Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Žaidimas
• 2 dalis iš 3: Gaukite spaudos rinkinį
• 3 dalis iš 3: Treniruokis kaip geriausiai

Tapimas profesionaliu futbolininku yra ne tik geras sportininkas. Tam reikia atsidavimo, planavimo ir daug pastangų. Nors tai nėra neįmanoma, turėtumėte žinoti, kad yra tik maža tikimybė, kad kada nors paversite profesionalu; tai pasakytina net apie geriausius sportininkus. Norėdami turėti daugiau galimybių, jau turėtumėte žaisti futbolą vidurinėje mokykloje ir kolegijoje. Išmokite parduoti save kaip sportininką ir apsvarstykite galimybę pasitelkti tarpininką jums atstovauti.

Žengti

1 dalis iš 3: Žaidimas

1. Pradėkite anksti. Svarbu kuo anksčiau lavinti savo fizinius įgūdžius. Dauguma profesionalių futbolininkų žaidžia dar nuo vidurinės mokyklos laikų.
   • Jei baigėte vidurinę mokyklą, bet vis tiek norite žaisti futbolą, varžytis čempionate ar vykti į futbolo stovyklą. Darykite viską, kad patobulintumėte savo įgūdžius ir sužinotumėte daugiau apie žaidimą.
2. Praktika. Vidurinės mokyklos metu turėtumėte treniruotis apie 10–15 valandų per savaitę. Kolegijoje tai turėtų būti 25–30 valandų per savaitę.
   • Norėdami tapti profesionalu, turite žaisti kuo daugiau futbolo. Nenustokite treniruotis pasibaigus sezonui.
   • Pasiruoškite aukoti tam tikras aukas, kad galėtumėte gauti visą reikiamą mokymą. Tapimas profesionaliu sportininku reikalauja didžiulio laiko atsidavimo.
3. Pasiruoškite kolegijai. Jei norite tapti profesionalu, geriausia pasirinkti gerą universitetą, ypač JAV. Dalyvaukite kursuose, kurie padidina jūsų galimybes patekti į gerą mokyklą.
   • Dalyvaukite biologijos ir sveikatos mokslų pamokose. Kuo daugiau žinosite apie žmogaus kūną ir ko reikia norint pasiekti aukščiausią našumą, tuo geriau.
   • Atminkite, kad futbolo žaidimas kolegijoje nėra garantija, kad kada nors tapsite profesionalu. Tik 1,7% visų kolegijos žaidėjų vėliau taps profesionaliais futbolininkais.
4. Stebėkite talentų skautus, kurie lanko mokymo kursus. Kai skautai lankosi jūsų mokykloje, turite parodyti savo geriausią elgesį. Nesigirk ir negerbk savo komandos draugų. Skautai žiūri į tai, kaip tu žaidi, bet ir į tai, kaip tu susitvarkai su kitais.
   • Palaikykite gerus santykius su savo treneriu. Jūsų treneris tikriausiai žino žmones, kurie ieško talento, ir gali pateikti nuorodą. Trenerio rekomendacijos gavimas gali būti lemiamas veiksnys, ar komanda ją priima.
   • Gerai elkitės, kad ir kas nutiktų. Nepamirškite visiškai sušilti ir likti pozityviems nuošalyje. Jei sulauksite neigiamų atsiliepimų iš talentų skautų, pabandykite iš jų pasimokyti. Įsitikinkite, kad kasdien gerėjate.

2 dalis iš 3: Gaukite spaudos rinkinį

1. Nustatykite futbolątęsti ant. Pridėkite standartinę informaciją, žaidimo poziciją ir žaidėjo pasiekimus. Kaip ir kiekviename gyvenimo aprašyme, turėtumėte įtraukti viską, kas susiję su jūsų tikslais.
   • Jei dirbote futbolo stovykloje arba padėjote treneriui treniruoti jaunus žaidėjus, pridėkite tai prie savo gyvenimo aprašymo. Įtraukite viską, kas leidžia išsiskirti iš konkurentų. Jūsų tikslas - profesionalų futbolą paversti savo darbu, todėl paruoškite tai atspindintį gyvenimo aprašymą.
2. Pridėkite naujienų, kuriose pasirodėte. Raskite straipsnių, kuriuose minite jus ar jūsų komandą, net jei tai tik jūsų vidurinės mokyklos laikraštis. Raskite savo komandos vaizdo medžiagą ir ieškokite momentų, kai išsiskiriate.
   • Paprašykite, kad draugas ar šeimos narys įrašytų jus, kol žaisite, kad galėtumėte pakartoti geriausias akimirkas.
3. Pasidalykite savo spaudos paketu su pasauliu. Nusiųskite spaudos paketą komandoms, kuriose norėtumėte žaisti. Nepamirškite sekti vietų, į kurias siuntėte. Skambinkite arba siųskite el. Laišką, kad žinotumėte, jog norėtumėte jiems žaisti.
   • Būtinai padėkokite komandoms, kurios šiaip neima masalo. Ačiū jiems už sugaištą laiką ir dėmesį.
   • Nepasiduokite, jei nepateksite į komandą. Suraskite kitų čempionatų, kuriuose galėsite žaisti, kad ir toliau kauptumėte patirtį. Nuolat atnaujinkite ir pateikite savo gyvenimo aprašymą ir paspauskite rinkinį.
4. Apsvarstykite galimybę naudoti tarpininką. Tarpininkas gali būti jungtis tarp jūsų ir komandų, kuriose norite žaisti. Suradę tarpininką, kuris nori jums atstovauti, galite staiga žengti žingsnį į priekį.
   • Yra tam tikros taisyklės ir įstatymai, kurių tarpininkai turi laikytis, kad atstovautų žaidėjams. Pavyzdžiui, tarpininkams JAV dažnai tenka laukti koledžo mokslo pabaigos, kol aktyviai įdarbins žaidėją.

3 dalis iš 3: Treniruokis kaip geriausiai

1. Treniruokis kaip profesionalus sportininkas. Mokėjimas žaisti futbolą yra tik dalis proceso. Profesionalių sportininkų fizinė būklė yra puiki. Pasiruoškite, kad mankšta taptų prioritetu.
   • Suraskite kai kurių profesionalių sportininkų fizinę statistiką ir darykite viską, kad jas atitiktumėte. Išstudijuokite jų vykdomas treniruotes ir įtraukite jas į savo asmeninę rutiną.
2. Dėmesys sunkiems kėlimo pratimams. Atlikite tokius pratimus kaip spaudimas ant suolelio ir „deadlift“. Mankštinkitės su sunkiausiais svoriais, kuriuos galite teisingai pakelti, ir kartokite tai 5 kartus kiekvieną kartą.
   • Taikykite pagal pagrindines raumenų grupes, tokias kaip krūtinė, nugara, keturgalviai ir pakinkliai.
3. Gaukite daugiau ištvermės. Sprintas vis mažesniais intervalais. Pradėkite bandydami įveikti du 150 metrų bėgimus per 20 sekundžių. Tarp kiekvieno sprinto ilsėkitės 30 sekundžių.
   • Didėjant jūsų ištvermei, galite reguliuoti sprinto ilgį ir intensyvumą. Pabandykite įveikti tris 200 metrų bėgimus greičiau nei per 30 sekundžių. Tarp kiekvieno sprinto ilsėkitės 30 sekundžių.
   • Įsitikinkite, kad jūsų kūnas turi pakankamai laiko atsigauti po kiekvieno sprinto. Po kiekvieno sprinto rinkinio pailsėkite 3-5 minutes.
   • Pabandykite padidinti savo širdies ritmą ir išlaikyti jį aukštą trumpą laiką. Norint žaisti futbolą, reikia nedidelės sprogstamosios energijos. Ieškokite treniruočių, imituojančių šį intensyvumą.
4. Gauti vieną sveika dietos. Sportuoti kaip profesionaliam sportininkui reiškia ir tokį valgymą. Kadangi pakelsite daug svorio, įsitikinkite, kad gaunate pakankamai baltymų. Gera taisyklė yra ta, kad baltymai turėtų sudaryti 1/3 kiekvieno valgio.
   • Valgykite liesus baltymus, tokius kaip vištiena, žuvis ir pupelės. Pabandykite vieną ar du kartus per savaitę sutalpinti vegetarišką maistą. Soja yra vienas iš sveikesnių liesų vegetariškų baltymų variantų.
   • Jūsų padėtis nustatys, kiek kalorijų turėtumėte suvartoti. Labiausiai tikėtina, kad tai svyruos tarp 3000–6000 kalorijų per dieną.