Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: Mityba
• 2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pokyčiai
• 3 iš 3 metodas: medicininė pagalba
• Patarimai

Jei, kaip vyras, esate susirūpinęs dėl krūties audinio augimo, žinokite, kad nesate vienas. Ginekomastija yra būklė, kai vyrai patiria krūtų augimą dėl hormoninio disbalanso.Ginekomastija būdinga brendimo metu ir gali išnykti savaime. Tai taip pat gali sukelti tam tikros ligos, vaistai ir kiti veiksniai, įskaitant chemoterapiją, radiacijos poveikį, steroidus, alkoholį ir marihuaną. Jei pageidaujate, ginekomastija gali būti gydoma natūraliai, keičiant mitybą ir gyvenimo būdą. Būtinai pasitarkite su gydytoju prieš savigydą, jei patiriate sunkių simptomų ar vaistai yra ginekomastijos priežastis.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Mityba

1. 1 Padidinkite jodo kiekį, kaip nurodė gydytojas. Jodas reikalingas skydliaukei hormonų gamybai. Kadangi ginekomastiją dažnai sukelia hormoninis disbalansas, gali padėti padidinti jodo suvartojimą. Tačiau prieš tikrindami jodo kiekį, kreipkitės į gydytoją.
   • Norėdami padidinti jodo kiekį, naudokite joduotą druską ir į savo racioną įtraukite žuvį, pieno produktus, grūdus ir jūros dumblius.
2. 2 Valgykite pakankamai maisto išlaikyti sveiką svorį ir užkirsti kelią testosterono sumažėjimui. Jei laikotės badavimo dietos, testosterono kiekis gali sumažėti, palyginti su estrogeno kiekiu. Dėl to gali išsivystyti ginekomastija. Valgykite pakankamai kalorijų pagal savo amžių. Paprastai daugumai vyrų reikia suvartoti 2500 kalorijų per dieną, kad išlaikytų savo svorį, tačiau šis skaičius gali skirtis priklausomai nuo amžiaus ir aktyvumo lygio.
   • Maistinių medžiagų kiekis taip pat yra svarbus, todėl jūsų racioną turėtų sudaryti vaisiai ir daržovės, liesi baltymai ir sveiki grūdai.
3. 3 Sumažinkite alkoholio vartojimą, kad padėtumėte normalizuoti hormonų kiekį. Alkoholis gali paveikti hormonų pusiausvyrą organizme. Jei įmanoma, geriau visiškai atsisakyti alkoholio. Priešingu atveju gerkite saikingai, ne daugiau kaip 1-2 porcijas alkoholinių gėrimų per dieną.

2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pokyčiai

1. 1 Paklauskite savo gydytojo, ar ginekomastija yra šalutinis vaisto poveikis. Kai kurie vaistai gali sukelti ginekomastiją. Nors nebūtina visiškai atsisakyti vaistų, gydytojas gali pakeisti jus kitais vaistais, kurie nesukelia šių problemų.
   • Antibiotikai, vaistai nuo AIDS, vaistai širdžiai, anaboliniai steroidai ir androgenai, antiadrogeniniai vaistai, chemoterapiniai vaistai ir tricikliai antidepresantai gali sukelti ginekomastiją.
2. 2 Numesti svoriojei esate nutukęs. Nutukimas yra glaudžiai susijęs su ginekomastija. Jei jūsų kūno masės indeksas yra didesnis nei 25 kg / m2, tikimybė susirgti ginekomastija yra 80%. Be sveikos mitybos, pabandykite mankštintis ir 150 minučių per savaitę. Visų pirma, aerobiniai pratimai gali padėti numesti svorio ir sumažinti ginekomastiją.
   • Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu, kad sužinotumėte geriausią ir saugiausią būdą pasiekti norimą svorį.
3. 3 Nevartokite nelegalių narkotikų. Daugelis narkotikų ir nelegalių narkotikų padidina ginekomastijos išsivystymo tikimybę. Medžiagos, galinčios sukelti šią problemą, yra heroinas, marihuana, steroidai ir amfetaminai.
4. 4 Venkite maisto produktų su augaliniu aliejumi, nes jie gali padidinti estrogeno kiekį. Kai kurie augaliniai aliejai, tokie kaip levandų ar arbatmedžio aliejus, gali pabloginti ginekomastiją. Jie gali turėti įtakos estrogenų kiekiui, todėl patikrinkite, ar jų nėra losjonuose, šampūnuose ir muiluose.
5. 5 Apsvarstykite galimybę dėvėti sportinę liemenėlę, kuri padėtų ištiesinti krūtis. Ginekomastija paprastai nėra medicininė problema. Jei pagrindinis diskomfortas dažniausiai yra kosmetinis, po marškiniais dėvėkite sportinę liemenėlę, kad paslėptumėte savo krūtinės profilį.
   • Skirtingai nuo tradicinių liemenėlių, dauguma sportinių liemenėlių yra standartinio dydžio (mažos, vidutinės ir didelės), todėl norimą dydį galite rasti lengviau.
6. 6 Būkite kantrūs, nes norint pamatyti rezultatus reikia laiko. Ginekomastija dažnai praeina savaime, ypač jei ja sergate paauglystėje. Net jei kreipiatės į gydytoją, tikėtina, kad jis tiesiog lieps palaukti. Ginekomastija dažnai praeina savaime per trejus metus.
7. 7 Atlikite plastinę chirurgiją pašalinę medicininę priežastį. Jei ginekomastija atsirado ne dėl kokios nors priežasties, apsvarstykite galimybę atlikti plastinę operaciją, kad pašalintumėte audinių perteklių. Pastaraisiais metais vyrai vis dažniau imasi plastinės chirurgijos, todėl tai yra visiškai normalu.
   • Paklauskite savo gydytojo, ar plastinė chirurgija jums yra geras sprendimas.

3 iš 3 metodas: medicininė pagalba

1. 1 Pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte sveikatos problemų. Gydytojas galės nustatyti ginekomastijos priežastį, kad geriau gydytų simptomus. Kadangi ginekomastiją gali sukelti tam tikros sveikatos būklės, labai svarbu gauti tinkamą gydymą prižiūrint gydytojui. Kai gydytojas nustatys jūsų ginekomastijos priežastį, jis gali pasirinkti jums tinkamą gydymą.
   • Sąlygos, kurias gali gydyti jūsų gydytojas, yra Klinefelterio sindromas, cistinė fibrozė, opinis kolitas, lėtinė kepenų liga, skydliaukės liga ir kepenų sutrikimai.
2. 2 Kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda kitų nerimą keliančių simptomų. Nors ginekomastija paprastai nėra nerimo priežastis, kartais ji gali rodyti rimtesnę sveikatos būklę. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei ginekomastiją lydi bet kuris iš šių simptomų:
   • patinimas ir jautrumas krūtinėje;
   • krūtinės ar spenelių skausmas;
   • išskyros iš vieno ar abiejų spenelių;
   • vienos krūties padidėjimas arba kietos masės buvimas, o tai gali reikšti krūties vėžį.
3. 3 Pasakykite gydytojui apie bet kokius vaistus ir papildus, kuriuos vartojate. Kadangi tam tikri vaistai ir papildai gali sukelti ginekomastiją, labai svarbu, kad gydytojas tiksliai žinotų, ką vartojate. Geriausia vaistus pasiimti su savimi, bet galite sudaryti sąrašą.
   • Nepamirškite užrašyti kiekvieno vaisto dozės!
4. 4 Atlikite kraujo tyrimą, kad nustatytumėte ligos buvimą ar nebuvimą. Kraujo tyrimas gali nustatyti tam tikrų ligų buvimą, taip pat vaistus kraujyje, kurie gali sukelti ginekomastiją. Šis palyginti paprastas diagnostinis tyrimas yra beveik neskausmingas ir gali būti atliktas gydytojo kabinete.
   • Jūsų gydytojas taip pat patikrins jūsų testosterono kiekį atlikdamas kraujo tyrimą, nes mažas kiekis gali prisidėti prie ginekomastijos vystymosi.
   • Kraujo tyrimas gali padėti atmesti tokias problemas kaip inkstų liga ir šalutinis vaistų poveikis.
5. 5 Jei gydytojas pataria, atlikite mamografiją. Jūsų gydytojas gali nukreipti jus į mamografiją, kad nustatytų jūsų ginekomastijos priežastį. Net jei manote, kad šis tyrimas skirtas tik moterims, jį iš tikrųjų galima atlikti abiem lytims. Su jo pagalba gydytojas galės ištirti tiek vyrų, tiek moterų pieno liaukas. Tai būtina norint užkirsti kelią ir diagnozuoti tokias ligas kaip krūties vėžys.
   • Procedūros metu galite jausti nedidelį diskomfortą.
6. 6 Jei reikia diagnozei nustatyti, sutikite atlikti biopsiją. Jei gydytojui sunku nustatyti ginekomastijos priežastį, jis gali paimti krūties audinio mėginį. Jis išnagrinės jį mikroskopu, kad surastų problemos šaltinį. Gydytojas atliks biopsiją pagal vietinę nejautrą, kad ji būtų mažiau skausminga.
   • Labiausiai tikėtina, kad pajusite tam tikrą diskomfortą.

Patarimai

• Gėda dėl jūsų, žinokite, kad ginekomastija yra visiškai normalu.
• Atminkite, kad ginekomastija taip pat yra 60–90% naujagimių ir savaime praeis per kelias savaites.