Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Yra daug būdų, kaip pagerinti kvėpavimą; šiame straipsnyje aprašomi kai kurie iš jų.

Žingsniai

1. 1 Jei namuose yra dujinis šildymas arba dujomis varomi prietaisai, įdiekite anglies monoksido detektorių.
2. 2 Miegamajame naudokite drėkintuvą arba šalia lovos padėkite vandens indą.
3. 3 Įsigykite specialias užsegamas pagalvių užvalkalas, skirtas mažoms dulkių erkutėms ir blakėms.
4. 4 Savo namuose laikykite orą valančius augalus, tokius kaip filodendras.
5. 5 Kvėpuokite per nosį. Plaukai nosyje filtruoja orą prieš patekdami į kūną. Kvėpavimas per burną reiškia, kad šis filtravimas turi būti atliktas į plaučius.
6. 6 Siurbkite kasdien. Tai padės jūsų namuose atsikratyti dulkių erkučių, taip pat pleiskanų ir gyvūnų pleiskanų, jei turite augintinių. Jei turite alergiją, naudokite respiratorių, kad išvengtumėte paūmėjimų.
7. 7 Naudodami stiprias buitines priemones, dėvėkite veido kaukę. Jie gali sukelti kvėpavimo problemų.
8. 8 Naudokite antibakterines servetėles kompiuterio klaviatūrai, durų rankenoms ir kt.ypač jei šeimos narys peršalo. Peršalimas gali sukelti rimtų problemų.
9. 9 Purškite kvepalus ir tualetinį vandenį kuo toliau nuo veido.

Patarimai

• Vietoj aštrių chemikalų valymui naudokite actą ir vandenį. Šis sprendimas puikiai tinka valyti langus ir pašalinti pelėsį, nors pastaruoju atveju gali tekti jį pakartotinai tepti kelis kartus. Tiesiog sumaišykite actą ir vandenį purškimo buteliuke ir purškite į pelėsio vietą.
• Soda yra puiki valymo priemonė; puikiai tinka kačių kraikams ir šiukšliadėžėms tvarkyti. Buityje naudokite saugius, natūralius produktus.
• Daugiausia naudokite purškiamą plaukų laką.
• Cas. 5 žingsnis: Jei nosis užsikimšusi, pabandykite ant sinusų uždėti šiltą, drėgną šluostę. Taip pat galite laikyti veidą virš garų, uždengę galvą rankšluosčiu. Arba vonioje įjunkite karštą vandenį, palaukite, kol vonios kambarys pripildys garų, uždarykite duris ir kelias minutes pasėdėkite vonioje.
• Cas.6 veiksmas: naudokite HEPA smulkų filtrą. Jie yra standartinio dydžio ir tinka daugumai dulkių siurblių.
• Cas. 7 žingsnis: Tam tikriems darbams dėvėkite veido kaukę su anglies filtru. Laboratoriniai tyrimai rodo, kad jie efektyviai filtruoja 98,6% 1 mikrono ar didesnių dalelių.
• Cas. 9 žingsnis: Daugelis žmonių yra alergiški kvepalams, dažniausiai alkoholio komponentui. Galite rasti nealkoholinių purškiklių, tokių kaip prancūziška vanilė ar alyvinė. Jie turi labai švelnų ir malonų aromatą, be to, alyvinės raminančios.

Įspėjimai

• Būkite atsargūs, jei netoliese deginami daiktai, kuriuose gali būti pavojingų cheminių medžiagų; dūmai jau savaime yra kenksmingi.
• Laikykite savo automobilį geros būklės, ypač išmetimo sistemą.
• Nenaudokite sugedusios benzininės vejapjovės. Išmetimas gali būti labai pavojingas ir sukelti rimtų kvėpavimo problemų.
• Įrengti dūmų detektorius namuose; pavojingas ne tik gaisras, bet ir dūmai. Reguliariai tikrinkite, ar detektoriaus baterijos veikia ... tai gali išgelbėti jūsų gyvybę.