Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: nustatykite miego režimą
• 2 metodas iš 3: Venkite dirginančių medžiagų
• 3 iš 3 metodas: ką daryti, jei jūsų vaikas neklaužada

Daugelis dvejų metų vaikų tėvų greitai pradeda suprasti, kodėl šis laikotarpis vadinamas sunkiu. Be bendrų dvejų metų vaikų tėvų sunkumų, kai kuriems iš jų sunku naktį užmigdyti savo vaikus. Iki dvejų metų kūdikiai pripranta prie įprasto užmigimo ritualo ir, kaip taisyklė, bet kokie šios programos pakeitimai priimami su pasipriešinimu. Tačiau galite greitai ir lengvai paguldyti kūdikį miegoti kiekvieną naktį, jei nustatysite tinkamus miego įpročius, pašalinsite dirgiklius ir susilaikysite nuo kai kurių įprastų klaidų.

Žingsniai

1 būdas iš 3: nustatykite miego režimą

1. 1 Vakarienei duokite vaikui mažai cukraus. Maistas, kuriame gausu cukraus, gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Dėl mažo cukraus kiekio kraujyje norisi valgyti ką nors saldaus, todėl kūdikis gali jausti nerimą ir verkti. Stenkitės vaikui duoti ekologiškų maisto produktų, vaisių ir daržovių naktį. Taip pat venkite saldžių ir vaisių gėrimų, nes juose yra daug cukraus.
2. 2 Sumažinkite mažylio aktyvumą ankstyvomis vakaro valandomis. Valandą prieš vakarienę nuraminkite vaiką. Nuo aktyvių, įtemptų žaidimų pereikite prie raminančios veiklos, pavyzdžiui, knygos skaitymo ar dainų dainavimo.
   • Prieš vakarienę išjunkite televizorių ir palikite jį įjungtą, kol paguldysite vaiką į lovą.
   • Po vakarienės maudykite vaiką šiltoje vonioje - tai jį nuramins tiek emociškai, tiek fiziškai. Pabandykite į vandenį įpilti šiek tiek levandų muilo arba naudoti levandų kvapo šampūną. Levandų kvapas turi raminamąjį poveikį.
3. 3 Tuo pačiu metu paguldykite kūdikį į lovą. Nuspręskite, kada paguldyti kūdikį į lovą, ir būtinai kiekvieną vakarą pradėkite miegoti tuo pačiu metu. Jau po savaitės dauguma vaikų yra patenkinti naujomis taisyklėmis ir tikisi miegoti kiekvieną vakarą.
4. 4 Atlikite visus pasiruošimo miegoti etapus. Leiskite kūdikiui žinoti, kad artėja miego laikas, kad jis jo nenustebintų. Nusipirkite vaiką, išsivalykite dantis ir išimkite antklodę ar jo mėgstamą iškamšą.
5. 5 Leiskite savo vaikui priimti sprendimus. Galbūt kūdikis nerimauja dėl to, kad jis niekaip negali paveikti miego režimo. Duok jam pasirinkimą. Tuo pačiu metu apribokite galimybes, kad supaprastintumėte pasirinkimą. Pavyzdžiui, paklauskite savo vaiko, kokią istoriją jis nori išgirsti prieš miegą.
   • Padėkite dvi skirtingas pižamas ant lovos, kad vaikas galėtų pats išsirinkti naktinius drabužius.
   • Maudydamiesi paklauskite kūdikio, kokią dainą jis norėtų išgirsti.
6. 6 Prieš miegą įsitikinkite, kad visi jūsų poreikiai yra patenkinti. Prieš guldydami kūdikį, įsitikinkite, kad jam nieko nereikia. Duokite vaikui šiek tiek vandens, kad jis nebūtų ištroškęs, ir įsitikinkite, kad jis naudojasi tualetu. Taip pat galite duoti savo mažyliui ką nors lengvo, pavyzdžiui, obuolio, kad jis nebūtų alkanas.
   • Jei jūsų vaikas mokosi puodukuoti, neduokite jam per daug vandens naktį, kad jums nereikėtų pabusti vidury nakties!
   • Jei vaikas ir toliau kažko reikalauja prieš miegą, gali būti, kad jis tiesiog neklaužada, nes nenori eiti miegoti.
7. 7 Būkite šalia savo kūdikio, kol jis užmigs. Tai padės dvejų metų vaikui lengviau užmigti, jis nesijaus vienišas. Perskaitykite pasaką savo vaikui, pasikalbėkite su juo apie praėjusią dieną ir aptarkite rytojaus planus.
8. 8 Būkite matomi savo kūdikiui, kai jis prisitaiko prie naujos miego režimo. Tai padės vaikui jaustis saugiai ir pamažu išmokti užmigti savarankiškai. Pasilikite su savo vaiku savaitę, tada pradėkite išeiti iš miegamojo, kai tik jis guli lovoje.
   • Likite jo kambaryje ir darykite ką nors paprasto ir tylaus, kol kūdikis guli lovelėje ar lovoje. Susukite skalbinius, sukurkite šeimos biudžetą, patikrinkite paštą ar tiesiog perskaitykite knygą.
   • Paaiškinkite savo kūdikiui, kad liksite su juo kambaryje, kol jis užmigs, tačiau tai laikas miegoti, o ne žaisti ar kalbėti.
9. 9 Įjunkite naktinę šviesą. Galbūt vaikas nenori būti vienas dėl to, kad bijo tamsos. Tai lengva išspręsti: palikite įjungtą naktinę lemputę, kad kūdikis nebijotų visiškos tamsos.

2 metodas iš 3: Venkite dirginančių medžiagų

1. 1 Apribokite televizoriaus, ypač tam tikrų TV programų, žiūrėjimą. Baisūs filmai ir TV laidos gali išgąsdinti jūsų vaiką ir jie nenorės likti vieni savo miegamajame. Leiskite kūdikiui žiūrėti tik tas programas, kurios yra skirtos jo amžiaus vaikams. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas nežiūri televizoriaus ilgiau nei dvi valandas per dieną.
2. 2 Leiskite vaikui žinoti, kad artėja miego laikas. Dešimt minučių prieš miegą pasakykite: „Ar norite eiti miegoti dabar ar po dešimties minučių?“. Nors jūsų vaikas greičiausiai pasirinks 10 minučių snaudimą, jūs duosite jam pasirinkimą, jis pajus, kad ir jis kontroliuoja savo režimą, ir bus labiau linkęs eiti miegoti numatytu laiku.
3. 3 Paleiskite raminančias lopšines. Vaikas greičiau užmigs pagal raminančią muziką. Kai kuriems vaikams, kaip ir suaugusiems, nepatinka užmigti visiškoje tyloje.Paimkite seną mobilųjį telefoną ir parašykite programą su lopšinėmis, kad kūdikis galėtų jas įjungti prieš miegą.
4. 4 Nustatykite konkrečias miego taisykles. Leiskite savo kūdikiui žinoti, kad jis neturėtų išeiti iš lovos po to, kai pasakėte geros nakties. Nors toks elgesys neturėtų būti baudžiamas, būtina būti tvirtam ir išmokyti vaiką laikytis šios taisyklės. Jei vaikas atsikelia, paguldykite jį atgal į lovą ir neleiskite jam lipti į jūsų lovą. Nekalbėkite su vaiku apie nustatytas taisykles, net jei jos jam atrodo nesąžiningos.
5. 5 Sukurkite teigiamas asociacijas su savo kūdikio miegamuoju. Jei vaikas nenori miegoti, priminkite jam, kaip gerai jo miegamajame. Tai įtikins jį likti lovoje.
   • Pasakykite savo vaikui: „Jei aš būčiau tu, aš nenorėčiau išeiti iš šio gražaus kambario. Tiesiog pažvelkite į šiuos gražius lipdukus ir žaislus! Čia tikrai nuostabu! ”
   • Jei jūsų vaikas yra įpratęs žaisti savo kambaryje, jam gali būti sunku tai susieti su miegu. Jei taip yra, apsvarstykite galimybę atskirti žaidimų ir miego zonas.
6. 6 Skatinkite savo kūdikį. Sukurkite kalendorių ir apdovanokite vaiką už kiekvieną naktį, kai jis miega vienas. Žvaigždute pažymėkite naktis, kai jis miegojo atskirai nuo jūsų. Po septynių naktų iš eilės apdovanokite savo vaiką kažkuo prasmingesniu, pavyzdžiui, įteikite jam dovaną ar kartu eikite į kiną.
7. 7 Su sutuoktiniu pasidalykite atsakomybe paguldyti vaiką į lovą. Apsvarstykite galimybę sutuoktiniui kartkartėmis paguldyti kūdikį į lovą, kad jis galėtų bendrauti prieš miegą. Be to, taip galite nuraminti savo vaiką, ir jis jausis labiau saugus. Tačiau įsitikinkite, kad nustatytas miego režimas nėra sutrikdytas.

3 iš 3 metodas: ką daryti, jei jūsų vaikas neklaužada

1. 1 Venkite verkti ir prašyti kūdikio atidėti miegą. Jei tai padarysite vieną kartą, vaikui aiškiai pasakysite, kad taisykles galima pažeisti. Skirtingai nei vyresni vaikai, dvejų metų vaikas nesupranta, kas yra išimtis, todėl supras tik tai, kad jūs galite verkti ir maldauti kiekvieną vakarą, kad gautumėte tai, ko jis nori.
2. 2 Ugdykite savo baimes. Jei vaikas bijo miegoti vienas, nuraminkite ir įtikinkite jį. Tai darydami kalbėkite apie konkrečias jūsų kūdikio baimes. Tiesiogiai paklauskite vaiko, kodėl jis verkia, ir galbūt jis atsakys į šį klausimą. Naudokite nedidelį pokštą, kad nudžiugintumėte savo vaiką ir atitrauktumėte jo dėmesį. Taip pat galite parodyti jam savo meilę ir užuojautą.
   • Norėdami atitraukti vaiko dėmesį, galite jam pasakyti taip: „Kambaryje tikrai nėra pabaisų, bet ar žinai, kas yra po tavo lova? Žaislai! Daug žaislų! ”
   • Norėdami parodyti užuojautą, pasakykite: „Atsiprašau, kad taip jautiesi. Aš nenoriu, kad tu bijotum, nes nėra ko jaudintis po savo lova. Tikiuosi greitai užmigsite. Labos nakties!"
   • Jei reikia, apsvarstykite kai kurias papildomas priemones, pavyzdžiui, atidaryti miegamojo duris, kad vaikas jaustųsi saugesnis.
3. 3 Lengvai glostykite savo kūdikį. Kartais kūdikiai verkia vien dėl to, kad jiems reikia šiek tiek meilės ir meilės. Paimkite kūdikį ant rankų ir keletą minučių supkite, kad jis nusiramintų. Nors prieš miegą galite pavargti nuo kūdikio nuotaikos, tai padės jam nusiraminti ir greičiau užmigti.
4. 4 Venkite verkti kūdikio. Neleiskite kūdikiui ilgai verkti. Kai dvejų metų vaiko verksmas ima smarkiai verkti, jam sustoti tampa daug sunkiau. Šio amžiaus vaikai nežino, kaip suvaldyti savo emocijas, ir jei paliksite vaiką vieną verkiantį naktį, užuot jį guodę, jis gali pasijusti „apleistas“.
   • Leiskite kūdikiui verkti ne ilgiau kaip 5 minutes. Jei po to jis ir toliau verkia, eik į miegamąjį ir nuramink jį.
5. 5 Kiekvieną kartą, kai jūsų kūdikis atsikelia, padėkite jį atgal į lovą. Nesvarbu, kiek kartų vaikas atsikelia naktį - kiekvieną kartą būtina jį paguldyti. Net jei kūdikis yra nelaimingas ir verkia, turėtumėte jį grąžinti, kad parodytumėte, jog jis rimtai žiūri į savo ketinimus. Jūsų vaikas gali jus taip išbandyti kelis kartus, bet jūs neturite pasiduoti!
6. 6 Nepyk ir būk ramus. Gali būti sunku susidoroti su verkiančiu mažyliu, kuris atsisako eiti miegoti naktį. Valdykite ir niekada nepraraskite kantrybės. Nešaukite ir nekelkite balso; verčiau praneškite apie taisykles griežtu ir švelniu tonu. Kartais tai nėra lengva, bet nepamirškite susilaikyti. Jums tikrai pavyks!
   • Jei pradedate pykti ir manote, kad tai gali turėti įtakos jūsų elgesiui, kuriam laikui išeikite iš miegamojo. Nuplaukite veidą šaltu vandeniu arba išgerkite stiklinę šaltų sulčių.
   • Norėdami nusiraminti, taip pat galite tyliai suskaičiuoti iki 10 ir keletą kartų giliai įkvėpti ir iškvėpti.