Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: Emocinių pokyčių pastebėjimas
• 2 dalis iš 4: Pastebėti jos išvaizdos pokyčius
• 3 dalis iš 4: Elgesio pokyčių pastebėjimas
• 4 dalis iš 4: Krizės sprendimas
• Patarimai

Jei jūsų gyvenime vaikinas yra nuo 40 iki 60 metų ir kartais rodo keistą elgesį, jis gali patirti vidutinio amžiaus krizę. Norėdami tai atpažinti, kalbėsime apie emocinius pokyčius, tokius kaip pykimas ar sutramdymas, elgesio pokyčius, pvz., Per didelių pojūčių ieškojimą ir išvaizdos pokyčius, pradedant nauja spinta ir baigiant kosmetikos chirurgija. Be to, kalbėsime apie tai, kaip tai spręsti, nes tai veikia ne tik jūsų vyrą, bet ir jus. Norėdami išlaikyti protą ir galbūt santykius, pradėkite nuo 1 žingsnio.

Žengti

1 dalis iš 4: Emocinių pokyčių pastebėjimas

1. Patikrinkite, ar jūsų gyvenimo vyras jaučiasi šiek tiek nuskriaustas. Vidutinio amžiaus krizės kamuojamas žmogus ilgą laiką nesustodamas jausis nuskriaustas ar tuščias. Svarbiausias čia yra terminas „prailgintas laikas“ - visi turi nuotaikos pokyčių, kurie kartkartėmis ateina ir praeina. Vidutinio amžiaus krizė gali ištikti, kai atrodo, kad bendras požiūris yra žemas ir neskatinamas be aiškios priežasties.
   • Dauguma psichinės sveikatos ekspertų nenori pasiryžti vidutinio amžiaus krizės idėjai, nebent simptomai truko maždaug šešis mėnesius. Be to, svarbu, kad liūdesiui nebūtų tikros priežasties. Jei artimas žmogus mirė arba vyras nuolat kovoja su depresija, tai gali būti ne vidutinio amžiaus krizės ženklas.
2. Atkreipkite dėmesį, koks jis kantrus. Šį laikotarpį išgyvenantis vyras dažnai susierzins dėl niekų, neturinčių jokios vertės. Jis gali smurtuoti protrūkius šeimos ir draugų atžvilgiu, kurie visiškai neatitinka jo įprasto temperamento. Tai gali įsiliepsnoti neįspėjus ir užgesti kaip žvakė.
   • Vėlgi, kartais būti irzliu nėra tas pats. Vyrai taip pat kenčia nuo hormonų! Tai tik užuomina, jei tai nuolatinis, vyraujantis pokytis, kuris, atrodo, užvaldė vyrą, kurį kažkada pažinojai. Nuotaika nėra tokia, kuri ateina ir praeina; atrodo, kad ten ir lieka.
3. Pakalbėkite su juo apie tolimus jausmus. Vidutinio amžiaus krizės nuniokotam vyrui gali pasireikšti dažni depresijos simptomai. Jis nebesijaučia susijęs, praranda susidomėjimą dalykais, kurie jam šiaip patiko, ir netgi gali atsiskirti nuo jūsų, draugų ar darbe. Tai gali būti jums visiškai aišku arba jums gali tekti įsigilinti. Kai kurie žmonės, o ypač vyrai, labai gerai slepia emocijas, prieš kurias kovoja.
   • Jei nesate tikras, pradėkite nuo šios temos. Pasakykite jiems, kad pastebėjote, jog jam, atrodo, nebepatinka tas ar anas, arba kad jis nutolęs nuo jūsų. Ar jis žino, kodėl? Ar tai atrodo teisinga? Ar jis pastebėjo savo asmenybės pasikeitimą?
4. Paklauskite jo, ar jis galvoja apie savo mirtingumą. Vyrai, išgyvenantys vidutinio amžiaus krizes, dažnai tampa egzistenciniai. Jie nuolat galvoja apie savo mirtingumą ir gyvenimo prasmę - ar nesąmonę. Ar tai pasikartojanti tema jūsų pokalbiuose? Ar pastebėjote požiūrį, kad „nieko nebesvarbu“? Jei taip, tai gali jaudinti vidutinio amžiaus krizė.
   • Galų gale, tai yra būtent tai, ką sukelia vidutinio amžiaus krizė. Pataikėte į tikrąjį savo gyvenimo centrą (tikriausiai) ir pažvelgėte į jį iš tolo ir gerai, sunkiai, nuodugniai į jį žiūrite. Šį vyrą kamuoja kaip jis gyveno ir ar tai pakankamai gerai. Tai gali būti gana protinė kova, kurią jis išgyvena, jei yra nepatenkintas savo ligšioliniu gyvenimu.
5. Kalbėk apie jo dvasinius įsitikinimus. Kadaise religingi vyrai gali nustoti būti religingi per savo vidutinio amžiaus krizę. Jis gali pradėti abejoti savo įsitikinimais, kurie kažkada atrodė ryžtingi ir nepajudinami. Visą jo įsitikinimų sistemą galima apversti aukštyn kojomis.
   • Tai veikia ir kitaip. Jis gali pradėti pirmą kartą gyvenime ieškodamas dvasingumo. Naujos bangos religinės grupės ar sektos iš tikrųjų gali pradėti jį traukti. Jis taip pat gali sustiprinti ryšius su tikėjimu, kurio dalimi kadaise tapo.
6. Klausykite, ką jūsų jausmai pasakoja apie jūsų santykius. Ar jis atrodo giliai nepatenkintas? Ar esate mažiau intymus tiek emociškai, tiek fiziškai? Ar mažiau kalbi, mažiau planuoji, rečiau seksuoji ir ar apskritai šiek tiek nutolai vienas nuo kito? Žinoma, tai gali atsitikti be krizės, dėl kurios kaltas asmuo, tačiau jei yra kitų įkalčių, tuomet galite nurodyti jo vidutinio amžiaus krizę. Tačiau tai yra kažkas, kas gali ir praeis, jei norėsite tai išlaikyti.
   • Čia svarbu tai, kad jūs nepriimate savo vyro požiūrio asmeniškai; tai neturi nieko bendro su jumis. Jis staiga tavęs nemyli mažiau arba nemano, kad jo gyvenimas yra mažiau vertingas, ir ne todėl, kad tu darytum jį nelaimingą - jis tiesiog kovoja su proto būsena, kuri priverčia jį abejoti viskuo.

2 dalis iš 4: Pastebėti jos išvaizdos pokyčius

1. Stebėkite kūno svorio pokyčius. Vidutinio amžiaus krizės ištiktas vyras gali sulieknėti arba priaugti svorio. Tai, žinoma, lydi mitybos įpročių ir mankštos pokyčiai. Atrodo, kad tai įvyksta staiga, o ne laipsniškas svorio kritimas ar prieaugis, kaip dauguma iš mūsų patiria kelis kartus.
   • Kai kurie vyrai labai priaugs svorio, prisikimš nepageidaujamo maisto ir laikysis sėslaus gyvenimo būdo. Kiti numes svorį, praras susidomėjimą maistu ir net laikysis dietos ar per daug mankštinsis. Tam tikrais atvejais abu yra nesveiki.
2. Atkreipkite dėmesį, ar jis apsėstas savo išvaizda. Gali būti, kad pasiklydę pilki nosies plaukai yra jūsų vidutinio amžiaus krizės pradžia. Jei jis turi žadinantį apreiškimą, kad jis sensta, jis gali imtis veiksmų, kad ir toliau atrodytų ir liktų jaunas, kad ir kaip juokinga tai būtų. Jis gali išbandyti atjauninimo režimus, pradedant lentyna, pilna tepalų ar kosmetikos, ar net plastinėmis operacijomis.
   • Taip pat gali pasikeisti drabužiai. Staiga atrodo, kad jis išpūtė tavo sūnaus spintą, žūtbūt bandydamas atrodyti kietas. Tai skamba siaubingai gėdingai, bet tai nėra nieko, lyginant su plastine chirurgija.
3. Jis kartais pažvelgs į veidrodį ir neatpažins savęs. Vidutinio amžiaus krizės ištikti vyrai supranta, kad dažnai savęs nebeatpažįsta. Jų galva, jie vis dar yra tas 25 metų socialus žmogus, turintis pilną plaukų galvą ir įdegusią, švytinčią veido spalvą. Vieną dieną jie atsibunda, atrodo, kad plaukai persikėlė į nosį ir ausis, o ta įdegusi, švytinti oda pasislinko kelis centimetrus į pietus.
   • Įsivaizduokite, kad pabundate ir pasijuntate 20 metų vyresnė. Baisu, ar ne? Štai ką išgyvena jūsų vyras. Jis susiduria su tuo, kad nebėra jaunas ir kad gyvenimas įpusėjo - ir nori tam pasipriešinti.

3 dalis iš 4: Elgesio pokyčių pastebėjimas

1. Atkreipkite dėmesį, ar jis elgiasi neapdairiau. Staiga jūsų vyras gali pradėti elgtis kaip impulsyvus, nesubrendęs paauglys. Jis yra neapgalvotas, per greitai vairuoja savo automobilį, elgiasi rizikingai ir netgi gali būti iš naujo susidomėjęs vakarėliais. Visa tai yra bandymas gyventi jaunesnį gyvenimą, maksimaliai išnaudoti gyvenimą ir bandymas išvengti apgailestavimo.
   • Dažnai šie vyrai, kaip paauglys, labai nori laisvės ir nepriklausomybės - išskyrus tai, kad paauglys neprivalo atsižvelgti į savo šeimą. Jis galbūt ieško nuotykių, bet nėra tikras, kur jų galima rasti (ir pamiršta, kokį poveikį jis turi savo šeimai).
   • Šis neapgalvotas elgesys gali pasireikšti pabėgimu ar „pertrauka“. Jam tampa sunku gauti bet kokį pasitenkinimą dėl savo dabartinio gyvenimo būdo, todėl jis atsisako visų atsakomybių, bandydamas sukurti ką nors šiek tiek įdomesnio.
2. Leiskite pasikeisti darbe ar karjeroje. Dažnai vyrai, kurie tai išgyvena, galvoja apie darbo nutraukimą, niekada negrįš į darbą (net jei negali sau leisti išeiti į pensiją) arba apskritai pakeis darbą. Krizė neapsiriboja tam tikrais jo gyvenimo aspektais - tai viskas, pradedant šeima, išvaizda ir baigiant karjera.
   • Jis gali jausti, kad negali įsivaizduoti ateities su žmonėmis, veikla ir karjera, kurią šiuo metu turi. Tai supratęs, jei įmanoma, neišvengiamai imsis pokyčių. Tai gali būti tik darbdavio pakeitimas arba drastiškesnis pasikeitimas, pavyzdžiui, pradedant visiškai naują karjerą.
3. Žinokite, kad jis gali ieškoti papildomo seksualinio dėmesio. Deja, vidutinio amžiaus krizių vyrai dažnai turi nesantuokinių santykių arba bent jau flirtuoja su šia idėja.Jie gali pradėti seksualinę pažangą prieš kitas moteris - jauną bendradarbę, jūsų dukters gimnastikos trenerę, bare sutiktą moterį - visa tai stengdamiesi įgyti daugiau seksualinio dėmesio. Įrašui, jie žino, kad tai yra netinkama.
   • Kai kurie vyrai griebsis to padaryti iš savo kompiuterio. Jie gali praleisti be galo daug laiko prie savo kompiuterio, dažnai kalbėdami internetu su nepažįstamais žmonėmis.
4. Stebėkite žalingus įpročius. Deja, neretai vyras per šią krizę apsvaigsta. Jis gers per daug net būdamas vienas. Kita vertus, jis gali pradėti piktnaudžiauti receptiniais ar pramoginiais vaistais. Tai yra viena iš tikrai žalingų krizės dalių.
   • Jei jis kelia pavojų savo gyvybei, laikas imtis veiksmų. Kad ir kaip bandytų atsiriboti, rizikuojama jo sveikata. Jei turite, apsvarstykite reabilitacijos programas ar bent terapiją.
5. Stebėkite išlaidų modelių pokyčius. Kad šią krizę būtų lengviau valdyti, vyrai dažnai ima pinigus leisti keistai. Jie iškeičia savo automobilį į spygliuotą sportinį automobilį, pasimeta reklaminiuose skelbimuose, teigdami, kad rado būdą amžinai išlikti jauniems, perka naują drabužių spintą, investuoja į kalnų dviračių parką ir paprastai išleidžia dideles pinigų sumas daiktams, priversti juos niekada nesidomėti.
   • Tai gali būti gerai arba blogai. Kai kurie vyrai išleidžia tūkstančius dolerių atnaujindami savo naują automobilį, o kiti tuos pinigus išleidžia naujoms fitneso technologijoms, kad visa šeima būtų geresnė. Gerai ar blogai, visų pirma, tam turi turėti pinigų.
6. Žinokite, kad jis gali pasirinkti negrįžtamą gyvenimo pasirinkimą. Dėl paauglystinio maišto šie vyrai yra ypač linkę elgtis taip, kad galėtų sugadinti jų gyvenimą. Tai gali būti tokie dalykai:
   • Afera
   • Palikti šeimą
   • Bandymai nusižudyti
   • Ieškokite ekstremalių pojūčių
   • Alkoholis, narkotikai ir azartiniai lošimai
     • Taip yra todėl, kad jis apskritai jaučia, kad jo gyvenimas jam nebetinka. Tai visi drastiški bandymai sukurti naują gyvenimą, neatsižvelgiant į neigiamą jo įtaką jam ar aplinkiniams. Daugeliu atvejų jo nuomonės pakeisti negalima.

4 dalis iš 4: Krizės sprendimas

1. Pasirūpink savimi. Tai turi didžiausias prioritetas. Jis ne vienintelis išgyvena sunkų laiką. Jūs tikriausiai jaučiate, kad tvirta žemė buvo nušluota nuo jūsų kojų ir visas jūsų gyvenimas buvo apverstas aukštyn kojomis. Nors taip gali būti, vis tiek galite pasirūpinti savimi ir Gyvenk savo gyvenimą. Tai tikrai vienintelis dalykas, kurį galite padaryti.
   • Jei buvote įpratęs trečiadieniais gurkšnoti vyną, o penktadieniais - kokteilius, tačiau dabar, kai jau atsirado įprotis, jis žaidė pokerį su sūnaus draugais, nesikuklinkite namuose. Kai jis išeina dėl savo daikto, tu darai savo reikalą. Imkitės to pomėgio, kurio niekada neturėjote, praleiskite daugiau laiko su draugais ir užtikrinkite savo laimę. Tai geriausia padaryti jam ir tau.
2. Žinokite, kad vien šie dalykai mažai ką reiškia. Žmogus, kuris nori plastinės operacijos, nėra puikus. Vyras, turintis romaną, taip pat nėra puikus. Savaime šie dalykai nieko nereiškia. Tiesiog jei pastebėsite didžiąją šių įkalčių dalį, gali kilti vidutinio amžiaus krizė.
   • Kai kurie iš šių ženklų, pavyzdžiui, emocinis atsiribojimas, pykimas ar egzistencinių klausimų uždavimas, taip pat gali būti psichinės sveikatos problemos požymiai. Jei atrodo, kad jūsų vyras išgyvena psichinę šios problemos pusę (o ne elgesio pusę), apsvarstykite tai kaip alternatyvą. Pasitarkite su patarėju, psichologu ar kitu psichinės sveikatos specialistu ir paklauskite jų nuomonės.
3. Žinok laiką. Sumažėjęs susidomėjimas kažkuo ar aistringo pykčio akimirka nereiškia asmenybės pokyčių, todėl nereiškia, kad egzistuoja vidutinio amžiaus krizė. Maži pokyčiai yra normalu. Jei to nepadarytume, neaugtume. Tik tada, kai šie pokyčiai tęsiasi šešis mėnesius ar ilgiau ir yra paplitę kiekvieną dieną, reikia numatyti krizę.
   • Pabandykite sugrąžinti pirmąją krizės akimirką. Daugeliu atvejų yra trigeris. Tai gali būti tiek mažas, kiek pastebimi žili plaukai, tiek didelis, kaip artimo žmogaus žūtis. Jei atsimenate pokalbį ar akimirką, atitinkančią jo naują elgesį, tai gali būti. Kiek seniai tai buvo?
4. Praneškite jam, kad esate jo link. Tai labai sunkus laikas, kurį jis išgyvena. Jam neteko matyti, kas jis yra iš tikrųjų ir ko jis iš tikrųjų nori. Tiesiog pasikalbėkite su juo nešaukdami, nekaltindami, nesiskųsdami ir nesiekdami. Nieko nereikalauti; praneškite jam, kad pastebėjote pokyčių ir esate tam, kad jį palaikytumėte. Jums tai gali nepatikti, bet jūs neturite sutrukdyti jo laimės bandymams.
   • Jei jis jums atviras, pabandykite sugauti jo mąstyseną ir tai, kaip jis mato šią savo gyvenimo akimirką. Tai gali padėti išsiaiškinti, ko tikėtis. Kiekviena krizė yra skirtinga ir gali padėti išsiaiškinti, kur vyksta jos kova. Pokyčiai gali būti sutelkti į jo išvaizdą, darbą, santykius ar net tik į pomėgius. Kalbėdamas su juo apie tai, galite nuspėti jo elgesį - arba bent jau nenustebti tuo.
5. Duokite jam vietos. Nors tai gali būti ne tai, ko norite, galų gale jūsų vyras turės mokėti būti savimi ir daryti savo reikalus. Jūs negalite būti jo naujų interesų dalis. Ir tai gerai! Dabar jam reikia vietos. Jei duosite jam, šis procesas jums abiem vyks sklandžiau.
   • Jam gali prireikti vietos tiek emociškai, tiek fiziškai. Jei jis nenori apie tai kalbėti, palikite tai. Iš pradžių tai kelia nerimą, tačiau gali užkirsti kelią papildomam konfliktui.
6. Žinok, kad nesi vienas. Manoma, kad net 26% žmonių patiria vidutinio amžiaus krizes. Tai yra 1 iš 4. Tikėtina, kad žinote daug žmonių, kurie tai išgyvena - kaip krizės ištiktą, ar kaip artimą žmogų, liudijantį tai. Jei visa tai jums per daug, turite prieinamą išteklių tinklą. Tikriausiai tereikia paklausti!
   • Yra daug knygų ir svetainių šia tema, kurios jums gali būti naudingos. Jie padeda geriau suprasti „meilės paleidimo“ sąvoką ir nuspręsti, ar likti, ar išeiti. Nors vyrui tai yra didelis dalykas jūsų gyvenime, tai gali būti didelis dalykas ir jums. Ir tame nėra nieko blogo.

Patarimai

• Jei jis tai neigia, pasikalbėkite su savo šeima ar draugais.
• Jei bet kuriuo metu jūsų vyras pradeda daryti nesveikus / pavojingus dalykus, pasitarkite ir su savo gydytoju.