Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Simptomų tikrinimas
• 2 dalis iš 3: Medicininė diagnostika
• 3 dalis iš 3: Kelio patempimo gydymas
• Įspėjimai

Patempimai yra gana dažna trauma, ypač tarp aktyviai sportuojančių žmonių. Tempimas atsiranda, kai žmogus pertiesia raumenį. Tempimas atsiranda dėl per didelio raumenų įtempimo, netinkamo raumenų naudojimo ar raumens pažeidimo, atsiradusio dėl traumos. Kai įtempiate kelio raumenis, perplėšiate raumenų skaidulas arba sužeidžiate sausgysles, per daug jas ištempdami. Patempimo skausmas gali atsirasti iškart po traumos arba po kelių valandų. Jei manote, kad patempėte kelio raumenis, sužinokite, kokie yra simptomai, kaip patikrinti tempimą, ko tikėtis diagnozės metu ir ko jums reikės gydymui.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Simptomų tikrinimas

1. 1 Patikrinkite, ar nėra uždegimo ir skausmo. Uždegimas yra organizmo atsakas gydant sužalojimą. Atsigavimo metu dažniausiai atsiranda sužeistos kūno dalies patinimas, skausmas, karščiavimas ir paraudimas. Padėkite ranką ant kelio ir patikrinkite, ar ji įšilo ar padidėjo. Taip pat patikrinkite, ar palietus neskauda kelio. Kelis taip pat gali parausti.
   • Šilumą paveiktoje zonoje sukelia padidėjusi kraujotaka. Kraujas perduoda šilumą iš vidaus organų į vėsesnius periferinius audinius.
   • Uždegimą sukelia organizmo reakcija į audinių pažeidimus ir padidėjęs baltųjų kraujo kūnelių skaičius.
   • Paraudimas atsiranda dėl padidėjusio sužalojimo kraujotakos.
   • Kartais sužeista vieta gali būti ne raudona, o blyški arba mėlyna.Tai sukelia galūnės hiperfleksija arba hiperekstencija.
2. 2 Atkreipkite dėmesį į lankstumo ir mobilumo praradimą. Dėl kelių traumų dažnai sumažėja pažeistos galūnės lankstumas ir mobilumas. Atsistokite ant geros kojos ir švelniai pakelkite sužeistą koją, kad pamatytumėte, ar ji jaučiasi silpna ar nepastovi. Galbūt stipriai šlubuojate ar drebate skaudančia koja.
   • Tempimas paveiks sausgysles ir audinius, jungiančius raumenis, todėl jausitės silpni ir sustingę kelio srityje.
3. 3 Patikrinkite, ar nėra tirpimo ar raumenų mėšlungio. Kartais sužalojimas gali sukelti tirpimą ar staigius ir atsitiktinius raumenų spazmus. Po sužalojimo būtinai patikrinkite, ar nejaučiate dilgčiojimo keliuose ar aplink juos.
   • Nutirpimą sukelia staigus jutimo ar motorinės funkcijos praradimas dėl traumos, pažeidusios raumenų audinį.
4. 4 Klausykite garsų ir išbandykite savo lankstumą. Švelniai judinkite koją ir pastebėkite keistus garsus (šlifavimą ar spragtelėjimą), sklindančius iš kelio. Tokie garsai gali rodyti, kad ką nors suplėšėte. Klausydamiesi taip pat pažiūrėkite, ar galite visiškai ištiesinti koją. Nesugebėjimas visiškai sulenkti ar ištiesinti kojos ir kelio yra tikras tempimo ženklas.
5. 5 Nustatykite, ar galite stovėti ant sužeistos kojos. Jūsų raumenys ir sausgyslės nebus tokie stiprūs kaip prieš traumą. Pabandykite atsistoti ant sužeistos kojos, kad pamatytumėte, ar galite tai padaryti, ir ar kelias nesilenkia pagal jūsų svorį. Taip pat galite eiti laiptais žemyn arba aukštyn, kad nustatytumėte, ar galite lengvai vaikščioti. Jei jūsų raumenys, sausgyslės ar raiščiai yra sužeisti, vaikščioti gali būti sunku ir skausminga.

2 dalis iš 3: Medicininė diagnostika

1. 1 Pasakykite gydytojui visą svarbią medicininę informaciją. Susitikimo metu turėtumėte pasakyti gydytojui apie visas savo kelio problemas, praeities operacijos komplikacijas, kelio uždegimus ir sužalojimus bei savo fizinio aktyvumo lygį.
   • Atminkite, kad galbūt neseniai kritote, vaikščiojote ar bėgate nelygia žeme, suklupote, atsitrenkėte į kelį, susukote kulkšnį ar netipiškai apkraunate kelį.
2. 2 Patikrinkite kelio raiščius. Gydytojas paskirs kelis tyrimus, kad patikrintų kelio raiščių būklę. Labai svarbu žinoti, kokios būklės yra jūsų raiščiai, nes jie suteikia kelio stabilumą. Gydytojas gali patikrinti: įkaitinius raiščius, užpakalinį kryžminį raištį ir priekinį kryžminį raištį.
   • Valgus ir varus testai nepalankiausiomis sąlygomis naudojami vidinių ir išorinių įkaitinių raiščių būklei patikrinti.
   • Priekinio stalčiaus bandymas patikrina užpakalinio kryžminio raiščio būklę.
   • Lachmanno testas, priekinis stalčius ir šoninis slydimo testas patikrina priekinio kryžminio raiščio arba ACL būklę.
   • Jei gydytojas, remdamasis kelio raiščių tyrimais, mano, kad turite menisko problemą, jis gali užsisakyti „McMurray“ testą.
   • Jei, atlikdamas pirmiau minėtus tyrimus, patiriate stiprų skausmą, gydytojas gali nurodyti atlikti astrologiją, kad būtų galima išmatuoti kelio sąnario judrumą. Tačiau tai pasitaiko labai retai.
3. 3 Jei gydytojas įtaria rimtesnę traumą, atlikite kitus tyrimus. Gydytojas gali atlikti fizinį sužaloto kelio tyrimą, kad nustatytų kelio skausmą, patinimą, stabilumą ar mobilumą. Norėdami tai padaryti, jis gali užsisakyti papildomų tyrimų, tokių kaip rentgeno spinduliai, MRT ar ultragarsas. Jie padeda gydytojui suprasti, kas vyksta su jūsų keliu.
   • Šie tyrimai turėtų būti atliekami tik tuo atveju, jei kelio raiščių tyrimai neparodė jokių problemų.
   • Rentgeno spinduliais galima patikrinti įtrūkimus ir lūžius.
   • MRT leis gydytojui pamatyti vidinę jūsų kelio struktūrą, kad patikrintų, ar nėra patinimų ir minkštųjų audinių pažeidimų.
   • Ultragarsu galima nustatyti kelio audinio vaizdą. Ultragarsas taip pat yra gydymo būdas.

3 dalis iš 3: Kelio patempimo gydymas

1. 1 Vartokite vaistus skausmui, patinimui ir karščiavimui malšinti. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) yra skausmą malšinantys vaistai, kurie gali padėti sumažinti kelio traumos sukeltą skausmą, patinimą ir karščiavimą. Prieš vartodami bet kokius vaistus, pasitarkite su gydytoju, nes jie gali sukelti inkstų sutrikimus ar kraujavimą. Jei šie nereceptiniai vaistai neveikia, nusipirkite receptinių vaistų.
2. 2 Sumažinkite judesius, kad išsaugotumėte savo kelius. Taikykite įtvarą, gipsą, kabės, tvarsčius ar ramentus ant kelio, kad sumažintumėte kelio judėjimą, kol jis užgis. Kadangi jūsų kelio judesiai bus riboti, tai taip pat padės sumažinti skausmą. Gydytojas gali patarti 48 valandas neužlipti ant sužeistos kojos.
3. 3 Laikykite kelį pakeltą ir ramybėje. Norėdami sumažinti skausmą, turite pakelti kelį ir pailsėti. Laikykite kelį aukščiau širdies lygio, kad sumažintumėte sužalojimo kraujotaką.
   • Pabandykite sėdėti kėdėje ar kėdėje, priešais save pastatydami koją ant pufų ar pufų su pora pagalvių po keliu. Taip pat galite sėdėti ar gulėti lovoje su pagalvėmis po keliu.
4. 4 Užtepkite ledo ant kelio ir sutvarstykite. Norėdami sumažinti skausmą ir patinimą, sutvarstykite kelį ir užtepkite ant jo ledo. Paimkite ledo paketą ir padėkite jį ant kelio ne ilgiau kaip 20 minučių. Šią procedūrą galite kartoti kas valandą. Ledas padės išvengti tolesnio audinių pažeidimo. Sujungus kelį tvarsčiais, galima sumažinti patinimą ir skausmą.
   • Pirmąsias 48 valandas po traumos tepkite ledą.
5. 5 Užtepkite elastingą tvarstį. Elastinė juosta ar tvarstis padės suaktyvinti kraujotaką pažeistoje vietoje ir palaikys kelį. Apvyniokite kelį patys arba kreipkitės į gydytoją.
6. 6 Pasinaudokite fizine terapija, kad pagreitintumėte atsigavimą. Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, gydytojas gali rekomenduoti fizinę terapiją. Čia būsite išmokyti atlikti pratimus, kurie gali padėti sumažinti skausmą, sustiprinti kelio raumenis ir pagerinti judrumą.
7. 7 Jei turite tam tikrų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kai kuriais atvejais, susižeidus kelį, turite skubiai eiti į greitosios pagalbos skyrių (arba iškviesti greitąją pagalbą, jei negalite savarankiškai judėti). Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei:
   • Jei negalite užlipti ant sužeistos kojos arba jaučiate, kad sąnarys per daug judrus.
   • Jei aplink pažeistą vietą plinta paraudimas ar raudonos juostelės.
   • Jei anksčiau kelis kartus traumavote šį kelį.
   • Patempimas atrodo stiprus.

Įspėjimai

• Kreipkitės į savo gydytoją, jei po dviejų savaičių gydymo namuose vis dar skauda kelį arba jei jūsų kelias įkaista arba karščiuojate su skausmu ir patinimu.