Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Osgood-Schlatter raumenų ir kaulų liga dažniausiai pažeidžia 10–15 metų vaikų kelio sąnarius ir gali būti labai skausminga. Deja, nėra daug būdų įveikti skausmą, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti. Sergant Osgood-Schlatter liga, raumenys ar raiščiai atitrūksta nuo kojos kaulo.Tik 13% žmonių visame pasaulyje turi abi kojas. Štai keletas patarimų, kurie padės įveikti skausmą.

Žingsniai

1. 1 Ištempkite 4 kartus per dieną, kol nustosite augti, tada du kartus per dieną.
2. 2 Pabandykite tepti ledą, kad sumažintumėte patinimą.
3. 3 Įtrinkite skaudamą vietą „Biofreeze“. Tai padės atpalaiduoti raumenis.
4. 4 Dėl tos pačios priežasties kaip ir „Biofreeze“ labai padeda specialūs aušinimo ir šildymo pleistrai („Icy-hot patch“).
5. 5 Švelniai masažuokite sudirgusią vietą.
6. 6 Uždenkite šilumą padėdami karšto vandens buteliuką viršuje arba apačioje.
7. 7 Raskite žmogų, su kuriuo galėtumėte aptarti savo ligą. Jums gali būti pateikti patarimai, kaip sumažinti skausmą.
8. 8 Pasitarkite su gydytoju apie šią būklę. Labiausiai tikėtina, kad jis jums rekomenduos tvarstį, kuris yra dėvimas kelio viduryje - jis spaudžia raumenis; nesijaudinkite, gerai daryti spaudimą šiems raumenims. Tai labai padeda sumažinti raumenų skausmą.

Patarimai

• Daugelis žmonių kenčia nuo šios ligos - jūs nesate vieni.
• Paklauskite savo gydytojo apie proloterapiją - tai padės greitai susidoroti su jūsų problema.
• Stenkitės netrenkti kelio, kad nesusižeistumėte.
• Neleisk, kad ši liga apribotų tavo gyvenimą. Tik reikia būti atsargesniam.
• Nebijokite sulenkti kelių! Kai kurie žmonės kenčia nuo nugaros problemų.
• Manoma, kad Osgood-Schlatter liga serga tik paaugliai, tačiau taip nėra. Nors tai atsitinka ne dažnai, vis tiek atsitinka, kad augimo plokštė nėra visiškai sujungta. Tai sukelia stiprų skausmą ir reikalauja operacijos, jei jis neišgyja iki to laiko, kai žmogus pasiekia brendimą. Suaugusiesiems taip pat gali išsivystyti artritas ir kelio sąnario kaulai.
• Karšto vandens butelis labai padeda.
• Jei darote ką nors skausmingo, turite pailsėti.

Įspėjimai

• Sportuodami visada dėvėkite kelio sąvaržą.
• Jei atsiranda skausmas, sustabdykite ir pailsėkite. Būdamas neapgalvotas, jūs tiesiog pakenksite sau ir supykdysite savo draugus dėl jų nepaklusimo.
• Stenkitės nesportuoti dėl skausmo. Pavyzdžiui, bėgimas.
• Jei praktikuojate kovos menus ir sparnaujate, dėvėkite kelių pagalvėles.

Ko tau reikia

• Ledas
• Biofreeze. Galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje ar parduotuvėje, kurioje yra vaistinių skyrius.
• Paramos grupe. Šeima (jūsų mama labai palaikys), draugai, treneriai ir mokytojai.