Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: užkirsti kelią tolesniam plaukų slinkimui
• 2 metodas iš 4: naudokite natūralias priemones
• 3 metodas iš 4: kovokite su plaukų slinkimu taikydami profesionalias procedūras
• 4 metodas iš 4: supraskite savo plaukų slinkimą
• Patarimai
• Įspėjimai

Normalu prarasti nuo 50 iki 100 plaukų per dieną. Jei prarasite daugiau plaukų, gali būti, kad jie slenka. Per didelis plaukų slinkimas arba alopecija atsiranda, kai sutrinka plaukų augimo ir slinkimo ciklas arba jūsų plaukų folikulas yra sunaikintas ir pakeistas randiniu audiniu. Plaukų slinkimas gali paveikti galvos odą ar visą kūną. Jūs galite prarasti plaukus dėl paveldimumo, hormoninių pokyčių, sveikatos sutrikimų ar vaistų. Vyrai, moterys ir vaikai gali patirti plaukų slinkimą. Tačiau galima kovoti su plaukų slinkimu vartojant vaistus ir keičiant gyvenimo būdą.

Žengti

1 metodas iš 4: užkirsti kelią tolesniam plaukų slinkimui

1. Sumažinkite įtampą. Didelis streso lygis gali sukelti tam tikrų plaukų slinkimą. Stenkitės išlikti atsipalaidavęs. Medituokite, pasivaikščiokite ar užsiimkite joga. Jei reikia, parašykite į dienoraštį, kad susitvarkytumėte kasdienius streso veiksnius. Plaukų slinkimas dėl streso neturi būti nuolatinis. Jei pavyks sumažinti streso lygį, plaukai gali ataugti. Šiuos plaukų slinkimo tipus sukelia per didelis stresas:
   • Jei turite telogeno nutekėjimą, didelis stresas verčia daugybę plaukų folikulų į ramybės fazę. Per kelis mėnesius, kai šukuojate ar plaunate plaukus, paveikti plaukai staiga pradeda slinkti.
   • Sergant trichotilomanija, jūs turite nenugalimą norą ištraukti plaukus iš galvos, antakių ar kitų kūno vietų. Tai galite padaryti dėl streso, įtampos, vienatvės, nuobodulio ar nusivylimo.
   • Stresas taip pat gali sukelti alopeciją. Tokiu būdu jūsų imuninė sistema atakuoja jūsų plaukų folikulus ir sukelia plaukų slinkimą.
2. Gydykite plaukus teisingai. Venkite griežtų šukuosenų, tokių kaip pynės, bandelės ar priauginimai. Per daug nesukite, netrinkite ir netraukite plaukų. Būkite atsargūs plaudami plaukus šiltu (ne per karštu) vandeniu. Negalima valyti plaukų per stipriai. Naudodami plačių dantų šukas, galite išvengti plaukų pertekliaus. Kiek įmanoma apribokite griežtas plaukų procedūras, pvz., Karštų volelių, garbanojimo geležies, karšto aliejaus procedūrų ir ilgalaikių priemonių naudojimą.
3. Gerkite daug vandens. Jūsų plaukų ašis susideda iš 25% vandens. Išgerkite mažiausiai aštuonias stiklines vandens per dieną. Tai padės jums gauti pakankamai drėgmės ir paskatins plaukų augimą.
4. Į savo racioną įtraukite vaistažoles. Manoma, kad šalavijas didina plaukų tankį, o rozmarinas gali skatinti plaukų augimą. Gamindami galite naudoti abu prieskonius. Naudokite juos kas savaitę ir, jei įmanoma, nusipirkite šviežio rozmarino, o ne džiovinto. Subalansuota mityba taip pat padės išvengti plaukų slinkimo.
   • Taip pat galite sumaišyti rozmariną su migdolų aliejumi. Mišinį tepkite tiesiai ant galvos odos, ant plikų vietų.

2 metodas iš 4: naudokite natūralias priemones

1. Žalias svogūnų sultis tepkite vietiškai. Įrodyta, kad svogūnų sulčių tepimas ant galvos odos yra veiksmingas gydant pleistro plaukų slinkimą. Nustatyta, kad svogūnuose esanti siera padidina kolageno gamybą ir padeda plaukams augti. Tyrėjai mano, kad svogūnuose esantys flavonoidai turi priešuždegiminių savybių. Nors svogūnų sulčių galite nusipirkti parduotuvėje, jas galite pasigaminti ir patys:
   • Susmulkinkite svogūną smulkiais gabalėliais.
   • Spausdinkite spa centrą ranka ar sulčiaspaude.
   • Užtepkite sultis ant galvos odos ir leiskite jai sėdėti apie 15 minučių.
   • Švelniai nuplaukite plaukus.
   • Tai kartokite du tris kartus per savaitę.
2. Pasigaminkite česnako ir kokosų aliejaus mišinį. Kaip ir svogūnuose, česnakuose yra daug sieros, kuri taip pat gali skatinti plaukų augimą. Kokosų aliejuje yra daug būtinų riebalų, mineralų ir baltymų, kurie mažina plaukų slinkimą ir lūžinėjančius plaukus. Česnake esanti geležis ir kalis daro jūsų plaukus stipresnius. Norėdami pagaminti tepalą iš česnako, atlikite šiuos veiksmus:
   • Surinkite keletą česnako skiltelių ir kokosų aliejų.
   • Česnako skilteles sutrinkite česnako skiltele.
   • Sumaišykite česnaką su šaukšteliu kokosų aliejaus.
   • Virkite šį mišinį keletą minučių. Švelniai išmaišykite.
   • Mišiniui atvėsus, švelniai masažuojant, tepkite jį ant galvos. Tai kartokite du tris kartus per savaitę.
3. Paimkite kapsaicino priedą. Remiantis „Augimo hormonų ir IGF tyrimų“ tyrimu, įrodyta, kad kapsaicinas, pipiruose esantis junginys, atsakingas už jų aštrumą, stimuliuoja augimo faktorių, susijusį su plaukų augimu. Tiriamieji penkis mėnesius vartojo po 6 mg per parą. Pasitarkite su savo gydytoju apie maisto papildo įtraukimą į dietą.
4. Masažuokite galvos odą simondsijų aliejumi. Įtrinkite aliejų į galvos odą ir plaukus. Daugiausia dėmesio skirkite plaukų slinkimo sritims. Simondsijų aliejus pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, todėl jis gali padėti tam tikro tipo plaukų slinkimui. Simondsijų aliejaus galite gauti sveikatos ir sveikatingumo parduotuvėse bei kai kuriose maisto prekių parduotuvėse.

3 metodas iš 4: kovokite su plaukų slinkimu taikydami profesionalias procedūras

1. Apsilankyti pas gydytoją. Jei nerimaujate dėl plaukų slinkimo, susitarkite su gydytoju ir aptarkite įvairias gydymo galimybes. Yra keletas alternatyvų, įskaitant chirurgiją, vaistus ir gydymą lazeriu. Kuris variantas bus pasirinktas, priklausys nuo jūsų biudžeto, plaukų slinkimo sunkumo ir turimo laiko.
   • Kai kuriais atvejais plaukų slinkimas atsiranda dėl estrogenų trūkumo ar skydliaukės problemų. Šių pagrindinių problemų nustatymas ir gydymas gali išspręsti problemą sumažindami arba sustabdydami plaukų slinkimą.
2. Vartoti vaistus. Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino du vaistus, skirtus kovoti su plaukų slinkimu. Pirmasis, „Minoksidilas“ („Rogaine“), yra skystis arba putplastis, kurį galima įsigyti vaistų parduotuvėse. Šis vaistas gali būti naudingas tiek vyrams, tiek moterims. Moterims tai yra vienintelė patvirtinta priemonė nuo plaukų slinkimo. Du kartus per dieną įtrinkite produktą į galvos odą. Produktas veikia, nes nauji plaukai auga ir (arba) apsaugo nuo papildomo plaukų slinkimo. Finasteridas (Propecia) yra receptinis vaistas, kurį gali įsigyti tik vyrai. Vienas vartoja kasdien piliules.Daugelis finasterido vartotojų vėluoja plaukų slinkimą, o kai kurie gali ataugti. Turite vartoti abu vaistus, kad poveikis būtų ilgalaikis.
   • Galimas minoksidilio šalutinis poveikis yra: galvos odos dirginimas, nepageidaujami veido ir rankų plaukai bei pagreitėjęs širdies plakimas.
   • Kai kurie nedažni finasterido šalutiniai poveikiai yra sumažėjęs libido, sumažėjusi lytinė funkcija ir didesnė prostatos vėžio rizika. Moterys, kurios gali būti nėščios, neturėtų liesti sulaužytų tablečių.
3. Apsvarstykite operaciją. Dėl nuolatinio plaukų slinkimo, plaukų transplantacija ar chirurginis plaukų atstatymas yra galimi variantai. Vykdydamas šį gydymą, chirurgas pašalina mažus odos gabalėlius, kurių kiekviename yra keli plaukeliai, nuo galvos odos. Tada jie taikomi plikoms dėmėms.
   • Gydytojas gali paprašyti gerti vaistus nuo plaukų slinkimo prieš ir po operacijos, kad pagerintumėte rezultatus.
   • Plikimo operacija yra brangi ir gali sukelti daug skausmo. Galite baigtis infekcijomis ar randais.
4. Naudokite lazerio terapiją. Tiek vyrų, tiek moterų plikimas gali būti gydomas mažos galios lazerinėmis šukomis. Procedūra patvirtinta FDA. Norėdami gydyti plaukus namuose, lėtai perkelkite lazerio šukas atgal nuo galvos dalies priekio, tada iš šono į centrą. Kas keturias sekundes pasigirs pyptelėjimas, kad žinotumėte, kada reikia perkelti šukas. Neseniai atliktas mokslinis tyrimas parodė, kad lazerio šukos (naudojamos tris kartus per savaitę) gali skatinti plaukų augimą.
   • Kiekvienas gydymas trunka maždaug 10–15 minučių. Plaukus reikia gydyti tris kartus per savaitę.

4 metodas iš 4: supraskite savo plaukų slinkimą

1. Sužinokite, kaip progresuoja jūsų plaukų slinkimas. Ar turite palaipsniui retėjančius plaukus viršugalvyje, ar apskritus ar dėmėtus plikus pleistrus? Ar plaukai tuo pačiu metu slenka kumščiais? Ar jūs netenkate plaukų ant galvos ar viso kūno? Ar turite galvos odos dribsnių? Žinojimas, kokius simptomus turite, padės nustatyti plaukų slinkimo priežastį.
2. Sužinokite savo plaukų slinkimo priežastį. Plaukų slinkimas gali įvykti bet kuriuo žmogaus gyvenimo momentu ir dėl daugelio priežasčių. Hormoniniai pokyčiai, ligos, nudegimai ir traumos gali sukelti plaukų slinkimą. Androgenetinės alopecijos arba nuplikimo, kurį sukėlė androgeno dihidrotestosterono pokyčiai, šeimos istorija taip pat yra veiksnys. Tačiau plaukų slinkimas nesusijęs su prasta galvos odos kraujotaka, vitaminų trūkumu, pleiskanomis ar dėl to, kad dažnai dėvite kepurę ar kepurę. Be to, netiesa, kad genas, perduodamas iš jūsų motinos senelio, sukelia nuplikimą.
   • Androgenetinė alopecija (nuplikimas) pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims. Vyrams plaukų linija pradeda trauktis nuo kaktos, nes raidė M. Moterys paprastai išlaiko savo plaukų liniją, tačiau plačiau išsiskiria.
   • Nelygus plaukų slinkimas, atrodantis kaip monetos dydžio lygūs pliki pleistrai, gali reikšti alopeciją.
   • Jei yra reikšmingų hormonų pusiausvyros pokyčių, pavyzdžiui, moterims menopauzės metu, gali atsirasti plaukų slinkimas. Pasitarkite su savo gydytoju apie plaukų slinkimo gydymą hormonų terapija.
   • Fiziniai ar emociniai sukrėtimai gali sukelti plaukų slinkimą. Šukuodami ar plaudami galite prarasti saujelę plaukų. Apskritai jūsų plaukai atrodys plonesni. Plikų dėmių mažai tikėtina.
   • Hipotirozė arba nepakankama skydliaukė gali sukelti plaukų slinkimą. Hipotirozės gydymas gali sustabdyti plaukų slinkimą.
   • Jei plaukų slinkimas pasireiškia visame kūne, tai gali būti tam tikrų medicininių procedūrų, pavyzdžiui, vėžio chemoterapijos, rezultatas. Plaukai laikui bėgant paprastai ataugs.
   • Grybelis yra dar viena plaukų slinkimo priežastis. Pliki pleistrai gali pasklisti virš galvos. Kiti simptomai yra skaldyti plaukai, paraudimas ir drėgmė.
3. Suprasti rizikos veiksnius, susijusius su nuplikimu. Jei vietoj ligos ar traumos sukeltas plaukų slinkimas turi androgenetinę alopeciją, supraskite susijusius rizikos veiksnius. Alopecija sergantiems vyrams dažniau pasireiškia širdies ir kraujagyslių ligos, prostatos padidėjimas ir prostatos vėžys, diabetas, nutukimas ir aukštas kraujospūdis. Moterims, kenčiančioms nuo androgenetinės alopecijos, yra padidėjusi policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) rizika.

Patarimai

• Galite paslėpti peruką ar šalikus, kad paslėptumėte plaukų slinkimą. Jei plaukų slinkimas yra dėl sveikatos būklės, draudimas gali padengti peruko išlaidas. Gydytojas turėtų jums paskirti peruką.

Įspėjimai

• Jei išbandėte visus savęs priežiūros metodus ir atrodo, kad niekas neveikia, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Taip pat pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų vaikas nepaaiškino plaukų slinkimo. Kai kuriais atvejais plaukų slinkimas gali būti rimtesnės problemos simptomas.