Autorius:
Laura McKinney
Kūrybos Data:
9 Balandis 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Kartais atsiduri situacijoje, kai sunku pakęsti kito žmogaus veiksmus ar žodžius. Stenkitės suprasti kiekvieno žmogaus kilmę, venkite dalykų paversti asmeniniais argumentais. Galite išsiugdyti tolerantišką išvaizdą pažindami skirtingus žmones, ugdydami pasitikėjimą savimi ir vertindami skirtumus.
Žingsniai
1 metodas iš 2: būkite tolerantiški kitiems sunkiose situacijose
Pabandykite įsijausti. Pirmas žingsnis norint toleruoti kitą sunkioje situacijoje atsidūrusį žmogų yra bandymas įsijausti į žmogų, stengiantis pamatyti dalykus žmogaus požiūriu. Galbūt jūs turite iš jų kitokį išsilavinimą ir patirtį, todėl tai, ką laikote savaime suprantamu dalyku, gali būti nepažįstama ar keista kitiems.
Paprašykite paaiškinimo. Jei kalbėsite su kuo nors ir jis pasakys tai, ko negalite sutikti, galite sužinoti žmogaus požiūrį nebūdami pikti ar tolerantiški. Pabandykite priartėti prie jų požiūrio, paprašydami paaiškinti.- Galėtumėte pasakyti maždaug taip: „Na, papasakok man daugiau apie tai. Kas tave verčia taip galvoti? "
- Taip elgdamiesi esate tolerantiški, iš karto jų neišskirdami, bandote suprasti, kas jums sunku.
- Atminkite, kad tolerancija nereiškia priimti nepriimtinus veiksmus.
Nepaisykite savo skirtumų. Sunkios padėties sprendimas yra bandymas nepaisyti skirtumų. Tai labiau neigiamas tolerancijos aspektas nei mokymasis priimti ir spręsti skirtumus, tačiau jis yra labai naudingas. Norėdami tai padaryti, turite vengti kai kurių pokalbių temų arba keisti temas, jei reikia.
Vietoj „jūs“ naudokite teiginį „Aš“. Jei jums sunku kovoti su mandagumu kalbant su kuo nors, venkite pateikti kaltinimų ar daryti išvadų apie tą asmenį, su kuriuo kalbate. Vietoj „jūs“ galite naudoti teiginį „aš“. Tai padės sumažinti įtampos eskalavimą ir galbūt atsiversite kitų žmonių nuomonę.- Pavyzdžiui, jei kalbate apie paaugliams skirtų mokyklų apie gimstamumą kontrolę, galėtumėte pasakyti: „Manau, kad tai yra opi problema, kai mokyklos vėl imasi gimstamumo kontrolės“. Tai tolerantiškas būdas išreikšti asmeninę nuomonę.
- Venkite teiginių „jūs“, tokių kaip „Būtų kvaila manyti, kad mokyklos neturėtų siūlyti kontracepcijos“.
Konfliktų sprendimas. Jei kyla problemų užjaučiant ar ignoruojant situaciją ir sunku ją toleruoti, turėtumėte pabandyti išspręsti problemą, ieškodami kelių sprendimų. Jei jiedu yra geri draugai ir nenori, kad tai sugadintų draugystę, jums abiem reikia sunkiai dirbti, kad rastumėte sprendimą. Dalyvaujantys žmonės turi būti pasirengę visapusiškai įsitraukti.
- Pradėkite ramiai apibūdindami tai, kas verčia jus jaustis įžeistu ar nepakenčiamu kito žmogaus veiksmuose ar požiūriuose. Pavyzdžiui, „aš nesutinku su jūsų nuomone dėl ginklų kontrolės“.
- Pabandykite sužinoti daugiau apie kito žmogaus kultūrines nuostatas. Tai galite padaryti uždavę keletą klausimų: „Kokia patirtis paskatino plėtoti ginklų valdymo idėją?“
- Tada turėtumėte paaiškinti, kaip problema sprendžiama atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus kultūrą ir požiūrį. Pirmiausia galite galvoti apie savo idealią situaciją ir leisti tai padaryti kitam asmeniui. Pavyzdžiui, pasakykite maždaug taip: „Manau, kad turėtume sugriežtinti prekybą ginklais, nes ...“
- Tada pradedi derėtis, kaip tu nuolaidžiuoji ar gerbi savo skirtumus. Tai paprasčiau, jei kiekvieno žmogaus elgesyje yra nesusipratimas, o ne tik jūs turite netinkamą nuomonę. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Nors aš nesutinku su jūsų draugo požiūriu, norėčiau jį geriau suprasti. Dabar, kai žinau jūsų įsitikinimų priežastis, man lengva suprasti jūsų mintį ir pasiruošti eiti toliau.
2 metodas iš 2: gailestingesnio išvaizdos ugdymas
Įvertink skirtumą. Svarbesnis tolerantiškos išvaizdos formavimo veiksnys yra išmokti vertinti ir vertinti skirtumus. Žmonės, vertinantys skirtumą ir įvairovę, yra tolerantiškesni kitiems, mažiau pabrėžia dviprasmiškumas ir netikrumas. Netolerancija gali susiaurinti ir supaprastinti nuolat besikeičiantį pasaulį, todėl jį lengviau suprasti visiškai ignoruojant įvairovę ir kompleksiškumą.
- Norėdami tapti tolerantiškesni, naudokitės atviru požiūriu ir kitomis perspektyvomis bei kultūromis.
- Kalbėkitės su nepažįstamais žmonėmis, skaitykite laikraščius ar svetaines, kuriose dažnai nesilankote.
- Kalbėkitės su įvairaus amžiaus ir kultūrų žmonėmis.
Priimkite neapibrėžtumą. Tyrimai parodė, kad netolerancija dviprasmybėms ar nepriimtinas neapibrėžtumas yra tipiškas žmogaus, mažai toleruojančio kitus, bruožas. Daugelyje šalių atlikti tyrimai parodė, kad šalys, kuriose yra daug žmonių, kurie priima neapibrėžtumą, linkę priimti opoziciją, toleruoti nukrypimus, nerizikuoti ir labiau vertinti neapibrėžtumą. jaunas.- Galite pabandyti priimti daugiau neaiškumų, daugiau dėmesio skirdami atsakymams, o ne klausimams.
- Idėja yra ta, kad jei susikaupsite ieškodami atsakymo, pradėsite galvoti, kad yra tik vienas atsakymas, tvirtas ir pastovus.
- Į tą patį klausimą dažnai pateikiama daugybė skirtingų atsakymų, jei galvojate atvirai ir smalsiai, labiau suprasite skirtumą ir labiau toleruosite dviprasmybes.
Sužinokite apie žmones ir kultūras. Tinkamas būdas tapti tolerantišku yra aprūpinti save žmonių ir kultūrų žiniomis. Dažnai, kai žmonės rodo nepakantumą aplinkiniams, dalis jų jaučiasi susvetimėję ir neaiškūs dėl to, ką žmogus daro ar sako. Praleiskite laiką tyrinėdami skirtingas kultūras ir įsitikinimus. Nebijokite užduoti klausimų, bet visada pagarbiai ir mandagiai.- Pavyzdžiui, galite išmokti daug įvairių būdų organizuoti didelį renginį.
- Galite išbandyti naują patirtį, kad atskleistumėte naujus ir egzotiškus dalykus. "
Išanalizuokite savo tolerancijos stokos jausmus. Suprasti netolerancijos jausmo pagrindą ir šaltinį gali padėti juos pamatyti ir mesti iššūkį. Pagalvokite, kodėl anksčiau teisėte žmones. Ar jus auklėjo įsitikinimas, kad kažkas yra prastesnis už jus, ar turėjote neigiamos patirties? Diagnozuokite, kodėl taip jaučiate tam tikrą žmonių grupę.- Pavyzdžiui, jei augote šeimoje, kuri dažnai girdi įžeidžiančius kitų rasių ar religijų žmonių komentarus. Arba turite neigiamos patirties su kitu rasiu ar religija, ir ši patirtis formuoja jūsų mintis.
Ugdykite savivertę. Kartais žmonės jaučiasi nelaimingi ar kalti dėl savęs, o šie žmonės būna nepakantūs kitiems. Tolerancija atspindi tai, kaip žmogus jaučiasi pats. Jei jausitės saugus ir pasitikintis savimi, būsite atviresnis ir tolerantiškesnis kitų atžvilgiu.
Protų kovos apie šiurkštų mąstymą. Įdomus būdas tapti tolerantiškesniu yra netoleruojančių minčių praktika. Šią techniką dažniausiai naudoja psichologai ir ji labai veiksminga kovojant su netolerancija. Tai veikia sunkiai įklijuojamo mąstymo principu, bandymas tai padaryti padės jums kontroliuoti sunkią situaciją.
- Mes linkę bėgti nuo sunkių minčių arba jų vengti, o tai gali sukelti nepakantumą, nekantrumą ir empatiją.
- Pasirinkite sunkią mintį ir skirkite bent 10 sekundžių per dieną, kad ją apmąstytumėte.
- Pavyzdžiui, mintis pakeisti religiją reiškia nepakantumą sau, galite pagalvoti taip: „Aš atsisakysiu savo religijos ir tapsiu budistu (arba religija, kuri skiriasi nuo dabartinės mano religijos). in) ".
- Tada išanalizuokite, kas nutiko toliau. Ar turite kokių nors fizinių reakcijų? Kas toliau?
Patarimas
- Prisiminkite auksinę taisyklę: „Elkitės su kitais taip, kaip norite, kad jie elgtųsi su jumis“.
- Priimkite savo skirtumus ir ieškokite to skirtumo, kad susidarytumėte tolerantišką požiūrį.
- Žmogaus tobulumas slypi jo sugebėjime atpažinti ir priimti savo trūkumus. Nepamirškite, kad nieko nėra neįmanomo ir jums visiškai įmanoma tai pasiekti.
