Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Pasiruoškite namų darbams
• 2 dalis iš 3: atlikite namų darbus
• 3 dalis iš 3: išlikti motyvuotam
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar negalite tęsti namų darbų? Jei kyla sunkumų susikaupus, galite sužinoti, kaip tinkamai planuoti, kad galėtumėte atlikti užduotis. Sužinokite, kaip pasiruošti atlikti namų darbus, kaip susikaupti ir kaip efektyviausiai atlikti namų darbus.

Žengti

1 dalis iš 3: Pasiruoškite namų darbams

1. Raskite ramią vietą atsisėsti. Sutelkti dėmesį sunku, jei sėdite svetainėje, o brolis žaidžia visu garsumu. Pabandykite rasti vietą, kur ramu ir kur galite susitelkti ties tuo, ką daryti.
   • Nuosavas kambarys dažnai yra gera vieta, bet įmanoma ir kitur. Stenkitės kasdien naudoti tą pačią vietą, pavyzdžiui, virtuvės stalą ar rašomąjį stalą svetainėje.
   • Jei nerandate ramios vietos namuose arba neturite savo kambario, taip pat galite likti mokykloje ir ten atlikti namų darbus. Taip pat galite išbandyti biblioteką.
2. Paruoškite viską, ko reikia namų darbams. Prieš pradėdami įsitikinkite, kad viską turite. Jei jau turite viską, ko jums reikia, galite geriau susikoncentruoti ties tuo, ką darote, ir tuo tarpu jums nereikia eiti ieškoti savo kompaso. Labai svarbu, kad viskas būtų tvarkinga, todėl prieš pradėdami gerai išvalykite namų darbus.
   • Pasiimkite stiklinę vandens ar sveiką užkandį, kad galėtumėte toliau dirbti ir nereikėtų keltis, kai išalkote ar ištroškote. Lik savo vietoje.
3. Nesiblaškykite. Išjunkite kompiuterį ir nebesinaudokite „Facebook“ ar „Twitter“ ar bet kuo kitu, kas gali atitraukti jūsų dėmesį. Įsitikinkite, kad netoliese nėra nieko, išskyrus tai, ko jums iškart reikia namų darbams atlikti.
   • Jei turite pasistengti netikrinti savo telefono ar kompiuterio, padėkite juos į kitą kambarį arba atiduokite mamai ar sugyventinei. Eikite jų pasiimti tik tada, kai turite pertrauką.
   • Neseniai atlikti tyrimai rodo, kad klausantis švelnios, instrumentinės muzikos, galite susikaupti atlikdami namų darbus. Galbūt tai netiks visiems, bet galite išbandyti ir sužinoti, ar tai padeda.
4. Sudarykite namų darbų kontrolinį sąrašą. Prieš pradėdami sudarykite viską, ką turite padaryti. Net jei jau turite viską savo darbotvarkėje, vis tiek naudinga turėti viską, ką turite padaryti, sąrašą. Tada galite pažymėti jau atliktus darbus ir tai lieka aišku.
   • Užrašykite kurso pavadinimą ir padarykite nedidelę apžvalgą apie tai, ką turite padaryti atlikdami užduotį. Taip pat užsirašykite terminą ir laiką, kurį, jūsų manymu, reikia atlikti užduotį.
   • Parašykite sunkiausius dalykus savo sąrašo viršuje, kad pirmiausia juos išvengtumėte. Taip pat galite parašyti užduotis, kurios, jūsų manymu, užtruks ilgiausiai viršuje, kad pirmiausia gautumėte ilgiausią darbą. Abu būdai padeda.
5. Sudarykite tvarkaraštį. Neturint tinkamo planavimo, kartais gali būti sunku išlaikyti kelią. Pabandykite skirti tam tikrą laiką viskam, ką turite padaryti. Pavyzdžiui, suplanuokite namų fizikos darbus nuo 4 iki 5, paskui - nuo 5 iki 6 ir t. T. Tai užtikrina, kad jūs laikysitės tvarkaraščio ir nesiblaškysite. Terminas užtikrina, kad dirbate daugiau ir nelaukiate darbo iki paskutinės įmanomos minutės.
   • Įsitikinkite, kad žinote, kada jį reikia grąžinti. Tada galite gerai planuoti savo laiką. Tai gali būti gana sunku, jei ketinate atlikti keturias skirtingas užduotis tik tą naktį, kurią jie turi atlikti.
   • Taip pat pasistenkite išlikti organizuoti. Neturėkite matematikos užrašų angliškuose namų darbuose.

2 dalis iš 3: atlikite namų darbus

1. Duokite smegenims šiek tiek laiko prisitaikyti. Pradėti darbus gali būti sunku vienu metu. Duokite savo smegenims šiek tiek laiko pereiti nuo televizoriaus žiūrėjimo prie skaitymo ir studijų. Pavyzdžiui, prieš pradėdami peržiūrėkite savo mokyklos knygą. Tada jūs turite šiek tiek laiko priprasti.
   • Greitas perrašymas užrašų taip pat gali labai padėti. Tikriausiai nelabai prisimeni praėjusią savaitę užrašytų užrašų. Tai yra lengvas būdas mokytis, ir jums viskas gerai su namų darbų režimu.
2. Pirmiausia daryk sunkiausiai. Daugelis žmonių sako, kad lengviausia, jei pirmiausia atliekate sunkiausias užduotis, kad jas išvengtumėte. Jei nekenčiate matematikos, bet mėgstate anglų kalbą, pirmiausia atlikite savo matematikos namų darbus, o po to - kaip atlygį. Kai įpranti atlikti namų darbus, viskas tampa lengviau.
   • Pirmiausia jums gali būti lengviau atlikti ilgiausias užduotis. Jie taip pat gali būti sunkiausi, bet, žinoma, to nereikia.
3. Pabandykite skaityti garsiai, kol jūs tai darote. Jei sunku kurį laiką likti susikaupusiam, tai gali padėti, jei savo užduotis perskaitysite garsiai. Tai neleis jums blaškytis.
   • Jei manote, kad garsiai kalbėti yra keista, taip pat galite pašnibždėti. Taip pat padeda garsiai kalbėti sprendžiant problemą. Išgirdę tai, ką galvojate, galite tapti kūrybiškesni.
4. Atlikite užduotį, prieš pradėdami dirbti su kuo kitu. Nekeiskite užduočių. Atlikite užduotį ir pereikite prie kitos. Naujausi tyrimai rodo, kad daugiafunkcinis darbas laikinai sumažina jūsų intelekto koeficientą ir smegenų pajėgumus ir taip dar labiau apsunkina namų darbus.
   • Pažymėkite daiktus. Pažymėkite savo užduotį, kai tik baigsite. Jūs netgi galite padalinti savo užduotį į skirtingas dalis ir jas patikrinti, kai baigsite. Matymas, ką padarėte ir kiek jau padarėte, gali būti naudingas jūsų motyvacijai ir suteikti jums geresnio užsispyrimo.
   • Jei negalite rasti sprendimo, atidėkite jį kuriam laikui. Vien tik spoksojimas į kažką tik nusivylia ir užima daug laiko. Pradėję ką nors naujo, galite geriau jaustis ir jei vėliau grįšite prie užduoties, kurios nepasiekėte, galite prie jos grįžti drąsiai.
5. Žinokite, kada sustoti. Ar turite atlikti daug namų darbų ir ar tai bus ilga naktis? Niekada nebandykite tęsti ilgiau nei valandą ar dvi po įprasto miego. Daryk tiek, kiek gali, ir kitaip pabaigk kitą rytą. Jei to nepadarėte, pabandykite kitą kartą planuoti geriau.
   • Jei per ilgai eini ir pervargai, tai kenkia tavo dėmesiui ir nepadės kitą dieną. Kai tik pradėsite dirbti po to, kai eisite normaliai miegoti, tai apsunkins jūsų darbo planavimą ir įvertinimą.

3 dalis iš 3: išlikti motyvuotam

1. Padarykite keletą trumpų pertraukų, o ne labai ilgas. Kelios trumpos pertraukėlės tarp užduočių veikia geriau nei labai ilgos. Pavyzdžiui, galite padaryti 5 minučių pertrauką po kas 30–60 minučių darbo.
   • Pertraukos metu pasivaikščiokite ar pasitempkite, o ne sėdėkite ir eikite į „Facebook“. Svarbu, kad valandų valandas nesėdėtumėte prie savo stalo.
   • Jei nedarysite kartais pertraukų, gali atrodyti, kad jūsų darbas tęsiasi neribotą laiką. Tai padarys jus mažiau produktyvų, o susikaupimas sumažės, nes greičiau pajusite poreikį prisijungti prie savo kompiuterio arba gaišti laiką kitais būdais.
2. Būkite atsargūs su kofeinu. Kai kurie studentai gauna didelę kofeino energiją ir gali geriau susikaupti. Kiti žmonės, užuot labiau susikoncentravę, tampa labai hiperaktyvūs ir tai irgi nepadeda. Negerkite daugiau kavos ar kitų gėrimų su kofeinu nei įprastai. Jei išgersite daugiau, susikaupti bus tik sunkiau.
   • Paprasčiau likti hidratuotam paprastai yra geriau nei kavai. Vanduo ar sultys yra naudingesni ir palaiko jūsų smegenis tinkamai.
3. Pabandykite atlikti namų darbus su kitais žmonėmis. Sėdėdamas vienas kambaryje, kuriame nėra nieko, išskyrus savo knygas, gali būti sunkiau sutelkti dėmesį. Kartais tai padeda, jei esate kažkur, kur yra kiti žmonės, arba jei dirbate su žmonių grupe. Jie gali jums padėti ir sutelkti dėmesį. Jei sakote, kad rašote pranešimą ir jie jus mato internete, jie gali apie tai pasikalbėti ir paskatinti tęsti savo darbą.
   • Namų darbų atlikimas nėra kopijavimas tol, kol nesikeičiate tik atsakymais. Tai tiesiog protinga ir taupo laiką.
4. Palepinkite save, kai baigsite. Svarbu, kad atsilygintumėte už atliktą darbą. Jei po darbo galite nuveikti ką nors malonaus ar suvalgyti ką nors skanaus, tai padės išlikti motyvuotam ir daugiau dirbsite.
   • Išbandykite taip: iš spalvoto popieriaus gabalėlių iškirpkite kvadratus ir ant jų užrašykite visas užduotis, kurias turite atlikti. Įdėkite šiuos į krūvą. Padarykite dar vieną kaminą ir ant tų lapų užrašykite atlygį. Parašykite ką nors, pavyzdžiui, gauti 5 minutes telefone, 10 minučių žaisti žaidimą ar žiūrėti serijos ar bet ką kito, ką norėtumėte padaryti.
   • Atlikę užduotį, galite pasiimti vieną iš dokumentų su atlygiu. Tokiu būdu greičiau atliksite savo darbą ir vis tiek galėsite mėgautis maloniais dalykais. Nepyk per daug dėl savo atlygio. Pakanka 1 epizodo. Neikite iškart žiūrėti viso sezono.

Patarimai

• Apsivilkite patogius drabužius. Jei dėvite patogius drabužius, galite patogiai sėdėti ir jūsų netrukdys drabužiai niežėti ar suspausti.
• Stebuklingai, jūs turite daugiau laisvo laiko, jei savo darbą atliekate iškart, o ne atidėkite.
• Kad ir ką darytumėte, nedelskite savo darbo. Tai tik kelia norą tai padaryti dar mažiau.
• Jei jūsų nuotaika bloga ir nenorite atlikti namų darbų, pabandykite įsivaizduoti visus įdomius dalykus, kuriuos galite padaryti, kai baigsite.
• Nesėdėkite aplink erzinantį brolį ar seserį.
• Susikoncentruokite ties savo darbu, o ne į draugus. Jei kas nors jums skambina, liepkite paskambinti vėliau.
• Nešvaistykite laiko ieškodami būdų, kaip geriau susitelkti. Tiesiog padaryk tai.
• Įsitikinkite, kad esate tvarkingame kambaryje, kad netvarkytumėte kaip pasiteisinimą, užuot dirbę savo darbą.
• Nesėdėkite niekur, kur yra televizorius, maisto ruošimas ar kvapas, kurio kvapas gaivus.
• Prieš sėsdami atlikti namų darbų, galite šiek tiek pajudėti. Truputį bėgdamas ar šokinėdamas aukštyn ir žemyn kraujas teka greičiau, kad galėtum geriau susikaupti.
• Yra tyrimų, kurie rodo, kad žvilgsnis į gamtą gali pagerinti susikaupimą ir produktyvumą. Pabandykite atsisėsti kur nors su vaizdu į savo sodą. Įsitikinkite, kad nėra nieko, kas jus atitrauktų. Taip pat gali padėti kelios gamtos nuotraukos ant sienos ar gėlė vazoje.
• Sudarykite gerą namų darbų tvarkaraštį. Pavyzdžiui, susitarkite su savimi, kad baigę matematiką ar fiziką galite žiūrėti televiziją 15 minučių. Apdovanokite save.
• Kai kurie žmonės sako, kad muzika padeda jiems susikaupti, o kiti sako, kad tai blaško dėmesį. Kiekvienam žmogui tai skiriasi.
• Nedelskite namų darbų ar darykite ką nors kita. Tai nepadeda, todėl eikite tiesiai į darbą ir atlikite užduotis!
• Išjunkite telefono garsą, kad netrukdytumėte žmonių pranešimams.
• Jei dalyvaujate grupės pokalbyje, išjunkite to pranešimus. Tuomet nebūsi nuolat blaškomasis.
• Prieš pradėdami, pašalinkite visus trukdžius iš savo kambario. Atsikratykite telefono, kompiuterio, knygų ir kt. Ir susitelkite tik į namų darbus.

Įspėjimai

• Nedelskite namų darbų. Tai tik kelia stresą ir leidžia jaustis mažiau linkusiems atlikti namų darbus. Pasekmės nėra geros ir susipyksite tik su savimi, jei neatliksite namų darbų, kai turėsite tam laiko. Be to, jūs sukuriate daugiau darbo tik sau. Dabar turite atlikti ne tik namų darbus, kuriuos atidėjote, bet ir visus naujus namų darbus, kuriuos jums davė.
• Priverskite save sutelkti dėmesį. Jei nesusikaupsi ir neatliksi namų darbų, kitame teste gali būti blogiau!