Turinys

• Žengti
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar manote, kad kažkas jums yra piktas, bet nesate visiškai tikras, kodėl? Ar manote, kad jie kažką sugalvoja ar slapta jūsų nekenčia? Nesvarbu, ar tai būtų draugai, šeimos narys ar žmonės, kurių net nepažįstate, žinoti, kodėl kažkas su jumis elgiasi blogai, yra svarbus pirmasis žingsnis sprendžiant problemą.

Žengti

1. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip kažkas elgiasi šalia jūsų. Kokie akivaizdesni ženklai rodo, kad šis žmogus elgiasi tikrai ne gražiai ir turi blogų ketinimų? Kai kurie galimi požymiai gali būti apkalbos apie jus kitiems, jūsų ignoravimas, įskaudintų dalykų sakymas, daiktų sulaužymas ar vagystė, menkinimas, apgaulė dėl kažko, ko nepadarėte, ar apgaulė, tvirtinimas, kad jūs nėra tokie protingi / gražūs / populiarūs / vertingi ir pan., kaip jie, gąsdina, palieka nemalonius / nemalonius pranešimus apie jus socialinių tinklų svetainėse arba nesilaiko pažadų, kuriuos turi prisiekiau kad jie tai išlaikys.
2. Apsvarstykite, kaip jaučiatės. Kokie jausmai ar reakcijos prideda jų žodžius ir veiksmus tu sugalvoti? Ar manote, kad turite nuolat kentėti, kad sakomi dalykai yra skirti jus išprovokuoti ar pakenkti ir kad tai, ką šalia jūsų esantis žmogus ką nors sako ar daro, verčia jus jaustis neigiamai, įskaudinti ar pažeminti veikia niekingai.
3. Prieš padarydami išvadas, pirmiausia išsiaiškinkite keletą variantų. Mūsų pačių jausmai pasakoja tik dalį istorijos, o kartais galime būti labai neteisūs, nes dar nesupratome dalykų iš kito žmogaus. Taigi, nors galite būti tikri, kad kito asmens veiksmai ar žodžiai yra tikslūs ir veiksmingai reiškiami, vis tiek svarbu atsižvelgti į kai kurias galimas jo elgesio priežastis ar priežastis. Tai leidžia geriau suprasti, koks yra jų motyvas; kartais žmonės yra netyčia įskaudinti ar neapgalvoti, netikslingai niekingi. Kad ir koks būtų veiksmas ar komentaras, visada yra pagrindinė priežastis, kurią gerai suprasti prieš imantis bet kokių veiksmų prieš asmenį. Štai keli dalykai, kurių turėtumėte savęs paklausti (ir būkite sąžiningi į juos atsakydami):
   • Gal tai tik tavo vaizduotė? Kai tau bloga diena, žmonės kartais gali atrodyti labiau pikti ir piktesni nei tomis dienomis, kai tu esi laimingas; tai tiesiog jūsų smegenų darbas, perduodant savo niuansus ir jausmus kitiems.
   • Ar gali būti, kad kitas jus sumušė? Kartais žmogus gali bandyti atkreipti jūsų dėmesį būdamas piktas ar įžeidžiantis jus, arba gali jaustis nepatogus ir naudoti tai tam, kad jus laikinai atstumtų. Ne visi žmonės tai daro ir kaip asmuo iš tikrųjų Iš pirmo žvilgsnio elgtis jums atrodo nebūtinai tai, kad asmuo jus sumušė, o jei tai yra susižavėjimas, greičiausiai imsite kitų signalų ir elgesys greičiausiai nebus tęsiamas labai ilgai.
   • Ar gali būti, kad jie nori ko nors išmokyti? Jaunimas, taip pat pagyvenę žmonės, kaip komentarai, skirti įskaudinti ar įskaudinti, imasi geranoriškų draugų ir šeimos patarimų ar meilių priekaištų. Tačiau konstruktyvus grįžtamasis ryšys nėra žala, o jus mylintys žmonės tiesiog bando jums padėti, todėl nepainiokite skirtingų požiūrių.
   • Ar pavydas gali vaidinti savo vaidmenį? Ar jie sako dalykus, kad padėtų tave į vietą, ar priverčia save jaustis geriau? Taip gali būti, jei jie yra nesaugūs ir bando jaustis geriau nei jūs. Šiuo atveju tai yra daugiau paaiškinimas, ką jie galvoja apie save, o ne apie tai, ką galvoja apie jus, tačiau tai gali būti sunku pamatyti susidūrus su tuo.
   • Ar gali būti, kad netyčia juos įžeidei? To nežinodamas, galite pirmiausia įžeisti kitą žmogų. Tai ypač būdinga tarp draugų, kurie nenori pykti; jie gali nenorėti susidurti su kažkuo, ką pasakėte ar padarėte, kad nukreiptų pasyvų pyktį į jus, būdami pikti, užuot atvirai ir sąžiningai kalbėję apie savo jausmus.
   • Gal jie turi problemų? Žmonės, nežinantys, kaip pasiekti kitus, gali išreikšti savo nusivylimą pykčiu - priversti kitus žmones jaustis blogai atrodo naudingas būdas pasijusti geriau, tačiau tai visada daroma kito žmogaus sąskaita. Stresas yra pagrindinė žiauraus žmonių elgesio priežastis - kažkas gali tave niurzgėti vien dėl streso ir nesugebėjimo suvaldyti savo emocijų. Svarbu atpažinti, kai kas nors reiškia savo emocijas, o ne tas, kuris tikrai ketina būti piktas tau. Vėlgi, tai ne tiek teiginys apie jus, kiek jis susijęs su tuo, kaip kitas žmogus jaučiasi prieš save.
   • Ar gali būti, kad žmogus jūsų tiesiog nekenčia? Tikriausiai taip yra dėl kai kurių aukščiau aprašytų priežasčių (asmeninės problemos, pavydas ar net painiojimas su kažkuo iš praeities, kuris jiems nepatinka ir pan.), Tačiau daugeliu atvejų žmonės nėra tau blogi, nes tu įskaudinai juos.
4. Užduokite sau keletą klausimų. Kodėl jums reikia jų patvirtinimo? Ar jų jums reikia tiek, kad turėtumėte būti nuolankūs, kad pasijustumėte geriau? Kam įdomu, jei tu jiems nepatinki? Nepamirškite, kad jūs susirūpinote kaip nesaugus / vargstantis, jei dėl to jaudinatės.
5. Paklauskite kitų. Klauskite kitų, ypač savo tėvų ir draugų, nuomonės, kad galėtumėte nuspręsti, ką daryti, arba gauti aiškesnį vaizdą, kodėl šis asmuo taip elgiasi. Niekada nesikreipkite į patarimus iš draugų, kurie nekenčia žmogaus, apie kurį klausiate; yra rizika, kad tokiu atveju jie nuteiks asmenį neigiamai, galbūt sukeldami ginčą ar paskatindami santykius su tuo asmeniu likti blogu asmeniu. Geriausiai klausia jūsų tėvai ar sutuoktinis, patikimas patarėjas ar labai patikimas draugas ar šeimos narys; paprastai pavyks rasti žmogų, kuris yra neutralus ir mažai susijęs su niekingu elgesiu, kuris galėtų jums padėti.
6. Susidėk su žmogumi, jei jį pažįsti. Svarbu, kad atliktumėte veiksmus, kad nustatytumėte faktinius aukščiau aprašyto vidutinio elgesio įrodymus, įtrauktumėte savo jausmus ir apsvarstytumėte visas kitas galimybes prieš susidurdami su asmeniu. Kaltinimas tuo, kad jis yra piktas, sukelia daug emocinių perkrovų, o jei faktai nėra teisingi, o jūs tiesiog apkaltinate, o ne aiškinate save (naudodamiesi „aš teiginiais“), galite priversti kitą asmenį jaustis piktą ar kvailą. , kuris gali sukelti gynybinį elgesį, o ne konstruktyvų pokalbį. Įsitikinkite, kad tai ne tik įsivaizduojate ir kad kitam asmeniui nereikėjo tik vienkartinio lizdo; iš patarlės pelės geriau nedaryti dramblio. Paaiškinkite asmeniui, ką jaučiate dėl nemalonaus elgesio, ir praneškite jam, kad esate pasirengęs aptarti su juo susijusias problemas, jei asmuo to nori, ypač kad norite, kad jūsų tarpusavio oras išsisklaidytų, jei pasakėte ar padarėte kažkas, kas jį / ją supykdė.
   • Būkite ramus ir nereikalaukite pasiteisinimų ar kartokite žodį po žodžio to, ką jie pasakė; tiesiog paprašykite jų kitą kartą atsižvelgti į jūsų jausmus.
   • Jei asmuo neturi atsakymo, duokite laiko grįžti vėliau - tai priklauso nuo jo dabar ir gali toliau elgtis piktai ar mesti.
   • Jei jie tęsiasi, tada žinote, kad tai rodė, kiek jums skauda. Dabar turite patvirtinimą, kad jie tai daro tyčia, ir galite apsvarstyti galimybę atlikti kitus veiksmus.
   • Jei gerai nepažįstate šio asmens, paprašykite, kad prie jūsų prisijungtų kažkas kitas, pvz., Draugas, patarėjas, tėvas ar kitas patikimas asmuo.
7. Venkite kontakto su asmeniu, jei bjaurus elgesys išlieka. Pabandę ką nors padaryti dėl to, nelabai ką galite padaryti, kad priverstumėte tokius žmones persigalvoti, jei jie nuspręstų būti pikti. Tai tikriausiai reiškia ir juos iš tikro nekenčiu tavęs (vėlgi, tai paprastai neturi nieko bendra su tavimi, bet dažniausiai su jais) arba kad jie nenori prarasti veido keisdami savo požiūrį ir tęsti toliau, neatsižvelgdami į ankstesnius faktus (vėlgi, tai ne apie tave , bet ir apie jų pačių nesaugumą). Tačiau - ir tai yra svarbiausia dalis - jūs neturite priimti žmogaus, kuris bando priversti jus jaustis blogai. Nesilaikykite jų sferos ir neklausykite jų apgaulingų pastabų, nemalonaus požiūrio ar niekingo elgesio. Paprašykite savo draugų nustoti su jumis aptarti šiuos dalykus ir pasiūlykite jiems patiems pasirinkti pinigus. Praneškite žmonėms, kad jūs to nebepriimate ir nutraukite kontaktą. Net ir niekšiškam žmogui nuobodu, kai jo taikinys nustoja reaguoti, o po to pradeda ieškoti kito, kas trukdytų.
8. Tęsk savo gyvenimą. Šiame etape, nepaisant visų pastangų, jūsų sienų stiprinimas nepasiteisino ir jūs radote gerą gynybinę strategiją, kad išvengtumėte šio žmogaus, pabandykite apsimesti, kad šis asmuo nėra jūsų gyvenimo dalis. Tiesiog palikite juos, jei jie neturi nieko bendro su jumis. Tačiau tikėtina, kad jausmai išliks, kodėl taip atsitiko ir kaip tai privertė jus jaustis. Nepamirškite gyventi praeityje nėra prasmės; jūs padarėte viską, ką galėjote, kad susitaikytumėte su kitu ir įsitikintumėte, jog kitas nustos būti niekingas jums. Tęskite savo gyvenimą ir užsiėmimus, apsupkite save žmonėmis, kurie nėra jums nereikšmingi, ir sutelkite dėmesį į tai, kas jums svarbu. Parodydami, kad nedoras elgesys jūsų nevaldo ir nesugadina kitų jūsų santykių, galite klestėti, o niekingas žmogus turi gyventi su savo niekšybe.
   • Jei įprastas elgesys tęsiasi arba paaštrėja, pasakykite asmeniui, kuris gali ką nors padaryti dėl to teigiamai - jei tai vyksta mokykloje, nedelsdami pasakykite mokytojui, šeimos nariui ar suaugusiajam. Jei tai darbe, pasikalbėkite apie tai pasitelkdami žmogiškuosius išteklius, bosą, kuriuo pasitikite, ar net patikimus kolegas. Privalote užtikrinti savo saugumą nuo keršto, jei asmuo prieš jus imsis asmeninės vendetos.
   • Jei nemalonus elgesys tęsiasi ir namų aplinkoje, esate sunkesnėje padėtyje. Jei turite brolių ir seserų, paprašykite savo tėvų įsikišti ir nustatyti taisykles, ribojančias elgesį buityje. Jei tai tėvai, pirmiausia pasitarkite su kitu tėvu. Jei abu tėvai reaguoja agresyviai ir atsisako jums padėti, ieškokite pagalbos ne namuose, pvz., Artimam giminaičiui, gyvenančiam kitur, bažnyčiai ar patarėjui iš jūsų mokyklos, patikimam suaugusiam mentoriui ir kt.

Patarimai

• Kartais žmonės būna niekingi, nes skiriasi nuo jūsų, bet mėgsta būti tokie patys kaip jūs.
• Nors visada gera bandyti išsiaiškinti, kodėl kažkas tau yra piktas, daugeliu atvejų to niekada nesužinosi; galite intuityviai žinoti, kai kas nors yra piktas jums, ir jūs neturite to priimti. Atsistokite už save, jei tai skirta įskaudinti.
• Niekada nebandykite būti piktas. Tai sunaikina santykius, perauga į ginčus ir gali sukelti pavojingą elgesį. Nėra prasmės nusileisti iki jų lygio, nes tada tai virsta pralaimėjimo ir praradimo situacija.
• Pasakykite tokiems žmonėms, kiek jūsų elgesys jus skaudina. Pasakyk jiems tiksliai, kaip jautėtės, kai jie pasakė tuos dalykus.

Įspėjimai

• Žmonės minta apkalbomis, tačiau jų nenaudoja jums padėti - nepamirškite to ir patys neskleiskite apkalbų.