Pirmoji pagalba patempiant

Video.: Pirmoji pagalba skęstančiajam, dirbtinis kvėpavimas ir širdies masažas

Turinys

Žengti
1 metodas iš 2: pirmieji gydymo žingsniai
2 metodas iš 2: kreipkitės medicininės pagalbos
Būtinybės

Su patempimu raiščiai aplink jūsų sąnarius yra ištempti arba suplyšę. Raiščiai yra vientisos jungiamojo audinio juostos, kurios laiko kaulus sąnariuose. Patempimai gali sukelti daug skausmo, patinimų, spalvos pasikeitimą ir judrumo trūkumą. Sąnarių raiščiai greitai gyja, o patempimams paprastai nereikia chirurgijos ar kitos intensyvios medicininės priežiūros. Tačiau svarbu tinkamai gydyti patempimą naudojant pirmosios pagalbos metodus, kad sužalojimas greičiau išgytų.

Žengti

1 metodas iš 2: pirmieji gydymo žingsniai

Naudokite RICE metodą, kurį rekomenduoja pirmosios medicinos pagalbos specialistai. RICE reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir aukštį. Įsitikinkite, kad kiekviena RICE metodo dalis yra jūsų gydymo dalis, kad laiku atsistatytumėte ir sumažintumėte pradinį skausmą ir patinimą.
Poilsio sąnarį su traumos netempkite ir nenaudokite, nebent tai būtina. Poilsis yra būtina gijimo proceso dalis ir būtina norint išvengti nereikalingo skausmo. Jei neturite kito pasirinkimo, kaip naudoti jungtį (pavyzdžiui, eidami), turite būti labai atsargūs ir naudoti papildomą atramą.
- Eidami naudokite ramentus, jei patempėte kulkšnį ar kelį.
- Dėvėkite diržą rankos ar riešo patempimams.
- Apvyniokite įtvarą aplink ištiestą pirštą ar pirštą ir prijunkite jį prie gretimo piršto ar piršto.
- Venkite bet kokio fizinio krūvio dėl patempimo, tačiau venkite sąnario su sužalojimu naudoti mažiausiai 48 valandas arba tol, kol skausmas sumažės.
- Jei sportas yra svarbi jūsų gyvenimo dalis, turėtumėte aptarti su savo treneriu, treneriu ar gydytoju, kada galėsite vėl pradėti sportuoti.
Kuo greičiau atvėsinkite patempimą ledu. Naudodami ledo ar šalto kompreso maišą, patempimą turėtumėte atvėsinti iki trijų dienų, kol patinimas sumažės.
- Įvairūs daiktai gali veikti kaip šaltas kompresas, pavyzdžiui: ledo kubeliai plastikiniame maišelyje, daugkartinio naudojimo cheminiai aušinimo elementai, užšaldytas rankšluostis ar net šaldytų šaldytų daržovių maišeliai.
- Jei įmanoma, pabandykite pradėti gydymą ledu per 30 minučių nuo traumos.
- Neleiskite ledui tiesiogiai liestis su oda. Norėdami apsaugoti odos audinius, naudokite rankšluostį ar audinį.
- Kas dvidešimt iki trisdešimt minučių aušinimą atšaldykite ledu arba šaltu kompresu dienos metu.
- Po gydymo nuimkite ledą ar šaltą kompresą ir leiskite odai grįžti į normalią temperatūrą, kol vėl atvėsinsite vietą.
- Laikykite ledą ar šaltą kompresą ant patempimo, kol sritis pradės šiek tiek skaudėti ir taps nejautri. Tai bus maždaug po penkiolikos – dvidešimties minučių ir palengvins skausmą.
Apvyniokite patempimą tvarsčiu arba prispaudžiamuoju tvarsčiu. Tai apsaugos traumą ir suteiks jai paramą.
- Tvirtai suvyniokite kompresinį tvarslą aplink sąnarį, bet ne taip stipriai, kad galūnė taptų nejautri ar dilgčiotų.
- Naudokite kulkšnies petnešą. Tvirtinimas gali būti efektyvesnis nei tvarstis arba prispaudžiamasis tvarstis.
- Stenkitės naudoti tvarstį arba spaudžiamąjį tvarslą, pagamintą iš elastingos medžiagos, kad būtų optimalus palaikymas ir lankstumas.
- Jei reikia, galite naudoti atraminę sportinę juostą kaip alternatyvą tvarsliavai ar spaudžiamajam tvarsčiui.
- Kreipkitės į gydytoją arba vaistininką, jei nesate tikri, kokio tipo tvarsčius ar tvarsčius naudoti ir kaip juos uždėti.
Jei įmanoma, laikykite ištemptą sąnarį virš širdies. Laikant galūnę pakeltą, patinimas sumažėja arba jo išvengiama. Stenkitės, kad kūno dalis su sužalojimu būtų padidinta dvi tris valandas per dieną.
- Atsisėskite arba atsigulkite ir padėkite sužeistą kelį ar kulkšnį ant pagalvės.
- Jei turite riešo ar rankos išsitiesimą, naudokite diržą, kad galūnė būtų virš širdies.
- Pabandykite miegoti sužeistą ranką ar koją padėję ant vienos ar dviejų pagalvių, jei galite.
- Pakelkite dalį su sužalojimu į tą patį lygį kaip ir jūsų širdis, jei neįmanoma jos išlaikyti toliau.
- Saugokitės nejautros ir dilgčiojimo ir, pastebėję tai, pajudinkite sąnarį su trauma. Jei ilgai jaučiate tirpimą ir dilgčiojimą, kreipkitės į gydytoją.
Gydykite sužalojimą be recepto parduodamais skausmo malšintuvais. Tai gali padėti numalšinti patempimą. Tačiau turėtumėte vengti vartoti aspirino, nes šis skausmą malšinantis vaistas stimuliuoja kraujavimą, kuris gali sukelti komplikacijų ir sukelti ypatingą odos spalvos pakitimą. Ieškokite NVNU (priešuždegiminių vaistų), tokių kaip ibuprofenas (pvz., Advil) ar Aleve. Šie vaistai dažnai rekomenduojami dėl jų priešuždegiminių savybių. Taip pat galite vartoti acetaminofeną skausmui malšinti.
- Dėl teisingos dozės ir efektyviausio produkto pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
- Jei jau vartojate kitų receptinių vaistų, paklauskite savo gydytojo arba vaistininko, ar galite vartoti tokius nuskausminamuosius.
- Vykdykite instrukcijas, pateiktas pakuotės informaciniame lapelyje arba ant pakuotės, kad nurodytumėte tinkamą dozę ir dažnumą.
- Žinokite apie galimą nereceptinių skausmo malšintojų šalutinį poveikį.
- Naudokite nuskausminamuosius kartu su visais RICE metodo aspektais.
Pabandykite kovoti su skausmu homeopatiniais vaistais. Nors moksliškai nebuvo įrodyta, kad toks gydymas gali padėti sumažinti skausmą, daugelis žmonių naudojasi tokiu gydymu.
- Ciberžole vadinamas prieskonis yra žinomas dėl priešuždegiminių savybių. Du šaukštus ciberžolės sumaišykite su vienu šaukštu kalkių sulčių ir trupučiu vandens, kol susidarys pasta.Tada uždėkite tai ant sąnario su sužalojimu ir tada kelioms valandoms uždėkite tvarslą.
- Magnio sulfato („Epsom“ druskos arba „Epsom“ druskos) įsigykite iš vaistinės. Sumaišykite puodelį magnio sulfato su šiltu vandeniu vonioje arba kibire, leiskite jam visiškai ištirpti vandenyje, o po to trisdešimt minučių laikykite sąnarį su pažeidimu mišinyje. Darykite tai kelis kartus per dieną.
- Norėdami sumažinti uždegimą ir patinimą bei skatinti kraujotaką, ant sąnario su sužalojimu tepkite arnikos tepalą ar kremą (galima įsigyti vaistinėse). Užtepę tepalą ar kremą, sutepkite tvarsčiu.
Venkite tam tikros veiklos, kuri gali sukelti papildomų problemų. Per pirmąsias 72 valandas po sužalojimo labai svarbu elgtis atsargiai.
- Laikykitės atokiau nuo karšto vandens, todėl nesimaudykite karštoje vonioje, nesileiskite į karštą dušą, neikite į burbulinę vonią, neikite į sauną ir venkite naudoti šilumos kompresus.
- Nevartokite alkoholio, nes alkoholis gali sustiprinti patinimą ir kraujavimą bei sulėtinti gijimo procesą.
- Laikinai venkite intensyvios fizinės veiklos, tokios kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ir kitos panašios sporto šakos.
- Prieš masažuodami palaukite, kol pasibaigs gijimo fazė, nes masažuodami galite patinti ir kraujuoti.

2 metodas iš 2: kreipkitės medicininės pagalbos

Kreipkitės į savo gydytoją, jei skausmas ir patinimas nepraeina per 72 valandas po sužalojimo arba jei pastebite simptomų, galinčių parodyti lūžį. Medicinos specialistai turėtų atkreipti dėmesį į viską, kas rodo rimtesnę traumą nei paprastą patempimą.
- Kreipkitės į medicinos pagalbą, jei sužalota galūnė negali išlaikyti jokio svorio, nes tai gali reikšti rimtą patempimą ar lūžimą.
- Nelaukite, kol patempimas užgis pats. Tai neverta rizikuoti, o trauma gali būti blogesnė, nei jūs manote.
- Nebandykite patys diagnozuoti traumos.
- Kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte ilgalaikio skausmo ir nereikalingo diskomforto. Tai taip pat padės išvengti tolesnių sužalojimų dėl pirminio patempimo.
Pabandykite nustatyti, ar jums lūžo kaulai. Įvairūs simptomai gali reikšti lūžį, o sužalotas ar pagalbą teikiantis asmuo turėtų į tai atsižvelgti. Jei pastebite simptomus, kurie gali rodyti lūžį, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
- Pabandykite nustatyti bet kokį negalėjimą pajudinti sužeistą sąnarį ar galūnę.
- Atidžiai stebėkite sąnarį su sužalojimu ir stenkitės kuo greičiau pastebėti tirpimą, dilgčiojimą ar stiprų patinimą.
- Dėl traumos ieškokite atvirų žaizdų.
- Pabandykite prisiminti, ar padarę traumą girdėjote garsą, galintį rodyti lūžį.
- Patikrinkite sąnario ar galūnės deformaciją.
- Pabandykite pastebėti sąnario kaulo jautrumą ar reikšmingas mėlynes šalia traumos.
Ištirkite sužalojimą, kad pastebėtumėte uždegimo požymius. Bet kokie infekcijos požymiai turėtų būti nedelsiant gydomi, kad jie neplistų ir negaluotų.
- Aplink sužalojimą ieškokite atvirų pjūvių ar įbrėžimų, kurie galėtų užsikrėsti.
- Būkite atsargūs, kad per kelias pirmąsias valandas ar dienas nuo sužalojimo nepaaugtumėte karščiavimo.
- Ištirkite sąnarį ar galūnę su sužalojimu, ar nėra odos paraudimo ar raudonų dryžių, esančių šalia sužalojimo vietos.
- Pabandykite pajusti ranka, jei vietovė jaučiasi šilta ir pastebite didėjantį patinimą. Tai yra infekcijos požymiai.