Turinys

• Žengti
• Patarimai
• Įspėjimai

Geležinis kūnas (geležinis kūnas) yra Shaolin Kung Fu dalis, kur praktikuojantis asmuo treniruoja savo kūną ar kūno dalis taip, kad sugeba susidoroti ar atlikti sunkius smūgius, netapdamas rimtu. Susižalok. Šis straipsnis išmokys jus sustiprinti kumščius, kad atlaikytumėte kiekvieno smūgio jėgą.

Žengti

1. Pradėkite gamindami arba pirkdami maišą, pripildytą mungų pupelių. Toks krepšys turėtų būti pagamintas iš tvirtos medžiagos, pavyzdžiui, džinsinio audinio, ir pasiūtas tvirtais siūlais. Maksimaliai pripildytas džiovintų mungų pupelių, jis turėtų būti panašus į stačiakampę pagalvę.
2. Maišelį padėkite ant kieto paviršiaus. Visada įsitikinkite, kad krepšys yra tvirtai pritvirtintas.
3. Treniruokite visų rūšių smūgius uždarydami ranką ant krepšio. Galite treniruotis:
   1. Įveikti. Gerai sugniaužkite kumštį nykščiu išorėje ir pataikykite dviem pirštais. Laikykite riešą tiesų ir stumiamą kuo didesne jėga, šaukdami su kiekvienu smūgiu. Gali būti atliekami įvairūs smūgiai, pavyzdžiui, „Leopard Strike“ ar „Phoenix Eye“, tačiau būkite atsargūs taikydami šiuos metodus, nes neteisingai atlikę jie gali pakenkti ar susižeisti.
   2. Plaktuko kumštis. Stenkis sugniaužto kumščio kraštu. Panaudokite kuo daugiau jėgos ir rėkkite su kiekvienu smūgiu.
   3. Galinis kumštis. Stenkis kumščio užpakaliu, pirmais dviem pirštais. Vėl panaudokite tiek jėgų, kiek galite pakelti, ir rėkite su kiekvienu smūgiu.
4. Kai galėsite pataikyti į krepšį maksimalia jėga, pereikite prie žvyro ir tęskite treniruotes.
5. Kai jau tai priprasite, žvyrą pakeiskite geležiniais arba plieniniais rutuliniais guoliais ir pakartokite treniruotę.
6. Treniruotės baigtos, kai į krepšį galite atsitrenkti visa jėga, kumščiu, kuo mažiau skausmo ir be rimtų sužalojimų.

Patarimai

• Treniruotės metu turėtumėte sutepti kumščius, kad nesusižeistumėte. Šis plitimas kinų kalba vadinamas „Die (1) Da (3) Jiu“ (3), vakarų pasaulyje žinomas kaip „Dit Da Jow“. Taikykite šią linimentą paveiktoje zonoje prieš ir po treniruotės. Gerai tai įtrinant manoma, kad vėlesniame gyvenime galima išvengti šio pratimo padarytos žalos. Jį galima įsigyti Kinijos vaistažolių parduotuvėse arba internete. Būtinai pasirinkite tipą, specialiai sukurtą geležies kūno treniruotėms.

Įspėjimai

• Šis menas nėra kažkas, ko galima greitai pasiekti - jis skirtas visam gyvenimui. Prieš pradėdami mokymą įsitikinkite, kad esate visiškai motyvuotas.
• Atsargiai pataikykite - žinokite savo ribą ir stenkitės nepersistengti. Pradėkite šviesą ir lėtai stiprinkite jėgas.
• Ši informacija skirta tik informaciniams tikslams ir turėtų būti teikiama tik jūsų pačių rizika.
• Nerodykite savo įgūdžių. Jei praktikuojate geležinį kūną „Kung Fu“, kad parodytumėte, ką galite padaryti, permąstykite savo motyvus. Nenaudokite savo įgūdžių mušti kitus žmones, tik savigynai.
• Toks pratimas stiprina kaulus ir storina odą. Tai gali sukelti nepageidaujamus iškraipymus. Nepradėkite tokių mokymų, nesusipažinę su rizika.