Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 2: kaip nuraminti savo merginą ar merginą
• 2 metodas iš 2: kaip nuraminti draugą ar kolegą
• Patarimai
• Įspėjimai

Visi žmonės kartkartėmis verkia, bet dažniausiai moterys verkia daug dažniau nei vyrai. Jei atsitiktinai susidursite su verkiančia moterimi, galite padaryti keletą dalykų, kad ji jaustųsi geriau (nesvarbu, ar ji artimas žmogus, ar tik draugas, ar kolega). Susitikimas su verkiančiu žmogumi sustiprins jūsų drąsą ir padės jums abiems jaustis geriau.

Žingsniai

1 metodas iš 2: kaip nuraminti savo merginą ar merginą

1. 1 Įvertinkite situaciją. Yra begalė priežasčių, kodėl moteris ar mergina gali verkti. Galbūt ji nusiminusi, išsekusi, o gal nesijaučia gerai, arba apskritai tai yra laimės ašaros. Prieš bandant jai padėti, būtina suprasti situaciją, kad suprastumėte, kaip bus tikslinga ją nuraminti. Štai keletas priežasčių, kodėl galbūt nesate tinkamas žmogus, kad ją nuramintumėte:
   • Jei jus taip pat paveikė situacija, kuri ją įžeidė. Jei ir jūs nerimaujate, bijote ar pykstatės dėl situacijos, kuri ją privertė ašaroti, vargu ar galėsite jai padėti.Tokiu atveju galite pabandyti surasti žmogų, kuris galėtų padėti jums abiem susidoroti su tuo, kas įvyko.
   • Jei tai laimės ašaros. Mokslininkai dar nėra tikri, kokios yra priežastys, tačiau kartais žmonės, jaučiantys neįtikėtiną laimės antplūdį, pradeda verkti ir negali to suvaldyti (kaip ir žmonės patiria nevaldomą liūdesį ar baimę). Tokiu atveju turėtumėte pasveikinti savo draugą ar mylimąjį, o ne bandyti jį nuraminti.
   • Jei ji verkia, nes tu su ja kovojai. Prieš pradėdami ją raminti, turite bent trumpam nusiraminti, kad būtumėte tikri, jog ginčas ir kivirčas neprasidės iš naujo.
2. 2 Pabandykite ją nuraminti. Jei nėra rimtos priežasties nesivelti į šį reikalą, geriausia pabandyti padėti verkiančiai moteriai. Verkiančio žmogaus ignoravimas gali labai pakenkti jo emocinei sveikatai. Padėjus jai nusiraminti, ji gali daug greičiau atsikratyti liūdesio ir tai gali labai sustiprinti jūsų santykius.
3. 3 Būkite geras klausytojas. Šio punkto nereikėtų nuvertinti. Ašaros yra svarbi bendravimo dalis, todėl visada turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ką mergina bando pasakyti. Būkite aktyvus klausytojas, žodžiu reaguokite į pašnekovo žodžius, netrukdykite jam. Norėdami tapti gera klausytoja, leiskite jai patirti tai, ką ji jaučia šiuo metu. Tiesiog būk ten.
   • Turėkite omenyje, kad nuraminti žmogų nereiškia pakeisti savo jausmus.
   • Būkite atsargūs ir stenkitės neversti pokalbio temos į save. Stenkitės sutelkti dėmesį į ją, o ne į save. Net jei ji nesielgia taip, kaip tikėjotės, tai nereiškia, kad ji turėtų liūdėti toliau, kad ji nenusipelno palaikymo ir dėmesio.
   • Venkite šių frazių: „Jei aš būčiau (a) tavo vietoje ...“, „Ar tu bandei ...“ arba „Kai tai turėjau, aš tam neteikiau tokios didelės reikšmės“.
4. 4 Nemėginkite palengvinti jos skausmo ar nekalbėti neverkti. Ašaros dažnai emociškai palengvina, ypač jei jas sukėlė kažkas rimto. Paverkęs ar pavargęs žmogus atsipalaiduoja psichiškai ir fiziškai. Emocijų slopinimas neleis žmogui jaustis geriau. Net jei jums nėra labai patogu, leiskite jai daug verkti. Greičiausiai ji pasijus geriau.
   • Stenkitės vengti įsakmio tono, neigiamų teiginių, imperatyvios nuotaikos. Laikykitės atokiau nuo tokių frazių kaip „neverk“, „nereikėtų nusiminti“, „nėra taip blogai“.
   • Jai nepadės, kad ji žino atsakymus į savo klausimus. Taigi nebandykite jai pasakyti, ką ji turėtų ir ko neturėtų daryti, kad išspręstų savo problemas. Nesistenkite įrodyti, kad labai gerai žinote ir suprantate, kaip ji jaučiasi - kitaip ji manys, kad jos jausmai menkinami.
   • Žmonės, kurie verkia dėl psichinės sveikatos problemų (tokių kaip nuolatinis nerimas ar depresija), vėliau gali jaustis blogiau, o ne geriau. Jei manote, kad mergina verkia dėl kokių nors psichinės sveikatos problemų, vis tiek turite pasiūlyti jai pagalbą ir paramą, tačiau taip pat būtinai pakvieskite ją pas psichologą ar psichoterapeutą, kad jis galėtų paskirti būtiną gydymą.
5. 5 Pasidalinkite jos liūdesiu. Parodykite, kad suprantate jos skausmą, pripažinkite ją ir užjaučiate merginą. Galite naudoti šias frazes:
   • - Siaubinga ... Man tikrai gaila, kad viskas įvyko taip!
   • - Suprantu, kad tai turi būti labai skausminga.
   • "Tai skamba tiesiog siaubingai. Aš labai atsiprašau."
   • "Nenuostabu, kad tu toks nusiminęs. Ši situacija tikrai labai sunki."
   • - Atsiprašau, kad visa tai atsitiko tau.
6. 6 Naudokite neverbalines technikas, kad nuramintumėte verkiančią moterį. Nuliūdęs žmogus daug geriau imasi neverbalinių palaikymo ir empatijos ženklų, o ne žodžių.Linkčiojimas, teisingos mimikos ir veido išraiškos, akių kontaktas, nedidelis pakreipimas į šį asmenį - visa tai padės jai suprasti, kad esate susirūpinę dėl jos problemos ir rūpinatės ja.
   • Dažnai servetėlės ​​ar nosinės siūlymas merginai laikomas susirūpinimo ženklu, tačiau kartais mergina šį gestą gali interpretuoti kaip užuominą, kad ji nustos verkti. Todėl mergaitei siūlyti servetėles verta tik tuo atveju, jei ji apie tai jūsų klausia (arba jums atrodo, kad ji jų ieško).
7. 7 Apsvarstykite, ar fizinis kontaktas būtų tinkamas. Kai kuriems žmonėms gėda dėl fizinio kontakto, o kai kuriems tai dar labiau rūpi. Galite apkabinti merginą, jei žinote, kad jai patiks ši idėja. Apkabinimas beveik visada padeda sumažinti stresą. Šioje situacijoje tinka ir kiti fizinio kontakto tipai: paimkite merginos rankas, palieskite petį, ištiesinkite plaukus, pabučiuokite kaktą. Žinoma, darykite tai, kas jai patinka, atsižvelgiant į jūsų santykių su ja būklę ir visada stebėkite jos reakcijas. Būkite pasirengę atsitraukti, jei ji jūsų paprašys.
   • Taip pat galite stebėti jos kūno kalbą, kad pamatytumėte, ar ji yra pasirengusi prisiliesti. Gynybinė kūno kalba (sugniaužti kumščiai, sukryžiuotos rankos ir kojos, vengiant akių kontakto) gali reikšti, kad ji norėtų, kad jūs šiek tiek atsitrauktumėte.
8. 8 Norėdami išvengti šios situacijos, nereikalaukite. Daugelis žmonių jaučiasi sugėdinti būti šalia verkiančio žmogaus. Jei jums taip pat nėra labai patogu, galite pabandyti pasakyti tai, kas (jūsų nuomone) turėtų padėti, kol nežinote, ką pasakyti. Arba galite rasti būdą, kaip kažkaip išvengti šios situacijos. Tačiau šiuo atveju mergina jausis dar blogiau. Jei nesate tikri, ką daryti, pabandykite pasakyti kažką panašaus: "Atsiprašau, kad esate nusiminusi. Ar galiu ką nors padaryti, kad jaustumėtės geriau?" Tai bent parodys merginai, kad tu jai rūpi ir bandai ją nuraminti.
9. 9 Užuot bandę išspręsti jos problemą, pasiūlykite jai pagalbą. Labai lengva pakliūti į spąstus bandant išspręsti problemą taip, kaip manote, kad yra geriausia. Tačiau visiškai įmanoma, kad ji nenori pagalbos, arba jai reikės kažko kito, o ne to, ką jūs manote. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra pabloginti situaciją. Taigi nuslopinkite norą savarankiškai išspręsti jos problemą, nes jums reikia sutelkti dėmesį į tai, kaip padėti jai įveikti skausmą ir liūdesį.
   • Parodykite merginai, kad esate su ja, kad esate pasirengęs jai padėti, bet neverskite jos. Galbūt, jos supratimu, pagalba yra tik galimybė jos išklausyti. Klausymasis žmogaus dažnai yra geriausias būdas jį nuraminti.
   • Užduokite atvirus klausimus apie tai, kaip galite jai padėti. Pavyzdžiui, paklauskite: „Ar galiu kuo nors padėti? arba "Aš tikrai noriu padėti. Kaip manote, kas galėtų išspręsti situaciją?" yra geras būdas pradėti pokalbį apie tai, kaip galite ištiesti pagalbos ranką.
   • Kartais nusivylusi mergina būna tokia prislėgta, kad net negali pasiūlyti jokių būdų, kaip pagerinti situaciją. Jei taip yra, pabandykite sudaryti sąrašą konkrečių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų jai nusiraminti. Pavyzdžiui, galite paklausti, ar ji nori išeiti valgyti ledų, ar ji nori, kad liktumėte ir žiūrėtumėte filmą su ja. Atkreipkite dėmesį, kaip ji reaguoja į kiekvieną jūsų pasirinkimą.
10. 10 Jei reikia, pabandykite aktyviai dalyvauti jos problemoje. Jūs neturėtumėte stengtis iš karto išspręsti merginos problemų. Bet galbūt yra keletas konkrečių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų jai įveikti skausmą ir liūdesį. Jei tikrai galite išspręsti jos problemą (ir jei ji to nori), galite pasiūlyti jai konkrečią pagalbą.
    • Pavyzdžiui, jei jūsų mergina verkia dėl to, kad darbe patiria stresinę situaciją, galite paprašyti jos pačios atlikti keletą papildomų darbų, kad ji galėtų susikoncentruoti į savo darbą. Jei mergina / moteris verkia dėl to, kad susikivirčijo su savo draugu, galite pasikalbėti su ja apie būdus, kaip sugrįžti kartu su draugu.
11. 11 Stebėk merginą. Per ateinančias kelias dienas ar savaites po šio įvykio kartkartėmis stebėkite, kaip ji jaučiasi gerai. Nedarykite to pernelyg aiškiai ir dažnai. Pakvieskite jos kavos, paklauskite, kaip ji jaučiasi, arba tiesiog paskambinkite - tai labai geri ir naudingi būdai. Gali būti, kad ji greitai susipras. Tačiau yra tikimybė, kad prireiks laiko, kol ji įveiks savo liūdesį. Parodydamas jai savo palaikymą šiuo laikotarpiu, ji nepaprastai padės.
12. 12 Pasirūpink savimi. Labai svarbu mokėti užjausti, tačiau dėl to galite būti labai apkrauti kitų žmonių problemomis ir net tapti depresija. Nepamirškite pasirūpinti savimi ir savo sveikata, jei jums reikia pagalbos - klauskite aplinkinių.

2 metodas iš 2: kaip nuraminti draugą ar kolegą

1. 1 Parodykite empatiją. Apskritai žmonės dažnai verkia tiesiog šalia savo artimųjų, o ne kolegų, pažįstamų ar tiesiog praeivių akivaizdoje. Jei nesate labai artimas su šia mergina, bet ji vis tiek verkia priešais jus, greičiausiai ji tikrai labai nusiminusi ir jai tikrai reikia palaikymo. Svarbu parodyti užuojautą ir palaikymą, nesijaudinti, nepanikuoti ar negąsdinti.
2. 2 Leisk jai verkti. Jei jai reikia, kad būtum šalia, leisk jai verkti. Nebandykite jos nusiraminti ir nustoti verkti, neprašykite jos „supurtyti“. Verkimas yra natūralus ir gali padėti sumažinti skausmą ir stresą.
   • Atminkite, kad verkiant darbe nėra nieko neprofesionalumo. Daugelis žmonių kartkartėmis verkia, todėl gali būti, kad anksčiau ar vėliau verkiate tiesiai darbo vietoje.
   • Jei jums atrodo gėda, pasakykite jai ką nors padrąsinančio, pavyzdžiui, „Gerai truputį verkti“ arba „Nėra gėdos verkti - mes visi esame žmonės!“.
3. 3 Parodykite, kad esate atviras pokalbiui. Kadangi nesate labai pažįstamas, gali būti, kad ji nenorės jums pateikti visų detalių. Gali būti, kad būsite geras klausytojas. Užduokite klausimus ir naudokite atvirą kūno kalbą, kad parodytumėte, jog prireikus esate pasirengęs jos išklausyti. Pavyzdžiui, galite pasakyti:
   • "Žinau, kad esame tik kolegos, bet džiaugiuosi galėdamas būti tavo draugas, jei reikia su kuo nors pasikalbėti. Ar norėtumėte pasikalbėti?"
   • - Jei nori kalbėti apie kažką sunkaus, mano durys tau visada atviros.
   • "Ar galiu kuo nors jums padėti? Net jei tai ne darbas, aš mielai išgirsiu jūsų nuomonę."
4. 4 Būkite aktyvus klausytojas. Jei ji nusprendžia pasikalbėti su jumis apie savo problemas, naudokite aktyvaus klausymosi metodus, kad parodytumėte, jog esate labai dėmesingas pokalbiui. Tai yra, jūs neturėtumėte pertraukti pašnekovo, nesiūlyti jokių sprendimų, tiesiog užduoti klausimus, kad įsitikintumėte, jog suprantate, apie ką kalba pašnekovas, taip pat užmegzkite akių kontaktą ir nenutraukite merginos.
5. 5 Parodykite užuojautą, bet būkite profesionalūs. Turite elgtis žmogiškai, parodydami, kad jums rūpi mergina, tačiau negalite peržengti ribų, nustatytų tarp jūsų, kaip tarp kolegų. Juk jūsų profesiniai santykiai tęsis ir po šio įvykio.
   • Pavyzdžiui, neturėtumėte jos apkabinti, jei ji pati to neprašo. Jei ketinate jai paskambinti ir sužinoti, kaip jai sekasi, pirmiausia turite paklausti, ar tai tinka.
6. 6 Pasiūlykite savo pagalbą, jei problema susijusi su darbu. Gali būti, kad jūsų bendradarbis apsipylė ašaromis dėl problemų darbe.Galbūt ją jaudina kokia nors asmeninė problema, trukdanti susikaupti darbui. Bet kokiu atveju, jei sugebėsite jai padėti profesinėje srityje, galite pasiūlyti keletą sprendimų.
   • Pavyzdžiui, jai gali prireikti šiek tiek pailsėti arba jai gali prireikti pagalbos rengiant sudėtingos profesinės užduoties planą.
   • Todėl turėtumėte veikti tik tuo atveju, jei jai reikia, kad jūs ką nors padarytumėte. Labai lengva pakliūti į spąstus, bandant pasiūlyti savo sprendimus šiai problemai jums tinkamiausiu būdu. Tačiau jai gali neprireikti jūsų pagalbos arba jai gali prireikti to, ko jūs net nežinote. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra pabloginti situaciją.
   • Nemėginkite tapti asmeniški. Nemanykite, kad jums reikia išspręsti kolegos profesines problemas. Be to, jei nesate per arti, nemanykite, kad žinote, kaip išspręsti jos problemas. Būkite ten, kad ją palaikytumėte ir paguostumėte. Sutelkite dėmesį į profesines problemas.
   • Jei nesuprantate, kaip galite padėti išspręsti problemą, atsiprašykite ir pasakykite, kad negalite padėti išspręsti šią problemą. Jei pažįstate ką nors galinčio padėti, paskatinkite ją pasikalbėti su tuo žmogumi ir paprašykite jo pagalbos.

Patarimai

• Kad ir kas nutiktų, svarbiausias dalykas, kurį galite pasiūlyti verkiančiai moteriai, yra jūsų empatija ir noras išklausyti. Dar keli malonūs gestai, kuriuos galite padaryti merginai: pakvieskite ją vakarienės, pavaišinkite kava, nusiveskite į kiną. Tačiau jūsų buvimas ir dėmesys yra efektyviausi gestai, kuriuos galite jai pasiūlyti.
• Atminkite, kad problema, kurią reikia išspręsti, yra ne verkimas. Poreikis verkti yra tik bendravimo forma.
• Poreikis verkti gali sugėdinti jus supančius žmones, tačiau pabandykite įveikti šį diskomfortą, kad galėtumėte išreikšti savo meilę ir rūpestį tam, kam to reikia.

Įspėjimai

• Kai bandai nuraminti verkiantį žmogų, elgiesi labai kilniai ir nesavanaudiškai. Tačiau kartais į dalykus žiūrime pernelyg asmeniškai. Jei jaučiate, kad bandydami nuraminti žmogų pradedate depresuoti, pasirūpinkite savimi ir susiraskite žmogų, kuris galėtų jums padėti ir palaikyti.
• Noras verkti yra natūralus, tačiau kartais tai gali būti rimtesnės problemos simptomas (pavyzdžiui, nerimo, fobijos ar depresijos simptomas). Jei ši mergina nuolat verkia be jokios priežasties, patarkite jai kreiptis į specialistą.