Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei esate moteris ir atsidūrėte tokioje situacijoje, kai negalite naudotis tualetu, tai gali būti baisu. Laimei, yra keletas patarimų, kurių galite imtis, kad išvengtumėte šlapimo pūslės skausmo ir nemalonumų.

Žingsniai

1. 1 Jei dėvite kelnes, norėdami išvengti spaudimo šlapimo pūslės srityje, atidarykite jas arba atlaisvinkite diržą.
2. 2 Jei stovite, sukryžiuokite kojas ir laikykite kojas kartu. Jei sėdite, padėkite kojas ant grindų ir pakelkite gaktą.
3. 3 Jei dėvite sijoną, tai gali būti sudėtinga. Jei jį atlaisvinsite, jis nukris. Venkite šokinėjimo, drebėjimo ar staigių judesių. Judėkite labai lėtai. Ir raumenimis suspauskite gaktą.
4. 4 Pasikalbėkite su savimi. „Man nereikia eiti į tualetą, aš visiškai kontroliuoju savo kūną“.
5. 5 Atlaisvinkite kelnaites rankomis. Jie sukuria nereikalingą spaudimą ir tik pablogina situaciją.
6. 6 NEGALIMA išskleisti kojų. Tai skaudės arba nebegalėsite sulaikyti šlapimo. Stenkitės labai stipriai sukryžiuoti kojas ir uždaryti kojas.
7. 7 Dėl viso pikto. Nešiokitės savo krepšyje dar kelias apatines kelnaites / pėdkelnes, jei aukščiau išvardyti veiksmai nepavyks ir nieko negalėsite padaryti, nepaisant visų pastangų.
8. 8 Stenkitės išlikti hidratuotas, jei jį ištveriate ilgą laiką. Kartais galite išgerti nedidelius gurkšnius vandens, stengdamiesi išvengti nereikalingų gėrimų.

Patarimai

• Nemanykite, kad galite šiek tiek šlapintis, kad sumažintumėte įtampą! Jei tai padarysite, toliau valdyti šį procesą bus labai sunku. (Tai įmanoma, bet kai tik pradėsite, bus sunku sustoti.Tačiau, jei esate tikri, kad galite išspausti raumenis tinkamu momentu, nedvejokite ir atleiskite nedidelį kiekį. Tai šiek tiek sumažins spaudimą.)
• Priešingai populiariam įsitikinimui, šlapimo pūslė negali fiziškai plyšti ar sprogti. Tačiau dažna kantrybė gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip šlapimo takų infekcijos ir kitos infekcijos.
• Šlapimo pūslės skausmas reiškia, kad skauda šlapimo pūslę ar inkstus. Jei tai patiriate, protingiausia yra šlapintis į kelnes. Naudokite rankšluostį arba šlapinkite mažomis porcijomis į kelnes.

Įspėjimai

• Šlapimo kiekis sukelia kenksmingų bakterijų kaupimąsi šlapimo pūslėje ir inkstuose. Jei jaučiate aštrų skausmą šlapimo pūslės srityje arba ištvėrėte kraštutinį tašką, kai bet koks judesys praranda kontrolę, nebekankinkite savęs. Susukite rankšluostį aplink kirkšnį arba tarp kojų ir atsipalaiduokite. Jei esate automobilyje, padėkite rankšluostį ar drabužius ant sėdynės ir atpalaiduokite kūną. Ilgalaikis šlapimo sulaikymas gali turėti rimtų neigiamų pasekmių sveikatai.
• Jei profesorius, mokytojas ar kitas valdžios pareigūnas liepia nesinaudoti tualetu, pasakykite, kad tai yra avarinė situacija ir jums skauda. Jei šie argumentai jų neįtikina, sarkastiškai paklauskite, ar galite šlapintis į kelnes. Jei tai nepadeda, tiesiog išeikite. Jei turite problemų, pasakykite jiems, kad sergate šlapimo takų infekcija ar kita liga.
• Jei esate viešoje vietoje, apvyniokite rankšluostį aplink kelnių zoną arba net susukite ją po savo privačia zona. Tai sumažina šlapimo dėmes ant drabužių. Jei dėvite sijoną, uždėkite rankšluostį ant apatinių ir suriškite.
• Jei neturite rankšluosčio, jis tikrai bus žeminantis, tačiau jums tiesiog reikia atsipalaiduoti ir palengvinti šlapimo pūslę, net jei esate perpildytoje viešoje vietoje, nes šlapimo susilaikymas gali sukelti rimtų neigiamų šalutinių poveikių ateityje .