Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Neverbalinių išraiškų įvaldymas
• 2 dalis iš 3: Pokalbiai be emocijų
• 3 dalis iš 3: Elgtis su savo emocijomis
• Patarimai

Gali būti labai naudinga pasirodyti visiškai neemocionaliam. Valdydamas emocijas, derybose galite įgyti pranašumą, išvengti konfrontacijos ir atrodyti ramus. Nors gali atrodyti, kad lengva nuslėpti savo jausmus, reikia daug praktikos, kad susidurtum kaip visiškai be emocijų. Jūs turite gauti ir išlaikyti visišką savo veido išraiškos, judesių ir žodžių valdymą tuo pačiu metu.

Žengti

1 dalis iš 3: Neverbalinių išraiškų įvaldymas

1. Atpalaiduokite akis ir burną. Akys ir burna gali reikšti įvairias emocijas. Svarbu jį visada kontroliuoti. Geriausias būdas tai padaryti yra dirbti be išraiškos. Tuščias veidas - tai išvaizda, kurią žmonės naudoja laikydami kitus atstumu. Šį veidą aplink save galite pamatyti beveik kiekviename perkrautame lifte. Panašu, kad prieš jūsų veidą „netrukdykite“.
   • Skirkite šiek tiek laiko sąmoningai atpalaiduodami veido raumenis. Nustebsite, kokie jie gali būti įsitempę, net jei nepatiriate jokių emocijų.
   • Pokerio žaidėjai beveidį pokerio veidą paverčia meno forma. Stebėkite, kaip žaidžia pokerio žaidėjai, nenurodydami nervingumo ar jaudulio.
   • Nevenkite akių kontakto. Vengimas į akis gali būti vertinamas kaip emocinis atsakas. Tiesiog pažvelk į žmogų taip pat, kaip į kėdę ar sieną.
2. Stebėkite savo judesius. Subtilūs gestai gali būti labai išraiškingi, nors mes kartais jų nežinome. Dažniausiai tai būna sunkiausia pasirodyti be emocijų, ir kad ir kaip stengtumėtės, tai visada bus nedidelis gestas, kuris atskleis jūsų savijautą.
   • Stenkitės nesikuklinti, pavyzdžiui, suskilinėti kumščius ar sukandžioti nagus.
   • Nerodykite, kad esate pavargęs, pavyzdžiui, trindamas akis ar žiovaudamas.
   • Bakstelėjimas kojomis gali jus nervinti.
   • Per daug žiūrėdamas į grindis gali pasirodyti drovus ar liūdnas.
   • Nors dauguma žmonių gali uždėti pokerio veidą, net ir pokerio žaidėjų rankos atiduoda tai, ką jie galvoja, ir yra pagrindiniai signalai, kuriuos pakelia budrios akys. Neryžtingi rankų ir rankų judesiai gali reikšti baimę, nesaugumą, nervingumą ar jaudulį. Stenkitės atlikti tik sklandžius ir sąmoningus judesius. Nejudėk, kol nenori. Tada judate ryžtingai ir užtikrintai.
3. Išlaikykite nemotyvų požiūrį. Nerodykite jokių emocijų stovėdami ar sėdėdami.
   • Negalima sukryžiuoti. Tai galima laikyti gynybine. Laikykite rankas atsipalaidavę ir prie šonų.
   • Atsisėskite ant kėdės. Atsipalaidavęs ir nerūpestingas požiūris yra geriausias būdas parodyti, kad nesate emociškai kažkuo susijęs. Tai taip pat padeda sukurti didesnį atstumą tarp jūsų ir aplinkinių žmonių. Pasilenkus į priekį, gali atrodyti entuziastingai ar susijaudinęs.

2 dalis iš 3: Pokalbiai be emocijų

1. Kalbėk pagal savo logiką. Nukreipkite savo vidinį „Spocką“ ir pabandykite užmegzti pokalbius, kurie visiškai nieko nereiškia apie jūsų savijautą. Pavyzdžiui, jei einate vakarieniauti ir kažkas paklausia, koks jūsų mėsainis, pasakykite, kad mėsa būtų pusiau iškepusi ir šiek tiek riebi. Nesakykite, kad tai skanu ar grubu, net jei taip nėra. Tiesiog nurodykite faktus.
   • Jei jums užduodamas klausimas apie tai, kaip jaučiatės, ar tai, į ką negalima atsakyti faktais, geriausia to išvengti, užduodant klausimą atgal. Taip pat galite atsakyti neaiškiai arba du kartus.
2. Kalbėk kiek monotoniškai. Atkreipkite dėmesį į savo žodžių tempą ir aukštį. Balso pakėlimas gali rodyti jaudulį ar sujaudinimą. Kalbėdamas žemiau ir lėčiau, gali pasirodyti nesaugus ar piktas. Pabandykite kalbėti taip, lyg garsiai skaitytumėte vadovą. Kalbėti nuobodžiai, informuoti ir be originalumo yra būdas užmegzti tolimus pokalbius.
3. Nenaudokite emocingų žodžių. Daugybė žodžių yra emocingi. Kai kurie yra akivaizdūs, o kiti reiškia subtilesnes emocijas. Akivaizdu, kad nenorite sakyti, kad esate liūdnas ar laimingas, bet taip pat negalite sakyti, kad esate ryžtingas, ramus ar turite abejonių. Šie žodžiai taip pat gerai išreiškia emocinę būseną.
   • Venkite būdvardžių apibūdinti žodžius, kurie perteikia jūsų jausmus. Nesakyk filmo jaudinantis arba romantiškas būdavo. Vietoj to, jūs apibūdinate filmą kaip kupinas veiksmo arba dramatiškas.

3 dalis iš 3: Elgtis su savo emocijomis

1. Negalima praleisti per daug laiko su emocingais žmonėmis. Žmonės, kurie yra labai emocingi, gali jus įtraukti į savo gyvenimo dramą ir apsunkinti galimybę būti visiškai be emocijų. Nereikia visiškai nutraukti ryšių su kuo nors, tačiau galbūt galėsite apriboti kontaktą su emocingesniais draugais.
   • Jei kur nors susiduriate su emocingu savo draugu, visada turėkite pasiteisinimą, pasiruošusį mandagiai užbaigti pokalbį. Tiesiog nurodykite, kad vis tiek turite apsipirkti ar pan.
2. Išmokite priimti dalykus. Svarbi neemocionalumo dalis yra tai, kad nieko neapgausi. Kai suprasite, kad vis tiek neturite galimybės režisuoti daugumos dalykų, šie dalykai gali nustoti jus varginti. Jei galėsite atsisakyti noro kontroliuoti įvykius, jums bus daug lengviau priimti dalykus, kurie vyksta ne pagal planą.
3. Padarykite save mažiau jautrų. Smurtinės televizijos laidos ar filmai yra tai, kaip dauguma žmonių desensibilizuoja save. Nors daugelis žmonių mano, kad smurtinių filmų žiūrėjimas yra žalingas žiūrovui, yra įrodymų, kad tai taip pat gali padaryti žiūrovą apatišką žmonių skausmo ir kančios atžvilgiu. Jei tikitės išvengti tokio pobūdžio emocijų, žiūrėkite daugiau televizijos.
4. Dažnai žiūrėkite į pinigus. Tai gali skambėti keistai, tačiau žiūrėdami į pinigus žmonės dažniausiai būna dalykiškesni. Mokslininkai rado įrodymų, kad žiūrėdami į pinigus mes nepritarsime emocijų išorei ar emociniams žodžiams išreikšti savo mintis.
5. Ieškokite ištakų savo emocijoms. Kad ir kaip gerai viską išpilstytum į butelius, kartais tenka paleisti emocijas. Rašymas ar muzikos kūrimas yra geri būdai numalšinti emocinį spaudimą, o kiti žmonės nori per daug reaguoti žaisdami kikboksą. Nesvarbu, kurią veiklą pasirinksite, jei tik galite paleisti bet kokius neramumus, kuriuos galite jausti savaip, užuot buvę visų akyse staigaus protrūkio malonėje.

Patarimai

• Nepykite, jei kas nors jus vadina šaltą ar abejingą. Tai tiesiog reiškia, kad tai, ką darai, veikia.
• Nesistenkite savęs visiškai pakeisti. Jūs vis tiek galite turėti tuos pačius interesus, pavyzdžiui, sportą ar bet ką kitą, kas jums patinka. Tiesiog slėpkite savo emocijas apie tai.
• Nesinaudokite savęs žalojimu kaip emocine išeitimi. Tai vėl daro tave emocingesnį, nes žmonės gali įžvelgti pasekmes.
• Kai kalbate, laikykitės trumpo ir tikslaus.
• Jei žmonės jūsų klausia, ar kažkas negerai, galite atsakyti trumpai „ne“ arba nurodyti, kad jūs tiesiog pavargote, o jei jie teiraujasi, ar netiki, pakeiskite temą.