Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 5: Fizinė sveikata
• 2 metodas iš 5: Psichinė sveikata
• 3 metodas iš 5: Dvasinė sveikata
• 4 metodas iš 5: Socialinė / emocinė sveikata
• 5 metodas iš 5: Materialinė sveikata
• Patarimai

„Laimė yra ne intensyvumo, bet pusiausvyros, tvarkos, ritmo ir harmonijos produktas“. - Tomas Mertonas. Laimė gali būti pasiekta tik subalansavus fizinius, dvasinius, socialinius ir emocinius komponentus. Tačiau kartais intensyvumas taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Žingsniai

1 metodas iš 5: Fizinė sveikata

1. 1 Eik į sportą. Reguliariai atlikite atsispaudimus ir pritūpimus; siurbti pilvą, bėgti ar vaikščioti. Jei turite fizinę negalią, turite sportuoti saikingai.
2. 2 Gerai išsimiegokite ir ilsėkitės. Aštuonios valandos miego padės kūnui atsigauti. Kartais organizmui reikia daugiau ar mažiau laiko pakankamai išsimiegoti, nes viskas priklauso nuo žmogaus fiziologinių savybių.
3. 3 Valgykite sveiką maistą. Ieškokite maisto piramidės taisyklių internete ir pabandykite subalansuoti savo suvartojamą maistą ir mankštą. Yra keletas konkuruojančių maisto piramidžių tipų, todėl turėsite pasirinkti vieną iš jų, nes negalėsite laikytis visų taisyklių.
4. 4 Skirkite laiko atsipalaiduoti. Tiesiog atsigulkite ant sofos ir pagalvokite apie atliktą darbą. Prisijunkite prie kažko teigiamo arba užsiimkite atpalaiduojančia veikla, pvz., Miegu.
5. 5 Pasirinkite hobį, kuris jums patinka. Pomėgiai gali įveikti kasdienį stresą. Žinoma, ši taisyklė netaikoma pomėgiams, reikalaujantiems streso, pvz., Šokinėjimui nuo pagrindo ar savęs kankinimui. Geriau rinkti traukinių modelius ar pašto ženklus.

2 metodas iš 5: Psichinė sveikata

1. 1 Suplanuokite savo dieną ir išsikelkite sau tikslus. Nereikia nusiminti, jei nepavyko įvykdyti visko, ką suplanavote. Prisitaikykite prie pokyčių ir naudokite skirtingus metodus savo tikslui pasiekti. Atminkite, kad kartais reikia padaryti tiek daug dalykų, kad viskam paprasčiausiai nepakanka laiko. Stenkitės maksimaliai išnaudoti savo laiką.
2. 2 Užsirašykite teigiamas mintis. Neigiamo neturėtų būti. Jei turite blogų minčių, nerašykite jų. Raskite žmogų, kuriam galėtumėte atverti savo širdį. Jei visą šį laiką apsimesite esąs laimingas, tai greitai baigsis blogai.
3. 3 Raskite savyje talentą ir jį ugdykite. Darykite tai, kas jums patinka, tada pasirinkite vieną ar dvi jūsų vaizduotę sutrikdančias veiklas. Trys pomėgiai yra per daug.
4. 4 Laikykite dienoraštį. Jame patogu užsirašyti savo mintis. Pamirškite neigiamus taškus.
5. 5 Skaityk. Pabandykite skaityti tokią klasiką kaip Šekspyras, Jane Austen, Montaigne, Proustas ir Tolstojus. Jei jums nepatinka klasikų darbas, skaitykite laikraštį, fantastinį romaną, bibliografiją ar detektyvą. Kiekvienam yra kažkas - apsilankykite vietinėje bibliotekoje ir ištirkite dirvožemį.
6. 6 Pabandykite išsikelti sau realius tikslus. Neįgyvendinamų tikslų sunku pasiekti ir jie sukelia nusivylimą.

3 metodas iš 5: Dvasinė sveikata

1. 1 Jei esate krikščionis, melskitės. Priešingu atveju išmokite asanų pozų: lotoso, savasanos, medžio, žemyn nukreipto šuns, gyvatės ir kt.
2. 2 Susisiekite su gamta. Eikite pasivaikščioti, žygiuoti pėsčiomis, stovyklauti ar žvejoti. Pamatysite, kad būtent jūs nustatote bendravimo su gamta toną.
3. 3 Jei esate tikintysis, studijuokite Bibliją, Koraną, Gitą, Ramajaną, Guru Grantą Sahibą ir psalmes. Sužinokite daugiau apie Kristų, Mahometą, Budą.

4 metodas iš 5: Socialinė / emocinė sveikata

1. 1 Daryk gera kitiems žmonėms.
2. 2 Bendradarbiaukite su jums pasitaikiusiais žmonėmis.
3. 3 Klausyk kitų žmonių. Yra didžiulis skirtumas - tiesiog išgirsti žodžius, galvoti apie jų reikšmę ir pagerinti kalbą kalbant.
4. 4 Koordinuokite abipusiai naudingų kūno atsargų veiklą ir gyvenimo siekius.

5 metodas iš 5: Materialinė sveikata

1. 1 Įgyti gerą išsilavinimą. Norėdami gauti gerą darbą, patobulinkite įgūdžius, reikalingus jam pasiekti. Jūs nebebusite priklausomi nuo kitų.
2. 2 Darbas turėtų būti įdomus. - Mylėk savo darbą arba mesti.
3. 3 Pinigai nėra tokie svarbūs. Laimė yra svarbiausias dalykas gyvenime. Atminkite, kad „Forbes“ 100 turtingiausių pasaulio žmonių sąraše esantys žmonės nėra laimingesni už kitus.

Patarimai

• Gyvenk šia diena. Niekas iš mūsų negyvena praeityje ar ateityje. Darykite tai, kas, jūsų manymu, yra tinkama jūsų gyvenimo momentu. Praeities negalima pakeisti, o ateitis neišvengiamai taps dabartimi.
• Galvok teigiamai. Pamirškite žodį „Ne“. Užuot sakę „nesuklysiu“, pasakykite „man pasiseks“. Tai jums daug geriau.
• Eikite į savo verslą ir pamirškite aplinkinių žmonių kasdienybę.
• Stiprių prisirišimų slopinimas gali reikšti, kad gyvenate netvarkingą gyvenimą, nes esate priklausomas nuo to, kas daro jus laimingu. Jei jūsų gyvenimas yra tvarkingas, džiaugsmo rasite beveik visame kame. Kai kurios veiklos jums bus malonesnės nei kitos, tačiau jūsų laimė bus pagrįsta vidiniais šaltiniais, o ne išorinėmis apraiškomis.