną. Jei nori elgtis teisingai, turi atrodyti taip, kaip yra. Būtinai lyginkite drabužius. Apsirenkite sėkmei, o ne kaip berniukas. Pamatysite, kad žmonės į jus žiūrės rimčiau.
- Rūpinkitės savo oda. Oda turi būti gerai prižiūrima ir išvalyta nuo trūkumų.Kiekvieną dieną nusiplaukite veidą, nepamirškite dėvėti skydelio ir apsaugos nuo saulės. Pabandykite kaukę tepti veidą bent kartą per savaitę.
- Stebėkite nagus. Neleiskite, kad aplink juos esanti oda pakankamai išdžiūtų, kad suskilinėtų ir nenustotų kramtyti nagų. Jei juos dažote, darykite natūralų prancūzišką manikiūrą, skaidrų lakavimą, tačiau nedažykite pernelyg prašmatniai (raudona, mėlyna arba juoda). Neleiskite, kad lakas nukristų arba jūsų nagai nebūtų per ilgi. Nagai turi būti neutralios spalvos ir vidutinio ilgio mergaitėms, o berniukams - trumpi.
6 Visada būkite pasiruošę bet kam. Turėkite su savimi papildomų pinigų. Jei turite mobilųjį telefoną, visada stenkitės, kad jis būtų visiškai įkrautas. Niekada nežinai, kada atsidursi tokioje situacijoje, iš kurios turėsi išeiti pati. Būsite labai patenkinti, kad su savimi pasiėmėte mobilųjį telefoną. Perfekcionistas negali būti tobulas, jei nėra pasirengęs!
7 Nustatykite sau aukštus standartus. Žinoma, kad perfekcionistai kelia sau neįtikėtinai aukštus reikalavimus. Turėtumėte nustatyti aukštą kartelę, bet ne taip aukštai, kad jos nebūtų galima pakelti. Sužinokite, kas jums tinka.
8 Skirkite laiko tobulinti viską, kas jus supa, pradedant nuo mokyklos darbo. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną smulkmeną. Tai padarys tave laimingą.

1 metodas iš 1: paaugliai yra perfekcionistai

1 Mokykloje darykite viską, ką galite.
- Pamokoje pabandykite sėdėti tokioje vietoje, kad galėtumėte aiškiai girdėti ir matyti mokytoją ir lentą, ir būkite dėmesingi.
- Geras jūsų tikslas yra stengtis gauti daugiausia puikių visų dalykų ir darbų įvertinimų, įskaitant namų darbus.
- Užsirašykite, pasiruoškite testams, susikoncentruokite ir dažniau neateikite į mokyklą pasiruošę mokytis, stenkitės per daug nesijaudinti dėl socialinės nelygybės, juk mokykla ne tam skirta.
- Stenkitės lankyti papildomus mokymus, bet tik tada, jei žinote, kad tai neturės įtakos jūsų pagrindinei veiklai.
- Laikykitės mokyklos taisyklių. Yra priežasčių, kodėl jie buvo įdiegti. Laikydamiesi taisyklių ne tik išvengsite problemų, bet ir neramumų dažnai būna žymiai mažiau, todėl atrodysite padorus žmogus. Jei norite būti perfekcionistas, turite būti tobulas mokinys!
2 Namuose stenkitės įtikti savo tėvams. Eikite miegoti laiku, pasiūlykite nusiplauti indus, nueikite į parduotuvę, išmokykite mažąjį brolį susieti batų raištelius ir pan. Nesvarbu, įdomu ar ne, jei žinote, kad turite ką nors padaryti (kad ir kaip labai nenorėtumėte to daryti), darykite tai!
- Sudarykite sau sunkaus darbo grafiką. Sutvarkę savo erdvę, sudarykite darbų sąrašą, kuriuos galite atlikti kiekvieną dieną, kad būtumėte tvarkingi.
3 Turėkite gerą asmeninį stilių.
- Merginos turėtų rengtis tvarkingai ir tinkamai. Bet koks stilius gali tikti perfekcionistui, tik nepamirškite atkreipti dėmesio į detales. Geriausia dėvėti klasikinius drabužius. Laikykitės savo mokyklos aprangos kodo!
- Berniukai stengiasi dėvėti tokius marškinėlius ir kelnes, kaip ir mergaitės, dėvi madingus ir naujus daiktus, kurie puikiai tinka kartu. Ir nepriklausomai nuo jūsų lyties, visada laikykitės savo mokyklos aprangos kodo.
4 Laikykitės savo higienos.
- Nepamirškite visada būti švarūs: perbraukite šukas per plaukus, nuvalykite nagus, išsivalykite dantis, išsimaudykite vonioje / duše.
- Purškdami kvepalus būtinai naudokite pakankamai, bet ne per daug. Piktnaudžiavimas kvepalais nėra patrauklus ir nepagerina jūsų higienos, nepaisant plačiai paplitusios klaidingos nuomonės.
- Niekada neturėkite riebių plaukų. Jei neturite laiko plauti plaukų, naudokite sausą šampūną.
- Stebėkite nagus. Neleiskite, kad aplink juos esanti oda pakankamai išdžiūtų, kad suskilinėtų ir nenustotų kramtyti nagų. Jei juos dažote, darykite natūralų prancūzišką manikiūrą, skaidrų lakavimą, tačiau nedažykite pernelyg prašmatniai (raudona, mėlyna arba juoda). Neleiskite, kad lakas nukristų arba jūsų nagai nebūtų per ilgi. Nagai turi būti neutralios spalvos ir vidutinio ilgio mergaitėms, o berniukams - trumpi.

Patarimai

Patartina visada turėti su savimi sąsiuvinį ir rašiklį, kad prireikus galėtumėte užsirašinėti (dažniausiai netikėčiausiu metu, todėl jis taip greitai pamirštamas). Jei nerimaujate dėl to, kad įkišote užrašų knygelę į kelnių kišenę, nesijaudinkite. Pažvelkite į knygynus ir biuro reikmenų centrus, kad rastumėte pakankamai ploną nešiojamąjį kompiuterį, kuris tilptų bet kurioje kišenėje. Žinoma, jei jūsų planuotojas yra pakankamai kompaktiškas, jis taip pat gali tarnauti šiam tikslui. Kita idėja yra turėti PDA, „Blackberry“ ir kt. Kai kuriuose mobiliuosiuose telefonuose yra užrašų arba pranešimų meniu. Jei naudosite bet kurį iš jų, jie taip pat gali būti naudingi. Kraštutiniu atveju paskambinkite savo telefono numeriu ir pasilikite balso paštą sau.
Jei turite telefoną, pasistenkite jame išsaugoti visas svarbias datas ir visa kita.
Maži užrašai yra jūsų draugai. Išdėstykite juos kaip priminimą. Pavyzdžiui, jei žinote, kad turite plauti savo automobilį, pažymėkite jį ant vairo, kad kitą kartą įlipę į automobilį nepamirštumėte to padaryti. Kitos geros vietos užsirašyti yra durų rankenos, veidrodžiai ir kompiuterių monitoriai (kraštinės, o ne ekranas).
Pažymėkite spintoje savo savaitės drabužių spinta, pavyzdžiui, pasiimkite lipdukus ir pažymėkite savo drabužius „Pirmadienis“, „Antradienis“ ir pan.
Kurdami savaitės darbų sąrašą, atminkite, kad gali nutikti kažkas, kas gali būti visiškai netikėta. Taigi, lanksčiai keiskite savo sąrašą, atkreipdami dėmesį į visas užduotis.
Visa tai užtrunka, todėl toliau dirbkite, kad pasiektumėte tobulumą.
Nesigulkite; išlaikyti teisingą laikyseną. Vaikščiokite aukštai iškėlę galvą ir rankas į šonus. Tai leis jaustis užtikrintai. Tai taip pat perduoda stiprią energiją aplinkiniams žmonėms.
Norėdami greitai ir lengvai suplanuoti planuotoją / kalendorių, tiesiog naudokite „Google“: kalendorius arba planuotojus.
Šypsokis visą laiką.

Įspėjimai

Daryk viską, ką darai, būk tvarkingas.
Laikykitės visų taisyklių, nustatytų mokykloje, namuose ar bet kur.
Pavyzdys: aplaistytas, nešvarus, garsus ir grubus žmogus gali ilgai užtrukti, kol taps perfekcionistu. Tačiau šiek tiek neramus žmogus, kuris yra labai laimingas ir praktiškai mandagus, nors gali supykti, lengvai susitvarkys.
Gali užtrukti, kol tapsite perfekcionistu, priklausomai nuo to, koks žmogus esate.
Nedarykite per daug spaudimo sau.
Tapti tikru perfekcionistu neįmanoma, nes perfekcionizmas yra būdingas tavo asmenybei, kaip ir tavo įpročiai. Gimęs perfekcionistas gali labai susierzinti, kai kiti žmonės bando juos mėgdžioti savo organizuotu elgesiu, nes jie tampa labai konkurencingi. Be to, žmonės ar studentai, apsėsti tvarkingumo ir per didelio pasiekimo, dažnai painiojami su perfekcionistais, o kai kurios iš šių savybių turi neigiamą atspalvį (prigimtiniai perfekcionistai yra labai savikritiški, kritiški kitų atžvilgiu, dėl visko susirūpinę ir pan.). Šių veiksmų atlikimas turėtų padėti jums tapti labiau organizuotu, tvarkingu žmogumi, tačiau niekaip negalite pakeisti savo asmenybės tipo.
Jokio alkoholio ar nieko nelegalaus! Tai labai neteisinga.
Paleisk save! Mes gyvename šioje planetoje, kad būtume laimingi, ir jūs niekada neturėtumėte daryti dalykų, kurie jums priešinasi.
Prisiminkite šį straipsnį.