Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: Pasiruošimas kojų voniai
• 2 dalis iš 4: Iš anksto nusiplaukite kojas
• 3 dalis iš 4: Pamirkykite kojas vonioje su pėdomis su Epsom druska
• 4 dalis iš 4: Po to nušveiskite ir prižiūrėkite kojas
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei kenčiate nuo sausų, pleiskanotų, šiurkščių pėdų ir (arba) nuospaudų, galite išsimaudyti kojų vonioje su „Epsom“ druska, kad natūraliai suminkštėtų ir išlygintų kojas. Šilta kojų vonia taip pat yra puikus būdas atsipalaiduoti. Jei turite sveikatos sutrikimų (įskaitant cukrinį diabetą ar širdies ligas), prieš pradedant kojų vonią geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Žengti

1 dalis iš 4: Pasiruošimas kojų voniai

1. Pirkite „Epsom“ druską. Epsomo druskos, dar vadinamos magnio sulfatu arba Epsomo druska, galima įsigyti daugumoje vaistinių. Greičiausiai jį rasite su skausmą malšinančiais vaistais (aspirinu, ibuprofenu ir kt.) Ir pleistrais, nes jis dažnai vartojamas esant raumenų skausmui. Įsitikinkite, kad įsigijote žmonėms tinkamos Epsom druskos. Tai galite rasti ant pakuotės.
   • Visų rūšių Epsom druskoje yra tie patys natūralūs mineralai (magnis ir sulfatas), tačiau sudėtis priklauso nuo druskos naudojimo. Epsomo druska gali būti naudojama, pavyzdžiui, maisto pramonėje ar žemės ūkyje.
2. Pirkite kojų vonią. Tinkamo dydžio kojų vonią ar vonią turėtumėte įsigyti universalinėje parduotuvėje ar namų apyvokos prekių parduotuvėje. Taip pat galite juos nusipirkti šiek tiek didesnėje vaistinėje. Jų taip pat galite įsigyti internetu.
   • Jei neturite daug pinigų išleisti, pigiau nusipirkti vonią, o ne kojų vonią. Kubilas nėra specialiai sukurtas jūsų kojoms, todėl įsitikinkite, kad įsigijote pakankamai didelę abiem kojoms. Galite stovėti parduotuvėje, kad išbandytumėte tai. Taip pat atsižvelkite į baseino gylį - vanduo turėtų siekti tiesiai virš jūsų kulkšnių.
   • Jei perkate elektrinę kojų vonią, iš anksto patikrinkite, ar be vandens vonioje galite pridėti ir kitų ingredientų.
3. Pirkite pemzos akmenį. Parduodama daug įvairių pemzos rūšių. Juos turėtumėte lengvai rasti vaistų ar universalinėje parduotuvėje. Kai kurie pemzos akmenys atrodo kaip akmenys, kiti turi virvelę ar pagaliuką. Nė vienas akmuo nėra geresnis už kitą; tiesiog išsirinkite jums labiausiai patinkantį akmenį.
   • Venkite natūraliai atrodančių pemzos akmenų. Tai kieta kaip akmuo. Jei nenaudojate pemzos akmenų specialiai kosmetikai, rizikuojate pakenkti odai.
4. Nuspręskite, kur maudytis kojose. Ar sėdite svetainėje žiūrėdami televizorių? O gal vonioje vonioje kojomis klausotės muzikos ar skaitote knygą? Kad ir kurią sritį pasirinktumėte mirkyti kojomis, prieš atlikdami kitus veiksmus įsitikinkite, kad tinkamai nustatėte zoną.
   • Jei norite praskalauti kojas po mirkymo, verta apsistoti vonios kambaryje ar šalia jo.
5. Atkreipkite dėmesį į grindų tipą, ant kurio dedate kojų vonią. Jei kojų vonią statote ant plytelių ar kietmedžio grindų, ant grindų uždėkite rankšluostį, kad nepaslystumėte nuo vandens, kuris mirkstant ir šveičiant kojas gali pasklisti per kraštą. Jei kojų vonią ar vonią dedate ant kilimo, galbūt norėsite po savimi pastatyti kilimėlį ar kitą vandeniui atsparią medžiagą, kad apsaugotumėte savo kilimą.

2 dalis iš 4: Iš anksto nusiplaukite kojas

1. Nuplaukite kojas šiltu vandeniu ir švelniu muilu. Prieš mirkydami kojas pėdų vonioje, jas trumpai nuplaukite, kad pašalintumėte nešvarumų perteklių. Įlipkite į vonią arba dušą, sušlapkite, muiluokite ir išskalaukite kojas.
   • Būtinai naudokite švelnų muilą, kuris nedirgins jūsų kojų odos.
2. Būk kruopštus. Nuplaukite vietas tarp pirštų, aplink kulkšnis, pėdų viršūnes ir padus. Tai ypač svarbu, jei dažnai vaikštote basomis arba dėvite sandalus.
3. Paglostykite kojas sausu švariu rankšluosčiu. Atkreipkite dėmesį į tai, kurios vietos yra ypač sausos. Kai kojos bus kojų vonioje, greičiausiai to negalėsite pamatyti. Prisiminkite, kurios šios sritys yra, kad vėliau galėtumėte tinkamai jas nušveisti.

3 dalis iš 4: Pamirkykite kojas vonioje su pėdomis su Epsom druska

1. Užpildykite vonią arba kojų vonią karštu vandeniu. Padarykite vandenį kuo karštesnį, tačiau įsitikinkite, kad galite patogiai į jį įkišti kojas ir jos nedega. Į kojų vonią nedėkite per daug vandens ir palikite pakankamai vietos kojoms. Įkišus kojas, vandens lygis šiek tiek pakils.
   • Prieš dedant druskos „Epsom“, įsitikinkite, kad vanduo nesijaučia per karštas. Tokiu būdu jūs nešvaistote druskos, kai turite išmesti šiek tiek karšto vandens ir įpilti šalto vandens.
   • Jei turite elektrinę kojų vonią, pasinaudokite papildomomis funkcijomis, kurias ji suteikia, kad būtų dar smagiau. Pavyzdžiui, galite naudoti vibravimo funkciją.
2. Į karštą vandenį įpilkite Epsom druskos. Kiek jums reikia druskos, priklauso nuo to, kiek vandens įdėsite į kojų vonią. Standartinio dydžio kojų voniai (arba voniai, kurios dydis yra pėdų voniai) naudokite 120 gramų „Epsom“ druskos.
   • Jei norite, taip pat galite įlašinti kelis lašus eterinių aliejų, tokių kaip levandų aliejus.Tai gali ne tik suteikti kojų voniai atpalaiduojantį kvapą, bet ir turėti papildomų privalumų, tokių kaip antimikrobinės savybės.
3. Įdėkite kojas į kojų vonią ar baseiną. Įdėkite juos atsargiai, būkite atsargūs, kad vanduo nebūtų per karštas ar vanduo nenutekėtų per kraštą. Įdėję kojas į kojų vonią, galite jas švelniai judinti, kad sumaišytumėte „Epsom“ druską su vandeniu.
4. Pamirkykite kojas 10–15 minučių. Po to pastebėsite, kad šiurkštūs pėdų plotai suminkštėjo (o gal net ir šiek tiek patino). Jūsų kojos tuo metu yra pasirengusios šveitimui.
5. Nuplaukite kojas su Epsom druska. Sumaišykite nedidelį kiekį karšto vandens su sauja „Epsom“ druskos ir išmaišykite, kad susidarytų pasta. Keletą minučių įmasažuokite pastą į kojas, kad pašalintumėte šiurkščią odą.
   • Nepamirškite nušveisti vietų aplink pirštus ir ant kulnų galo. Tose vietose sunkiau matyti negyvą odą.
6. Įstatykite kojas atgal į kojų vonią. Nuplaukite pastą nuo odos, vėl pėdas pėdas į kojų vonią nušveitę „Epsom“ druska.

4 dalis iš 4: Po to nušveiskite ir prižiūrėkite kojas

1. Šveiskite kojas pemzos akmeniu. Pakelkite kojas iš kojų vonios. Prieš šveičiant nereikia jų išdžiovinti, tačiau prieš naudodamiesi ant kojų, turėtumėte sudrėkinti pemzos akmenį. Taikykite lengvą ir vidutinį slėgį ir dvi ar tris minutes patrinkite pemzos akmenį per šlapias, nuospaudas pėdomis.
   • Per stiprus trynimas pemzos akmeniu gali dirginti ir užkrėsti jūsų odą. Tai neturėtų pakenkti, taigi, jei jis mažiau trina. Jei jūsų oda labai dirginama, nustokite ją vartoti visiškai, kol oda sugis.
   • Pemzos akmenį galite naudoti kasdien, tačiau jį panaudoję būtinai nuplaukite. Jei pemzos akmuo atrodo labai susidėvėjęs, pabandykite jį išvirti. Jei atrodo, kad tai neveikia, nusipirkite naują pemzos akmenį.
   • Jei parduotuvėje nerandate ar nenorite naudoti pemzos, pėdų dildę taip pat galite nusipirkti daugumoje vaistinių ir universalinių parduotuvių. Pėdų dildę naudojate panašiai kaip pemzos akmenį. Kojų dilde patrinkite kojas ant kojų, lengvai ir vidutiniškai spaudžiant. Jei skauda, ​​liaukis.
2. Praplaukite kojas. Jei jūsų kojų vonia vis dar švari ir nėra pilna negyvų odos dribsnių, prieš padžiovindami kojas, vėl įdėkite jas į vonią, kad jas paskutinį kartą išskalautumėte. Jei kojų vonią užgriozdino negyvos odos dribsniai arba jei jaučiatės švaresnis, skalaudamas kojas švariu vandeniu, nuleiskite kojas po kranu ir nuplaukite drungnu vandeniu.
   • Kai kurie žmonės teigia, kad „Epsom“ druska turi detoksikuojantį poveikį ir po kojų vonelės su „Epsom“ druska būtina skalauti kojas. Tai pašalins toksinus, kurie pasiekė odos paviršių. Mokslinių įrodymų apie šį teiginį yra nedaug, tačiau skalauti kojas tikrai nepakenks.
3. Švelniai apsukite kojas rankšluosčiu. Apvyniokite kojas rankšluosčiu, kad sugertumėte didžiąją dalį vandens. Tada nusausinkite kojas, bet netrinkite. Tai gali dirginti odą.
4. Drėkinkite kojas. Išdžiovinę kojas patepkite drėkinamuoju losjonu. Galite žinoti, ką naudojate, tačiau geriausia naudoti tai, kas neturi jokio kvapo arba turi tik nedidelį kvapą.
   • Jei jūsų kojos nėra stipriai įtrūkusios ar sausos, pakaks lengvo drėkiklio. Tačiau jei jūsų kojos labai sausos, geriau naudoti stipresnę priemonę ar ką nors specialiai sukurtą sutrūkinėjusioms ir sausoms kojoms.
   • Užtepę aliejų ar losjoną ir prieš miegą, uždenkite kojas kojinėmis.
   • Venkite drėkinimo naudojant naftos produktus, nes jie gali būti kancerogeniški.
5. Būk kantrus. Atsižvelgiant į tai, kaip šiurkščios ir sausos jūsų kojos, gali tekti kelis kartus išsimaudyti, kad gautumėte minkštas kojas. Rezultatus turėtumėte pamatyti po vienos ar dviejų savaičių, jei atidžiai atliksite šiuos veiksmus du ar tris kartus per savaitę.
6. Mėgaukitės švelniomis, lygiomis kojomis. Nesustokite, kai esate patenkintas tuo, kaip jaučiasi kojos. Jei norite, kad jūsų kojos ilgą laiką būtų minkštos, turite jas nuolat prižiūrėti. Tačiau nebereikia taip dažnai maudytis kojose.

Patarimai

• Į savo kojų vonią įpilkite levandų aliejaus (atsipalaidavimui) arba alyvuogių aliejaus (papildomam drėkinimui), kad dar labiau prižiūrėtumėte kojas. Jei turite elektrinę kojų vonią, prieš tai perskaitykite vadovą, kad įsitikintumėte, jog į jį galite įpilti aliejaus.
• Norėdami pajusti, kad gydotės SPA, po kojų vonios galite pasidaryti sau pedikiūrą. Mirkant odelės bus minkštos, jas bus lengviau nustumti atgal. Jei turite kietus nagus, po kojų vonios juos taip pat galėsite lengviau nukirpti.
• Moksliškai įrodyta, kad šiltas kojų voneles padeda sumažinti nuovargį ir miego problemas.

Įspėjimai

• Šveisdami naudokite tik įrankius, skirtus naudoti ant kojų. Taip pat įsitikinkite, kad visi įrankiai yra išvalyti, kad būtų išvengta infekcijų.
• Nesimaudykite pėdų su „Epsom“ druska dažniau nei du ar tris kartus per savaitę, kitaip galite dar labiau išsausinti kojas.
• Jei turite sveikatos sutrikimų, prieš pradėdami vartoti Epsom druskas pasitarkite su gydytoju.
• Kita vertus, jei, išsimaudžius kojų vonioje su „Epsom“ druskomis, oda tampa sausesnė arba dirginama, rečiau mirkykite kojas (tarkime, vieną kartą, o ne tris kartus per savaitę) arba visiškai nustokite ją naudoti. Jei po sustojimo vis tiek jaučiate odos dirginimą, kreipkitės į gydytoją.
• Stebėkite, ar ant kojų neatsirado atvirų žaizdų. Jei ant kojos turite atvirą žaizdą, nenaudokite stipriai kvepiančių aliejų ar kitų priemonių, kurios galėtų dirginti žaizdą.
• Nenaudokite Epsom druskos ant kojų, jei esate diabetas turėti. Taip pat venkite stiprių antiseptinių muilų, kitų chemikalų (jodo ir nuospaudų bei karpų valiklių) ir kvapiųjų odos losjonų.
• Karštos kojų vonios nerekomenduojamos diabetu sergantiems žmonėms periferinių kraujagyslių liga arba diabetas.