Turinys

• Žengti
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Šeima yra tarsi paukščio lizdas. Kai ateina laikas išskleisti sparnus, jaunas nuskrenda, taip ir eina gyvenime. Tėvai turi išmokti susidoroti su draugystės ir laimės nebuvimu, kai vaikai palieka lizdą, kad susikurtų savo šeimos lizdą. Tačiau kai kuriems tėvams tai gali būti didelės tuštumos ir liūdesio laikas, kuris gali išsivystyti į depresiją, jei nebus paisoma ženklų. Šiame straipsnyje bus aptarti keli metodai, kurie padės jūsų vaikams saugiai išeiti iš namų, žinant, kad jie turi tvirtą pagrindą, ir būdai, kaip tėvai gali išgyventi išgyvenant skyrybas.

Žengti

1. Pasiruoškite išvykimui. Jei tikitės, kad jūsų vaikai išeis kitais metais, skirkite šiek tiek laiko, kad patikrintumėte, ar jie turi savimi pasirūpinti reikalingų pagrindų, pavyzdžiui, skalbti drabužius, gaminti maistą, susitvarkyti su sunkiais kaimynais, vykdyti apskaitą, derėtis ir žinoti pinigų vertę. Nors kai kurie iš šių dalykų pagerės juos kartojant, svarbu, kad apie juos kalbėtumėte ir parodytumėte, kaip su jais elgtis, kad jūsų vaikas nepaliktų visiškai nekontroliuojamas. Jei reikia, galite paaiškinti namų ruošos ir gyvenimo būdo problemas tokioje svetainėje kaip „wikiHow“.
   • Jei nesate pasirengę vaikų išvykimui, kurie apie tai jums praneš tik paskutinę minutę, nepanikuokite. Priimk tai ir džiaukis už juos, jei nori, pasiūlyk savo pagalbą. Jūsų vaikams geriau, kad palaikote juos, mylite juos ir norite jiems padėti, nei matote, kaip nerimaujate ir nerimaujate.
2. Atidėkite blogiausias mintis. Jums visiems geriau, jei tai vertinate kaip puikų nuotykį. Jūsų vaikai jaus daug prieštaringų emocijų - ir baimę, ir per didelę laimę dėl naujų išgyvenimų, kuriuos jie netrukus patirs. Vaikai, kurie bijo išeiti iš namų, turėtų būti nuraminti sakydami, kad beprecedentis visada atrodo įdomesnis nei realybė. Padėkite jiems suprasti, kad kai jie pažins savo naują situaciją, viskas bus smagu ir viskas bus gerai.
   • Praneškite savo vaikams, kad jūsų namai yra jų nuolatiniai namai, kad jie gali grįžti bet kada, kai to nori ar jums to reikia. Tai suteikia jums ir jūsų vaikams saugų bendrumo ir saugumo jausmą.
   • Jei jūsų vaikai iš pradžių nesijaučia gerai dėl savo naujo gyvenimo, neslėpkite dėl to slapta. Jie turi išmokti susitvarkyti su šiomis emocijomis, kol įpranta prie savo naujos padėties, ir tam reikia jūsų aktyvios paramos, o ne to, kad jūs slapta linkėtumėte jiems grįžti namo. Taigi neturėtumėte aktyviai siūlyti jiems grįžti namo ir neturėtumėte išspręsti visko už juos. Jie turi išmokti tvarkyti savo reikalus, įskaitant administracines užduotis ir derybas. Jie padarys klaidų, bet taip jie mokosi.
3. Sužinokite apie geriausią būdą palaikyti ryšį su savo vaikais. Kai jų nebebus, jausitės vieniši ir tušti, nes negalite tiesiog atsisukti ir kalbėtis su jais, kaip anksčiau. Ryšių palaikymas yra gyvybiškai svarbus norint išlaikyti tą šeimos jausmą ir nuolat atsilikti nuo įvykių. Štai keletas būdų tai padaryti:
   • Įsitikinkite, kad jie turi veikiantį mobilųjį telefoną su geru ryšiu. Jei jie jau turėjo mobilųjį telefoną, gali tekti pakeisti telefoną arba bent jau įsigyti naują bateriją. Vis tiek galite sumokėti už jų prenumeratą, kad jiems nereikėtų jaudintis dėl pinigų, kad jums paskambintų.
   • Atsižvelkite į ne daugiau kaip savaitinį telefono skambutį. Nors galbūt norėsite skambinti dažniau, nepamirškite, kad tai gali tapti našta, nebent jie patys tai nusprendžia. Taigi nesitikėkite iš jų per daug. Priimkite jų poreikį augti ir sužinokite, kas jie yra suaugę.
   • El. Laiškus ar tekstinius pranešimus naudokite bet kokiam dalykui, kurį norite bendrinti. Tai puikūs būdai dalintis daiktais be pernelyg emocijų. Tiesiog būkite pasirengę, kad jūsų sūnus ar dukra ilgainiui neatsakys taip dažnai, kaip atsakė pradžioje. Tai yra jų prisitaikymo dalis ir tai, kad jie užmezga naujus draugus ir santykius. Tai nereiškia, kad jie nebesirūpina jumis.
4. Supraskite tuščio lizdo sindromą, kad galėtumėte pastebėti simptomus. Tuščio lizdo sindromas yra psichologinė būklė, kuri dažniausiai paveikia moteris ir sukelia sielvartą, kai vienas ar keli vaikai palieka namus. Dažniausiai tai atsitinka, kai vaikai palieka mokyklą ar kolegiją (dažniausiai vasaros pabaigoje ir rudenį) arba kai susituokia ir persikelia gyventi pas savo partnerį. Tuščio lizdo sindromas dažnai lydi kitus svarbius gyvenimo momentus, pavyzdžiui, menopauzę, ligas ar pensiją. Tai daugiausia paveikia moteris, nes buvimas motina yra laikomas svarbiausiu dirbančių moterų ir namų šeimininkių vaidmeniu ir tai yra vaidmuo, kuriam moterys dažniausiai skiria apie 20 metų. Taigi, kai vaikas palieka namus, gali jaustis nereikalingas, pasimetęs, nevertas ir nesaugus dėl ateities. Normalu, kad šiek tiek liūdi ir verkia. Tai yra normali, sveika tėvų reakcija. Tai tiesiog didelis pokytis. Tačiau tai tampa problematiška, kai jausmai, kuriuos tai sukelia tave, neleidžia gyventi savo paties gyvenimo, pavyzdžiui, kai manai, kad gyvenimas yra nieko vertas, tu visą laiką verki ir negali gyventi normaliai, nebeišeini ir nebeatnaujini veikla.
   • Psichologai mano, kad perėjimas nuo aktyviai užsiimančios motinos prie nepriklausomos moters trunka apie 18 mėnesių - 2 metus. Tai rodo sielvarto proceso svarbą ir tai, kad jūs suteikiate sau laiko susitaikyti su savo netektimi ir atstatyti savo gyvenimą. Būkite malonus sau ir savo lūkesčiams.
5. Priimk pagalbą. Jei pastebite, kad tikrai nesugebate susidoroti su nauja situacija ir jaučiate didelę tuštumą, gilų liūdesį ar negalite sugrąžinti savo gyvenimo į savo vėžes po to, kai vaikai palieka namus, svarbu sulaukti pagalbos. Jums gali būti depresija ar panaši psichologinė būklė, trukdanti visavertiškai džiaugtis gyvenimu. Pasikalbėkite su specialistu. Padėti gali kognityvinė terapija ar panašios terapijos, leidžiančios kalbėti apie savo jausmus. Arba jums gali prireikti klausos ausų ir patvirtinimo, kad tai, ką jūs patiriate, yra tikra ir svarbu ir kad su laiku tai bus geriau.
   • Pripažink savo sielvartą. Nesvarbu, ką galvoja ar sako kiti žmonės. Nepripažintas sielvartas ir toliau tave graus. Leiskite liūdesiui pasireikšti.
   • Pasirūpink savimi. Apdorodami savo sielvartą, nepamirškite savęs. Reguliariai pasilepinkite masažu, eikite į kiną, nusipirkite mėgstamo brangaus šokolado ir pan. Tik sielvartas ir jokio malonumo jausmas yra puikus receptas, kaip likti nelaimingam.
   • Apsvarstykite „paleidimo ritualą“. Ritualas „paleisti“ savo vaikus, kai jie užauga, ir atsisakyti aktyvaus tėvystės vaidmens gali būti svarbus ir atperkantis būdas padėti jums judėti į priekį. Keletas pasiūlymų: leiskite žibintui su žvake nuslinkti upeliu, pasodinkite medį, sudeginkite ką nors ypatingo savo vaikui, surinkite ceremoniją pagal savo tikėjimą ir t.
   • Pasikalbėkite su partneriu apie savo jausmus. Jis gali patirti tas pačias emocijas ir mielai apie jas kalbės. Priešingu atveju jie gali tiesiog išklausyti ir suprasti, ką išgyvenate, o tai jums yra svarbus priėmimo šaltinis.
   • Apsvarstykite galimybę laikyti žurnalą, kad būtų dokumentuotas šis laikotarpis. Taip pat gali padėti malda ar meditacija.
6. Apsvarstykite savo poreikius. Kai įsitikinsite, kad jūsų vaikas eina teisingu keliu, jis taps nebe toks užimtas ir pamatysite didelius pokyčius savo gyvenime. Tai, kaip jūs patiriate šį pasikeitimą, nuspalvins jūsų jausmus ir požiūrį - jausdami išvykimą kaip didelę skylę jausitės siaubingiau, nei nusprendę išvykimą laikyti dar viena galimybe siekti tam tikrų interesų ir svajonių.
   • Nedarykite vaiko miegamojo altoriaus. Jei prieš išeidami jie nesutvarkė savo kambario, pameskite savo emocijas išvalydami tą netvarką! Išmeskite dalį to šlamšto, tačiau saugokite viską, kas svarbu jūsų vaikui.
   • Sudarykite sąrašą visų dalykų, kuriuos sau žadėjote kada nors padaryti. Dabar yra laikas juos iš tikrųjų padaryti. Padėkite šį sąrašą matomoje vietoje ir eikite per jį.
   • Užmegzkite naujas draugystes ir atgaivinkite senas draugystes. Draugai yra svarbūs pereinant nuo visą darbo dieną dirbančio tėvo prie vaiko neturinčio asmens. Išeikite ir susipažinkite su naujais žmonėmis. Bus ir kitų tuščių lizdaviečių, ieškančių naujų draugysčių. Draugai taip pat yra praktiškas informacijos apie pomėgius, veiklą ir darbo galimybes šaltinis.
   • Pradėkite naują pomėgį ar pomėgį. Arba imkitės seno pomėgio, kurį palikote nuošalyje savo vaikams mokyti. Tai gali būti nuo dažymo, fotografijos, medžio darbų iki parašiutų sagčių ir kelionių!
   • Grįžkite į mokyklą ar kolegiją. Pasirinkite kryptį, kuri jums tinka šiuo gyvenimo momentu. Sužinokite, ar tai yra visiškai naujas kelias, kuriuo einate, ar norite sustiprinti turimus įgūdžius. Viskas yra gerai.
   • Pradėkite karjerą iš naujo - tęskite ten, kur baigėte, arba pradėkite naują karjerą. Suvokite, kad, net jei esate šiek tiek „surūdijęs“, turite naudos iš patirties, taigi, atsigriebę, jūs įsibėgėsite daug greičiau, nei ką tik baigę mokslus.
   • Apsvarstykite savanorystę. Jei iš tikrųjų nesate pasirengęs grįžti į darbą, galite savanoriauti, nes tai puikus būdas pamažu priprasti prie darbo vietos. Tai taip pat suteikia galimybę išbandyti dalykus ir sužinoti, ar jums patinka dirbti tokio tipo darbus.
   • Dalyvaukite labdaringoje veikloje. Savo laisvalaikiu nuveikti ką nors pozityvaus gali būti labai patenkintas.
7. Iš naujo atraskite savo gyvenimo meilę. Jei nesate vieniši tėvai, liksite su savo partneriu. Tai gali būti sunkus laikas, kai pastebite, kad jūsų santykiuose yra problema, kurios jūs nekėlėte, nes vaikai padėjo išlaikyti jūsų santuokinius santykius kartu. Būna ir taip, kad būdamas taip senas pamiršai poruotis. Tai laikas sąžiningai apie tai kalbėti ir būti atviram apie tai, kokia linkme norite pasikliauti savo santykiais.
   • Jei jūsų vaikai buvo vienintelis ryšys jūsų santuokoje, jums gali tekti dirbti su savo santykiais, kad atkurtumėte tai, kas taip ilgai buvo apleista, ypač jei manote, kad jūsų santykiai dabar yra nereikalingi. Galite ieškoti terapijos kartu, jei manote, kad tai gali padėti jums vėl būti vienišam.
   • Priėmimas, kad tai sunkus pereinamasis laikotarpis, gali padėti jums atleisti netikrumą ir chaosą, atsirandantį kartu augant kartu be vaikų.
   • Tai gali padėti, jei atsižvelgsite į tai, kad jūsų partneris bent šiek tiek pasikeitė. Nuo susitikimo abu buvote daug vyresni ir patyrėte daug skirtingų patirčių, patyrę savo vaikų, tokių, kurių įsimylėję tikriausiai negalėjote numatyti. Laikui bėgant, dauguma žmonių geriau žinos, kas jiems patinka ir nepatinka, kuo tiki ir netiki, ir šie atradimai bus akivaizdesni dabar nei tada, kai buvote susituokę. Pabandykite pamatyti šią akimirką kaip dar vieną galimybę pažinti kitą „naują“ asmenybę, tai gali būti vaisingas būdas atgaivinti senstančius santykius.
   • Skirkite daugiau laiko partneriui, kad vėl jį pažintumėte. Leiskitės kartu atostogauti, kad atgaivintumėte bendrumo ir tarpusavio pasitikėjimo jausmus.
   • Duokite savo santykiams laiko vėl žydėti. Tai gali būti įdomus atgaivos laikas jums abiem.
   • Kartais visos šios pastangos neslėps fakto, kad išsiskyrėte. Jei suprantate, kad jūsų santykiai negali būti išgelbėti, aptarkite juos kartu arba ieškokite pagalbos, kuri leis jums priimti sprendimą, kuris leis jums abiem laimingai vystytis ateityje.
8. Sutelkite dėmesį į teigiamus jūsų vaikų, paliekančių namus, aspektus. Dėmesys teigiamiems pokyčiams po to, kai jūsų vaikai nėra namuose, gali labai palengvinti praradimo jausmą. Nors tai nesumažina jūsų sielvarto svarbos ir didžiojo pereinamojo laikotarpio, kurį išgyvenate jūs ir jūsų vaikai, tai gali padėti pamatyti šviesiąją jūsų ateities pusę. Šie teigiami aspektai gali būti:
   • Pastebėsite, kad šaldytuvo nereikia pildyti taip dažnai, kaip anksčiau. Tai reiškia, kad reikia mažiau važiuoti pirmyn atgal į parduotuvę ir mažiau laiko gaminti!
   • Romantika su partneriu gali sustiprėti. Dabar, kai turite laiko ir erdvės, kad galėtumėte vėl paprasčiausiai susiporuoti, išnaudokite viską.
   • Jei skalbėte visus savo vaikus, skalbimas ir lyginimas gerokai sumažės. Stenkitės daugiau nedaryti dėl savo vaikų, kai jie grįžta namo atostogoms. Tikėtis, kad jie augs ir galės tai padaryti patys, yra svarbus žingsnis, leidžiantis jiems subręsti.
   • Jūsų vonios kambarys vėl jūsų.
   • Mažesnės vandens, telefono ir elektros sąskaitos padeda sutaupyti. Ir visas tas santaupas galite panaudoti atostogoms su savo partneriu ar draugais!
   • Didžiuokitės savimi, kad auginate vaikus, kurie gali išgyventi tik pasaulyje. Paglostyk sau nugarą.

Patarimai

• Tėvai, kuriuos dažniau vargina tuščio lizdo sindromas, yra tėvai, kuriems sunku pačiam išeiti iš namų, tėvai, turintys nelaimingą ar nestabilią santuoką, tėvai, kurie stipriai save identifikuoja kaip savo motinos ar tėvo vaidmenį, tėvai, kuriems pokyčiai kelia stresą, tėvai kurie buvo vyresni visą darbo dieną, nevykdydami kitos veiklos, ir tėvai, kuriems be galo rūpi, kad jų vaikai negalės gyventi vieni.
• Tikėkitės, kad santykiai su vaikais pasikeis, kai jie užaugs ir taps savarankiški.
• Paliktas vaikas gali būti labiau traumuojantis - jis nebeturi savo žaidimo draugo ir draugo. Pavyzdžiui, jie gali jaustis nesaugūs, todėl praleiskite laiką su jais, aptarkite, kas juose vyksta. Leiskite jam suprasti, kad jūs netrukus vėl praleisite laiką kartu.
• Verta numatyti ir paruošti tuščią lizdą, kol visi jūsų vaikai išeis iš namų. Tai palengvins perėjimą ir parodys jūsų vaikams, kad jūsų gyvenimas eina į priekį ir kad jūs tikitės, kad jie taip elgsis.
• Jei to norėtumėte, o jūsų namuose tai įrengta, galite pasiimti augintinį. Jei turite augintinį, kurį turite prižiūrėti, būsite mažiau linkę elgtis su vaikais kaip su mažais vaikais.
• Raskite naują draugą su gyvūnais. Pradėkite nuo mažo augintinio, pavyzdžiui, žuvies, tada pereikite prie katės ar šuns.

Įspėjimai

• Nepriimkite didelių sprendimų, kol neišgyvenate dėl tuščio lizdo sindromo liūdesio. Namo pardavimas ar perkėlimas iš gilaus liūdesio gali būti kančia vėliau. Palaukite, kol vėl pasijusite laimingesni priimdami didelius sprendimus.
• Kai kuriais atvejais ne jūsų santykiai išgyvena šiurkštų lopą. Kai vaikai išeis iš namų ir mama nuolat dalyvaus jų gyvenime, ji pajus išsiskyrimo nerimą. To intensyvumas priklauso nuo to, kiek ji buvo artima savo vaikams. Jai gali tekti sutvarkyti keletą dalykų, bet jūs taip pat galite tai padaryti kartu. Tai su laiku bus geriau, dar mažiau skausminga. Motinos žino, kad vieną dieną jų vaikai išskleis sparnus, tačiau tai tiesiog labai sunkus metas. Motinos bijo, kad niekada nebematys savo vaikų.
• Vaikams svarbu suprasti, kad jų išvykimas jaučiasi kaip peilis prie širdies. Būkite jai kantrūs. Ji tai įveiks. Motinoms vėl pamatysite savo vaikus. Taip, skauda, ​​bet jūs turite leisti jiems užaugti. Jie nori gyventi savo gyvenimą. Viskas, ką galite padaryti, yra būti prieinamam, jų klausytis ir mylėti.
• Negalima priversti jūsų vaikų jaustis kaltais dėl to, kad atėjo pas jus. Neklauskite, ar jie ateis Kalėdoms liepos mėnesį.
• Pateikite alternatyvą, jei vaikai negali atvykti atostogų metu. Neimkite krizės, jei jie nuspręs tą laiką praleisti su draugais.
• Jei dirbate ne namuose, neleiskite tuščio lizdo sindromui paveikti jūsų darbo. Jūsų darbuotojams nebus malonu vaikščioti kiaušiniais.
• Turėkite omenyje, kad nedaugelis žmonių supranta sunkumus, susijusius su tuo, kad vaikai paliko namus, nes tai yra įprasta gyvenime. Kreipkitės į specialistą, nes tuščio lizdo sindromas yra pripažintas tikra sunkumų priežastimi ir priežastimi.

Būtinybės

• Pomėgiai ir kiti užsiėmimai
• Kiti žmonės, palaikantys tave ir draugus!