Turinys

• Žengti
• Patarimai

Kas trečias olandų vyras nurodo, kad ankstyva ejakuliacija (kartais) yra problema. Nors tai galima įveikti vartojant vaistus, yra ir būdų, kaip pagerinti seksualinę veiklą be gydymo. Keisdami savo seksualinę rutiną, atlikdami daugiau preliudijos ir imdamiesi veiksmų, kad geriau atsipalaiduotumėte, galite išmokyti save ilgiau išsilaikyti lovoje.

Žengti

1. Pradėkite naudoti lubrikantą. Tyrimai parodė, kad vyrai, kurie lengviau naudoja lubrikantus ir prezervatyvus, ilgiau išsilaiko lovoje nei vyrai, kurie nenaudoja. Visada naudokite vandens pagrindo lubrikantą, kitaip prezervatyvas gali būti pažeistas.
2. Atlikite daugiau preliudų su savo partneriu. Atlikdami daugiau preliudų, gausite daugiau galimybių atidėti savo malonumą, kad galėtumėte ilgiau išsilaikyti. Kai jaučiate, kad netrukus atvyksite, sulėtinkite tempą ir visą dėmesį sutelkkite į partnerį, stimuliuodami jį žodžiu ar rankomis.
3. Masturbuokis dažniau. Masturbacija gali padėti lavinti jūsų kūną ilgiau, ir jūs geriau susipažinsite su savo seksualinėmis reakcijomis. Kol masturbuojate, galite pradėti naudoti pradžios ir pabaigos metodą, kad sukurtumėte savo seksualinę ištvermę. Jei jaučiate, kad netrukus atvyksite, prieš tęsdami masturbaciją galite pakankamai ilgai atsilaikyti, kad įsitaisytumėte.
4. Nustokite jaudintis dėl savo seksualinės veiklos. Seksologai nustatė, kad nerimo ir streso jausmas daro įtaką jūsų seksualinei veiklai ir gali sukelti priešlaikinę ejakuliaciją. Prieš pradėdami lytinius santykius su partneriu, susitelkite į atsipalaidavimo pratimus, tokius kaip meditacija ar gilus kvėpavimas, kad sumažintumėte stresą ir nerimą.
5. Įvairovė jūsų seksualinėje rutinoje. Kai kuriais atvejais jūsų protas ir kūnas gali būti iš anksto užprogramuoti, kad pasiektų orgazmą tam tikru momentu lytinio akto metu, jei sekate tą pačią įprastą tvarką naktį iš vakaro. Kvailinkite savo kūną, kiekvieną kartą išbandydami skirtingas pozicijas, greitį ar žaidimus.
6. Pratinkite 7/9 techniką. Ekspertai teigia, kad ši technika gali padėti vyrams, patyrusiems priešlaikinę ejakuliaciją, išsilaikyti ilgiau. Greitai įstumkite ir ištraukite septynis kartus, po to atlikite devynis lėtus judesius ir kartokite per mylėjimąsi.
7. Naudokite prezervatyvus, kurie nejautrina jūsų varpos. Tokio tipo prezervatyvuose dažnai yra nedidelis anestetikų kiekis, dėl kurio mažiau jaučiasi ir gali ilgiau išsilaikyti lovoje. Be šių prezervatyvų, yra ir kitų būdų, kaip atidėti vyrišką orgazmą ar lengviau ir greičiau sukelti moters orgazmą. Populiariausi iš šių produktų yra kremai ir geliai. Pavyzdžiui, yra anestezijos kremai vyrams ir specialūs geliai moterims, kurie suteikia daugiau dilgčiojimo.

Patarimai

• Jei manote, kad ateinate per greitai dėl to, kad sekso metu esate per daug skubėti, prieš įsitraukdami į tai sutelkite dėmesį į tai, kad partneris būtų patenkintas žodžiu ar rankomis. Paprastai esate labiau atsipalaidavęs, kai žinai, kad tavo partneris jau jaučiasi patenkintas ir yra mažiau spaudimo atlikti.
• Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris tikrai jaučiate norą užsiimti seksu, kitaip tai nebus ilga.