Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Alkoholio problemos yra dažnos ir kyla išgėrus per daug. Ar esate alkoholikas, jei gėrėte vieną ar kelis kartus? Štai vadovas, padėsiantis atsakyti į šį keblų klausimą.

Žingsniai

1. 1 Pažvelkite į save ir į tai, kaip elgiatės.
   • Kartkartėmis geriate. Tai gali atrodyti kvaila ir akivaizdu, tačiau jei visai negeriate, labai sunku nustatyti, ar turite problemų dėl alkoholio vartojimo.
   • Kai geriate alkoholį, ne visada galite tiksliai nuspėti, kas jums nutiks.
   • Ar bandėte sumažinti alkoholio vartojimą? (C)
   • Ar jus erzina, kai kiti komentuoja tai, ką geriate? (A)
   • Ar kartais jaučiatės kaltas, kai geriate? (G)
   • Ar kartais reikia ryte gurkšnoti alkoholį, kad atsikeltum? (gėrimas ramina nervus ryte). (E)
     • Jei į visus šiuos klausimus atsakėte teigiamai, greičiausiai turite problemų. Sumažėjęs alkoholio vartojimas („C“) rodo, kad turite problemų.
2. 2 Neatsisakykite pagalbos. Alkoholis yra nuodingas nuodas, kuris lėtai sunaikins jūsų smegenis ir kūną. Kuo ilgiau atsisakysite pagalbos, tuo labiau rizikuosite.

Patarimai

• Paskubėk. Kuo ilgiau dvejosite, tuo sunkiau bus viską pakeisti.
• Nebijokite, daugelis nuėjo šiuo keliu ir pasiekė sėkmę.
• Pasakykite bent kam nors, kad įtariate, kad turite alkoholio vartojimo problemų.
• Geriausias patarimas šiuo atveju yra būti sąžiningam sau. Yra didelė tikimybė, kad jei žiūrite šį straipsnį, tai reiškia, kad jau supratote, kad turite problemų su alkoholiu.
• Pripažink tai sau.
• Nustokite gerti bent mėnesį. Jei tai neveikia, jūs tikrai negalite sustoti.

Įspėjimai

• Jei turite rimtą priklausomybę nuo alkoholio, turite kreiptis pagalbos į gydytoją. Staigus alkoholio vartojimo nutraukimas gali sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip traukuliai, širdies priepuolis ar mirtis.

* Jei gėrimas yra labiau besaikis (įprastas), tada, kaip taisyklė, nekalbame apie detoksikaciją. Pavojus yra nuolatinis besaikis gėrimas.