Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 2: išgydykite sausą odą pakeisdami gyvenimo būdą
• 2 metodas iš 2: sausą odą gydykite vaistais
• Patarimai

Sausa kojų oda gali būti skausminga ar dirginanti. Kadangi pėdų padai drėgmę gauna tik iš prakaito liaukų, jiems kartkartėmis reikia pagalbos. Jei kenčiate nuo sausos pėdų odos, perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip atkurti kojų sveikatą.

Žingsniai

1 būdas iš 2: išgydykite sausą odą pakeisdami gyvenimo būdą

1. 1 Kasdien plaukite kojas. Higiena vaidina svarbų vaidmenį išlaikant odos vientisumą ir sveikatą. Nors muilas yra svarbi higienos priemonė, jis gali dirginti ir nebus labai naudingas pašalinant negyvas odos ląsteles, kurias sukelia sausumas. Vietoj to, turėtumėte kruopščiai nuplauti kojas šiltu vandeniu, kad jos būtų hidratuotos. Šiltas vanduo (34 - 40 ° C) skatina kraujotaką, ramina ir gaivina jūsų kojas.
   • Į vonią įpilkite šiek tiek aliejaus. Vonios aliejai prideda riebų paviršių prie vandens, kuris minkština odą ir neleidžia odai įtrūkti.
2. 2 Nusausinkite kojas rankšluosčiu. Kad toliau nepažeistumėte odos, patrinkite kojas, o ne trinkite jas rankšluosčiu. Atminkite, kad kruopščiai išdžiovinę kojas išvengsite infekcijos. Būtinai peržiūrėkite ir įvertinkite savo pėdų būklę ir atkreipkite dėmesį į bet kokį keistą kvapą, sausumą ar pažeidimus.
3. 3 Drėkinkite kojas. Iš karto po mirkymo kojomis rankšluosčiu patepkite jas drėkinamuoju kremu ar losjonu, kad sulaikytumėte pėdų drėgmę.Taip pat reikia drėkinti kojas ryte prieš einant į darbą ir vakare prieš miegą. Pasitarkite su artimiausios vaistinės specialistu, kad nustatytumėte jums tinkamiausią drėkinamąją priemonę.
4. 4 Pradėkite naudoti pemzą. Labai svarbu reguliariai pašalinti negyvus odos sluoksnius, kurie kaupiasi, kai jūsų pėdos yra labai sausos. Užpildykite vonią ir į vandenį įpilkite šiek tiek Epsom druskų. Kelias minutes pamirkykite kojas vandenyje ir tada patrinkite jas pemzos akmeniu. Epsom druskos vonia padės lengviau išvalyti negyvus odos sluoksnius.
5. 5 Išbandykite cukraus šveitiklį. Jei jūsų namuose nėra pemzos, bet turite cukraus ir alyvuogių aliejaus, galite pasigaminti cukraus šveitiklį. Sumaišykite rudąjį arba baltąjį cukrų su trupučiu alyvuogių aliejaus. Į mišinį taip pat galite įpilti eterinių aliejų. Šiuo mišiniu masažuokite kojas, tada nuplaukite.
   • Jei neturite pemzos ir nenorite naudoti cukraus šveitiklio, galite tiesiog naudoti lufą.
6. 6 Venkite mirkyti kojas ilgą laiką. Jei per ilgai paliksite kojas vandenyje, prarasite natūralius riebalus, kurie išsausins ​​jūsų odą ir bus linkę į įtrūkimus bei sužalojimus. Galite garinti kojas trumpą laiką, pavyzdžiui, prieš naudodami pemzą, tačiau apskritai venkite ilgo mirkymo.
7. 7 Norėdami kovoti su sausumu, naudokite specialius kremus. Norėdami drėkinti kojas ir išvengti įtrūkimų, naudokite nealkoholinius losjonus ir minkštiklius, kurių sudėtyje yra lanolino, vazelino ir kokosų aliejaus. Alkoholis sausina ir dirgina odą, gali sukelti deginimą ir diskomfortą. Kita vertus, lanolinas, vazelinas ir kokosų aliejus efektyviai sulaiko drėgmę pėdų odoje, drėkina ją nesukeldami dirginimo.
   • Taip pat galite patepti kokosų arba alyvuogių aliejų kojų padams, kad dar labiau drėkintumėte.
8. 8 Atminkite, kad jūsų kojos taip pat gali būti jautrios. Skirtingi žmonės kenčia nuo skirtingų alergenų. Norėdami nustatyti, kokiems vaistams galite būti alergiški, nedidelį vaisto kiekį patepkite dilbio vidine dalimi. Kadangi šios kūno vietos oda yra gana lygi ir švari, galite lengvai pastebėti bet kokį paraudimą, uždegimą, bėrimą ir niežėjimą, kurį galite patirti, jei iš tikrųjų esate alergiškas šiam vaistui.
   • Jei nenorite patys išbandyti alergenų, galite apsilankyti pas gydytoją ar dermatologą, kad atliktumėte reikiamą tyrimą.
9. 9 Gerkite daug skysčių. Pakankamas skysčių vartojimas yra vienas iš geriausių būdų išlaikyti sveiką odą, įskaitant pėdas. Jei įmanoma, gerkite, kai tik jaučiate troškulį - troškulys yra mūsų kūno signalas, kad jis pradeda dehidratuoti. Iš viso stenkitės kasdien išgerti daugiau nei aštuonias stiklines vandens.
10. 10 Palaikykite gerą kraujotaką. Kraujotaką galite stimuliuoti maudydamiesi vonioje. Šiltas vanduo padeda išplėsti kraujagysles, tiekdamas odai daugiau kraujo ir maistinių medžiagų. Norėdami padidinti kraujavimą iš kapiliarų, masažuokite kojas ilgais ir tolygiais judesiais nuo pirštų iki kulkšnių. Taip pat galite pagerinti kraujotaką šiais būdais:
    • Treniruokite kojas kelis kartus per dieną. Sulenkite kojas aukštyn, tada žemyn, tada perkelkite jas ratu. Šis pratimas pagerina veninį kraujo grįžimą į širdį ir normalizuoja kraujotaką.
    • Nesėdėkite sukryžiavę kojas. Ši padėtis sumažina veninio kraujo grįžimą į širdį ir neleidžia kraujui tekėti į kojas.
    • Nedėvėkite aptemptų drabužių. Siauri dalykai trukdo kraujotakai. Tai yra siauri džinsai ir tamprios kojinės iki kelių.
    • Nerūkyti. Cigaretėse esantis nikotinas neigiamai veikia kraujotaką ir veninį kraujo grįžimą į širdį.Be to, rūkymas sumažina jūsų plaučių talpą, o tai reiškia, kad į kraują patenka mažiau deguonies, todėl jūsų kojos gauna mažiau deguonies.
11. 11 Dėvėkite patogius batus, kurie nesuspaudžia ir netrina kojų. Dėl trinties ant kaulų iškilusių kojų gali atsirasti ataugų ir nuospaudų. Dėvėdami batus, lėtai ilginkite nešiojimo laiką nuo 30 iki 60 minučių kiekvieną dieną. Taip išvengsite mechaninių pėdų pažeidimų, kurie padės išgydyti sausą odą.

2 metodas iš 2: sausą odą gydykite vaistais

1. 1 Naudokite vietinius priešgrybelinius kremus. Šie kremai gali būti naudojami, jei jūsų pėdų sausumą sukelia pėdų grybelis. Prieš tepdami priešgrybelinį kremą, visada kruopščiai nuplaukite kojas. Pagrindiniai priešgrybeliniai kremai yra:
   • Klotrimazolas, ekonazolas, ketokonazolas, mikonazolas, oksikonazolas, sulconazolas ir sertakonazolas.
2. 2 Išbandykite vietinius kortikosteroidus. Paprastai šie vaistai vartojami tik siekiant palengvinti egzemos sukeltą sausą odą. Prieš naudodami šiuos produktus, turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes netinkamai naudojant jie gali ploninti odą. Kai kurie kortikosteroidų tipai yra šie:
   • 0,05% - fluocinodinas; 0,05% - betametazono dipropionatas; 0,1% - amcinonidas; 0,25% - dezoksimetazonas; 0,5% - triamcinolono acetonidas; 0,2% - fluocinolono acetonidas; 0,05% - diflorazono diacetatas; ir 0,05% klobetasolio.
3. 3 Išbandykite keratolitinę priemonę. Šios priemonės drėkina viršutinius odos sluoksnius. Keratolitiniai preparatai minkština negyvą odą ir palengvina jos pašalinimą. Išbandykite karbamidą, kurį kasdien reikia tepti ant pėdų padų. Prieš procedūrą nepamirškite nusiplauti kojų. Kiti keratolitiniai vaistai yra:
   • 40-70% propilenglikolio 6% salicilo rūgšties gelyje; 4% pieno rūgšties; 0,5-2% salicilo rūgšties; ir 5–12% amonio laktato losjone ar tepale.

Patarimai

• Kasdien tikrinkite savo kojas, kad galėtumėte stebėti savo pažangą. Jei jūsų pėdų būklė nepagerėja, išbandykite kitą drėkinimo metodą.